Evde Postnazal Damla Nasıl Tedavi Edilir

Postnazal damla ev ilaçları

Evde geniz akıntısını doğal olarak azaltmak mümkündür. Yapabilecekleriniz şunlardır:

Başını kaldır

Burun geçişlerinizden yerçekiminin mukusu boşaltmasına izin vermek için başınızı kaldırın. Televizyon okurken veya izlerken uzanmaktan kaçının.

Geceleri başınızı hafifçe yüksekte tutun. Bunu, yastığınızı başlığınıza yaslayarak veya iki yastığı üst üste koyarak yapabilirsiniz.

Boyun ve omuz ağrısına neden olabileceğinden başınızı çok yükseğe yerleştirmekten kaçının.

Sıvıları, özellikle sıcak sıvılar için

Mukusu inceltmek için bol sıvı tüketin. Mukus ne kadar ince olursa burun boşluklarınızdan o kadar kolay geçebilir.

İçme sıvıları ayrıca burun astarınızı nemlendirir. Çay veya et suyu gibi sıcak içecekler en iyi seçimdir. Bu içeceklerin sıcaklığı mukusunuzu inceltecektir.

Kahve, kafeinli çay veya soda gibi kafeinli içeceklerden kaçının. Kafeinin diüretik etkisi vardır ve bu da dehidrasyon riskinizi artırabilir.

Tuzlu su ile gargara yapın

Tuzlu su ile gargara yapmak mukusu gevşetir. Boğaz ağrısını yatıştırmak için de faydalıdır.

Tuzlu su gargarası yapmak için ½ çay kaşığı tuzu 8 ons ılık suda eritin. Kendinizi rahat hissettiği sürece gargara yapın, sonra tükürün. Günde iki kez tekrarlayın.

Buharı soluyun

Buhar inhalasyonu, mukusu incelterek geniz akıntısını hafifletebilir. Buhar ayrıca burnunuzu ve boğazınızı nemlendirerek mukusun geçmesine yardımcı olur.

Sıcak bir duş veya banyo sırasında buharı soluyabilirsiniz. Diğer bir seçenek de buhar inhalasyon tedavisini denemektir:

1. Büyük, ısıya dayanıklı (paslanmaz çelik gibi) bir kaseye sıcak su dökün.
2. Başınızın üzerine bir havlu örtün.
3. Yüzünüzü suyun 8 ila 12 inç yukarısında gezdirin. Doğrudan suya dokunmaktan kaçının.
4. Derin ve yavaş nefes alın. 2 ila 5 dakika devam edin. Günde iki kez tekrarlayın.

Nemlendirici kullanın

Bir nemlendirici havaya nem ekler ve bu da mukusu azaltmaya yardımcı olabilir. Bu, özellikle iç havanın kuru olduğu kış aylarında yatıştırıcı olabilir.

Nemlendiricinizi düzenli olarak temizleyin. Kirliyse, içinde zararlı mikroplar büyüyebilir.

Burun durulama

Burun durulama, kalın veya fazla mukusu gevşetebilir. Aynı zamanda sinüs durulama, sinüs yıkama veya burun yıkama olarak da bilinir.

Eczanede burun durulama ürünleri mevcuttur. Neti tencere ve sıkma şişeleri yaygın seçeneklerdir.

Zararlı mikroplar içerebileceğinden asla musluk suyu kullanmayın. Bunun yerine damıtılmış, steril veya önceden kaynatılıp soğutulmuş su kullanın.

Alkol ve sigara dumanından kaçının

Dehidrasyona neden olabilecek ve geniz akıntısını kötüleştirebilecek alkolden kaçının. Alkol semptomlarınızı kötüleştirebileceğinden, geniz akıntınız GERD’den kaynaklanıyorsa bu özellikle önemlidir.

Pasif içicilik dahil sigara dumanından da kaçınmalısınız. Sigara dumanı mukus salgılanmasını artırabilir ve burnunuzu ve boğazınızı tahriş edebilir. Bırakmak zor olsa da, doktorunuz sizin için işe yarayan bir sigarayı bırakma planı oluşturmanıza yardımcı olabilir.

GERD ev ilaçları

GERD semptomlarını azaltmak için ev ilaçları şunları içerir:

• baharatlı yiyeceklerden kaçınmak
• kafein kullanımını sınırlamak
• kilo kaybetmek
• yatakta uzandığınızda başınızı desteklemek
• sigara bırakma

GERD yaşam kalitenizi etkiliyorsa bir doktora görünün.

Esansiyel yağlar geniz akıntısı için işe yarar mı?

Uçucu yağlar, bitkilerden elde edilen konsantre sıvılardır. Genellikle çeşitli rahatsızlıklar için doğal ilaçlar olarak kullanılırlar. Okaliptüs ve nane gibi bazı yağlar geniz akıntısına karşı rahatlama sağlayabilir.

2020 incelemesine göre, okaliptüs yağı 1,8-sineol adı verilen bir bileşik içerir. Bu bileşik, mukus üretimine dahil olan genleri kontrol ederek mukusu azaltabilir. Ayrıca tahrişi yatıştırabilen anti-enflamatuar özelliklere de sahiptir.

