Acı kabak, dünya çapında balzam armut veya acı kavun olarak da bilinir. Bu orta boy sebzenin belirgin bir acı tadı vardır, ancak doğal bir ilaç olarak şaşırtıcı özellikleri nedeniyle kişinin diyetinde çok önemli bir yer olarak kabul edilir. Acı kabak, tüm Güneydoğu Asya’da doğal bir ilaç olarak kullanılmaktadır.
Ancak, diğer birçok sebze veya papaya veya ananas gibi meyveler gibi acı su kabağının hamilelik sırasında güvenli olup olmadığı konusunda her zaman bir şüphe olmuştur. Çağlar boyunca, hamilelik sırasında acı kabak yemenin yan etkileri konusunda bir tartışma olmuştur. Acı su kabağının özellikleri, düzenli olarak yenirse, sağlığın kesin olarak geliştiğine işaret eder. Ancak bu keskin kokulu sebzeler bazen hamilelik sırasında rahim kanamasına ve diğer yan etkilere neden olabilir. Aşağıda hamilelikte acı kabak yemenin bazı avantajları ve riskleri verilmiştir.
Hamilelikte Acı Kabak Yemenin Faydaları
Hamilelikte acı kabak yemenin faydalarının neler olduğuna buradan göz atın.
1. Yüksek Folat İçeriği
Folat hamile kadınlar için hayati bir gereksinimdir. Bu mineral, yeni doğanları olası nöral tüp kusurlarından korumaya yardımcı olur. Acı kabak çok yüksek miktarda folat içerir. Hamile kadınlarda bu mineralin günlük ihtiyacının dörtte birini içerir.
2. Yüksek Lif İçeriği
Bu sebze lifle doludur ve size bir tatmin duygusu verir. Yüksek kalorili yiyecekler veya abur cubur için yiyecek isteklerinizi azaltır. Bu sebze hamilelik sırasında bile ince kalmanıza yardımcı olur.
3. Sindirim Yolu Bozukluklarını Engeller
Dünyadaki hamile kadınların çoğunun karşılaştığı iki önemli sorun kabızlık ve hemoroiddir. Acı kabak lif içeriği bu sorunları azaltmaya yardımcı olur.
4. Anti-Diyabetik
Acı kabak anti-diyabetik özelliklere sahiptir ve her gün tüketmelisiniz. Charantin ve polipeptit-P gibi besinler, hamilelik sırasında gestasyonel diyabetle savaşmaya yardımcı olur!
5. Anti-Oksidan
Acı kabak, bir antioksidan olan ve hamile kadınların zararlı bakterilere karşı savaşmasına yardımcı olan C vitamini içerir. Ayrıca anne adaylarının bağışıklığının artmasına yardımcı olur.
6. Bağırsak Hareketlerini Düzenler
Bu sebze ayrıca daha sonra hamile kadınların bağırsak hareketlerini ve sindirim sistemini düzenlemeye yardımcı olan peristalsis’i desteklemeye yardımcı olabilir.
7. Fetüsün İhtiyaç Duyduğu Büyük Besin Kaynağı
Acı kabak, bazı vitamin ve minerallerin harika bir kaynağıdır. Demir, Niasin, potasyum, pantotenik asit, çinko, piridoksin, magnezyum ve manganez içerir. Fetüsün büyümesinde hayati bir rol oynadığı için kolayca süper sebze olarak adlandırılabilir.
8. Diğer Besinlerin Kaynağı
Bu sebze ayrıca riboflavin, tiamin, Vitamin B1, B2, B3 gibi diğer vitamin ve mineralleri de içerir ve zengin bir kalsiyum ve beta karoten kaynağıdır.
Hamilelikte Acı Kabak Yeme Riskleri
- Toksisiteye Neden Olur: Acı kabak, reçineler, kinin, saponik glikozitler ve morodin gibi alkali bileşenlerden oluşur. Bunlar insan vücudunda toksisite yayan maddelerden bazılarıdır. Bu toksisite, hamile kadınlarda mide ağrısı, mide bulantısı ve görmede kararma, kusma, yüzde kızarıklık, ishal, aşırı tükürük salgısı ve kas güçsüzlüğüne neden olabilir.
- Fazla Tüketim Mide Sorunlarına Neden Olabilir: Hamile bir kadın fazla acı kabak tüketirse ishal, karında kramplar ve diğer mide sorunları ortaya çıkabilir.
- Bazılarında Hassasiyet Neden Olur: Acı kabak tohumları, bazı hassas varlıklarda favizm belirtilerine neden olabilen vicin içerir. Tohumda bulunan kırmızı ariller çocuklar için zehirlidir. Bu nedenle hamile kadınlar için tercih edilen bir sebze değildir.
- Dönem Öncesi Çalışma: Acı kabak, çoğu kadında aslında erken doğuma yol açabilecek bazı zahmetli rahim faaliyetlerine de yol açabilir.
Acı kabak ilk kez yenirse karında kramplara, gastrit ve mideyle ilgili diğer hastalıklara neden olabilir. Normal bir diyet için iyi veya kötü olarak kabul edilir. Ancak hamilelik özel bir dönemdir. Hamile kadınlar, özellikle daha önce yemedikleri bir ürünü dahil ederken, diyetlerini seçmeden önce her zaman jinekoloğuna danışmalıdır.
Hamilelikte acı kabak yeme hakkındaki yazımızı umarım beğenmişsinizdir. Diyetlerin güvenli tarafında kalmak ve dikkatli yemek yemek her zaman en iyisidir. Yani daha önce hiç acı kabak yemeyi denemediniz, hamilelik sırasında acı kabak yemeyi denemeyin. Güvenli ve sağlıklı bir hamilelik geçirin!
Önerilen Makaleler:
- Hamilelikte Saç Bakımı İçin 8 Basit İpucu
- Hamilelikte Karpuz (Tarbuz) Yemenin 12 Faydası
- Hamilelik için Baba Ramdev Yoga Asanaları
- Hamile Kadınlar İçin 9 Basit Güzellik İpucu
