Home Sağlık Hastalıklar ve Belirtiler Hamile 39 Haftada Ne Beklemeli?

Hamile 39 Haftada Ne Beklemeli?

MaaHoo Stüdyo / Stocksy United

Pekala, işte buradasın: Hamileliğinizin neredeyse tamamını başardınız ve sadece çok az bir parçanız kaldı! Sorun yok, değil mi?

Bebeğin doğmasını beklemenin ne kadar zor olduğunu biliyoruz. Sen tamamen bitti Hamile olmakla ve günler sürünerek.

Bu hamilelikte kaç gün kalsa da hayatta kalacak mısın? Evet. Eğlenceli olacak mı? Hayır! İşte son geri sayım sırasında neler bekleyeceğiniz ve nasıl başa çıkılacağı.

39. gebelik haftasında vücudunuzda neler oluyor?

Bu tuhaf, stresli ve rahatsız edici bir zamandır. Hiç kimse günde birkaç kez “kendime mi işedim yoksa su molamı mı yaptım” oyununu oynamayı sevmiyor. Artı, aynı anda bebeğinizle tanışmaktan ve beklentinin üzerine heyecanla patlamaktan korkabilirsiniz.

Ayrıca, 7 gün 24 saat önünüzde asılı duran o büyük, ağır plaj topuyla hareket etmeniz de zorlaşıyor olabilir.

Bir odadan diğerine koşuyorsanız, koltuktan kalkmakta güçlük çekiyorsanız veya geceleri yatağınızda yarı eğimli uyuyorsanız, kendinizi kötü hissetmeyin. Yakında hepsi bitecek!

“Yapabilen Küçük Motor” tarzı bir zihniyet benimsemek için korkunç bir zaman değil (Sanırım yapabilirim, sanırım yapabilirim) çünkü, pekala… yapabilirsiniz! Ayrıca? Biraz uyu. İhtiyacın var.

39. gebelik haftasında semptomlar

39. gebelik haftasında hangi “normal” (yani doğum dışı) semptomlar bekleyebilirsiniz? İşte en yaygın olanlardan bazıları:

  • mide ekşimesi ve mide bulantısı
  • sık Braxton-Hicks kasılmaları
  • sırt ağrıları
  • kasık ağrısı
  • uykusuzluk hastalığı
  • kaygı
  • yorgunluk
  • iştah kaybı

Aynı zamanda bebeğiniz niyet yakın gelecekte doğmak. İşte Büyük Gün’ün geç değil de daha erken geleceği anlamına gelebilecek bazı doğum öncesi belirtiler:

Servikal değişiklikler

Vücudunuz doğuma hazırlanırken rahim ağzınız olgunlaşmaya veya yumuşamaya başlayacaktır. Buna aynı zamanda silme de denir. Serviksiniz de genişlemeye (yani açmaya) başlayabilir.

Bebeğinizin başının rahim ağzınızın üzerindeki baskısı bu sürece yardımcı olacaktır. Doktorunuz haftalık muayenelerinizde bu işaretleri kontrol edebilir ve ilerleme kaydedip kaydetmediğinizi size bildirebilir.

İshal

Kaslarınız doğum sırasında çok fazla gerilir, bu nedenle vücudunuz artık gevşeme zamanı geldiğine göre sinyal göndermeye başlar. Bu sinyaller sindirim kaslarınızı da etkiler ve tüm bu gevşeme, yediklerinizin bağırsaklarınızda normalden çok daha hızlı hareket ederek ishale neden olduğu anlamına gelebilir.

Mukus tıkacı kaybı

Hamilelik sırasında rahminizi güvende tutmak için rahim ağzınız, mikropların ve bakterilerin içeri girmesini önleyen mukus tıkacı denen şeyi oluşturur. Vücudunuz doğuma hazırlanırken, rahim ağzınız doğal olarak bu tıkacı vajinal kanla birlikte dışarı çıkarır.

Basitçe tuvalete düşebilir veya birkaç saat veya gün içinde iç çamaşırınıza boşalabilir. Farkına bile varmayabilirsiniz, ama fark ederseniz, kalın, kanlı bir mukus yığını göreceksiniz (bu aynı zamanda “kanlı şov” olarak da bilinir, çünkü bunun açık nedenler olduğunu umuyoruz).

Su kırma

Suyunuz kırıldığında – vajinanızın az önce bir su balonunu patlatması gibi – büyük bir sıvı fışkırması hissetmeyi bekliyorsanız, şunu bilin: Tam olarak böyle hissedebilir veya yavaş bir damlama gibi (başka bir deyişle, toplam zıt his).

Kafa karıştırıcı? Evet. Ama bilmeniz gerekenler şudur: Sıvı berraksa, bol miktarda var, iç çamaşırınızda ıslanıyor veya siz yattıktan sonra bile dışarı çıkmaya devam ediyor, muhtemelen amniyotik sıvıdır, idrar veya akıntı değil. Doktorunuzu arayın.

