Burnunuzdan boğazınıza mukus damlıyor gibi hissediyorsanız, geniz akıntısı var demektir. Boğazınızda mukus birikiyormuş gibi de hissedebilirsiniz.
Bu, mukusun kalınlaşması veya aşırı üretiminden kaynaklanır. Aşağıdakiler dahil çeşitli nedenlerden dolayı ortaya çıkabilir:
- Alerjiler
- astım
- nezle, soğuk algınlığı
- bazı ilaçlar
-
gastroözofageal reflü (GERD)
Yaygın semptomlar şunları içerir:
- sık sık boğazınızı yutmak veya temizlemek
- boğaz ağrısı
- sık öksürük
- boğazında bir yumru varmış gibi hissetmek
- lıkırdayan ses
Genellikle geniz akıntısı ev ilaçları ile tedavi edilebilir. Bunları reçetesiz satılan tedavilerle birlikte de kullanabilirsiniz.
Postnazal damla ev ilaçları
Evde geniz akıntısını doğal olarak azaltmak mümkündür. Yapabilecekleriniz şunlardır:
Başını kaldır
Burun geçişlerinizden yerçekiminin mukusu boşaltmasına izin vermek için başınızı kaldırın. Televizyon okurken veya izlerken uzanmaktan kaçının.
Geceleri başınızı hafifçe yüksekte tutun. Bunu, yastığınızı başlığınıza yaslayarak veya iki yastığı üst üste koyarak yapabilirsiniz.
Boyun ve omuz ağrısına neden olabileceğinden başınızı çok yükseğe yerleştirmekten kaçının.
Sıvıları, özellikle sıcak sıvılar için
Mukusu inceltmek için bol sıvı tüketin. Mukus ne kadar ince olursa burun boşluklarınızdan o kadar kolay geçebilir.
İçme sıvıları ayrıca burun astarınızı nemlendirir. Çay veya et suyu gibi sıcak içecekler en iyi seçimdir. Bu içeceklerin sıcaklığı mukusunuzu inceltecektir.
Kahve, kafeinli çay veya soda gibi kafeinli içeceklerden kaçının. Kafeinin diüretik etkisi vardır ve bu da dehidrasyon riskinizi artırabilir.
Tuzlu su ile gargara yapın
Tuzlu su ile gargara yapmak mukusu gevşetir. Boğaz ağrısını yatıştırmak için de faydalıdır.
Tuzlu su gargarası yapmak için ½ çay kaşığı tuzu 8 ons ılık suda eritin. Kendinizi rahat hissettiği sürece gargara yapın, sonra tükürün. Günde iki kez tekrarlayın.
Buharı soluyun
Buhar inhalasyonu, mukusu incelterek geniz akıntısını hafifletebilir. Buhar ayrıca burnunuzu ve boğazınızı nemlendirerek mukusun geçmesine yardımcı olur.
Sıcak bir duş veya banyo sırasında buharı soluyabilirsiniz. Diğer bir seçenek de buhar inhalasyon tedavisini denemektir:
- Büyük, ısıya dayanıklı (paslanmaz çelik gibi) bir kaseye sıcak su dökün.
- Başınızın üzerine bir havlu örtün.
- Yüzünüzü suyun 8 ila 12 inç yukarısında gezdirin. Doğrudan suya dokunmaktan kaçının.
- Derin ve yavaş nefes alın. 2 ila 5 dakika devam edin. Günde iki kez tekrarlayın.
Nemlendirici kullanın
Bir nemlendirici havaya nem ekler ve bu da mukusu azaltmaya yardımcı olabilir. Bu, özellikle iç havanın kuru olduğu kış aylarında yatıştırıcı olabilir.
Nemlendiricinizi düzenli olarak temizleyin. Kirliyse, içinde zararlı mikroplar büyüyebilir.
Burun durulama
Burun durulama, kalın veya fazla mukusu gevşetebilir. Aynı zamanda sinüs durulama, sinüs yıkama veya burun yıkama olarak da bilinir.
Eczanede burun durulama ürünleri mevcuttur. Neti tencere ve sıkma şişeleri yaygın seçeneklerdir.
Zararlı mikroplar içerebileceğinden asla musluk suyu kullanmayın. Bunun yerine damıtılmış, steril veya önceden kaynatılıp soğutulmuş su kullanın.
Alkol ve sigara dumanından kaçının
Dehidrasyona neden olabilecek ve geniz akıntısını kötüleştirebilecek alkolden kaçının. Alkol semptomlarınızı kötüleştirebileceğinden, geniz akıntınız GERD’den kaynaklanıyorsa bu özellikle önemlidir.
Pasif içicilik dahil sigara dumanından da kaçınmalısınız. Sigara dumanı mukus salgılanmasını artırabilir ve burnunuzu ve boğazınızı tahriş edebilir. Bırakmak zor olsa da, doktorunuz sizin için işe yarayan bir sigarayı bırakma planı oluşturmanıza yardımcı olabilir.
GERD ev ilaçları
GERD semptomlarını azaltmak için ev ilaçları şunları içerir:
- baharatlı yiyeceklerden kaçınmak
- kafein kullanımını sınırlamak
- kilo kaybetmek
- yatakta uzandığınızda başınızı desteklemek
- sigara bırakma
GERD yaşam kalitenizi etkiliyorsa bir doktora görünün.
Esansiyel yağlar geniz akıntısı için işe yarar mı?
