Sağlıklı bir hayat yaşamak uzun bir düzen gibi görünebilir – beslenme, egzersiz, iç mutluluk! Ancak, ihtiyaç duyduğunuzda ve nerede olursanız olun, dostça tavsiyelerde bulunmak, bunu daha kolay ve daha eğlenceli hale getirir. Sadece bir tıklamayla, ipuçları, püf noktaları ve kişisel hikayelerle dolu bu harika bloglar, sağlıklı yaşam yolculuğunuzda size ilham verecek.
Bilgiyi Delirin
Bunu basit vejetaryen yemek pişirmek olarak düşünün. Yazar Alex kayıtlı bir diyetisyen ve içerik alışveriş ipuçları ve yemek videoları – vegan paella için bir göz atın! – bir ofis ziyaretinde en iyi şey. Vejetaryenler veya yaşam tarzını merak eden herhangi biri, bu blogu içerik ve karmaşıklık bakımından değişen bitki bazlı tarifler için başlangıç kitiniz olarak düşünebilir.
Gerçek Gıda Diyetisyenleri
Kimin için: Instant Pot, yavaş tencere ve Whole30 planlarını seven diyet maceracıları. Bu blogda bu fenomenlerin her biri için yemek tarifleri ve ayrıca yemek hazırlama konusunda verimli ipuçları bulunmaktadır.
Ne hakkında: İyi yemek, iyi yaşamak ve iyi olmak. Sadece tonlarca diyetisyen tarafından yazılmış tarifler değil, aynı zamanda özelleştirilmiş yemek planları da tercih edebilirsiniz.
Fitness Arkadaşım
My Fitness Pal, gerçek hayattaki “zafer hikayeleri” (akraba insanlarla dolu önceki ve sonraki hikayeler) aracılığıyla ilham veriyor. Ayrıca, hidrasyon, düşük kalsiyel yemek seçenekleri ve yağ yakma antrenmanları gibi büyük başlıkların yanı sıra mikrobesinler gibi niş konular için eğitmen ipuçları ve temel kılavuzlar da vardır.
Uygun Dipli Kızlar
Statüko ve "olması gereken" şeylerin idealleri ile hayal kırıklığına uğrayanlar için Fit Bottomed Girls, ferahlatıcı bir hız değişikliği sunuyor. Kurucular, hem sertifikalı fitness uzmanları, güven ve vücut pozitifliği vaaz ediyorlar. Hızlı, 10 günlük yağ kaybı sonuçları yerine zindeliğe düşünceli bir yaklaşım getiriyorlar. Daha sağlıklı bir yaşam için yol haritası, beslenme dolu tarifler, yapılabilir günlük egzersizler ve iyi bir meditasyon dozu.
Uygun Foodie Bulguları
Fit Foodie Finds, seri Instagram kaydırıcılar için özel olarak hazırlanmış bir sağlıklı yaşam blogudur. Sağlıklı yemeklerin muhteşem fotoğrafları, onları yapmak kadar heyecan verici. Yulafın bu kadar güzel görünebileceğini kim bilebilirdi? Sağlıklı yaşam direkleri öncelikle tariflere odaklanır, ancak aynı zamanda egzersizler (ganimet, bacaklar, adlandırın), DIY güzelliği, zihinsel sağlık ve ilişkileri içerir. Stil bilincine sahip okuyucular da moda makaleleri galerisinden sonra galeriyle sevecekler.
Mommypotamus
Oraya güvendiğim perspektif ve anneler ailelerine ve kendilerine bakmanın sağlıklı yollarını arayan anneler bunu Mommypotamus'ta bulacaklar. Bu blog özellikle ultrason güvenliğinden doğum planlarına kadar her şeye dokunarak hamile kadınlar ve ilk kez anneler için bilgi dolu. Ayrıca annelik, doğal sağlık, temiz güzellik ve daha fazlası hakkında zengin içerik bulacaksınız.
