Home Sağlık Hastalıklar ve Belirtiler Finansal Stresi Anlamak ve Başa Çıkmanıza Yardımcı Olacak Araçlar

Finansal Stresi Anlamak ve Başa Çıkmanıza Yardımcı Olacak Araçlar

Finansal Stresi Anlamak

“Finansal stresin etkisini düzenli olarak hissediyorum. Bazen parayı düşünmek beni geceleri uyutmaz. Pandemiden önce, finansal olarak iyi gidiyordum. Abartılı yaşayamadım ama her ay biraz para biriktirebildim ve ara sıra kendimi ve kızımı tedavi ettim. Şimdi, pandemiden sonra para sürekli bir stres.”

— Oakland, California’da küçük işletme sahibi

Ne yazık ki, bu küçük işletme sahibi tarafından paylaşılan deneyim nadir değildir.

Morgan Stanley tarafından yapılan bir ankete göre, ankete katılanların yüzde 78’i finansal stres duygularını bildirdi. Salgın, Amerika Birleşik Devletleri’ndeki büyük eşitsizlikleri büyüttüğü için bu sorunu daha da kötüleştirdi.

Finansal stresi önemli ölçüde azaltmak – ideal olarak, ortadan kaldırmak – için, kapsamlı bir kamu politikası revizyonu ve kurumsal Amerika’da önemli bir değişim olması gerekir.

Hepimiz bu revizyonun gerçekleşmesini beklerken, bir birey olarak, zorlu koşullar karşısında mali sağlığınızı geri kazanmak için atabileceğiniz adımlar var.

Bu adımları finansal sağlık olarak adlandırıyorum. Lütfen bu adımların ırkçı, cinsiyetçi ve diğer mevcut eşitsizlikleri en aza indirmek için olmadığını unutmayın. Bunun yerine, bu finansal sağlık adımları, umutsuzluğun ortasında cesaret verme amaçlıdır.

Finansal sağlık nedir?

Finansal sağlık için kullanmayı tercih ettiğim tanım, “bir kişinin finansal sağlığını iyileştirmek için atabileceği eyleme geçirilebilir adımlar”dır.

Finansal Sağlık Ağı tarafından tanımlandığı şekliyle finansal sağlık, “kişinin finansal ve ekonomik kaynaklarının fiziksel, zihinsel ve sosyal refah durumuna uygulandığı veya bu durumu etkilediği dinamik ilişkisidir”.

Finansal sağlık için üç kategori vardır:

  • savunmasız
  • başa çıkma
  • sağlıklı

Ağustos 2020’de Financial Health Network, yıllık Eğilimler Raporunu yayınladı. Rapor, Amerika Birleşik Devletleri’ndeki insanların yaklaşık üçte ikisinin finansal olarak başa çıktığını veya finansal olarak savunmasız olduğunu gösterdi. Bu insanlar, esnek olmalarını ve zaman içinde fırsatları yakalamalarını sağlayacak şekilde harcamak, tasarruf etmek, ödünç almak veya plan yapmak için mücadele ediyor.

Birçoğumuzun finansal olarak mücadele etmenin finansal sağlığınıza zarar verdiğini ve finansal stres yarattığını kanıtlamak için araştırmaya ihtiyacımız yok. Ayrıca finansal mücadelelerin ve dolayısıyla stresin fiziksel, zihinsel ve sosyal refahınız üzerinde doğrudan bir etkisi olduğunu kanıtlamak için araştırmaya ihtiyacımız yok.

Bununla birlikte, finansal stres ve etkisine ilişkin araştırma, zorlu finansal durumlarda gezinirken kendinizi daha onaylanmış hissetmenize yardımcı olabilir.

Finansal stresin etkisi nedir?

Financial Health Institute, finansal stresi “kaygı, endişe veya kıtlık duygusu yaratan finansal ve/veya ekonomik olayların sonucu olan ve fizyolojik bir stres tepkisinin eşlik ettiği bir durum” olarak tanımlamaktadır.

Gelişmekte olan araştırmalar, finansal stresi zihinsel sağlıkla ilişkilendiriyor. Yale Üniversitesi’nden 2014 yılında yapılan bir araştırma, bazı “ruh sağlığı sorunlarının” aslında para sorunları olduğu fikrini araştırıyor.

Bu çalışmanın arkasındaki antropolog ve araştırmacı olan PhD Annie Harper, katılımcıların çoğunun borçlu olduğunu ve bu konuda çok stresli olduğunu belirtti. Borcun ruh sağlığı üzerinde güçlü bir olumsuz etkisi vardır ve bireyin finansal sorunları çözülürse başka sorunların da çözülebileceğini öne sürmüştür.

Günlük bazda, finansal stres para kararlarınız üzerinde olumsuz bir etkiye sahip olabilir. Aşırı harcamalara veya yetersiz harcamalara yol açabilir. Kişinin duygusal olarak yiyebileceği veya stres nedeniyle diyetini ciddi şekilde kısıtlayabileceği yiyeceklere benzer şekilde, aynı etki para ile de ortaya çıkar.

