Home Sağlık Hastalıklar ve Belirtiler Evde Farkındalık Köşesi Oluşturmak İçin İhtiyacınız Olan 10 Öğe

Evde Farkındalık Köşesi Oluşturmak İçin İhtiyacınız Olan 10 Öğe

Evde meditasyon kadın

Okurlarımız için faydalı olduğunu düşündüğümüz ürünleri dahil ediyoruz. Bu sayfadaki bağlantılar üzerinden satın alırsanız, küçük bir komisyon kazanabiliriz. İşte sürecimiz.

Evde bir farkındalık köşesi oluşturmak için neye ihtiyacınız olduğuna hızlı bir bakış

  • Küçük halı: Ashler Home Yumuşak Faux Sheepskin Kürk Halı
  • Masa lambası: AUKEY Masa Lambası
  • Mum: Bayan Meyer’in Temiz Gün Kokulu Soya Mumu
  • Meditasyon yastığı: Florensi Meditasyon Minderi
  • Ses makinesi: Letsfit Beyaz Gürültü Makinesi
  • Ev bitkileri: Costa Farms Temiz Hava Ev Bitki Koleksiyonu
  • Difüzör: Pure Daily Care Ultimate Aromaterapi Difüzörü ve Uçucu Yağ Seti
  • Battaniye at: Püsküllü LOMAO Örme Atma Battaniyesi
  • Görsel dekor: Botanik Bitki Duvar Sanatı Baskıları
  • Küçük tabure veya masa: danpinera Bitiş Masası

Evlerimiz geri çekilip yenilenecek bir yer olmalı. Ancak COVID-19 salgınının bu zamanlarında artık her şeyi evde yapıyoruz: çalışmak, yemek yemek, egzersiz yapmak, uyumak. Bu yüzden rahatlamak, stresi doğru şekilde yönetmek ve kendimize zaman bulmak daha zor hale geldi.

Bununla birlikte, çözümlerden biri, farkındalık uygulamasıdır.

Farkındalık, meditasyon, yoga veya nefes çalışması yoluyla yetişkinlerin günlük yaşamlarına dahil ettikleri bir uygulama haline geldi.

2017 Ulusal Sağlık Görüşmesi Araştırması’ndan bir rapor, Amerika Birleşik Devletleri’nde son 12 ayda meditasyon yapan yetişkin sayısının 2012 ile 2017 arasında üç katına çıktığını ortaya koydu.

Pandeminin getirdiği ilave streslerle, bu sayı muhtemelen şimdi daha da yüksek.

Aslında Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri pandemi nedeniyle işle ilgili stres ve tükenmişliği yönetmek için iş gününüz boyunca farkındalık uygulamalarını birleştirmenizi önerir.

Farkındalık, konumdan bağımsız olarak günlük olarak uygulayabileceğiniz bir şey olsa da, evinizde dikkatli etkinliklere adanmış bir alan oluşturmanıza yardımcı olur.

Evde mükemmel mindfulness köşenizi nasıl oluşturabilirsiniz?

Etnobotanist bir öğrenci ve yoga eğitmeni olan Nina Lawrin, “Genelde size iyi gelen ve özellikle teknolojik olanlar olmak üzere sınırlı dikkat dağıtıcı unsurları olan bir alanda olmak, başlamak için harika bir yer” diyor.

Lawrin, ister doğal ışık ve dış mekan manzaraları sunan bir pencerenin yanına farkındalık köşenizi kurmak, ister ev bitkilerinin yakınında olmak anlamına gelsin, doğayla bağlantı kurmanızı önerir.

Tam olarak orada olabilmek için sessiz ve güvenli bir alana sahip olduğunuzdan emin olmak istersiniz. Bu nedenle, yatak odanız gibi, evinizde çok fazla trafik olmayan bir yer seçmek de iyi bir fikirdir. Bu, birinin içeri girme ve farkındalık seansınızı bozma şansını azaltmaya yardımcı olacaktır.

