Depresyon nasıl sınıflandırılır?
Zaman zaman hissetmek yaygındır, ancak depresyon dikkatle tedavi edilmesi gereken ayrı bir durumdur. Genel bir üzüntü hissine neden olmanın yanı sıra, depresyon, kaybolmayan umutsuzluk duygularına neden olduğu için bilinir.
“Depresyon” terimi anaakım toplumda yaygınlaşmıştır. Ancak depresyon, popüler kullanımın önerebileceğinden daha nüanslı bir konudur. Birincisi, tüm depresyon vakaları aynı değildir. Depresyonun çeşitli sınıflamaları vardır ve her biri hayatınızı farklı şekillerde etkileyebilir.
Depresyon şu şekilde sınıflandırılabilir:
- hafif
- orta
- şiddetli, aynı zamanda “büyük”
Kesin sınıflandırma birçok faktöre dayanmaktadır. Bunlar, yaşadığınız semptom türlerini, şiddetlerini ve ne sıklıkta ortaya çıktığını içerir. Bazı depresyon türleri de semptomların şiddetinde geçici bir artışa neden olabilir.
Depresyonun farklı sınıflamaları ve nasıl tedavi edilebileceği hakkında daha fazla bilgi edinmek için okumaya devam edin.
Hafif depresyon nasıldır?
Hafif depresyon, geçici olarak mavi hissetmekten daha fazlasını içerir. Semptomlarınız günlerce devam edebilir ve normal aktivitelerinize müdahale edecek kadar dikkat çekicidir.
Hafif depresyon aşağıdakilere neden olabilir:
- sinirlilik veya öfke
- umutsuzluk
- suçluluk ve umutsuzluk duyguları
- kendinden nefret
- bir zamanlar keyif aldığınız etkinliklere olan ilgi kaybı
- işyerinde konsantre olma zorlukları
- motivasyon eksikliği
- sosyalleşmeye ani bir ilgisizlik
- Görünüşe göre doğrudan bir nedeni olmayan ağrı ve ağrılar
- gündüz uyku hali ve yorgunluk
- uykusuzluk hastalığı
- iştah değişiklikleri
- kilo değişiklikleri
- alkol ve uyuşturucu kullanımı veya kumar gibi pervasız davranışlar
Semptomlarınız günün çoğu için devam ederse, iki yıl boyunca haftada ortalama dört gün, muhtemelen kalıcı depresif bozukluk tanısı alırsınız. Bu duruma distimi de denir.
Hafif depresyon fark edilebilir olsa da, teşhis edilmesi en zor olanıdır. Semptomları ortadan kaldırmak ve bunları doktorunuzla tartışmaktan kaçınmak kolaydır.
Tanıdaki zorluklara rağmen, hafif depresyon tedavisi en kolay olanıdır. Bazı yaşam tarzı değişiklikleri, beyindeki serotonin seviyelerini artırmada uzun bir yol kat edebilir ve bu da depresif belirtilerle savaşmaya yardımcı olabilir.
Yararlı yaşam tarzı değişiklikleri şunları içerir:
- günlük egzersiz
- uyku programına bağlı kalmak
- meyve ve sebze açısından zengin dengeli bir diyet yemek
- yoga veya meditasyon yapmak
- günlüğe kaydetme, okuma veya müzik dinleme gibi stresi azaltan etkinlikler yapmak
Hafif depresyon için diğer tedaviler arasında St. John’un Wort ve melatonin takviyeleri gibi alternatif ilaçlar yer alır. Bununla birlikte, takviyeler bazı ilaçlara müdahale edebilir. Depresyon için herhangi bir takviye almadan önce doktorunuza danışın.
Bazı durumlarda seçici serotonin geri alım inhibitörleri (SSRI) adı verilen bir antidepresan sınıfı kullanılabilir. Bununla birlikte, bunlar daha şiddetli depresyon formları olan kişilerde daha etkili olma eğilimindedir. Tekrarlayan depresyon, yaşam tarzı değişikliklerine ve psikoterapi gibi konuşma terapisi formlarına ilaçtan daha iyi yanıt verme eğilimindedir.
