Home Sağlık Hastalıklar ve Belirtiler Gün Batımını Azaltmak için 7 İpucu

Gün Batımını Azaltmak için 7 İpucu

Sundowning nedir?

Sundowning, Alzheimer hastalığının ve diğer demans formlarının bir belirtisidir. “Geç gün geçmesi” olarak da bilinir. Önem verdiğiniz birinin bunaması varsa, öğleden sonra ve akşam saatlerinde kafa karışıklığı ve ajitasyon kötüleşebilir. Buna karşılık, semptomları günün erken saatlerinde daha az belirgin olabilir.

Sevdiklerinizin, orta demanstan ileri demansa sahip olmaları durumunda gün batımını deneyimleme olasılığı daha yüksektir. Gün batımının azaltılmasına yardımcı olmak için kendi yararınız kadar kendi adımlarınız için de atabileceğiniz adımlar hakkında bilgi edinin.

Bir programa sadık kalın

Demans, yeni rutinleri geliştirmeyi ve hatırlamayı zorlaştırabilir. Sevdiğiniz kişi, bilinmeyen yerlere ve şeylere stres, karışıklık ve öfke duygularıyla tepki verebilir. Bu duygular gün batımında büyük rol oynayabilir.

Sevdiğiniz kişinin daha sakin ve toplanmış hissetmesine yardımcı olmak için her gün aynı programa sadık kalın. İkiniz için de işe yarayan rutinlerde değişiklik yapmaktan kaçının. Değişiklik yapmanız gerekiyorsa, rutinlerini kademeli olarak ve mümkün olduğunca az ayarlamaya çalışın.

Hayatlarını aydınlatın

Sevdikleriniz sirkadiyen ritimlerindeki – uyku-uyanıklık döngülerindeki değişikliklerin sonucu olarak gün batımını yaşayabilir. Evlerindeki ışığı ayarlamak semptomlarını azaltmaya yardımcı olabilir.

'De yayınlanan bir araştırma incelemesine göre Psikiyatrik Araştırma, bazı çalışmalar ışık tedavisinin demans hastalarında ajitasyonu ve karışıklığı azaltabileceğini düşündürmektedir. Her sabah birkaç saat boyunca sevdiklerinizden yaklaşık bir metre uzağa tam spektrumlu bir floresan ışık yerleştirmeyi düşünün. Alzheimer Derneği'ne göre, sevdikleriniz şaşkın veya tedirgin olduğunda ışıkları aydınlatmayı da deneyebilirsiniz.

Işık terapisi lambaları için alışveriş yapın.

Onları aktif tutun

Gün batım sendromu yaşayan birçok insan geceleri uyumakta zorlanır. Buna karşılık, yorgunluk, gün batımının yaygın bir tetikleyicisidir. Bu bir kısır döngü yaratabilir.

Gündüz aşırı dozlama ve hareketsizlik, sevdiklerinizin yatmadan önce uykuya dalmasını zorlaştırabilir. İyi bir gece uykusunu teşvik etmek için gün boyunca aktif olmalarına yardımcı olun. Örneğin, birlikte parkta yürüyüşe çıkın veya dans etmek için biraz alan açın. Bu, uyku kalitelerini iyileştirmeye ve gün batımı semptomlarını azaltmaya yardımcı olabilir. Ayrıca daha iyi fiziksel sağlıktan zevk almalarına yardımcı olabilir.

Yeme alışkanlıklarını ayarlayın

Sevdiğiniz kişinin yeme alışkanlıklarının ayarlanması, gün batımının belirtilerini azaltmaya da yardımcı olabilir. Büyük öğünler ajitasyonlarını artırabilir ve özellikle kafein veya alkol tüketmeleri durumunda geceleri onları tutabilir. Sevdiklerinizi bu maddelerden kaçınmaya teşvik edin veya akşam yemeğinden ziyade öğle yemeğinde tadını çıkarın. Akşam yemeği alımlarını doyurucu bir atıştırmalık veya hafif bir yemekle sınırlamak, geceleri daha rahat hissetmelerine ve rahatlamalarına yardımcı olabilir.

Streslerini en aza indirin

Sevdiğiniz kişinin akşam saatlerinde sakin kalmasına yardım etmeye çalışın. Onları çok zorlayıcı veya korkutucu olmayan basit etkinliklere bağlı kalmaya teşvik edin. Hayal kırıklığı ve stres, karışıklıklarına ve sinirliliklerine katkıda bulunabilir.

Orta veya ileri derecede demansları varsa, televizyon izlemek veya kitap okumak onlar için çok zor olabilir. Bunun yerine, sakin ve sessiz bir ortam yaratmak için yumuşak müzik çalmayı düşünün. Sevgili bir kedi veya başka bir evcil hayvanla yatmak için iyi bir zaman olabilir.

Demans tedavisi yardımcıları için alışveriş yapın.

Konfor ve aşinalık sağlayın

En son ne zaman hastalandığını düşün. Şansınızı rahatlatıcı düşünceler, şeyler ve insanlarla kuşatmak istersiniz. Demansı olan biri için dünya korkutucu bir yer olabilir. Konfor ve aşinalık, hayattaki bu zor zamanla başa çıkmalarına yardımcı olabilir.

Sevdiğiniz kişinin hayatını ve evini rahatlatıcı buldukları şeylerle doldurmaya yardımcı olun. Bir hastaneye veya yardımlı bir yaşam tesisine taşınırlarsa, etraflarındaki alanı aziz eşyalarla donatın. Örneğin, en sevdikleri battaniyeyi veya aile fotoğraflarını yeni tesise getirin. Bu geçişi hafifletmeye ve gün batımından kaynaklanan semptomları azaltmaya yardımcı olabilir.

Davranışlarını takip et

Her insanın sundowning için farklı tetikleyicileri vardır. Sevdiğiniz kişinin tetikleyicilerini tanımlamaya yardımcı olmak için günlük etkinliklerini, ortamlarını ve davranışlarını izlemek için bir günlük veya akıllı telefon uygulaması kullanın. Hangi aktivitelerin veya ortamların semptomlarını daha da kötüleştirdiğini öğrenmek için kalıplara bakın.

Tetikleyicilerini öğrendikten sonra, ajitasyonu ve karışıklığı teşvik eden durumlardan kaçınmak daha kolay olacaktır.

Kendinize de özen gösterin

Sundowning sendromu sadece sevdikleriniz için değil, sizin için de yorucu olabilir. Bir bakıcı olarak, kendinize iyi bakmak şarttır. Sevdiklerinize dinlenirken ve sağlıklı olduğunuzda ihtiyaç duydukları sabır ve desteği vermek için daha iyi bir konumda olacaksınız.

Dengeli bir diyet yemeye çalışın, düzenli egzersiz yapın ve geceleri yeterince uyuyun. Diğer aile üyelerinden veya arkadaşlarınızdan sevdiklerinizle zaman geçirmelerini isteyin, böylece düzenli molaların tadını çıkarabilirsiniz. Ayrıca doktorunuza bakım görevlerinizden zaman ayırmanıza yardımcı olabilecek geçici bakım ve diğer profesyonel destek hizmetleri hakkında bilgi isteyebilirsiniz.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here