Ek olarak, farkındalık köşeniz dağınıklık ve dikkat dağıtıcı unsurlardan arındırılmış olmalıdır. Dağınıklığı azaltmak için, öğeleri oturumunuzu kolaylaştırmak için kesinlikle gerekli olanlarla sınırlayın.

Farkındalık alanınızdaki öğeler duyularınızı harekete geçirmelidir – sakinliği teşvik etmeli, kendinizi merkezlemenize izin vermeli ve dışarıdaki dikkat dağıtıcı unsurları gidermenize yardımcı olmalıdır.

Nasıl seçtik

Evde farkındalık köşenize dahil edebileceğiniz en iyi parçaları bulmanıza yardımcı olmak için, seçimimizi belirlemek için olumlu müşteri yorumlarıyla yüksek puan alan öğeleri araştırdık.

Bu ürünler, sakinleştirici yetenekleri, basit işlevleri ve genel rahatlığı nedeniyle övgüyle karşılanmaktadır.

Fiyatlandırma kılavuzu

  • $ = 15 ABD dolarının altında
  • $$ = 15-30 ABD Doları
  • $$$ = 30 dolardan fazla

Farkındalık köşesi oluşturmanıza yardımcı olacak 10 öğe

1. Küçük kilim

Ashler Home Yumuşak Faux Sheepskin Kürk Halı

Fiyat: $$

Meditasyon yapmak ya da dikkat köşenizde huzur içinde oturmak isteyip istemediğinize bakılmaksızın, üzerine oturmak için bir çeşit halı ya da paspasın olmasına yardımcı olur.

Dokunsal uyarım ekleyebileceği ve mevcut olmaya odaklanmanıza yardımcı olabileceği için, bu suni kürk halı gibi dokulu bir halı seçin.

Şimdi Amazon’da alışveriş yapın

2. Masa lambası

AUKEY Masa Lambası

Fiyat: $$

İyi bir aydınlatma, bir mekanın genel hissi söz konusu olduğunda büyük bir fark yaratabilir. Doğal ışık alan bir alana erişiminiz yoksa, bu masa lambasını düşünün.

Dokunmatik sensör lambası renk değiştiriyor ve kısılabilir. Gözden geçirenler, bunun atmosferi, içinde bulundukları ruh haline uyacak şekilde özelleştirmeyi kolaylaştırdığını söylüyor.

Şimdi Amazon’da alışveriş yapın

3. Mum

Bayan Meyer’in Temiz Gün Kokulu Soya Mumu

Fiyat: $

Lawrin, bir mum yakmanın törensel hissettirebileceğini ve bir farkındalık uygulamasının başlangıcını işaret edebileceğini öne sürüyor.

Farkındalık köşenize bir mum ekleyecekseniz, Bayan Meyer’in soya aromaterapi mumu gibi temiz yanan bir mum seçmeyi düşünün.

Birçok yorumcu bu mumu doğal ve ince kokusu için övüyor.

Şimdi Amazon’da alışveriş yapın

4. Meditasyon yastığı

Florensi Meditasyon Minderi

Fiyat: $$$

Yere oturmayı tercih ederseniz, bu meditasyon yastığı gibi küçük bir yastık, vücudunuz ile sert yüzey arasında bir tampon görevi görebilir.

5 inç yüksekliğindeki bu yastık, yeterli yükseklik sağlarken, yine de yere yakın hissetmenizi sağlar. Çoğu yorum, bu yastığı rahat olduğu kadar destekleyici ve sağlam olduğu için övüyor.

Şimdi Amazon’da alışveriş yapın

5. Ses makinesi

Letsfit Beyaz Gürültü Makinesi

Fiyat: $$

Farkındalık köşenizin etrafındaki cihazların sayısını sınırlamak en iyisi olsa da, istisnalardan biri sağlam bir makine olmalıdır.

İster akan su gibi doğal sesleri tercih edin, ister mahremiyet yaratmak için beyaz gürültü çalmayı tercih edin, bir ses makinesi dikkat dağıtıcı unsurları gidermeye yardımcı olacak kullanışlı bir yoldur.