Uçucu yağlar, bitkilerden elde edilen konsantre sıvılardır. Genellikle çeşitli rahatsızlıklar için doğal ilaçlar olarak kullanılırlar. Okaliptüs ve nane gibi bazı yağlar geniz akıntısına karşı rahatlama sağlayabilir.
2020 incelemesine göre, okaliptüs yağı 1,8-sineol adı verilen bir bileşik içerir. Bu bileşik, mukus üretimine dahil olan genleri kontrol ederek mukusu azaltabilir. Ayrıca tahrişi yatıştırabilen anti-enflamatuar özelliklere de sahiptir.
Nane yağı, tıkanıklık hissini ve mukus birikimini iyileştirebilen mentol içerir. Aslında aşırı mukusu tedavi etmez. Bir
Geniz akıntısı için uçucu yağları kullanmanın en iyi yolu inhalasyondur. Bu bir aromaterapi şeklidir.
Yapabilirsin:
- doğrudan şişeden uçucu yağı soluyun
- bir kağıt mendile veya pamuk topuna birkaç damla ekleyin, ardından nefes alın
- uçucu yağı bir difüzöre ekleyin
- sıcak bir duşa veya banyoya birkaç damla seyreltilmiş uçucu yağ ekleyin
- buhar inhalasyonu için bir kase sıcak suya birkaç damla uçucu yağ ekleyin
Elma sirkesi geniz akıntısı için işe yarar mı?
Anekdotsal kanıtlara göre, elma sirkesi geniz akıntısına yardımcı olabilir.
Bazı insanlar elma sirkesini şişeyi koklayarak solurlar. Diğerleri çay veya ılık suda seyreltilmiş elma sirkesi içerler. Fikir, elma sirkesinin güçlü kokusu ve tadı mukusu gevşetebilmesidir.
Ancak bu yöntemin işe yaradığına dair hiçbir kanıt yok. Geniz akıntısı için elma sirkesi hiç çalışılmamıştır. Ek olarak, elma sirkesi içmek, özellikle seyreltilmemişse dişlerinize zarar verebilir.
Bu çareyi kullanmak istiyorsanız, dikkatli olun.
Karşı ilaç üzerinde
Ev ilaçlarına ek olarak, reçetesiz tedavileri deneyebilirsiniz. Bu ilaçlar eczanede veya markette reçetesiz satılmaktadır.
Mukusu dekonjestanlarla kurutun
Dekonjestanlar, kan damarlarınızı küçülterek mukus üretimini azaltır. Bunları çok sık kullanmaktan kaçının, bu da tıkanıklığı daha da kötüleştirebilir.
Balgam söktürücü ile mukusu inceltin
Beklentiler, mukusun viskozitesini veya kalınlığını azaltır. Bu, burun geçişlerinizi öksürmeyi ve temizlemeyi kolaylaştırır.
Tuzlu burun spreyleri kullanın
Tuzlu burun spreyleri, burun geçişlerinizi nemlendirerek mukusun boşalmasını kolaylaştırır. Sprey ayrıca tahrişe neden olabilecek tozu veya poleni temizleyebilir.
Antihistaminikler alın
Geniz akıntınız alerjiye bağlıysa antihistaminikler yardımcı olabilir. Ayrıca tıkanıklığı, hapşırmayı ve burun şişmesini hafifletebilirler.
Mukusu daha da kalınlaştırdıklarından, antihistaminikleri yatıştırmaktan kaçının. Bu etkiyi yaratmayacak, uykulu olmayan antihistaminikler seçin.
Diğer soğuk algınlığı semptomlarının yanı sıra geniz akıntısı için çareler
Geniz akıntınız soğuk algınlığına bağlıysa, yukarıdaki ev ilaçları diğer semptomlarınızı da tedavi edecektir. Vücudunuzun enfeksiyonla savaşmasına yardımcı olmak için dinlenmeniz, susuz kalmanız ve sağlıklı beslenmeniz de önemlidir.
Geniz akıntısı ve öksürük için ev ilaçları
Geniz akıntısı ve öksürük için şu çareleri deneyin:
- başını kaldır
- Sıvıları iç
- tuzlu su gargarası
- nemlendirici kullan
- alkol ve sigara dumanından kaçının
Geniz akıntısı ve boğaz ağrısı için ev ilaçları
Geniz akıntısını ve boğaz ağrısını hafifletmek için:
- Sıvıları iç
- tuzlu suyla gargara yapmak
- nemlendirici kullan
- alkol ve sigara dumanından kaçının
Ne zaman bir doktora görünmeli
Ev ilaçları geniz akıntınızı iyileştirmezse, bir doktora görünün.
Varsa bir doktora görünün:
- ateş
- yutma güçlüğü
- kanlı mukus
- göğüs ağrısı
- kokulu mukus
Bu semptomlar geniz akıntısının daha ciddi bir nedenini gösterebilir.
Paket servisi
Tipik olarak geniz akıntısı evde hafifletilebilir. Mukusun boşalmasına yardımcı olmak için geceleri başınızı kaldırın. Ayrıca tuzlu suyla gargara yapabilir, buharı soluyabilir, nemlendirici kullanabilir ve ılık sıvılar içebilirsiniz. Bu ilaçlar mukusu inceltecek ve burun geçişlerinizi nemlendirecektir.
Gerekirse, reçetesiz ilaçları ev ilaçları ile birlikte kullanın. Ancak geniz akıntınız kötüleşirse veya gitmezse bir doktora görünün. Ateş, yutma güçlüğü ve kanlı veya kokulu mukusunuz varsa tıbbi yardım almalısınız.