Hamileyseniz, vücudunuzdaki tüm yeni, heyecan verici değişikliklerin birkaç hıçkırığa neden olduğunu bilirsiniz. Bunlardan bazıları, çoğu zaman yorgun olmak ve karnınızda ve sırtınızda ağrı, kelebek ve karıncalanma hissetmektir.
Hamilelik, vücudun tüm eylemin gerçekleştiği yerden oldukça uzak görünen kısımlarında da ağrıya neden olabilir. Yeni omuz ağrınızın hamileliğinizle doğrudan bağlantılı olabileceğini öğrenmek sizi şaşırtabilir.
Omuz ağrısı (diğer ağrılar gibi) gebelikte normal olabilir. Ancak bazı durumlarda, omuz ağrısı – diğer semptomlarla birlikte – bir şeylerin doğru olmadığının bir işareti olabilir. Ne zaman Hamileliğinizde omuz ağrınız olması önemlidir.
İşte hamilelik sırasında omuz ağrınız olursa bilmeniz gerekenler ve yapmanız gerekenler.
Hamilelikte omuz ağrısının yaygın nedenleri
Hamilelik sırasında omuz ağrısı herhangi bir zamanda ve birçok nedenden dolayı olabilir. Çoğu zaman normaldir.
Kaslarınızdaki ve eklemlerinizdeki değişiklikler nedeniyle olur. Nedenler arasında sırtınızı germek, komik bir pozisyonda uyumak, iyi bir duruşa sahip olmamak ve çok uzun süre ayakta durmak sayılabilir.
Hamilelik sırasında tipik (ve endişe verici olmayan) omuz ağrısı, sertlik veya ağrı gibi hissedilebilir. Şiddetli veya bıçaklı bir ağrı gibi hissetmemelidir.
İlk üç aylık dönem
Vücudunuz daha hamile kalmadan önce gevşetici adı verilen bir hormon üretir. Bu hormonun ayrıca hamileliğin başlangıcından bebeğinizin doğumuna kadar birçok farklı görevi vardır. Relaxin, gelişen küçük çocuğunuz için vücudunuzun büyümesine ve değişmesine yardımcı olur.
Esasen, gevşetici bunu bağ dokunuzu gevşeterek yapar, bu da omuzlarınız da dahil olmak üzere çeşitli yerlerde ağrılara neden olabilir.
İkinci üç aylık dönem
Bebeğiniz büyüdükçe, bu yeni çiçek açmış hayatı beslemek için vücudunuz da büyür. İkinci üç aylık dönemde bebeğinizin yumruğu görülmeye başlar ve sağlıklı bir hamilelik için vücut şekliniz ve kilonuz değişir.
Vücudunuzdaki değişiklikler nasıl uyuduğunuzu, oturduğunuzu, ayakta durduğunuzu ve hatta yürüdüğünüzü etkiler. Aslında, küçük bir tıbbi araştırma, ikinci trimesterde olanların hamile olmayanlara göre daha yavaş bir yürüyüşe (yürüme hızına) sahip olduğunu buldu.
Bu, yapmasanız bile bak henüz çok hamile, vücudunuzdaki değişiklikler kaslarınızı ve kendinizi nasıl taşıdığınızı etkiliyor. Bu, omuz ağrısı dahil olmak üzere kas ağrılarına yol açabilir.
Üçüncü üç aylık dönem
Üçüncü üç aylık dönemde, bebeğiniz giriş yapmaya hazırlanırken vücudunuzda pek çok değişiklik olur. Vücudunuz, omurganızı kelimenin tam anlamıyla bükmek de dahil olmak üzere birçok yönden bir bebeği ve taşınabilir bir mini kreşini taşımaya uyum sağlar!
Yukarıdakiyle aynı 2015 çalışmasında, araştırmacılar, üçüncü trimesterdeki 19 hamile kadının dikenlerini hamile olmayan kadınlarla karşılaştırdı. Üçüncü trimesterde hamile kadınlarda omurganın lomberinin (alt ucu) daha kavisli olduğunu buldular.
Bu, omurganızın daha sonraki hamilelikte fazla kilo bebek, yemek, kan ve daha fazlasını idare etmeye yardımcı olmak için daha çok “S” ye benzediği anlamına gelir. Omurganızdaki değişiklikler sırt ve omuz kaslarınızda değişikliklere neden olabilir. Bu, hamilelik sırasında normal omuz ağrısına ve ağrılarına neden olabilir.
