Neredeyse 5.000 yıllık iyi sağlık felsefesi, günümüzün en çok konuşulan yaşam biçimi haline geldi… Ne olduğunu tahmin etmek ister misiniz??!
Bu Yoga!!!
Yoga, iyi sağlık için bilinen antik uygulamalardan biridir ve birincil kaygısı bireyin iyiliği olan Ayurveda’nın en eski felsefelerinden biridir. Şifa ve zindelik yönlerine bütüncül yaklaşımı sayesinde, Yoga’nın günlük rutinde faydalı olduğu bilinmektedir.
Tüm Avantajların Üstünde:
- Düzenli olarak yoga yapmak, sağlığın iyileştirilmesine, yeniden kazanılmasına ve korunmasına yardımcı olur ve aynı zamanda zihni ve bedeni rahatlatıp güçlendirirken stresi hafifletmeye yardımcı olur.
- Yoganın diyabet, artrit, sırt ağrısı, yüksek tansiyon, astım ve depresyonu kontrol etmeye yardımcı olduğu bilinmektedir.
- İnan ya da inanma!!! Ama yoga, bu fazla kiloları da vermenize yardımcı olur… İdeal vücut ağırlığınıza ulaşmanıza ve korumanıza yardımcı olur.
- Menopoz, polikistik over sendromu (PCOS) ve diğer adet bozuklukları gibi bayan sağlık sorunları da düzenli yoga uygulamasıyla tedavi edilir.
- Bu genel doğal sağlık görevlisinin de güzelliği arttırdığı söylenir.
- Yoganın ayrıca çeşitli güzellik faydaları vardır. Işıltılı bir cilt elde etmek için yoga veya saç büyümesi için yoga vb. kullanmak yeni bir uygulama değildir.
Bu dünyada iyi görünmek istemeyen biri olduğundan şüpheliyim!!! İpeksi yumuşaklıkta parlayan ve genç görünen bir cilt istemez miydiniz??? Neden yogayı denemiyorsun?
Genel sağlığın yanı sıra, cilt de fayda sağlamak için…
Swami Sivananda Holistic-Online tarafından alıntılanmıştır: “Asanaları düzenli olarak uygulayarak, erkekler ve kadınlar, güzelliklerini ve her harekette kendilerine çekicilik ve zarafet veren bu yumuşaklığı artıracak bir figür elde edecekler” ve “tuhaf bir zarafetle donatılacaklardır”. yüzünde ve gözlerinde ışıltı ve gülümsemesinde tuhaf bir çekicilik var”.
Yoga, daha genç görünümünüzü koruyarak esnekliği ve doğru duruşu geliştirmenize yardımcı olacaktır. Hücresel düzeyde doğru beslenmeyi sağlamaya yardımcı olurken, cildinizi ve vücudunuzu olası toksinlerden arındırmaya yardımcı olacaktır. Yoga yoluyla güzellik ancak doğru beslenme ve egzersiz dengesi ile gerçekleşir.
Cildi akne, leke ve yara izlerinden arındırdığı da biliniyor!! Kırışıklıklar, sarkık cilt, kaz ayakları ve diğerlerinin yanı sıra ince çizgiler dahil yaşlanma belirtilerini tersine çevirmek için yapabileceğiniz bir dizi yoga pozisyonu vardır.
Güzellik için Yoga: Pozlar
Suryanamaskar, Trikonasana, Yoga mudra, Pawanmuktasana, Bhujangasana, Ushtrasana, Sarvanghasana ve Halasana, cildinizi güzelleştirmek için düzenli olarak yapabileceğiniz pozlardan birkaçıdır. Bu duruşların vücuttaki kan dolaşımını uyardığı, stres ve gerginliği azalttığı söylenmektedir. Yüz güzelliği için yogada mükemmel bir çözüm.
1. Surya Namaskar
2. Trikonasana
3. Bhujangasana
4. Halasana
5. Güzellik Pozları için Yoga: Pranayam
Yoga Pranayam uygulaması, kan yoluyla vücuttaki hücrelere oksijen sağlamaya yardımcı olur. Otuz dakikalık pranayam, kıskançlığa neden olacak güzelliğinizin bir sırrı olabilir. Ritmik derin nefes alma, Alom Vilom, Kapalbhati, Bhastrika ve Bhramri, sağlık için deneyebileceğiniz pozlardan birkaçıdır.
6. Kapalbhati
7. Anulom Vilomu