39. gebelik haftasında beklemeyle başa çıkmak için ipuçları

Doğum ve doğumu endişeli bir şekilde öngörürken duygusal sağlığınız bir şeydir, ancak 39. haftada fiziksel stresle başa çıkmak tamamen başka bir olaydır. Bu noktada yemek yemiyor, yürümüyor, uyumuyor ve hatta kaka yapmıyorsunuz… nasıl başa çıkabilirsiniz?

Şekerleme yapmak

Bu noktada ağrılar ve sızılar sayesinde uzun kesintisiz uyku sürmek mümkün olmayabilir, ancak gündüz saatlerine biraz kısa kestirebilirseniz, kaybettiğiniz bazı zamanları telafi edebilirsiniz.

Kendinize (yastık) sahne verin. Bilginize, evdeki her yastık, öngörülebilir gelecek için size aittir, bu yüzden rahat hissetmek için ihtiyacınız olanı alın. Sırtınızı, bacaklarınızı ve ayaklarınızı destekleyin. Nefes almayı biraz kolaylaştırıyorsa eğimli bir yerde uyuyun.

Küçük öğünler ye

Sindirim sisteminiz şu anda aşırı derecede ezilmiş, bu da muhtemelen büyük öğünleri yiyemeyeceğiniz anlamına gelir. Yemek zamanlarında yemek yemek yerine gün boyu atıştırmanız gerekiyorsa, sorun değil. Ayrıca? Üçüncü trimester mide ekşimesi ve mide bulantısının kötüleşmesini önlemek için baharatlı yiyeceklere molaları pompalayın.

Susuz kalmayın

Yeterince sıvı içmemek sizi daha az enerjik, daha sersemlemiş hissetmenize neden olabilir ve hatta bağırsak hareketlerinizi bozabilir.

Pozisyonları yavaşça değiştirin

Evet, 90 yaşında gibi hissedeceksiniz ama ani hareketler yapmayın. Yanınıza dönün ve yataktan kalkmadan önce oturun; Bir süredir kanepede ürperiyorsanız bacaklarınızı biraz uzatın. Bu noktada partnerinizden yardım istemekte utanılacak bir şey yok, eğer bu bir seçenekse… zaten size borçludurlar.

Favori stres giderme stratejilerinize dokunun

Aromaterapi, doğum öncesi yoga, bitter çikolata, Netflix. Nihai chill-out çalma listenizin ne içerdiği önemli değil, sadece yapın. Şimdi dinlenmenin tam zamanı – tam iznimiz var.

39. gebelik haftasında doğum eylemi belirtileri

Size, emeğin geleceğine dair dört ana işaretten bahsetmiştik:

  • ishal
  • mukus tıkacı kaybı
  • su kırma
  • servikal silinme

Bunlar önemli belirtilerdir, ancak su sızıntınız dışında, bir veya birkaç yaşayabilir ve yine de günler hatta haftalarca doğuma giremeyebilirsiniz.

Peki ne zaman olduğunu nasıl anlarsın aslında zaman? Tek kelime: kasılmalar. Kasılmalar, doğum gününüzün neredeyse geldiğinin bir numaralı işaretidir… ama sadece gerçek anlaşma ise, sahte Braxton-Hicks kasılmaları değil.

Öyleyse, Braxton-Hicks kasılmasına karşı bir emek kasılması nasıl hissettiriyor? Dikkat etmeniz gereken birkaç önemli nokta var:

  • Braxton-Hicks kasılmaları düzensizdir; emek kasılmaları değildir. Kasılmalarınızı tutarlı bir aralıkta sayabilirseniz (çoğunlukla hepsi 7 dakika arayla olduğu gibi), bunlar gerçek olabilir.
  • Braxton-Hicks kasılmaları aynı kalır; emek kasılmaları yoğunlaşır. Braxton-Hicks kasılması sizi rahatsız eder, ancak ayaklarınızı yerden kesmez – bir kasılma sırasında konuşamaz, yürüyemez veya gülemezseniz, sahte olmayabilir. Aynısı kasılmalar arasındaki süre kısaldığında da geçerlidir, örneğin bir saat önce 7 dakika aradaydılar ama şimdi 5 oldular. Bu, dikkat etme zamanının geldiğini gösterir!
  • Braxton-Hicks kasılmaları dinlenme ve hidrasyonla azalır; emek kasılmaları yapmaz. Kasılmalarınızın gerçek olup olmadığını anlamanın en iyi yollarından biri bir bardak su içmek ve uzanmaktır. Kasılmalarınız yavaşlarsa veya durursa, muhtemelen doğum kasılmaları değildir.

Kasılmalarınızın sıklık, güç ve süre bakımından düzenli olarak arttığını biliyorsanız – ve uzanmak veya pozisyonunuzu değiştirmenin onları durdurmadığını – sonraki adımlar için sağlayıcınızı aramalısınız. Bu artık bir tatbikat değil!

Henüz doğum belirtiniz yoksa endişelenmeli misiniz?