Tıbbi tedaviye ihtiyaç duyulmayabilir, ancak hafif depresyon mutlaka kendi başına ortadan kalkmaz. Aslında, yalnız bırakıldığında, hafif depresyon daha şiddetli formlara ilerleyebilir.
Daha fazla bilgi edinin: Depresyon için otlar, vitaminler ve takviyeler »
Orta derecede depresyon nasıl hissediyor?
Semptomatik şiddet açısından orta dereceli depresyon, hafif vakalardan sonraki seviyedir. Orta ve hafif depresyon benzer semptomları paylaşır. Ayrıca, orta derecede depresyon aşağıdakilere neden olabilir:
- benlik saygısı ile ilgili sorunlar
- düşük verimlilik
- değersizlik duyguları
- artan hassasiyetler
- aşırı endişe
En büyük fark, orta derecede depresyon semptomlarının evde ve işte sorunlara neden olacak kadar şiddetli olmasıdır. Ayrıca sosyal yaşamınızda önemli zorluklar da bulabilirsiniz.
Orta derecede depresyonun teşhisi, hafif vakalardan daha kolaydır, çünkü semptomlar günlük yaşamınızı önemli ölçüde etkiler. Bir teşhisin anahtarı, yaşadığınız belirtiler hakkında doktorunuzla konuştuğunuzdan emin olmaktır.
Sertralin (Zoloft) veya paroksetin (Paxil) gibi SSRI'lar reçete edilebilir. Bu ilaçların tam olarak etkili olması altı hafta kadar sürebilir. Bilişsel davranışçı terapi (CBT) de bazı orta dereceli depresyon vakalarında kullanılır.
Daha fazla bilgi edinin: Depresyon tedavisi »
Şiddetli (majör) depresyon neye benziyor?
Şiddetli (majör) depresyon, hafif ila orta derecede depresyon belirtilerine sahip olarak sınıflandırılır, ancak belirtiler sevdikleriniz için bile şiddetlidir ve fark edilir.
Majör depresyon atakları ortalama altı ay veya daha uzun sürer. Bazen şiddetli depresyon bir süre sonra ortadan kalkabilir, ancak bazı insanlar için de tekrarlanabilir.
Şiddetli depresyonda tanı özellikle önemlidir ve zamana duyarlı bile olabilir.
Başlıca depresyon formları da aşağıdakilere neden olabilir:
- hezeyanlar
- sersemlik hissi
- halüsinasyonlar
- intihar düşünceleri veya davranışları
Şiddetli depresyon, mümkün olan en kısa sürede tıbbi tedavi gerektirir. Doktorunuz muhtemelen bir SSRI ve bir tür konuşma terapisi önerecektir.
İntihar düşünceleri veya davranışları yaşıyorsanız, derhal tıbbi yardım almalısınız. Yerel acil durum servislerinizi veya 800-273-8255 numaralı telefondan Ulusal İntiharı Önleme Yaşam Hattı'nı arayın.
Daha fazla bilgi edinin: Seçici serotonin geri alım inhibitörleri (SSRI'lar) »
Şimdi ne yapabilirsiniz
Depresyonu etkili bir şekilde tedavi etmek için, teşhis için doktorunuza ulaşmanız önemlidir. Doğru tedavi önlemlerini belirlemek için sizinle birlikte çalışacaklardır. Tedavi SSRI'ları, bitkisel ilaçları, CBT'yi veya yaşam tarzı ayarlamalarını içerebilir.
Semptomlar başkaları tarafından fark edilmeyebileceğinden, hafif ila orta derecede depresyon durumunda doktorunuzla iletişime geçmek özellikle önemlidir. Tedavinin fark edilir bir fark yaratması zaman alsa da, daha iyi hissetmek için ilk adım doktorunuza ulaşmaktır.
İntihar düşünceleri veya kendine zarar verme eylemleriyle uğraşıyorsanız, derhal yerel acil durum servislerinizi veya bir kriz yardım hattını arayın. Ulusal İntiharı Önleme Yaşam Hattı'nı 800-273-8255'te deneyebilirsiniz.
Okumaya devam et: Depresyon için nasıl yardım alabilirim? »
