Home Sağlık Hastalıklar ve Belirtiler Geniş Ayaklar Hakkında Her Şey: Neden Onları, Endişelerini, Ayakkabılarını ve Daha Fazlasını...

Geniş Ayaklar Hakkında Her Şey: Neden Onları, Endişelerini, Ayakkabılarını ve Daha Fazlasını Sizde

0
50

Belki geniş ayaklarla doğdunuz ya da belki yaşlandıkça ayaklarınız genişledi. Her iki durumda da, normalden daha geniş bir ayağınız varsa uygun bir ayakkabı bulmakta sorun yaşayabilirsiniz.

Geniş ayaklar genellikle endişelenecek bir şey olmasa da, bazen başka sağlık sorunlarından da kaynaklanabilir. Bu koşulların tedavisi ve uygun ayakkabıların kullanılması, geniş ayakları olan kişilerin yaşayabileceği sorunları en aza indirmeye yardımcı olabilir.

Geniş ayaklara neyin neden olduğu ve en uygun ayakkabının nasıl bulunacağı hakkında daha fazla bilgi için okumaya devam edin.

Geniş ayak nedenleri

Ayaklar farklı şekil ve boyutlarda gelir. Geniş ayakların nedenleri arasında şunlar vardır:

  • Genetik. Bazı insanlar daha geniş ayaklarla doğarlar. Düz ayaklarınız varsa, daha geniş ayaklara da yatkın olursunuz.
  • Yaş. Yaşlandıkça, vücudunuzdaki bağlar ve tendonlar biraz gevşer ve ayağınız uzayıp genişler.
  • Ayak deformiteleri. Bunyonlar, nasırlar veya çekiç ayak parmakları gibi deformasyonlar geliştirirseniz, ayağınız genişleyebilir. Bunyonlar, ABD yetişkinlerinin yaklaşık üçte birini etkiler.
  • Uygun olmayan ayakkabılar. Uygun olmayan ayakkabılar giymek ayak deformasyonlarına neden olabilir. Arasında bazı çalışmalar bulduk Yüzde 63 ve yüzde 72 İnsanların ayaklarının genişliğine veya uzunluğuna uymayan ayakkabılar kullanılıyor.
  • Gebelik. Hamilelik hormonu gevşemesi, bağ ve eklemlerin ayaklarda gevşemesine neden olabilir. Hamile kadınların özellikle ikinci ve üçüncü trimesterlerde daha geniş ve daha büyük ayaklar geliştirmelerinin nedeni budur.
  • Şişme. Ödem, “şişme” anlamına gelen tıbbi bir terimdir ayaklarınızın genişlemesine neden olabilir. Bu şişme geçici olabilir ve sorun tedavi edildikten sonra kaybolabilir. Bazı ilaçlar, spesifik sağlık koşulları, yaralanmalar ve sıvı tutulumu ödemlere yol açabilir.

Geniş ayaklarla ilgili endişeler

Geniş ayaklı bazı insanlar rahatsızlık bildirir. Bu genellikle uygun olmayan ayakkabılar giymesinden kaynaklanır.

Çok dar veya dar olan ayakkabılar ağrıya, kabarmalara ve aşağıdaki gibi bazı deformasyonlara neden olabilir:

  • Bunyonlar. Bunyon, başparmağınızın tabanındaki eklem çevresinde kemik veya doku büyümesidir. Bunyon büyüdüğünde, baş parmağınızın ikinci parmağınıza doğru dönmesine neden olabilir. Bu ağrı ve şişmeye neden olabilir.
  • Nasır. Dar ayakkabılar nedeniyle cilde çok fazla baskı uygulamak, mısır olarak bilinen bir kallus türüne neden olabilir.
  • Çapraz ayak parmağı. Bir ayakkabının içine sıkıca bastırıldığında ayak parmaklarınız birbirine geçebilir.
  • Çekiç parmak. Çekiç ayak parmağı düz durmak yerine kıvrılmaya başlayan bir ayaktır.

Ayaklarınızı nasıl ölçersiniz?

Çoğu ayakkabı mağazasında ayağınızın uzunluğunu ve genişliğini ölçen cihazlar bulunur.

Ayağınızı evde ölçmek istiyorsanız, aşağıdaki adımları izleyin:

  1. Bir çift çorap giy.
  2. İki parça beyaz kağıdı zemine bantlayın.
  3. Ayağını kağıda sürükle.
  4. Bir cetvelle, ayağınızın en geniş kısmının genişliğini izlenen kağıt üzerinde ölçün.

Mağazalarda veya çevrimiçi ayakkabı sitelerinde bulunan ayakkabı beden çizelgeleri, ayağınızın genişliğini belirlemenize yardımcı olabilir. Biri diğerinden daha geniş olabileceğinden, iki ayağı da ölçmeyi unutmayın.

Geniş ayaklar için uygun şekilde yerleştirilmiş ayakkabılar nasıl bulunur

Ayağınıza uyan bir ayakkabı bulmak, geniş ayaklarınız varsa fark yaratabilir. Sizi boyutlandırabilecek bir uzmanla çalışmak iyi bir fikirdir.

