Gülümseyen depresyon nedir?
Genellikle depresyon, üzüntü, uyuşukluk ve umutsuzluk ile ilişkilidir – yataktan çıkamayan biri. Depresyon geçiren biri şüphesiz bu şeyleri hissedebilse de, depresyonun kendini nasıl sunduğu kişiden kişiye değişebilir.
“Gülümseyen depresyon”, içeride depresyonla yaşayan ve dışarıdan mükemmel bir şekilde mutlu ya da içerikli görünen biri için kullanılan bir terimdir. Kamusal yaşamları genellikle “bir araya getirilen” bir hayattır, belki bazıları bile normal veya mükemmel.
Gülümseyen depresyon, Ruhsal Bozuklukların Tanısal ve İstatistiksel El Kitabında (DSM-5) bir durum olarak kabul edilmemekle birlikte, muhtemelen atipik özelliklere sahip majör depresif bozukluk olarak teşhis edilecektir.
Gülümseyen depresyonun özellikleri ve onu başka bir kişide nasıl tanıyabileceğiniz hakkında daha fazla bilgi edinmek için okumaya devam edin.
Gülümseme depresyonunun belirtileri nelerdir?
Gülümseme depresyonu yaşayan biri – dışarıdan – mutlu ya da memnun başkalarına görünür. Ancak iç kısımda depresyonun sıkıntılı semptomlarını yaşıyor olacaklardı.
Depresyon herkesi farklı şekilde etkiler ve çeşitli belirtileri vardır, en belirgin olanı derin, uzun süreli üzüntüdür. Diğer klasik semptomlar şunları içerir:
- iştah, kilo ve uykudaki değişiklikler
- yorgunluk veya uyuşukluk
- umutsuzluk duyguları, benlik saygısı eksikliği ve düşük benlik değeri
- bir zamanlar zevk alan şeyleri yapmaktan duyulan ilgi ya da zevk kaybı
Gülümseyen depresyonu olan biri yukarıdakilerin bir kısmını veya tamamını yaşayabilir, ancak toplumda bu semptomlar çoğunlukla – tamamen olmasa bile – olmayacaktır. Dışarıdan bakan birine gülümseyen depresyonu olan bir kişi şöyle görünebilir:
- aktif, işleyen bir birey
- sağlıklı bir aile ve sosyal yaşam ile istikrarlı bir işi tutan biri
- neşeli, iyimser ve genellikle mutlu görünen bir insan
Depresyon yaşıyorsanız, ancak gülümsemeye ve bir cepheye koymaya devam ediyorsanız, şunları hissedebilirsiniz:
- depresyon belirtileri göstermek zayıflık belirtisi gibi
- Sanki gerçek duygularını ifade ederek herkese yükler gibi
- hiç depresyonunuz olmadığını, çünkü “iyi” olduğunuzu
- başkalarının daha kötü olduğunu, ne hakkında şikayet etmek zorundasın?
- dünyanın sensiz daha iyi olacağını
Tipik bir depresif belirti, inanılmaz derecede düşük enerjiye sahip olmak ve sabahları yataktan çıkmayı zorlaştırmaktır. Gülümseme depresyonunda, enerji seviyeleri etkilenmeyebilir (bir kişinin yalnız olduğu durumlar hariç).
Bu nedenle intihar riski daha yüksek olabilir. Majör depresyonu olan insanlar bazen intihar hissederler, ancak birçoğunun bu düşünceler üzerinde hareket etme enerjisi yoktur. Ancak depresyonu gülümseyen biri takip edebilecek enerjiye ve motivasyona sahip olabilir.
İntiharı önleme
- Birinin kendine zarar verme veya başka bir kişiye zarar verme riski altında olduğunu düşünüyorsanız:
- • 911'i veya yerel acil durum numaranızı arayın.
- • Yardım gelene kadar kişiyle birlikte kalın.
- • Zarar verebilecek silahları, bıçakları, ilaçları veya diğer şeyleri çıkarın.
