Home Sağlık Hastalıklar ve Belirtiler Hindistan Cevizi Yağı Detoks Kilo ve Daha Fazlasını Kaybetmeme Yardımcı Olabilir mi?

Hindistan Cevizi Yağı Detoks Kilo ve Daha Fazlasını Kaybetmeme Yardımcı Olabilir mi?

0
112

Hindistan cevizi yağı temizliği detoksun popüler bir şekli haline gelmiştir. İnsanlar kilo vermeye başlamak, vücudunu toksinlerden arındırmak ve daha pek çok şey için kullanıyorlar. Ama gerçekten çalışıyorlar mı?

Hindistan cevizi yağı olgun hindistancevizi çekirdeğinden elde edilen doymuş bir yağdır. Linoleik asit (F vitamini) ve laurik asit gibi besleyici yağ asitleri içerir.

Hindistan cevizi yağının kuru cilt ve atopik dermatit için yararları olduğu bulunmuştur. Antibakteriyel özelliklere sahip olup, yağ çekme işleminde kullanıldığında boşlukların önlenmesinde değerlidir. Ayrıca gösterilen “iyi” kolesterol türü olan yüksek yoğunluklu lipoprotein (HDL) kolesterolü artırmak.

Bazı insanlar hindistancevizi yağı içerisindeki laurik asit içeriğinin kilo vermede faydalı olduğuna inanır. Ancak, bunun kanıtlanmamıştır.

Bir hindistancevizi yağı detoksunun sağlıklı veya güvenli olduğunu veya uzun süreli kilo kaybını destekleyebileceğini gösteren herhangi bir kanıt yoktur.

Hindistan cevizi yağı temizleyicileri ve potansiyel faydaları ve riskleri hakkında daha fazla bilgi edinin.

Hindistancevizi yağı temizliği nedir?

Meyve suyunun aksine, hindistancevizi yağı temizliği vücuttan fazla şekeri gidermeye yönelik bir detoksifikasyon şeklidir. Hindistan cevizi yağı karaciğerde metabolize olduğu düşünülen doymuş bir yağdır ve enerji kaynağı olarak kolayca erişilebilir olmasını sağlar.

Bazı çalışmalar hindistancevizi yağı içerisindeki lorik asit muhtevasının kilo kaybı için faydalı olabileceğini gösterir. Hindistan cevizi yağındaki laurik asit içeriği de onu temizliklerde popüler yapan şeydir.

Laurik asit orta zincirli yağ asitleri içerir. Uzun zincirli yağ asitlerinin aksine, orta zincirli yağ asitleri kolesterol seviyelerini önemli ölçüde arttırmaz. Ayrıca doğrudan karaciğere taşındıkları için vücudun yağ dokusunda saklanmazlar.

Bu nedenle, hızlı enerji için hemen kullanılırlar veya gerektiğinde vücudun bir enerji kaynağı olarak kullanabileceği ketonlara dönüştürülürler. Ancak, var çelişkili veri laurik asidin orta zincirli bir yerine uzun zincirli bir yağ asidi gibi davrandığını ve bu öncülü söz konusu olduğunda attığını gösterir.

Çalışıyor mu?

Hindistan cevizi yağı temizlerinin sağlık açısından herhangi bir faydası olduğuna dair hiçbir kanıt yoktur, ancak taraftarlar birkaç faydaları olduğunu iddia eder. Bu iddia edilen faydalar şunları içerir:

Hindistan cevizi yağı detoksu kilo kaybı için

3 ya da 4 gün boyunca tükettiğiniz her şey 10 çorba kaşığı hindistancevizi yağı ve bol miktarda su ise, ölçek aşağı inmek zorundadır. Bununla birlikte, bu kilo kaybı büyük olasılıkla öncelikle sudan oluşacaktır.

Buna rağmen, bazı insanlar İngiliz Sterlini’ndeki hızlı düşüş ile motive olmuş olabilir. Ancak hindistancevizi yağı temizliğinde elde edilen herhangi bir kilo kaybını sürdürmek için, kilo vermeye yönelik sağlıklı bir beslenme planı izlemeniz gerekir.

Candida için Hindistan cevizi yağı detoksu

Candida ciltte ve ağız ve sindirim sistemi gibi alanlarda bulunan yaygın bir mantardır. Kontrolsüz büyüme Candida kandidiyazis denilen bir enfeksiyona neden olabilir. Aşırı şeker, rafine karbonhidratlar veya alkol tüketmek sizi kandidiyazise karşı daha savunmasız hale getirebilir.