Bir kişi “perakende terapisinde” rahatlık bulabilir – gereksiz öğelere akılsızca harcama yapmak – ya da harcamalarını temel ihtiyaçlar olmadan gittikleri noktaya kadar kısıtlamak, para biriktirmek için yiyecek alımını sınırlamak konusunda rahatlayabilir. Ancak uzun vadede her iki uç da zararlı olabilir.

Daha önce belirtildiği gibi, pahalı sağlık hizmetleri, yırtıcı öğrenci kredileri, durağan ücretler veya maaşlar ve sürekli artan yaşam maliyetinin neden olduğu stresi azaltmak için mutlaka yapılması gereken yukarıdan aşağıya değişiklikler var.

Ama fildişi kuledeki insanlar değişmek için yollarına devam ederken, durumunuzu değiştirmek için ne yapabilirsiniz? Finansal stresinizi azaltmak, finansal sağlığınızı yükseltmek ve finansal durumunuz hakkında iyi hissetmek için gücünüzü nasıl geri alabilirsiniz?

Benim önerim, finansal refahı hayatınıza dahil etmenizdir. Tıpkı genel refahınız üzerinde söz sahibi olmak için fiziksel ve zihinsel sağlık ipuçları için Healthline’ı okuduğunuz gibi, finansal sağlığınız üzerinde temsilci oluşturmak için atabileceğiniz adımlar vardır.

Alabileceğiniz finansal sağlık adımları nelerdir?

Bir kuruluş için çalışıyorsanız, ilk başlamanız gereken yer, çalışanlarınıza ve kültür ekibinize (bazen insan kaynakları olarak da bilinir) finansal sağlık yararları hakkında sorular sormaktır.

Bu faydalar aşağıdakileri içerebilir:

  • Kazanılan ücret erişimi. Bu, beklenmedik bir masraf için ödeme yapabilmeniz için maaş gününüzden önce maaşınıza veya maaşınıza erişme yeteneğidir.
  • Finansal koçluk. Bazı işverenler finansal koçluk masraflarını karşılar.
  • Zorluk kısa vadeli krediler veya hibeler. Bazı işverenler, kazanılan ücret erişiminin kapsamı dışındaki beklenmedik harcamalar için kredilere veya hibelere erişim sunar. Bunlar ya geri ödemeniz gerekmeyen hibeler olarak ya da çok düşük bir faiz oranıyla – yüzde 5’ten daha az – kredi olarak verilir.

Bu faydaların ötesinde ve serbest meslek sahibi iseniz, durumunuzu değiştirmek için kendi başınıza atabileceğiniz finansal sağlık adımları vardır.

Bu adımlar şunları içerebilir:

Kredi kartı borcu pazarlık

Bu, konsolidasyon yoluyla veya sadece oranınızı düşürmenizi isteyerek yapılabilir. Borcunuzu ücretsiz olarak konsolide etmenize yardımcı olacak Hello Resolve adlı bir şirkete göz atabilirsiniz. Şirketin kurucu ortağı Michael Bovee’nin de kredi kartı borcunu DIY konsolidasyonu konusunda iyi araştırılmış, bilgilendirici YouTube videoları var.

Para farkındalığı uygulayın

Para farkındalığı, finansal kararlara farkındalık getirme uygulamasıdır. Aşırı harcama ve birçok finansal kaygı biçimi, bilinçsiz para seçimleri yapmanın bir sonucudur.

Para farkındalığı uygulamak için herhangi bir finansal karar vermeden önce üç derin nefes almanızı öneririm. Para seçimlerinize farkındalık getirmek, daha sonra pişman olacağınız harcamaları azaltacak ve kontrolünüz dışında gelen korkutucu finansal kararlar ile karşı karşıya kaldığınızda sakinlik hissini geri kazanmanıza yardımcı olacaktır.

para randevusu al

Money date, tüm Money & Mimosas okuyucularıma ve ücretli üyelerime tavsiye ettiğim haftalık bir sağlıklı yaşam uygulamasıdır. Bu uygulamanın tutarlılığı, ne kadar büyük veya küçük olursa olsun, tüm finansal kararlara nasıl farkındalık getireceğinizi ve kazançları kutlamak için bir duraklama yapacağınızı öğretir.

Alt çizgi

Finansal sağlığınızın hem fiziksel hem de zihinsel sağlığınız üzerinde bir etkisi vardır. Veriler bunu kanıtlıyor ve yakında politika yapıcılar ve iş liderleri dikkate alacak.

Ancak, toplumsal eşitsizlikleri ortadan kaldırmak için başkalarının değişmesini beklemenin sinir bozucu olabileceğini biliyorum. Bu arada, bu finansal sağlık uygulamalarının size hayatınız boyunca gücü yeniden kazanmanız için gereken araçları vermesini umuyorum.


Danetha Doe, bir finansal sağlık eğitimcisi ve Money & Mimosas’ın yaratıcısıdır. The Wall Street Journal, TIME ve Fast Company tarafından kişisel finans uzmanı olarak tanındı. Web sitesini ziyaret ederek Danetha hakkında daha fazla bilgi edinin.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here