Henry David Thoreau bir keresinde “Göz vücudun mücevheridir” demişti. Bu doğru! Gözleriniz dünyaya açılan pencerelerinizdir. Ve bu yüzden onlarla ilgilenmek önemlidir. Yaşam tarzı seçimleriniz ve günlük stres, kırışıklıklara, kızarıklığa, kuruluğa, şişkinliğe ve koyu halkalara neden olabilir. Bu da ciddi sorunlara neden olabilir ve görme kaybına neden olabilir. Hayır, seni korkutmak gibi bir niyetim yok. Sadece gözlerinize bakmanın çok fazla bir şey gerektirmediğini belirtmek isterim. Birkaç günlük alışkanlığı takip etmek, göz problemleri ve bozuklukları olasılığını büyük ölçüde azaltabilir. Gözleriniz için en iyi doğal göz bakımı ipuçlarını okuyun.
Doğal Göz Bakımı İpuçları: Gözlerinize Bakım Yapmanın Yolları
-
- Görmeyi Geliştirmek İçin İpuçları
-
Güzel Gözler İçin Ev Çareleri
-
- Koyu Halkalar İçin
- Batık Gözler İçin
- Kabarık Gözler İçin
-
- Bilgisayar Kullanıcıları İçin Göz Bakımı İpuçları
- Kontakt Lens Kullanıcıları İçin Göz Bakımı İçin İpuçları
Birkaç alışkanlığı günlük yaşam tarzınıza dahil etmek, gözlerinize bakmanız için gereken tek şey. Bunlar ulaşılamaz veya zor değildir, ancak görüşünüzü büyük ölçüde iyileştirebilirler. Bir göz at:
Görmeyi Geliştirmek İçin İpuçları
1. Tüm Temel Vitamin ve Mineralleri Alın
Diyetinize ıspanak, brokoli, havuç ve tatlı patates gibi renkli sebze ve meyveler ekleyin. Ayrıca omega-3 yağ asitleri açısından zengin besinler tüketin. Bu gıdalar en iyi vitamin, besin, mineral ve antioksidan kaynaklarıdır ve çoğu göz problemini ve görme ile ilgili sorunları önlemeye yardımcı olur.
2. Daima Koruyucu Gözlük Takın
İster bahçenizde çalışıyor olun, ister temas sporları yapıyor olun, yaralanma riskinden kaçınmak için daima koruyucu gözlük takmayı unutmayın. Polikarbonattan yapılmış gözlük kullanın. Bunlar serttir ve gözlerinizi kazalardan koruyabilir.
3. Güneş Gözlüğü Önemlidir
Güneş gözlükleri sadece stil veya havalı görünmekle ilgili değildir. Gözlerinizi zararlı UVA ve UVB ışınlarından korumada büyük rol oynarlar. Güneş ışınlarına maruz kalmak, maküler dejenerasyon ve katarakt gibi görme ile ilgili birçok soruna neden olur. UVA ve UVB ışınlarını en az %99 oranında engelleyen güneş gözlüklerini seçin.
4. Gözlerinize Sık Dokunmaktan Kaçının
Bunun nedeni, gözlerinizi enfeksiyona karşı savunmasız hale getirmesidir. Gözlerinizi tahriş eden herhangi bir şey görüşünüzü etkileyebilir. Gözlerinize dokunmadan önce daima ellerinizi temizlemelisiniz. Ayrıca gözlerinizi kuvvetlice ovalamayın. Bu, kornea aşınmasına (veya korneanın çizilmesine) neden olabilir. Gözünüze bir şey kaçarsa, steril tuzlu su ile yıkayın. Ve sorun devam ederse, hemen doktora gidin.
5. Ailenizin Göz Sağlığı Geçmişinden Haberdar Olun
Bu önemlidir çünkü yaşa bağlı makula dejenerasyonu, glokom, retinal dejenerasyon ve optik atrofi gibi bazı göz sorunları kalıtsaldır. Aile geçmişinizi bilmek önlem almanıza yardımcı olabilir.
Yukarıda belirtilen ipuçları, görme ve gözlerinize dikkat etmenize yardımcı olacaktır. Ancak göz çevresi de ihmal edilmemelidir. İşte gözlerinizi ve çevrenizdeki alanı güzel tutmak için bazı ipuçları.