- • Dinleyin, ama yargılamayın, tartışmayın, tehdit etmeyin veya bağırmayın.
- Siz veya tanıdığınız biri intihar etmeyi düşünüyorsanız, bir kriz veya intihar önleme hattından yardım alın. 800-273-8255 numaralı telefondan Ulusal İntiharı Önleme Yaşam Hattı'nı deneyin.
Kim gülümseyen depresyon riski altındadır?
Bazı risk faktörleri şunları içerebilir:
Büyük yaşam değişiklikleri
Diğer depresyon türlerinde olduğu gibi, gülümseyen depresyon, başarısız bir ilişki veya iş kaybı gibi bir durumla tetiklenebilir. Ayrıca sabit bir durum olarak da deneyimlenebilir.
yargı
Kültürel olarak, insanlar duygusal olanlardan daha somatik (fiziksel) semptomlar hissetmek de dahil olmak üzere depresyonu farklı şekilde ele alabilir ve deneyimleyebilirler. Araştırmacılar, bu farklılıkların içten dışa yönelik düşünmeyle ilgili olabileceğine inanıyor: eğer düşünmeniz dıştan yönelmişse, iç duygusal durumunuza odaklanamayabilirsiniz, bunun yerine daha fazla fiziksel semptom yaşayabilirsiniz.
Bazı kültürlerde veya ailelerde daha yüksek düzeyde damgalanma da bir etkiye sahip olabilir. Örneğin, duyguları ifade etmek “dikkat istemek” veya zayıflık veya tembellik göstermek olarak görülebilir.
Birisi size “Sadece üstesinden gel” derseya da “daha iyi hissetmek için yeterince uğraşmıyorsunuz”, gelecekte bu duyguları ifade etme ihtimaliniz daha düşüktür.
Bu, özellikle erkeklikleri için incelenen erkekler için geçerli olabilir – “gerçek insanlar” ağlamıyor gibi eski düşünceye maruz kalmış olabilir. Erkeklerin akıl sağlığı sorunlarına yardım istemek kadınlardan çok daha az olasıdır.
Depresif belirtileri nedeniyle yargılanacağını düşünen birinin cepheye koyması ve bunu kendinde tutması daha olasıdır.
Sosyal medya
ABD nüfusunun yüzde 69'unun sosyal medya kullandığı bir çağda, herkesin hayatının gittiği alternatif bir gerçeğe çekilebiliriz çok iyi. Ama gerçekten gidiyorlar mı o iyi?
Birçok kişi en kötü durumdayken resim yayınlamaya istekli olmayabilir veya bunun yerine yalnızca iyi anlarını dünyayla paylaşmayı tercih edebilir. Bu, gülümseyen depresyonun büyümesi için daha fazla alan sağlayan bir gerçeklik boşluğu yaratabilir.
Beklentiler
Hepimizin bazen gerçekçi olmayan beklentilerimiz vardır. daha iyi veya Daha güçlü. Ayrıca iş arkadaşlarından, ebeveynlerden, kardeşlerden, çocuklardan veya arkadaşlardan gelen dış beklentilerden de etkileniyoruz.
İster kendiniz için gerçekçi olmayan beklentileriniz olsun ya da beklentiler başkalarından olsun, bu beklentilere hizmet etmiyorlarsa duygularınızı gizlemek istemeniz daha olası olabilir. Mükemmeliyetçiliğe sahip biri, sahip oldukları inanılmaz yüksek standartlar nedeniyle daha da risk altında olabilir.
Gülümseme depresyonu nasıl teşhis edilir?
Bir makaleye göre
Gülümseyen depresyon tanısı koymanın diğer zorlukları, birçok insanın depresyonda olduklarını bile bilmeyebilmeleri veya yardım aramamalarıdır.
Depresyon geçirdiğinizi düşünüyorsanız, mümkün olan en kısa sürede tedavi almak önemlidir.
Teşhis için bir tıp uzmanını ziyaret etmeniz gerekir. Doktorunuz size belirtileriniz ve meydana gelen büyük yaşam değişiklikleri hakkında bazı sorular soracaktır.
