Home Sağlık Hastalıklar ve Belirtiler Hapşırırken İşemek: Neden Olur?

Hapşırırken İşemek: Neden Olur?

Bir kadın dirseğinin kıvrımına hapşırır.

Yaklaşan hapşırmayı hissediyorsunuz ve içgüdüsel olarak geriliyorsunuz çünkü ne olacağını biliyorsunuz: Hapşırdığınızda büyük olasılıkla işeyeceksiniz.

Öksürdüğünüzde, zorlandığınızda veya güldüğünüzde de muhtemelen biraz sızıntı yapıyorsunuz ve bu bir sorun olmaya başlıyor. Fark eden oldu mu? Olası utancı önlemek için gülmekten kaçınmalı veya en sevdiğiniz aktiviteleri atlamalı mısınız? Tabii ki değil.

Stres inkontinans ile baş etme ihtimalin yüksek ve yalnız değilsin. Birkaç kendi kendine yardım tekniği kontrolü ele geçirmenize yardımcı olabilir. Aksi takdirde, doktorunuz doğru tedaviyi bulmak için sizinle birlikte çalışabilir.

Hapşırdığınızda neden işediğinizi ve bunu düzeltmek için hangi adımları atabileceğinizi öğrenmek için okumaya devam edin.

Stres inkontinans hakkında hızlı gerçekler

Stres inkontinansın acil inkontinans ve aşırı aktif mesaneden farklı olduğunu biliyor muydunuz? Bu durumda, “stres” fiziksel gerginliği ifade eder ve psikolojik stresle hiçbir ilgisi yoktur.

İşte stres inkontinansla ilgili diğer bazı ilginç hızlı gerçekler:

  • Stres inkontinansı, en yaygın inkontinans türü ve en yaygın olanı genç kadınları etkiler.
  • Kadınlarda erkeklerden çok daha yaygındır.
  • Yaklaşık 3 kadından 1’inde bir noktada stres idrar kaçırma vardır.
  • Birçok kadın hem stres inkontinansı hem de sıkışma inkontinansı var. Bu, karışık idrar kaçırma olarak bilinir.
  • Yaşlandıkça stres inkontinansı geliştirme olasılığınız daha yüksektir, ancak bu kaçınılmaz değildir ve kalıcı olması da gerekmez.
  • Araştırmalar, tek başına veya diğer tedavilerle birlikte davranışçı terapinin genellikle tek başına farmakolojik tedavilerden daha etkili olduğunu göstermektedir.

Stres inkontinansı tam olarak nedir?

İdrar kaçırma, mesane kontrolünün kaybıdır. Stres inkontinansı, mesanenize ve üretranıza baskı uygulayan bir şey yaparken idrar kaçırdığınız belirli bir idrar kaçırma türüdür.

Pelvik taban kasları veya üretral sfinkter kasları zayıfladığında veya hasar gördüğünde ortaya çıkabilir.

Pelvik tabanın kasları ve dokuları üretrayı desteklemeye yardımcı olur. Üretral sfinkter kasları idrar akışını düzenler. Bu kaslar kasıldığında, idrarın mesanenizden üretranıza akmasını durdururlar. İşemeye karar verdiğinizde bu kaslar gevşer ve idrarın tekrar akmasına izin verir. Bu, eğer her şey olması gerektiği gibi çalışıyorsa.

Zayıflamış kaslar biraz daha dokunaklı. Mesela hapşırıktan biraz daha fazla baskı, onların kendiliğinden gevşemelerine neden olabilir. İşte o zaman küçük bir çiş kaçışını hissediyorsun.

Hapşırmanın yanı sıra, aşağıdaki durumlarda da biraz işeyebilirsiniz:

  • öksürük
  • gülmek
  • Eğil
  • ağır nesneleri kaldırın
  • ani hareketler yapmak
  • egzersiz yapmak
  • seks yapmak

Her zaman olmayabilir ve mesaneniz dolu veya dolmaya yakın olduğunda daha çok sorun olabilir. Bu, sadece birkaç damla idrar kaçırmak veya giysilerinizi emecek kadar yeterli olması anlamına gelebilir.

Ona ne sebep oluyor?