Bu nedenle, hindistancevizi yağı detoks savunucuları, bu temizliğin bu toksinlerin vücuttan atılmasına yardımcı olabileceğine ve Candida büyüme. Kandidiyazız varsa, azaltmaya yönelik bir diyet Candida aşırı büyüme yardımcı olabilir.

Hindistan cevizi yağı detoks enfeksiyonu için

Hindistancevizi yağı içerisindeki kaprilik asit ve laurik asit gibi bileşenler, diğer mantar, bakteri ve virüs türlerinin bağırsaklarını temizlemeye yardımcı olabilir.

Hindistan cevizi yağı detoksunun yan etkileri ve alınması gereken önlemler

Çok miktarda hindistancevizi yağı almak ishal, kramp ve mide-bağırsak rahatsızlığına neden olabilir.

Hindistan cevizi yağı aynı zamanda kötü kolesterol seviyelerini artırabilir, kardiyovasküler riski artırabilir. Yüksek kolesterolünüz varsa, hindistancevizi yağı temizlemeden önce doktorunuzla konuşun. Bir temizlik yapmaya karar verirseniz, kolesterolü düşürmek için reçeteli ilaçlarınızı almayı bırakmayın.

Hindistan cevizi yağı detoksu nasıl denenir

Bir hindistancevizi yağı temizlemesini veya herhangi bir temizlik türünü denemeden önce doktorunuzla konuşun. Bir hindistancevizi yağı temizlemesini başarılı bir şekilde yapmak için tıbbi olarak önerilen bir prosedür yoktur, ancak doktor sizin için iyi bir seçenek olup olmadığına dair rehberlik sağlayabilir.

  • Uygulamanın savunucuları, hindistancevizi yağından elde edilen yağın sizi sürdürmek için yeterli olacağına ve detoks döneminde size enerji sağlayacağına inanmaktadır. Temizler tipik olarak yaklaşık 3 veya 4 gün sürer.
  • Günlük 10 ila 14 yemek kaşığı rafine edilmemiş, organik sızma hindistan cevizi yağı tüketmeniz gerekir. Bazı hindistancevizi yağı kimyasallarla işlenir ve alınmamalıdır. Ürün etiketlerini dikkatlice okuyunuz ve sadece rafine edilmemiş, organik, sızma yağı olan hindistancevizi yağı için bak.
  • Bu miktardaki yağ ishal veya mide rahatsızlığına neden olabilir. Bu yan etkiden kaçınmaya yardımcı olmak için, vücudunuzu yavaşça başlayarak gevşetin. Temizliğe başlamadan önce bir hafta kadar günlük diyetinize az miktarda hindistancevizi yağı ekleyin.
  • Hindistan cevizi yağı alımınızı gün boyunca boşaltın. Su ile ya da az miktarda, az yağlı, şekersiz yoğurtla karıştırın. Ayrıca şekersiz limeade veya ılık limon suyu içebilirsiniz.
  • Bazı insanlar ayrıca bir temizlik sırasında 4 ya da 5 ons çiğ hindistan cevizi etini yerler.
  • Bir temizlik yapmaya karar verirseniz, her gün en az 8 ila 12 bardak su içtiğinizden emin olun.
  • Yorucu faaliyetlerden kaçının.
  • Başın hafif, baş dönmesi veya soluk hissederseniz, temizliği yapmayı bırakın ve protein gibi az miktarda katı yiyecekler yiyin.

Sağlıklı bir şekilde kilo nasıl

Güvenli bir şekilde kilo vermenin kanıtlanmış yolu sağlıklı beslenme ve egzersiz kombinasyonudur. Haftada bir kilo vermek için, 3.500 kalorilik bir kalori açığı oluşturmanız gerekecektir. Bu, bir hafta içinde yediğiniz ve içtiğinizden daha fazla kaloriyi yakmanız gerektiği anlamına gelir.

Paket servisi

Hindistancevizi yağı temizliği popüler hale gelmiştir, ancak bunları veya diğer detoks rejimlerini iyileştirilmiş sağlıkla ilişkilendiren bir kanıt yoktur.

Yan etkileri ishal, kramplar ve gastrointestinal rahatsızlığı içerebilir. Hindistan cevizi yağı ayrıca, yüksek kolesterolü olan insanlar için tehlikeli olabilecek kötü kolesterol seviyelerini de artırabilir.

Hindistan cevizi yağı temizlemeye karar verirseniz, önce bir doktorla konuşun.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here