Gülümsemenizi Geliştirmenin 10 Yolu

Günlük diş ipi

Diş ipi, diş fırçasının ulaşamayacağı dişler arasındaki ve diş eti çizgilerinin altından plak oluşumunu sağlar. Günlük diş ipi kullanmak diş çürümesini ve diş eti iltihabını önlemeye yardımcı olur. Tek başına bırakıldığında, diş eti yüzeyinin altında plak ve tartar oluşur. Bu, kemik yıkımına ve diş kaybına yol açan periodontal hastalığa neden olabilir.

Doğru şekilde diş ipi kullanmak için, diş ipini parmağınızın etrafına sıkıca sarın ve dişlerinizin arasındaki boşluğa yerleştirin. Diş eti çizgilerinin altında iki ila üç kez yavaşça yukarı ve aşağı kaydırın. Kanama meydana gelirse, bu büyük olasılıkla diş eti iltihabı veya diş eti hastalığına bağlıdır. Günlük diş ipi kullanırken, hafif ila orta dereceli diş eti iltihabıyla ilişkili kanama genellikle yaklaşık iki hafta sonra durur.

Diş ipi kullanmaya dayanamıyorsanız, ağız sulandırıcısını deneyin. Bu cihaz, dişleriniz arasındaki ve dişeti çizginizin altındaki plak ve yiyecekleri temizlemek için su veya gargara yapar.

Yılda iki kez hijyenistinizle görüşün

Altı ayda bir rutin temizlik yaptırmak, iyi bir ağız sağlığına ve güzel bir gülümsemeye yardımcı olur. Temizlikleriniz düzensiz olduğunda periodontal hastalık geliştirebilirsiniz. Bu, diş etlerinin göze hoş görünmeyen şişmesine, çekilmesine ve kanamasına neden olabilir. Ayrıca kalp krizi, felç, diyabet, obezite, erken doğum ve uyku apnesi gibi sağlık durumlarıyla da bağlantılıdır.

Diş hijyenistiniz dişlerinizden leke ve tartarı gidermenin yanı sıra yüksek tansiyon ve ağız kanseri gibi sağlık durumlarını da tarayacaktır. Pek çok sağlık durumu ağızda kendini gösterdiğinden, diş hekiminiz ve hijyenistiniz sizi doktorunuzla takip etmeniz gereken konulardan haberdar edebilir.

Sigarayı bırakmak

Sigara içmek dişlerinizde lekelenmeye neden olur. Dumandan kaynaklanan leke bazen cilalanabilen yüzeysel bir lekedir, ancak aynı zamanda diş minesinin derinliklerine de nüfuz edebilir.

Sigara içmek ayrıca sağlıklı diş etlerine zarar vererek dişlerin çekilmesine ve dişlerin etrafında büyük cepler oluşmasına neden olur. Bu, dişlerin daha uzun görünmesini sağlar ve aralarında karanlık boşluklar oluşturur. Sigara içmek ayrıca diş eti hastalığını tersine çevirmeyi çok zorlaştırır.

Kahvenizi, çayınızı ve kırmızı şarabınızı sınırlayın

Kahve, çay ve kırmızı şarap gibi içeceklerin dişleri lekelediği bilinmektedir. Sigara içmeye benzer şekilde, bu içecekler diş hekiminizin veya hijyen uzmanınızın çıkarabileceği yüzeysel bir leke oluşturabilir. Ama aynı zamanda diş minesinin içte lekelenmesine de neden olabilirler.

Pipetle içmek dişlerinizdeki lekeyi azaltmaya yardımcı olabilir ve diş çürümesi riskini azaltmaya yardımcı olabilir. Ağzınızı sık sık suyla çalkalamanıza da yardımcı olabilir, böylece koyu renkli sıvı, öğünler arasında uzun süre dişlerinize oturmaz.

Beyazlatma ürünlerinizi dikkatli seçin

İhtiyaçlarınıza bağlı olarak, çeşitli beyazlatma ürünleri mevcuttur: jel kalemler, durulamalar, diş macunları, şeritler, tezgah üstü tepsiler, özel tepsiler ve lazer beyazlatma. Seçimler çok zor olsa da, her türün sorunlu alanları hedeflemenize yardımcı olacak belirli faydaları olabilir. Beyazlatıcı diş macunları ve durulamalar kahve ve çay içenler için iyidir. Jel kalemler, geriye kaymış ve daha fazla leke toplayan bir diş gibi küçük alanlara dokunmak için iyidir. Özel tepsiler ve lazer beyazlatma, profesyonel beyazlatma sağlar ve en çarpıcı sonuçları sunar.