Güzel Gözler İçin Ev Çareleri
Koyu Halkalar İçin
6. Poşet Çay Kullanın
Kapalı gözlerin üzerine soğuk çay poşetleri uygulayın. Bitki çayı poşetlerini kullanmayın çünkü çoğu siyah çay poşetleri kadar etkili değildir.
7. Soğutulmuş Pamuk Topları
Pamuk toplarını soğuk suya batırın ve 5-10 dakika gözünüzde tutun.
8. Dilimlenmiş Salatalık
Salatalık yorgun gözler için harikalar yaratır. Gözlerinizin üzerine iki dilim salatalık koyun ve bir süre dinlenin. Sadece soğutma özelliklerine sahip olmakla kalmaz, aynı zamanda koyu halkaları aydınlatmaya da yardımcı olurlar.
Ayrıca salatalık suyunu çıkarabilir, pamuklu pedleri içine batırabilir ve gözlerinize yerleştirebilirsiniz.
9. Domates, Zerdeçal, Limon Suyu
Bir çay kaşığı domates püresini bir tutam zerdeçal ve yarım çay kaşığı limon suyu ile karıştırın. Göz kapaklarına ve koyu halkaların çevresine uygulayın. Kurumasını bekleyin ve ardından yıkayın.
10. Güzel Gözler İçin Badem Yağı ve Limon Suyu
10 dakika boyunca gözlerinize dönüşümlü olarak sıcak ve soğuk kompres yapın ve ardından bir çay kaşığı badem yağı ve yarım çay kaşığı limon suyu karışımını uygulayın. Bir gece kalmasına izin verin.
11. Gül Suyu
Gül suyunun gençleştirici faktörü, koyu halkaların azalmasında son derece faydalıdır. Pamuklu pedleri gül suyuna batırın ve 10-15 dakika gözlerinizin üzerine koyun. Koyu halkalardan kurtulmak için bunu her gün yapın.
Batık Gözler İçin
12. Badem Yağı ve Bal
İhtiyacınız olan tek şey, bir çay kaşığı bal ve yarım çay kaşığı badem yağı karışımıdır. Karışımı yatmadan önce göz altı bölgenize uygulayın. Gece boyunca bırakın ve sabah yıkayın.
13. Çiğ Patates Suyu
Bu aynı zamanda ağrılı gözlerin ve koyu halkaların tedavisinde de eşit derecede etkilidir. İki dilim patatesi 10 dakika boyunca gözünüze koyun veya göz altı bölgesine çiğ patates suyu sürün ve birkaç gün içinde farkı göreceksiniz.
Kabarık Gözler İçin
14. Fesleğen Çaylı Salatalık
Her sabah şişmiş gözlerle uyanmaktan ne kadar nefret ettiğini biliyorum. Bu fesleğen çayı ve salatalık suyu ile tedavi edilebilir. İkisini karıştırın ve sıvıyı buz tepsisine dökün. Buz küplerini gözlerinize yerleştirin.
15. Soğuk Kompres
Soğuk kompres yapmak için soğuk su veya buz torbası kullanın. Onları gözünüze yerleştirin ve şişlik gidene kadar tekrarlayın.
16. Çay Poşetleri
İki poşet çayı ılık suda bekletin ve ardından buzdolabında birkaç dakika soğutun. Onları birkaç dakika gözlerinize yerleştirin. Gözlerinizin tazelendiğini hissedeceksiniz. Bunun nedeni, çayın şişkinliği azaltmada mükemmel olan tanenler içermesidir.
Çoğumuz 8-9 saat arayla bilgisayar ekranına bakmak zorunda kalıyoruz. Bu genellikle gözlerinizi yorar. Günün sonunda, genellikle gözleriniz yorgun ve kuru hisseder. Bu durumda, onları sağlıklı tutmak için aşağıdaki göz bakımı ipuçlarını dikkate almanız gerekir.
Bilgisayar Kullanıcıları İçin Göz Bakımı İpuçları
17. Alanı İyi Aydınlatın
Bilgisayarda çalışırken, alanın iyi aydınlatıldığından ve bilgisayar ekranının arka plan ışığından daha parlak olmadığından emin olun. Ayrıca, gözlerinizi daha fazla çalıştırarak gözlerinizi yoracağından parlamayı en aza indirmek için pencereden uzak durun.