Toby Amidor Beslenme
Blogger Toby, içerik geri çağırma ve güvenlik ipuçları da dahil olmak üzere oyunlarını en son beslenme ve gıda haberleriyle arayan ev aşçıları için içerik oluşturan kayıtlı bir diyetisyen ve çok kez yazar. Toby mutfağınızı heyecan verici yeni bir şekilde görmenize ve mutfak ve yemek pişirme aşkınızı yeniden yönetmenize yardımcı olur. Depresyonla savaşmak için yiyecekler gibi şeylerle ilgili daha ciddi makalelerle birlikte yaratıcı yemek hazırlama üzerine yoğun bir odaklanma var.
Fıstık Ezmesi Parmakları
Bu blog, insanları motive etmek için bir kariyer inşa eden birinden arkadaştan arkadaşa tavsiye arayan herkesle yankı bulacak – blog yazarı Julie kişisel bir eğitmen. Motivasyon şapkasını, yemin ettiği güzellik rutinlerinden yanmayı hissettiren yer egzersizlerine kadar konuyla ilgili kalem yazılarına koyar. Tarif indeksini ve egzersiz beslemelerini kontrol ettiğinizden emin olun.
Doğal olarak anlayışlı
Doğal olarak Savvy, yaşamı daha az toksik olarak ele almak, organik yaşam ve alternatif tıp hayranlarına hitap etmekle ilgilidir. Blog size tam olarak hangi bitkileri yutmak için – iyi sindirim için zencefil gibi – ve uzak kalmak için ürünler – kurutucu tabakalar gibi kanserojenler içerebileceğinden gösteriyor. Adil uyarı: Sitenin etrafına tıklamak, belirli yiyecek ve malzemelerin etkilerine aşina olmayanlar için bazı uh-oh anlarına neden olabilir (bu rayon tamponlarını yeniden düşünmek isteyebilirsiniz).
Sağlıklı Maven
İşyerinde, evde, spor salonunda ve hareket halindeyken daha iyi olma tavsiyesi ile kişisel bakım için 360 derecelik bir yaklaşım isteyenler için daha fazla kendinizi yormayın. Sağlıklı Maven, güneşin altındaki her türlü yemek (salatalar, yanlar, çorbalar ve daha fazlası), DIY ipuçları (kendi yoga mat spreyinizi nasıl yapacağınızı öğreneceksiniz) ve hızlı egzersizler için tarifler sunar. Tüm bunların nereye gittiğini seviyorsanız, blogcu Davida tarafından konuk sağlık uzmanlarıyla birlikte tamamlayıcı bir podcast var.
Uygun Odak
Fitful Focus, güven artırmaya ihtiyaç duyan şüpheciler için idealdir. Blogger Nicole, 2012 yılında 10 kilo kaybederek ilk maratonunu bitirerek bir yaşam değişikliği yaptı ve sadece ihtiyacınız olan amigo olabilir. Adı her şeyi söylüyor: formda olun, dolu olun, odaklanın. Bu sokaktan geliyorsa, çevrimiçi alışveriş listesini fethetmek için vegan ve glutensiz tarifler, ab antrenmanları ve indirim kodlarının keyfini çıkaracaksınız.
Sağlık ısırıkları
İyi bir hile gününü seven diyet bilincine sahip bireyler, 10 dakikalık sağlıklı yemek tarifleri ve tatlı patates çörekleri gibi bazı hoşgörülerle nasıl yapıldığını gösteren bu blogun tadını çıkaracaklar. İçerik karbonhidrat ve yağ yakıcı gıda seçeneklerine ve metabolizmanın devam etmesine yardımcı olacak yaşam ipuçlarına yöneliktir, örneğin “kilo vermek için uykuya ihtiyacınız var”. Birçok tarif e-kitap formatında mevcuttur.
Beslenme İkizleri
Fazla boş zamanı olmayan ama yine de zindelik ve sağlıklı yaşam trendlerinin üstünde kalmak isteyen meşgul arılar, Nutrition Twins'in bilgi yaklaşımını sevecek – tüm buzzy konularına vururken hızlı ve sindirilebilir. Ofis sandalyenizde otururken yapabileceğiniz egzersizleri, evde yapmak için hızlı detoksları ve daha fazlasını bulun. Ayrıca sağlıklı yiyeceklerin tadını çıkarmak için damak tadınızı nasıl eğiteceğiniz gibi uzun oyuna daha çok hedeflenen makaleler de var.