Kaliteli bir diş fırçası satın alın

En kaliteli elektrikli diş fırçalarının, standart manuel diş fırçalarına göre daha fazla plak çıkardığı ve daha sağlıklı diş etleri sağladığı klinik olarak gösterilmiştir. Birçoğu artık beyazlatma ve hassas dişler için modlara sahiptir. Diş fırçası gövdeleri yıllarca dayanacak şekilde yapılırken, kafalar yaşlandıkça veya aile üyeleri arasında paylaşmak için rutin olarak değiştirilebilir.

Elektrikli bir diş fırçası için hamuru çıkarmaya hazır değilseniz, yumuşak kıllı bir manuel fırça satın aldığınızdan emin olun. Orta ve sert kıllı fırçalar piyasada kolayca bulunabiliyor olsa da, diş hekimleri kesinlikle bunların kullanımına karşı tavsiyede bulunuyorlar. Daha sert kıllar ve agresif fırçalama, diş etlerinin çekilmesine neden olur ve diş minesini dişlerden uzaklaştırabilir.

Bolca su iç

Su, gülüşünüz ve vücudunuz için en sağlıklı içecektir. Dişleri temizlemeye yardımcı olur ve diş çürümesini engeller. Önerilen florür dozajına sahip olduğu için musluk suyu en iyi seçimdir. Çoğu zaman şişelenmiş su, florür seviyelerinin izlenmediği veya hiç flor içermeyen bir kaynaktan gelir. Sağlıklı bir florür seviyesi diş sağlığını destekler ve çürümeyi engeller.

Sık sık asitli veya şekerli içecek tüketimi, çürüme oranlarını önemli ölçüde artırabilir. Sporcu içeceklerinin etkileri dişlerini etkilediğinden, sporcular hızla risk altındaki bir grup haline geliyor.

Diğer sağlık koşullarınızı iyileştirin

Yüksek tansiyon, diyabet, obezite ve bruksizm (diş gıcırdatma olarak da bilinir) gibi durumların tümü gülüşünüzün sağlığını ve görünümünü etkileyebilir. Vücut bir sağlık durumu yüzünden zorlandığında, diğerini tedavi etmek daha zordur.

Semptomları örtbas etmek yerine, önleyici yöntemlerle sağlığınızı iyileştirmeye yardımcı olabilirsiniz. Doğru yemek ve yeterince egzersiz yapmak vücudunuzun, dişlerinizin ve diş etlerinizin görünümünü önemli ölçüde iyileştirebilir.

Zamanında diş tedavisi alın

Diş hastalıkları asla kendi kendine düzelmez. Tedavi edilmeden bırakılan diş çürüğü, küçük bir oyuğu kolaylıkla büyük bir diş apsesine dönüştürebilir. Gereken tek şey küçük bir dolguysa, artık bir kök kanalı ve bir taç gerekebilir.

Diş çürümenizi erken tedavi etmek, daha küçük ve daha az invaziv diş restorasyonlarına ihtiyacınız olacağı anlamına gelir. Bu, dişin yapısını ve stabilitesini korumaya yardımcı olur ve tedavi maliyetlerini düşürür. Tedavi edilmezse çürüme diğer dişlere yayılabilir ve vücudunuzun geri kalanında enfeksiyonlara neden olabilir.

Dişlerini günde iki kez fırçala

Bu bir veridir, ancak birçok kişiye yine de dişlerini günde en az iki kez fırçalamaları hatırlatılmalıdır. Plak tartar olarak sertleşebileceğinden, sık fırçalama dişlerin daha az fırçalayanlara göre daha beyaz ve sağlıklı kalmasına yardımcı olur.

Nasıl fırçaladığınız da önemlidir. Kılları, dokuyu daha açık bir renk yapmak için yeterli basınçla 45 derecelik bir açıyla dişeti çizgisine doğru eğin. Her seferinde yalnızca bir veya iki dişe odaklanarak yavaşça küçük vuruşlar yapın. Bu, diş etlerinizi sağlıklı tutacak ve en fazla plağı kaldıracaktır.

Harika bir gülümseme için iyi alışkanlıklar oluşturun

Beyazlatma veya iyileştirilmiş ağız hijyeninden kaynaklanan değişiklikleri fark etmeye başlamanız biraz zaman alabilir. Bu değişiklikler bir gecede gerçekleşmese de, hem gülümsemeniz hem de genel sağlığınız için kesinlikle zamana ve çabaya değer.