Hayır!

Muhtemelen bunu duymak istemezsiniz, ancak tıbbi bir durumunuz yoksa veya komplikasyon riski altında değilseniz, sağlayıcınız muhtemelen hamileliğinizin 40. hatta 41. haftasına doğum yapmadan girme konusunda stres yapmayacaktır. (Genellikle 42 haftaya kadar, bazı müdahalelerle topu yuvarlamak isteyeceklerdir.)

39. haftada herhangi bir doğum belirtisi görmüyorsanız, bu hamilelikte biraz zamanınız kaldığı anlamına gelebilir.

Öte yandan, tüm bebekler size büyük girişlerini yapmaya hazırlandıklarına dair güzel ve uzun bir uyarı vermez. Bazen sabahları sıfır doğum belirtisine uyanırsınız ve o öğleden sonra bir bebek sahibi olursunuz. Yenidoğanlar tahmin edilemez değilse hiçbir şey değildir.

39. gebelik haftasında bebeğe neler oluyor

Bebeğiniz tam vadeli, bu yüzden yenidoğan gibi görünüyorlar! Sevimli küçük parmakları ve ayak parmakları vardır, etraflarındaki şeyleri görebilir ve duyabilirler, saçları olabilir (veya olmayabilir!) Ve vücut yağlarını artırmak için çalışıyorlar.

Teknik olarak, akciğerleri ve beyinleri hala gelişiyor, ancak bu büyüme aslında yenidoğanların ilk günlerine kadar devam ediyor. Bu organlar, bebeğiniz doğduğunda ihtiyaç duydukları şeyi yapacak kadar işlevseldir.

Bebeğiniz de bu noktada doğum pozisyonunda olmalı, başı aşağı ve pelvisinize girmelidir. Bebeklerin çoğu arkaya doğru bakar, ancak bazıları doğumda “güneşli taraf yukarı” veya öne doğru bakar. Bu, doğum güvenliği açısından bebek için uygundur, ancak maalesef emeği sizin için daha acı verici hale getirebilir. (“Geri emeği” daha önce duyduysanız, kastettiği bu pozisyondur.)

Yenidoğanlar ağırlık ve uzunluk bakımından farklılık gösterir. Ortalama bir bebek doğumda yaklaşık 7 ila 8 kilo ve 18 ila 20 inçtir. Bebek orada ne kadar uzun süre kalırsa, o kadar büyür – ama bebeğiniz bugün doğduysa, tamamen sağlıklı olma ihtimalleri yüksektir!

39 haftalık gebelik için kontrol listesi

  • Tekme saymaya devam edin. Bebeğiniz büyüdükçe hareketleri değişse de, yine de çok aktif olmalıdır. Doğum yapmadan hemen önce aktivitede küçük bir azalma fark edebilirsiniz, ancak bebeğiniz asla hareket etmeyi bırakmamalıdır. Tekme sayınız konusunda endişeleniyorsanız, doktorunuzu arayın.
  • Doğum öncesi vitaminlerinizi almaya devam edin. Çoğu doktor, emzirirken doğum öncesi dönemlere devam etmenizi tavsiye eder, bu nedenle hamileliğinizin ev aşamasına ulaştınız diye durmayın.
  • Uyku. Nuff dedi.
  • Vücudunu hareket ettir. Şu anda çok fazla fiziksel aktivite yapamayabilirsiniz, ancak bütün gün koltuğa park etmezseniz daha iyi hissedeceksiniz (daha az ağrılı ve daha esnek). Mahallenizde yavaş bir yürüyüşe çıkın, oturma odası halısı üzerinde biraz uzanın ya da sevdiğiniz bir çalma listesi koyun ve akşam yemeğini pişirirken onu karıştırın.
  • İşçilik için kapıyı açın. Dürüst olmak gerekirse, eski eşlerin baharatlı yiyecekler yemek ya da emeği hızlandırmak için seks yapmakla ilgili hikayelerinin gerçekten işe yaradığına dair çok fazla kanıt yok; Çoğunlukla, bebeğiniz hazır olduğunda (veya indüksiyon veya sezaryen ile zorla dışarıda bırakıldığında) gelecek. Ama birkaç numara – yürüyüş yapmak ve yapmak gibi fetal konumlandırma egzersizleri – en azından vücudunuzu (özellikle pelvik bölgenizi) doğum yapmanın zor işlerine hazırlamaya yardımcı olabilir.

Alt çizgi

39. haftada, her şeye hazırlıklı olmalısın. Doğuma başlamanız 2 hafta veya 2 saat sürebilir, bu yüzden zihinsel olarak a) bu hamileliği bir süre daha atmaya ve b) bir an önce hastaneye gitmeye hazır olduğunuzdan emin olun.

Bu arada kendinize iyi bakın: Elinizden geldiğince uyuyun, vücudunuzu olabildiğince dinlendirin ve mutlu düşünceler düşünün. Yapabilirsin, küçük motor!

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here