18. 20-20-20 Kuralı
Bilgisayar ekranına uzun süre bakmayın. 20-20-20 kuralına uyun. Her 20 dakikada bir mola verin ve 20 saniye boyunca en az 20 fit uzaktaki bir şeye bakın. Bu, göz yorgunluğunu azaltmaya yardımcı olur ve gözün odaklanma yeteneğini geliştirir.
19. Göz kırp
Oldukça sık, kendinizi işinize kaptırdığınızda gözlerinizi kırpmayı unutursunuz. Gözlerin yağlanmasını sağlayan göz yüzeyindeki nem buharlaşarak gözlerin kurumasına neden olur. Bu kuru göz sendromuna neden olur. Bu nedenle sık sık göz kırpmayı unutmayın.
20. Bilgisayar Gözlüğü Kullanın
Bir göz doktorundan özelleştirilmiş bir bilgisayar camı alın. Bilgisayarda çalışırken giyin. Bunu özellikle gözlük veya kontakt lens takıyorsanız uygulayın.
Günümüzde çoğumuz kontakt lens kullanıyoruz. Ve lenslerin uygun şekilde bakımı, göz enfeksiyonu riskinden kaçınmak için göz sağlığı için çok önemlidir. İşte dikkate alınması gereken birkaç ipucu.
Kontakt Lens Kullanıcıları İçin Göz Bakımı İçin İpuçları
21. Ellerinizi Yıkayın
Kontakt lenslere dokunmadan önce daima ellerinizi su ve sabunla yıkayınız. Bunları iyice durulayın ve ardından havayla kurutun veya kurulamak için tüy bırakmayan bir havlu kullanın. Bu, parmaklarınızdan lense mikrop ve bakteri bulaşmamasını sağlar.
22. Lensleri Talimatlara Göre Kullanın
Kontakt lensler takılıyken uyumaktan kaçının. Bunları giyin ve göz doktorunuzun size verdiği talimatlara göre kullanın. Bunları temizlemek için son kullanma tarihi geçmiş lens solüsyonu kullanmaktan kaçının ve bunları düzenli aralıklarla değiştirin.
23. Bunları Uygun Şekilde Saklayın
Saklamak için her zaman kontakt lensle birlikte verilen steril solüsyonu kullanın. Bunları durulamak veya tuzlu su içinde saklamak için asla musluk suyu kullanmayın. Ayrıca onları tükürüğünüzle ıslatmayın. Bu, gözlerinize kolayca bulaşabilecek milyonlarca bakteriyi lenslere aktarır.
24. Sigarayı Bırakın
Sigarayı bırakmak genel sağlığınız için iyi olsa da kontakt lens kullanıyorsanız kesinlikle bırakmalısınız. Bunun nedeni, sigara içmeyenlere kıyasla sigara içenlerin göz sorunlarına karşı daha savunmasız olmasıdır.
25. Dekoratif Lensler Kullanmaktan Kaçının
Piyasada bulunan renkli camlara hayran olduğunuzu biliyorum ama dekoratif dükkanlarda satılan renkli camları kullanmaktan kaçının. Bu lensler görme ve gözlerde onarılamaz hasarlara neden olabilir.
Ve hepsinden önemlisi, gözlerinizdeki en ufak rahatsızlık belirtilerini bile görmezden gelmeyin. Her yıl kapsamlı bir göz muayenesi yaptırmak için göz doktorunu ziyaret edin. Bu alışkanlıklar ve ipuçları çok basit görünse bile, bu küçük adımlar görüşünüzü ve gözlerinizi korumada uzun bir yol kat eder.
Önerilen Makaleler:
- Yoga ile Gözlerinize İyi Bakın
- Nazar İçin En İyi 10 Belirti ve Evde Tedavi Yöntemi
- Kuru Gözler İçin 20 Etkili Evde Çözüm
- Göz Arpacıkları İçin 20 Etkili Ev Tedavisi
- Görme Yeteneğinizi Geliştirmenin 17 Doğal Yolu
- Himalaya Göz Altı Kremi
