Yatmadan önce vantilatörü açar mısın? Bazı insanlar serin esinti ve alçak uğultunun uykuya dalmalarına yardımcı olduğunu söylese de, bazı dezavantajlar olabilir.

Hayranlar poz vermez ciddi gece boyunca riskler, ancak bazı insanlar için hafif tahriş edici semptomlara yol açabilir.

Bir hayranla uyumanın artıları ve eksileri hakkında daha fazla bilgi edinmek için okumaya devam edin.

Bir fan takılıyken uyumanın olası dezavantajları nelerdir?

Gece vantilatör kullanmanın olası dezavantajları şunlardır:

Tıkanıklık

Bir fandan dolaşan hava ağzınızı, burnunuzu ve boğazınızı kurutabilir. Bu, baş ağrısına, burun tıkanıklığına, boğaz ağrısına ve hatta horlamaya neden olabilecek aşırı mukus üretimine yol açabilir.

Bir fan sizi hasta etmeyecek olsa da, zaten havanın altındaysanız semptomları kötüleştirebilir. Daha fazla su içerek ve fan ile birlikte bir nemlendirici kullanarak tıkanıklığı iyileştirebilirsiniz.

Alerjiler

Fanlar havada toz ve polen dolaştırabilir ve bu da bazı insanlarda alerjiyi tetikleyebilir.

Vantilatör kanatları da başka bir istenmeyen toz kaynağıdır. Bu alerjenleri solursanız, burun akıntısı, boğazda kaşıntı, hapşırma, gözde sulanma veya nefes almada zorluk gibi semptomlar yaşayabilirsiniz.

Kuru gözler ve cilt

Fandan çıkan hava cildinizi ve gözlerinizi kurutabilir. Cildinizi nemlendirmek ve yatıştırıcı göz damlaları kullanmak bu semptomlardan kaçınmanıza yardımcı olabilir.

Kas ağrıları

Konsantre dolaşımdaki hava, kaslarınızın gerilmesine veya kramplara neden olabilir. Bu şekilde bir fan, ağrılı kaslarla uyanmanızı isteyebilir.

Fanı uzağa doğru çevirerek kas ağrıları geliştirme şansınızı azaltmaya yardımcı olabilirsiniz, böylece hava doğrudan üzerinize üflenmez.

Vantilatörle uyumanın potansiyel faydaları nelerdir?

Siz uyurken bir vantilatörden gelen rüzgar aşağıdaki avantajları da sağlayabilir:

Soğutma etkileri

Bir fanın en belirgin faydası, uyurken sizi serin ve rahat tutabilmesidir.

Geceleri çok sıcak olmak, düşmenizi veya uykuda kalmanızı engelleyebilir. Ve çok fazla terleme, vücudunuzun ihtiyaç duyduğu önemli minerallerin kaybına neden olabilir.

Beyaz gürültü

Pek çok insan bir hayranın yatıştırıcı sesine bayılır. Bu uğultu beyaz gürültüye benzer ve uykuya dalmanıza yardımcı olabilir.

Birinde ders çalışma 40 yeni doğan bebeği içeren araştırmacılar, kontrol grubundaki bebeklerin yüzde 25’ine kıyasla yüzde 80’inin beyaz sese maruz kaldıktan sonra 5 dakika içinde uykuya daldığını buldu.

Hava spreyi

Fanlar, eski havayı dolaştırmaya ve bir odayı tazelemeye yardımcı olabilir. Bu, yatak odanızı daha az havasız hale getirebilir ve hoş olmayan kokuları önleyebilir.

SIDS önleme

Bazı araştırmalar, gece boyunca bir hayranın olmasının bebeklerde ani bebek ölümü sendromu (SIDS) riskini azalttığını göstermiştir.

2008’de yayınlanan bir makalede Pediatrik Ergen Tıbbı Arşivleriaraştırmacılar, uyku sırasında fan kullanımının ABÖS riskinde yüzde 72 azalma ile ilişkili olduğunu buldu.

Ne tür bir hayranınız olduğu önemli mi?

Geceleri bir fan kullanmaya karar verirseniz, hareket ettirebilmek için taşınabilir bir fan satın almak isteyebilirsiniz. Fanı 2 ila 3 fit uzakta tutmak sizi yoğun hava akımından koruyacaktır.

Salınımlı bir fan, hava akışının yalnızca bir yönde hareket etmesini de engeller.

Bazı hayranlar, cihazı birkaç saat sonra kapatan zamanlayıcılarla gelir ve bu da maruz kalmanızı en aza indirmeye yardımcı olabilir.

Ayrıca, tozdan arındırılmış olmalarını sağlamak için fan kanatlarınızı sık sık temizlemek önemlidir.

Geceleri serin kalmanın diğer yolları

Vantilatör kullanmak istemiyorsanız, geceleri serinlemek için bazı alternatif yollar deneyin:

  • Bir soğutma yatağı kullanın. Hava akışını artıran ve ısıyı vücuttan uzaklaştıran birçok yatak türü vardır. Bunlardan bazıları odun kömürü, jel infüzyonu ve bakır gibi teknolojileri içerir.
  • Uygun giysiler giyin. Pamuklu, ipekli veya ketenden yapılmış gevşek, yumuşak giysiler serin kalmana yardımcı olabilir. Sıcaklığı artırabilecek suni ipek, yün veya polyesterden uzak durun.
  • Karartma perdeleri kullanın. Güneşi odanızdan uzak tutmak, onu daha serin tutmaya yardımcı olabilir.
  • Sıcak bir banyo yapın. Verimsiz görünse de, sıcak bir banyo yapmak aslında yatmadan önce serinlemenize yardımcı olabilir. En iyisi, yatmadan hemen önce değil, önce yıkanmaktır.
  • Gün boyunca kapınızı açık tutun. Bu, havanın odadan odaya geçmesine yardımcı olacaktır.
  • Hava filtrelerinin bakımını yapın. Hava filtrenizi temizlemek ve değiştirmek evinizi serin tutabilir. En iyi sonuçlar için hava filtrelerinizi yaklaşık 1 ila 2 ayda bir değiştirmelisiniz.
  • Soğuk bir bez kullanın. Başınıza soğuk bir bez koymak gece boyunca serin kalmanıza yardımcı olabilir.

Paket servisi

Geceleri bir hayranla uyumanın artıları ve eksileri vardır. Dolaşan hava alerjileri şiddetlendirebilir ve cildinizi ve gözlerinizi kurutabilirken, bir fan ayrıca rahatlık ve yatıştırıcı beyaz ses sağlayabilir.

1 yaşından küçük bebekler için gece vantilatör kullanmayı düşünebilirsiniz. Ayrıca, çok terleyen veya sürekli sıcak olan kişiler de bir fandan yararlanabilir.

Ancak alerji veya astım hastasıysanız, soğukkanlı kalmanın farklı bir yolunu bulmak isteyebilirsiniz.