Stres inkontinansı, idrar yolunuzun kasları zayıfladığında ortaya çıkar. Bunun nedeni şunlar olabilir:

  • Doğum. Doğum yaptığınızda, özellikle vajinal doğum ise kaslar zayıflayabilir. Forseps kullanımı katkıda bulunan bir faktör olabilir. Stres inkontinansı, doğumdan hemen sonra veya birkaç yıl sonra ortaya çıkabilir.
  • Histerektomi. Rahim ve rahim ağzının ameliyatla alınması, destekleyici kasları zayıflatabilir.
  • Prostat ameliyatı. Prostat bezinin ameliyatla alınması, üretral sfinkter ve pelvik sinirleri zayıflatabilir.
  • Yaş. Yaşlandıkça kaslar biraz zayıflayabilir.
  • Ağırlık. Fazla kilolu veya obezite, pelvik kasları daha da zorlayabilir.
  • Yaralanma. Sırtınızın alt kısmındaki hasar veya yaralanma pelvik kaslarınızı zayıflatabilir.

Diğer katkıda bulunan faktörler şunları içerebilir:

  • sigara nedeniyle sık öksürük
  • kronik öksürüğe neden olan hastalıklar
  • koşu veya atlama gibi yüksek etkili faaliyetlere uzun vadeli katılım

Nasıl tedavi edilir?

Stres inkontinans yaşam kalitenizi etkiliyorsa, doktorunuzla görüşmek için randevu alın. İlk önce, idrar yolu enfeksiyonu gibi soruna katkıda bulunabilecek altta yatan koşulları ekarte edecekler.

Ayrıca kronik hapşırma veya öksürme yaşarsanız doktorunuza danışın. Devam eden hapşırma ve öksürük, stres inkontinansını şiddetlendirebilir ve daha da kötüleştirebilir.

Yaşam tarzı

Hapşırırken işeme bölümleriniz seyrekse, şu yaşam tarzı ayarlamalarını deneyin:

  • Kafein, alkol ve gazlı içecekleri sınırlayın veya bunlardan kaçının.
  • Bağırsaklarınızı hareket ettirirken sık sık geriliyorsanız, diyetinize daha fazla lif ekleyin veya kronik kabızlık için tedavi arayın.
  • Sigara içiyorsanız bırakmayı deneyin.
  • Fazla kiloları kaybetme konusunda doktorunuzla konuşun.
  • Özellikle karışık inkontinansınız varsa, mesanenizi eğitmek için banyo molaları planlayın.

Cerrahi olmayan tedavi

Stres inkontinansı ameliyatsız olarak çözülebilir. Doktorunuzun önerebileceği cerrahi olmayan tedaviler şunları içerir:

  • pelvik taban kaslarınızı güçlendirmek için düzenli pelvik taban egzersizleri (Kegel)
  • kas kasılmalarını güçlendirmek için pelvik egzersizlerle birlikte biofeedback

  • vajinal peser, mesanenizi desteklemeye yardımcı olmak için vajinanıza yerleştirdiğiniz bir cihaz

  • belirli aktiviteleri yaparken sızıntıyı önlemek için üretranıza yerleştirdiğiniz üretral ekler
  • Postmenopozal kadınlar için vajina ve üretra çevresindeki kasları ve dokuları güçlendirmeye yardımcı olabilecek östrojen kremleri

Ameliyat

Başka hiçbir şey işe yaramazsa, ameliyat bir seçenektir. Stres inkontinans için cerrahi prosedürler şunları içerir:

  • üretrayı desteklemek için bir askı oluşturmak için dokunuzun, donör dokunuzun veya sentetik ağın kullanıldığı askı prosedürü; bu prosedür erkeklerde ve kadınlarda yapılabilir

  • sfinkterin kapanma kabiliyetine yardımcı olmak için üretranın dokularına enjekte edilebilen hacim arttırıcı ajanlar
  • Kolposüspansiyon, cerrahın mesane ve üretra desteklemeye yardımcı olmak için dikiş kullandığı bir prosedür
  • Pompa kontrollü, cerrahi olarak implante edilmiş şişirilebilir bir yapay sfinkter erkeklerde sfinkter görevi görebilir

Alt çizgi

Hapşırdığınızda, güldüğünüzde veya zorlandığınızda sık sık işiyorsanız, stres inkontinansınız olabilir. Herkesin başına gelebilir ama kadınlarda erkeklerden daha yaygındır.

Stres inkontinansı bir yaşam kalitesi sorunu haline gelebilir, bu nedenle doktora gitmek önemlidir. Bu arada, pelvik kaslarınızı güçlendirmek ve kazara işemeyi azaltmak için yapabileceğiniz bazı şeyler var.

Artık hapşırmaktan, gülmekten veya öksürmekten kaçınmaya çalışmak yok. Stres inkontinans için etkili tedaviler vardır. Sizin için doğru olabilecek tedavi seçenekleri hakkında daha fazla bilgi edinmek için doktorunuzla konuşun.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here