Ayrıca üçüncü trimesterde, gevşetici bağlarınızı gevşetmeye devam eder, böylece pelvik kemik eklemleriniz gevşeyebilir ve bebeğinizi daha iyi doğurması için açılabilir. Omuz eklemleriniz de dahil olmak üzere vücudunuzdaki diğer eklemler de gevşer.
Omuz eklemini gevşetmek, duruşunuzdaki, uyku pozisyonunuzdaki, yürüyüş şeklinizdeki ve diğer her şeydeki değişikliklerle birlikte üçüncü trimesterde normal omuz ağrısına neden olabilir.
Hamilelikte omuz ağrısının daha ciddi nedenleri
Hamileliğiniz sırasında herhangi bir zamanda omuz ağrısının daha ciddi nedenleri de olabilir. Bu nedenle, omuz ağrınız veya diğer olağandışı semptomlarınız varsa doktorunuza bildirmelisiniz.
İlk üç aylık dönem
İlk üç aylık dönemde omzunuzda ağrı hissederseniz, bunun nedeni ektopik veya tubal gebelik olabilir. Bu, embriyo implantının uterus dışında – genellikle Fallop tüpünde olduğu zamandır.
Dış gebeliği olan kişiler tipik olarak gebeliğin 4. ve 12. haftaları arasında semptomlara sahiptir. Hamile olduğunuzu bilmeden veya doktorunuzu görmeden önce semptomlarınız olabilir.
Dış gebelik, omuz ucu ağrısına neden olabilir. Bu, omzunuzla kolunuz arasında ani, garip bir ağrı gibi gelebilir.
Hamilelikte omuz ağrısının bu ciddi nedeni, aslında karın bölgesinde kanama olduğu için ortaya çıkar. Bu kanama görülemez, ancak diyaframı hareket ettiren istemsiz kaslardan sorumlu olan siniri tahriş edebilir.
Buna karşılık sinir, diyaframdan ve omuz bölgesinden duyusal bilgileri ileterek omuzda ağrı – yönlendirilen ağrı – algısını yaratır.
Omuz ağrısının yanı sıra muhtemelen başka semptomlarınız da olacaktır, örneğin:
- karın ağrısı
- baygınlık
- mide bulantısı ya da kusma
- vajinal kanama
- mide şişkinliği veya dolgunluk
- bağırsak hareketleri sırasında ağrı
- ishal
- bir tarafta kramp veya ağrı
Ektopik bir gebelik acil tıbbi yardım gerektirir.
İkinci ve üçüncü üç aylık dönemler
Safra taşları
Hamile kalmanıza ve hamile kalmanıza yardımcı olan hormonlar, nadir durumlarda safra taşları da dahil olmak üzere yan etkilere neden olabilir. Safra kesesi taşlarınız olduğunu hiç bilmiyor olabilirsiniz, ancak bir safra taşı bir kanala veya tüpe takılırsa ciddi semptomlara neden olabilir.
Hamilelik sırasında sağ omzunuzdaki ağrı, safra kesesi taşlarınız olduğu anlamına gelebilir. Diğer semptomlar şunları içerir:
- mide bulantısı ve kusma
- Sağ üst karnınızda kötüleşen şiddetli ağrı
- Karnınızın ortasında kötüleşen ani ağrı
- omuz bıçaklarınız arasındaki sırt ağrısı
Safra kesesi taşlarından kaynaklanan ağrı dakikalarca hatta saatlerce sürebilir. Ciddi durumlarda, yüksek ateş ve hatta sarılık (cildin ve gözlerin sararması) olabilir.
Ciddi bir tıkanma veya başka komplikasyonlarınız varsa safra taşlarını çıkarmak için ameliyat olmanız gerekebilir. Ancak çoğu durumda, safra kesesi taşları aşağıdaki gibi yaşam tarzı değişiklikleriyle tedavi edilebilir:
- düzenli yemek yemek
- diyetinize daha fazla lif bakımından zengin yiyecekler eklemek
- kızarmış yiyeceklerden kaçınmak
- şekerli gıdalardan kaçınmak
- basit karbonhidratlardan kaçınmak
- her gün hafif egzersiz yapmak
Preeklampsi
İkinci veya üçüncü trimesterde omuz ağrısı, preeklampsinin semptomlarından biri olabilir. Bu ciddi durum, hamilelik sırasında veya doğumdan sonra yüksek tansiyon (hipertansiyon) ve diğer komplikasyonlarınız olduğunda ortaya çıkar.