Nane yağı, tıkanıklık hissini ve mukus birikimini iyileştirebilen mentol içerir. Aslında aşırı mukusu tedavi etmez. Bir 2013 çalışması solunan mentolün gerçek tıkanıklık giderici özelliklere sahip olmadığını bulmuşlardır. Bununla birlikte, soğutma etkisi burun geçişlerinizin daha açık hissetmesine yardımcı olabilir.

Geniz akıntısı için uçucu yağları kullanmanın en iyi yolu inhalasyondur. Bu bir aromaterapi şeklidir.

Yapabilirsin:

• doğrudan şişeden uçucu yağı soluyun
• bir kağıt mendile veya pamuk topuna birkaç damla ekleyin, ardından nefes alın
• uçucu yağı bir difüzöre ekleyin
• sıcak bir duşa veya banyoya birkaç damla seyreltilmiş uçucu yağ ekleyin
• buhar inhalasyonu için bir kase sıcak suya birkaç damla uçucu yağ ekleyin

Elma sirkesi geniz akıntısı için işe yarar mı?

Anekdotsal kanıtlara göre, elma sirkesi geniz akıntısına yardımcı olabilir.

Bazı insanlar elma sirkesini şişeyi koklayarak solurlar. Diğerleri çay veya ılık suda seyreltilmiş elma sirkesi içerler. Fikir, elma sirkesinin güçlü kokusu ve tadı mukusu gevşetebilmesidir.

Ancak bu yöntemin işe yaradığına dair hiçbir kanıt yok. Geniz akıntısı için elma sirkesi hiç çalışılmamıştır. Ek olarak, elma sirkesi içmek, özellikle seyreltilmemişse dişlerinize zarar verebilir.

Bu çareyi kullanmak istiyorsanız, dikkatli olun.

Karşı ilaç üzerinde

Ev ilaçlarına ek olarak, reçetesiz tedavileri deneyebilirsiniz. Bu ilaçlar eczanede veya markette reçetesiz satılmaktadır.

Mukusu dekonjestanlarla kurutun

Dekonjestanlar, kan damarlarınızı küçülterek mukus üretimini azaltır. Bunları çok sık kullanmaktan kaçının, bu da tıkanıklığı daha da kötüleştirebilir.

Balgam söktürücü ile mukusu inceltin

Beklentiler, mukusun viskozitesini veya kalınlığını azaltır. Bu, burun geçişlerinizi öksürmeyi ve temizlemeyi kolaylaştırır.

Tuzlu burun spreyleri kullanın

Tuzlu burun spreyleri, burun geçişlerinizi nemlendirerek mukusun boşalmasını kolaylaştırır. Sprey ayrıca tahrişe neden olabilecek tozu veya poleni temizleyebilir.

Antihistaminikler alın

Geniz akıntınız alerjiye bağlıysa antihistaminikler yardımcı olabilir. Ayrıca tıkanıklığı, hapşırmayı ve burun şişmesini hafifletebilirler.

Mukusu daha da kalınlaştırdıklarından, antihistaminikleri yatıştırmaktan kaçının. Bu etkiyi yaratmayacak, uykulu olmayan antihistaminikler seçin.

Diğer soğuk algınlığı semptomlarının yanı sıra geniz akıntısı için çareler

Geniz akıntınız soğuk algınlığına bağlıysa, yukarıdaki ev ilaçları diğer semptomlarınızı da tedavi edecektir. Vücudunuzun enfeksiyonla savaşmasına yardımcı olmak için dinlenmeniz, susuz kalmanız ve sağlıklı beslenmeniz de önemlidir.

Geniz akıntısı ve öksürük için ev ilaçları

Geniz akıntısı ve öksürük için şu çareleri deneyin:

• başını kaldır
• Sıvıları iç
• tuzlu su gargarası
• nemlendirici kullan
• alkol ve sigara dumanından kaçının

Geniz akıntısı ve boğaz ağrısı için ev ilaçları

Geniz akıntısını ve boğaz ağrısını hafifletmek için:

• Sıvıları iç
• tuzlu suyla gargara yapmak
• nemlendirici kullan
• alkol ve sigara dumanından kaçının

Ne zaman bir doktora görünmeli

Ev ilaçları geniz akıntınızı iyileştirmezse, bir doktora görünün.

Varsa bir doktora görünün:

• ateş
• yutma güçlüğü
• kanlı mukus
• göğüs ağrısı
• kokulu mukus

Bu semptomlar geniz akıntısının daha ciddi bir nedenini gösterebilir.

Paket servisi

Tipik olarak geniz akıntısı evde hafifletilebilir. Mukusun boşalmasına yardımcı olmak için geceleri başınızı kaldırın. Ayrıca tuzlu suyla gargara yapabilir, buharı soluyabilir, nemlendirici kullanabilir ve ılık sıvılar içebilirsiniz. Bu ilaçlar mukusu inceltecek ve burun geçişlerinizi nemlendirecektir.

Gerekirse, reçetesiz ilaçları ev ilaçları ile birlikte kullanın. Ancak geniz akıntınız kötüleşirse veya gitmezse bir doktora görünün. Ateş, yutma güçlüğü ve kanlı veya kokulu mukusunuz varsa tıbbi yardım almalısınız.