Home Sağlık Hastalıklar ve Belirtiler Fasya Püskürtme Çalışır mı ve Güvenli midir?

Fasya Püskürtme Çalışır mı ve Güvenli midir?

0
62

Fasyayı vücudunuzun bölümlerine masaj yaparak gevşetmek için kullanılan popüler bir fasya patlatma cihazı.

Son yıllarda fasya tedavisi popülaritesini arttırmıştır. Fikir, fasya veya miyofasiyal dokunun, sıkı olduğu zaman ağrıya ve selülitlere katkıda bulunmasıdır.

Bu nedenle, fasyayı fiziksel manipülasyon ve baskıyla gevşetmeyi amaçlayan bir teknik olan fasia manipülasyonu sağlık ve sağlıklı yaşam alanında eğilimli bir konu haline gelmiştir.

Yaygın olarak kullanılan bir yöntem, fasya patlamasıdır. Bu teknik, ağrıyı ve selülit azaltmak için öngörülen fasya gevşetmek için tasarlanmış bir araç kullanır.

Bazı insanlar fasya patlamasının birçok faydası olduğunu bildirirken, diğerleri etkileri konusunda daha az heveslidirler.

Burada fasya patlamasına ve yöntemin arkasındaki bilime daha derin bir dalış yapacağız.

Fasya nedir?

Bilim adamları hala fasya hakkında öğreniyorlar. Aslında, resmi tanımı konusunda çok fazla tartışma var.

Bununla birlikte, fasyanın tüm kaslarınızı, kemiklerinizi, organlarınızı ve sinirlerinizi kapsayan sürekli bir bağ dokusu tabakası olduğu yaygın olarak kabul görmüştür. Çoğunlukla kollajenden oluşur ve vücudunuza form vermenize yardımcı olur.

Fasya'nın kesintisiz yapısı vücut kısımlarınızın hareket etmesine yardımcı olur. Ön pano, kasların ve diğer iç organların tutturulmasını, kapatılmasını ve ayrılmasını sağlayarak, bu yapıların vücutta kaymasını ve hareket etmesini sağlar.

Fasya sağlıklı olduğunda, bükülmek, kaymak ve bükülmek için yeterince esnektir. Ancak inflamasyon ve travma fasyayı sıkılaştırıp ağrıya neden olabilir. Ek olarak, fasya ağrıya duyarlı birçok sinir içerir.

Fasya ağrısı, aşağıdakiler gibi çeşitli koşullarla ilişkilidir:

  • miyofasiyal ağrı sendromu
  • fibromiyalji
  • plantar fasiit
  • bel ağrısı

Fasyanın, en sık uyluk, kalça ve kalçalarda görünen portakal kabuğu benzeri, çukurlu cilt dokusundaki selülitte de rol oynadığına inanılmaktadır.

Selülit, cildin bazı kısımları, cildi kaslara bağlayan lifli bağlantı bantları tarafından aşağı çekildiğinde meydana gelir. Yağ hücreleri bantlar arasında toplandıkça deri soluklaşır.

2002 yılında yapılan bir araştırmaya göre, selülitli kadınlar, yüzeyel fasya da dahil olmak üzere dermis ve bağ dokusunda zayıflık göstermektedir. Ancak, bu eski bir çalışmadır ve zayıflatıcı fasya ile selülit arasındaki bağlantıyı doğrulamak için daha fazla araştırma yapılması gerekmektedir.

Fasya patlaması nasıl çalışır?

Fasya patlaması fasiyal manipülasyon şeklidir. Ashley Black tarafından icat edilen FasciaBlaster adında sert bir plastik alet içeriyor. Alet, üzerine küçük pençeler veya ayaklar takılı uzun bir çubuk gibi görünüyor.

FasciaBlaster en popüler cihaz olmasına rağmen, diğer şirketler de benzer ürünler yapıyor. Genellikle selülit patlayıcıları veya fasya masaj çubukları denir.

Bir fasya patlayıcısının, vücudun her yerine, bir seferde bir alana masaj yapılması amaçlanmaktadır. Bu fasya gevşetmek için söyleniyor.

Fasya patlaması yapmanın birkaç yolu vardır, ancak genel olarak nasıl çalıştığı:

  1. Vücudunuzu bir ısıtma yastığı veya sıcak bir duş ile ısıtın. Ayrıca cildinize fasia patlayıcı ile hafifçe masaj yapabilirsiniz.
  2. Üzerinde çalışmak istediğiniz alana yağ sürün.
  3. Fasya blaster cihazını ovma hareketinde cildinize nazikçe sürün. Bir alanda 2 ila 5 dakika devam edin.
  4. Vücudunuzun diğer alanlarda gerektiği gibi tekrarlayın.

Fasya patlatmada yeniyseniz, vücudunuzun sonradan nasıl hissettiğini görmek için genellikle 1 dakika veya daha kısa bir sürede başlarsınız.