Ölçülen alın

İlk adım ölçülmektir. Unutmayın, ayağınızın büyüklüğü değişmiş olabilir, bu nedenle geçmiş bir ölçüme güvenmeyin.

Ayağınızın, günün sonunda en büyük olduğu yerde ölçülmesini sağlayın.

Parmak uçlarınızın sıkışmadığından emin olun

Bir ayakkabıda çalışırken, parmaklarınızın sıkışmadığını kontrol edin. En uzun parmağınızla ayakkabının ucu arasında yaklaşık 3/8 ”veya 1/2” boşluk (parmağınızın genişliği kadar) olmalıdır.

Ayakkabının parmak kutusunun şeklini ve derinliğini incelediğinizden emin olun. Derin kare ayak kutusu, daha geniş ayaklar veya ayak şekil bozuklukları için idealdir.

Geniş seçenek sunan ayakkabıları arayın

Ayakkabının “geniş” bir versiyonunu satın almak isteyebilirsiniz, ancak her marka farklı çalışır, bu nedenle bazı ayakkabıların yeterince geniş olduğunu görebilirsiniz.

Geniş ayaklı kadınlar daha iyi oturması için erkek ayakkabısı giyebilir.

Ayaklarınız farklı uzunluklarda ise

Ayaklarınız farklı uzunluklarda ise, daha büyük ayağa sığacak bir çift ayakkabı alın.

Çıkarılabilir iç tabanı olan bir ayakkabı satın almak isteyebilirsiniz, böylece gerekirse ortotik bir cihaz ekleyebilirsiniz. Ek olarak, eklenmiş dilleri olmayan ayakkabılar tercih edilir, çünkü tipik olarak daha iyi bir oturma sağlarlar.

Geniş ayakları olanlar için en önemli tavsiye: Asla rahatsız edici bir ayakkabı almayın.

Geniş ayakların dar görünmesini sağlama

Genellikle, ayağınızın daha ince görünmesini sağlamak için yapabileceğiniz pek bir şey yoktur. Dar, dar ayakkabı giymek sadece sorunu daha da kötüleştirecektir.

Düz kemerleriniz varsa, özel tabanlık size destek verirken ayağınızın daha ince görünmesini sağlayabilir.

Bazı durumlarda, kilo vermek veya şişliği azaltmak da ayaklarınızın daha dar görünmesine yardımcı olabilir.

Ayağınızın genişliğini cerrahi olarak azaltabilir misiniz?

Bazı prosedürler bir kişinin ayağının genişliğini azaltabilir.

Genellikle “Külkedisi prosedürü” olarak adlandırılan ayak daralma ameliyatı, sivri, yüksek topuklu ayakkabılara sığmak isteyen kadınlar arasında popüler hale geldi.

Doktorlar, parmak ekleminin tamamını eklemeyi kaldırarak ve kemikleri tekrar birleştirerek ayak parmaklarını kısaltabilir. Ayak parmakları ayrıca kemik kesilerek ve esnetilerek veya bir implantla birleştirilerek uzatılabilir. Bazı durumlarda, ayak parmakları bile çıkarılabilir.

Kozmetik ayak prosedürleri son yıllarda popülerlik kazanmış olsa da, Amerikan Ayak ve Ayak Bileği Cerrahları Koleji, birçok doktorla birlikte, seçmeli ayak ameliyatlarına “kötü tavsiye edilen bir eğilim” diyor. Birçok uzman bu prosedürlerin risk taşıdığı konusunda uyarıyor ve ayak ameliyatı sadece kesinlikle gerekli olduğunda gerçekleştirin.

Bunyon çıkarma ameliyatı ayrıca ayakları daha ince hale getirebilir. Bu prosedür bunyonun çıkarılmasını ve ayağa başka onarımlar yapılmasını içerir.

Ne zaman doktora görünmeli?

Ayağınızdan geçmeyen ya da zayıflatıcı bir ağrı hissederseniz doktora görünün. Ortopedi cerrahı veya çocuk doktoru, rahatsızlığa neyin neden olduğunu belirlemeye yardımcı olabilir ve bir çözüm önerisinde bulunabilir.

Şişlik ayaklarınızın sebebi ise şişlik, durumunuzu tedavi etme konusunda uzmanlaşmış başka bir tıp uzmanı görmeniz gerekebilir. Şişme, hamilelik, kalp problemleri, böbrek sorunları, diyabet veya tedavi gerektiren diğer tıbbi endişelerden kaynaklanabilir.

Bazı ilaçlar, dinlenme ile birlikte, vücutta şişliğin azalmasına yardımcı olabilir. Olası seçenekler hakkında doktorunuzla konuşun.

Götürmek

Ayaklar farklı şekil ve boyutlarda gelir. Bazı insanlar geniş ayaklarla doğar. Diğerleri yaşlandıkça daha geniş ayaklar geliştirir. Ve bazı bireylerin ayak deformasyonları veya geniş ayakları için suçlanacak diğer tıbbi koşulları vardır.

Doktorunuz, geniş ayaklarınızın sorunlu olup olmadığını belirlemenize yardımcı olabilir. Ayaklarınızın daha ince görünmesine yardımcı olmak için yapabileceğiniz bazı şeyler olsa da, en iyi tavsiye onları sadece kucaklamak olabilir.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here