Belirtiler genellikle gebeliğin 20. haftasından sonra ortaya çıkar, ancak daha erken de olabilir. Omuz ağrısının yanı sıra, diğer preeklampsi belirtileri şunları içerir:
- yüz şişmesi
- ellerin şişmesi
- baş ağrısı ağrısı
- vizyon değişiklikleri
- bulanık görme veya görme noktaları
- ışığa duyarlılık
- derin nefes alırken ağrı
- üst karın bölgesinde ağrı
- sağ üst tarafta ağrı
- mide bulantısı ve kusma
- nefes darlığı veya nefes almada zorluk
Preeklampsi tedavisi, kan basıncınızı günde birkaç kez kontrol etmeyi ve düzenli kontroller için doktorunuzu görmeyi içerir. Kan basıncınızı kontrol etmeye yardımcı olması için ilaca, düşük sodyumlu diyete ve yatak istirahatine ihtiyacınız olabilir.
Preeklampsi belirtileriniz düzelmezse, doktorunuz bebeğinizi erken doğurtmanızı tavsiye edebilir. Genellikle bebeğinizi doğurduktan kısa bir süre sonra iyileşirsiniz.
Hamilelik sırasında omuz ağrısının yaygın nedenleri nasıl giderilir
Omuz ağrısı dahil olmak üzere standart hamilelik ağrılarını birkaç ipucu ve püf noktasıyla tedavi edebilmelisiniz. Şunlarla daha iyi hissetmelisiniz:
- uzanıyor
- masajlar – sadece hamilelik konusunda bilgili bir pratisyenle görüşmeye çalışın
- ılık (sıcak olmayan) banyo
- sıcak veya soğuk kompresler
- duruş desteği
- uyku destek yastığı – işte bazı iyi seçenekler
Hamilelik sırasında hangi ağrı kesici ilaçların güvenli ve sizin için doğru olduğunu doktorunuza sorun. Asetaminofen (Tylenol) normalde ara sıra alınabilir.
Omuz ağrısının daha ciddi nedenleri için – ektopik, safra kesesi taşları ve preeklampsi – doktorunuzdan daha spesifik tıbbi tedaviye ihtiyacınız olacak.
Doktor ne zaman aranır
Hamilelik sırasında herhangi bir olağandışı, yeni veya garip semptomlarınız varsa – şiddetli omuz ağrısı veya iyileşmeyen ağrı dahil – daima doktorunuza ulaşın.
Dış gebelik yaşayabileceğinizi düşünüyorsanız veya şiddetli, keskin bir ağrı hissediyorsanız doktorunuzu arayın ve acil tıbbi yardım alın. Ektopik gebelikten kaynaklanan zararlı komplikasyonları önlemeye yardımcı olmak için acil tedaviye ve hatta ameliyata ihtiyacınız olabilir.
İkinci veya üçüncü üç aylık döneminizde bulantı ve kusma veya diğer preeklampsi semptomlarınız varsa hemen doktorunuzu arayın.
Hamilelikte omuz ağrısının önlenmesi
Hamilelik sırasında çoğu ağrı ve sızı önleyemezsiniz. Ara sıra omuz ağrısı, hamileliğin normal bir parçasıdır.
Ancak preeklampsi gibi ciddi komplikasyonları önlemeye yardımcı olabilirsiniz. Hamilelik sırasında kan basıncınızı kontrol etmenin en iyi yolları hakkında doktorunuzla konuşun.
Hamilelik sırasında kan basıncınızı dengelemek için ipuçları şunları içerir:
- her gün bol su içmek
- diyetinizdeki tuzu azaltmak
- diyetinize daha fazla protein eklemek
- yapabildiğin zaman ayaklarını kaldır
- çok uzun süre ayakta durmaktan kaçınmak
- her gün hafif egzersiz yapmak
- fast food’dan kaçınmak
- kızarmış yiyeceklerden kaçınmak
Alt çizgi
Hamileyken omuz ağrınız olması alışılmadık bir durum değildir ve hamileliğiniz boyunca birkaç hafif nedenden dolayı olabilir.
Omuz ağrısının zararlı olabilecek birkaç nadir nedeni vardır. Bunlar, ilk trimesterin başlarında ektopik gebelik ve ikinci veya üçüncü trimesterde preeklampsiyi içerir.
Ani, garip veya şiddetli ağrınız varsa her zaman hemen sağlık uzmanınıza danışın. Doktorunuza “normal” gelmeyen semptomları anlatın. Vücudunuzu herkesten daha iyi tanıyorsunuz – hamileyken bile!