İşlemden sonra cildinize hafifçe masaj yapmanız ve bol miktarda sıvı içmeniz önerilir. Şişmeyi azaltmak için soğuk duş da alabilirsiniz.

Fasya patlamasının faydaları var mı?

Fasya patlatma denemesine çalışan bazı kişiler, aşağıdakiler de dahil olmak üzere çeşitli yararları olduğunu bildiriyor:

  • azalmış selülit
  • sıkı cilt
  • daha az kas ağrısı
  • daha az eklem ağrısı
  • artan dolaşım

Bu anekdot raporlarına rağmen, fasya patlaması ile ilgili çok fazla araştırma yok.

Bugüne kadar, yürütülen tek araştırma küçük bir 2019 çalışmasıdır. Yazı, FasciaBlaster'ın mucidi Ashley Black ve Florida Tampa'daki Uygulamalı Bilimler ve Performans Enstitüsünden araştırmacılar tarafından yazılmıştır.

Çalışmaya uyluk selülitli 33 kadın alındı. Katılımcılar art arda 12 hafta boyunca haftada 5 gün uyluklarında FasciaBlaster'ı kullandılar. Araştırmacılar, her 4 haftada bir kadınların deri altı uyluk yağını veya cilt altındaki yağını ölçtüler.

12 hafta sonra, araştırmacılar kadınların deri altı uyluk yağının azaldığını buldular. Ayrıca selülit görünümünde bir azalma gözlendi. Bu çalışmanın yazarlarına göre, fasya manipülasyonu yağ hücrelerini fibröz bantlardan serbest bırakarak selülit yardımcı olabilir.

Fakat bu sadece küçük bir çalışma. Fasya patlamasının yararlarını desteklemek için daha kapsamlı araştırmalara ihtiyaç vardır.

Yan etkileri nelerdir?

Fıkra bulgularına göre fasya patlaması herkes için güvenli olmayabilir ve bazı yan etkileri olabilir.

Fasya patlatmayı deneyen bazı kişiler, bu tekniği kullanmak için çeşitli semptomlar geliştirdiklerini iddia ediyorlar. Bildirilen yan etkilerden bazıları şunlardır:

  • şiddetli morarma
  • cilt renk değişikliği
  • selülit artışı
  • variköz venlerde artış
  • artan ağrı
  • aşırı yorgunluk ve halsizlik
  • kilo almak

FasciaBlaster'ı kullanan bazı kişiler, Gıda ve İlaç İdaresi'ne (FDA) rapor açtı. Herhangi birinin herhangi bir nedenden dolayı FDA'ya bir rapor sunabileceğini not etmek önemlidir.

Yine, söz konusu yan etkileri ve ayrıca fasya patlamasının potansiyel faydalarını anlamak için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.

Başka alternatifler var mı?

Fasya patlaması, fasyayı stimüle etmenin tek yolu değildir. Fasyaya bağlı durumları tedavi etmenin başka yolları da vardır, bunlar:

  • Köpük haddeleme. Fasya patlayıcılara kıyasla, köpük silindirleri vücut üzerinde yumuşak ve yumuşaktır. Köpük yuvarlamanın selülit ve miyofasiyal ağrıyı azalttığı düşünülmektedir.
  • Masaj. Masaj, bel ağrısı da dahil olmak üzere genel fasyaya bağlı ağrıları gidermek için idealdir. Bazı masaj terapistleri, sonuçlar genellikle karışık olsa da “selülit karşıtı” masajlar sunar.
  • Lipomassage. Lipomassage cildi yoğurmak ve pürüzsüzleştirmek için el tipi bir makine kullanır. Amerikan Dermatoloji Akademisi'ne göre sonuçlar genellikle geçicidir.
  • Miyofasiyal salınım tedavisi. Miyofasiyal ağrısı olan birçok kişi, miyofasiyal salınım tedavisinden rahatlar. Bir masaj terapisti veya masör, gerginliği gidermek için fasyayı manuel olarak masajlar.
  • Ultrason. Ultrasonik liposculpting, yağ hücrelerini yok ederek selülit görünümünü azaltabilir. Kan dolaşımını teşvik etmek için ses dalgalarını içeren ultrason tedavisi miyofasiyal ağrıları hafifletebilir.
  • Esneme. Düzenli bir germe rutini plantar fasiit, miyofasiyal ağrı sendromu ve fibromiyalji gibi fasyaya bağlı koşullara yardımcı olabilir.

Alt çizgi

Fasya patlamasının savunucuları ağrıyı ve selüliti azalttığını söylerken, etkinliği konusunda fazla araştırma yapılmamıştır. Bildirilen faydalar anekdot ve teoriktir.

Bu arada, bazı kullanıcılar ciddi morarma ve fasya patlamasından kaynaklanan artan ağrı gibi yan etkiler geliştirdiklerini iddia ediyorlar.

Fasya patlamasını denemek istiyorsanız, önce doktorunuzla konuşun. Sizin için güvenli bir teknik olup olmadığının belirlenmesine yardımcı olabilirler.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here