Mutlu uygun anne
Blogcu Angela bir ACSM Sertifikalı Klinik Egzersiz Fizyoloğu ve RRCA Koşu Antrenörü olduğu için bu, egzersiz odaklı – özellikle koşucular için. Hem koşu bandı hem de dış mekan için bir dizi koşu antrenmanı bulacaksınız. Angela, ilk elden hesaplarla büyük bir tutkunun (onun için koşma) harika olduğunu ve daha sonra yoga, sağlıklı pişirme ve aile zamanı gibi diğer pozitif dalgalanmalarla desteklediğini gösteriyor.
Kuş yemek yeme
Hızlı aramada bütünsel bir beslenme uzmanı olmayı hayal ediyorsanız, blog yazarı Brittany ile tanışın. Alternatif ilaçlar ve vegan maddeler kullanarak dengeli bir yaşam sürmek için tonlarca ipucu var. Brittany, Grand Rapids, Michigan ve Charleston, Güney Carolina gibi gizli mücevher şehirlerindeki sağlıklı iyiliği keşfetmekle ilgili seyahat hikayelerinin yanı sıra, hiçbir yerde bulamayacağınız tarifleri (merhaba, çikolata chia pudingi) paylaşıyor.
FitNest
Bu blog, sadece ekrandaki kelimelerle değil, destek topluluğu isteyen sağlık meraklılarıyla bağlantı kurmayı amaçlıyor. Yorumlar ve paylaşımlar bol miktarda bulunur ve blog yazarı Zehra, fitness yolculuğu ve aile hayatı hakkında size bir fikir vermek için kalbini oraya koyar. Başlangıç dostu bir bakış açısıyla anlatılan iç ve dış mekan egzersizlerini arayın. Antrenmanın kendisi için uzanmaya eşit dikkat gösteriliyor. Ayrıca Zehra’nın ev mutfağında test edilen birçok sağlıklı tarif var.
Fitnessista
Görünüşe göre bu günlerde çok meşgulüz. Ellerinde tonlarca zamana sahip olmayan ancak mümkün olan her durumda biraz daha fazla sağlık sıkma arzusu olan Fitnessista sunar. Bir anne olarak yaşam hakkında bir dizi hızlı antrenmanın, hızlı tariflerin ve hızlı hikayelerin tadını çıkarın. Her gün iki dakikalık bir okumaya ihtiyacınız varsa, işte bu.
Aşk Ter Fitness
Birkaç kilo terlemek isteyen insanlar buradan başlamak isteyebilirler. Blogger Katie 45 kilo verdi ve bu da “sıcak vücut” serisi egzersizler ve devasa bir YouTube takibi oluşturmasına yol açtı.
Odak noktası yeni başlayanlar için kilo kaybı egzersiz ve tarifler. Buna ek olarak, sezonluk müzik çalma listelerinden seyahat ipuçlarına ve güzellik hack'lerine kadar her şeyi bulacaksınız.
Pompalar ve Demir
Egzersiz oyunlarında ustalaşmak isteyen go-getters, kişisel bir eğitmen tarafından yazılan gönderilere göz atabilir. Nasıl esnetilmesi, pompalanması ve tonlanması için adım adım (ve bazen saniye saniye) talimatlar alın. Blog, stüdyo ekipmanları, hedef alan ve yapı gibi yararlı kategorilere ayrılmış bir dizi egzersiz fikri sunuyor. Ayrıca, kitap kulübü tavsiyesi ve DIY bahçecilik ipuçları gibi ara sıra yaşam tarzı konusunu da bulacaksınız.
Aday göstermek istediğiniz favori bir blogunuz mu var? Bestblogs@healthline.com adresinden bize e-posta gönderin.
Kelly Aiglon, sağlık, güzellik ve sağlıklı yaşam üzerine odaklanan bir yaşam tarzı gazetecisi ve marka stratejistidir. Bir hikaye üretmediğinde, genellikle Les Mills BODYJAM veya SH’BAM öğreten dans stüdyosunda bulunabilir. O ve ailesi Chicago dışında yaşıyor ve onu Instagram'da bulabilirsiniz.