Ayrıca, ilaçlardan faydalanırsanız sizi bir psikiyatrist gibi bir akıl sağlığı uzmanına veya psikoterapi (konuşma terapisi) uygulayan bir psikolog veya diğer akıl sağlığı uzmanına yönlendirebilirler.
Majör depresif bozukluk tanısı koymak için, çoğu hafta, neredeyse her gün, iki haftadan daha uzun süren bir depresyon geçirmiş olmanız gerekir. Bu belirtiler uyku, yemek yeme ve çalışma gibi günlük aktivitelerinizi nasıl hissettiğinizi, düşündüğünüzü ve ele aldığınızı etkiler. Teşhisin başka neler gerektirdiğini burada görebilirsiniz.
Tedavi seçenekleri nelerdir?
Bu tür depresyonun tedavisi, ilaçlar, psikoterapi ve yaşam tarzı değişikliklerini içeren majör depresif bozukluk için diğer geleneksel tedavilere benzer.
Gülümseyen depresyon için tedavi bulmanın en önemli adımı çevrenizdeki birine açılmaktır. Bu bir profesyonel, bir arkadaş veya bir aile üyesi olabilir.
Bir profesyonelle konuşmak, depresyon belirtileri için inanılmaz derecede yardımcı olabilir, çünkü bir profesyonel, başa çıkma için kişiselleştirilmiş stratejiler ve olumsuz düşünce süreçleri için taktikler bulmanıza yardımcı olabilir. İlaçlardan veya grup terapisinden faydalanabileceğinizi düşünüyorlarsa sizi yönlendirebilirler.
Başlamanıza yardımcı olabilecek birkaç çevrimiçi kaynak ve destek seçeneği de vardır.
Yaşam çizgisi sohbeti
İntihar önleme yaşam çizgisini işleten aynı kişiler tarafından getirilen yaşam çizgisi sohbeti, web sohbeti yoluyla duygusal destek ve hizmetler sunar. Bu, telefonda konuşmak kaygıya neden oluyorsa özellikle yararlıdır.
Healthline’ın ruh sağlığı topluluğu
Facebook topluluğumuz zihinsel sağlık koşulları yaşayan insanları birbirine bağlayarak size durum bulma konusunda destek ve ipucu bulma şansı verir.
NAMI kaynakları
Ulusal Akıl Sağlığı İttifakı (NAMI), tedavi bulmak, belirli koşullar ve araştırmalar hakkında bilgi sahibi olmak ve mali yardım almak gibi çeşitli konularda size yardımcı olabilecek 25 kaynaktan oluşan geniş bir listeye sahiptir.
Gülümseyen depresyon için görünüm nedir?
Depresyonun sadece bir yüzü veya görünümü yoktur. Halkın gözündeki insanlar intihar nedeniyle öldüğünde, birçok kişi maskeler veya gülümsemeler nedeniyle sersemletildi. Örneğin, aktör ve komedyen Robin Williams intihar ettiğinde, birçoğu şok oldu.
Depresyon, kendini nasıl sunarsa kullansın, zor ve akıcı bir durum olabilir. Ne olursa olsun hatırlamak önemlidir: Umut vardır. Yardım bulabilirsiniz.
Gülümseme depresyonu yaşıyorsanız, bunun hakkında birisiyle konuşarak başlamalısınız. Yargısız başlangıç için güvenli bir yer bir psikolog ofisi olacaktır, ancak yukarıda belirtilen çevrimiçi kaynaklar sizin için bir başlangıç noktası olarak daha iyi çalışabilir.
Diğer herhangi bir hastalık veya durumda olduğu gibi, tedavi almalısınız. Duygularınızı indirim yapmayın.
Tanıdığınız birinin sessizce depresyon geçirdiğini düşünüyorsanız, onlara ne yaptığını sorun. Dinlemeye hazır olun. Durumlarıyla ilgili kişisel olarak onlara yardım edemiyorsanız, yardımcı olabilecek bir kaynağa yönlendirin.