Şimdi Amazon’da alışveriş yapın

6. Ev bitkileri

Costa Farms Temiz Hava Ev Bitki Koleksiyonu

Fiyat: $$$

Yeşillik zihne ve vücuda iyi gelir. Farkındalık köşenizde bir bitki olması mekana hayat ve tazelik katacaktır. Yeşillik, bu temiz hava bitkileri grubu gibi, dış mekanı içeri sokmanın ve siz farkındalık uygularken doğayla daha derin bir bağlantı kurmanın iyi bir yoludur.

Bu sette barış zambakları, peperomia bitkileri ve yılan bitkileri gibi farklı çeşitlerde üç bitki elde edersiniz. Bu koleksiyon, NASA çalışmalarına göre, iç mekan kirleticileri filtrelemek için en verimli tesisleri içeriyor.

Şimdi Amazon’da alışveriş yapın

7. Difüzör

Pure Daily Care Ultimate Aromaterapi Difüzörü ve Uçucu Yağ Seti

Fiyat: $$$

Duyuları harekete geçirmenin bir başka yolu da sakinleştirici veya canlandırıcı aromaları yaymaktır.

Bu ahşap damarlı difüzör estetik olarak hoş olmakla kalmaz, aynı zamanda yedisi ortam ışığı oluşturmak için tasarlanmış 15 ışık modu ile donatılmıştır.

Bu difüzör ayrıca lavantadan okaliptüse kadar değişen bir dizi tedavi edici sınıf uçucu yağ ile birlikte gelir.

Şimdi Amazon’da alışveriş yapın

8. Battaniyeyi atın

Püsküllü LOMAO Örme Atma Battaniyesi

Fiyat: $$

Farkındalık seansınızın ne kadar uzun olduğuna bağlı olarak, üşüyebilir veya kendinizi ekstra bir rahatlık katmanına ihtiyaç duyarken bulabilirsiniz. Elinizde bir battaniye olması her zaman iyi bir fikirdir.

Çoğu inceleme, bu battaniyenin yumuşak ve hafif olduğunu söylüyor.

Şimdi Amazon’da alışveriş yapın

9. Görsel dekor

Botanik Bitki Duvar Sanatı Baskıları

Fiyat: $

Bazen farkındalık uygularken gözlerinizi kapatmanıza yardımcı olur. Diğer zamanlarda görsel bir şeye odaklanmak isteyebilirsiniz.

Bir pencerenin yakınında değilseniz veya herhangi bir doğa görüşünüz yoksa, uzun bir süre boyunca bakmayı umursamadığınız kişisel bir eşyaya veya bir sanat eserine odaklanabilirsiniz.

Bu, tercihen bu minimal botanik baskı seti gibi, göz için sakinleştirici bir şeydir.

Şimdi Amazon’da alışveriş yapın

10. Küçük tabure veya masa

danpinera Bitiş Masası

Fiyat: $$$

Farkındalık köşenize küçük bir masa eklemek esas olarak işlevseldir. Bir bardak su, bir mum ve hatta bir bitki için kullanılabilir. Ama aynı zamanda alanı temizlemenin ve yerden dağınıklığı gidermenin iyi bir yoludur.

Çoğu inceleme, bu yan sehpanın küçük alanları için mükemmel boyutta olduğunu söylüyor.

Şimdi Amazon’da alışveriş yapın

Paket servisi

Evde mükemmel mindfulness köşenizi oluştururken anahtar, onu sizin için çalışan sakinleştirici bir ortam haline getirmeye odaklanmaktır. Sessizliği tercih edebilir veya yatıştırıcı sesleri tercih edebilirsiniz.

Ana hedef, kendinizi ortalamanıza ve dikkat dağıtıcı unsurları ayarlamanıza izin veren öğeleri seçmektir, böylece kendinizi sıfırlamış ve yeniden şarj edilmiş hissederek gününüzü sıfırlayabilir ve devam ettirebilirsiniz.


Sam Lauron, Austin, TX merkezli bir serbest yaşam tarzı yazarıdır. Sağlık, yaratıcılık ya da kişisel gelişim hakkında yazmadığı zamanlarda, zamanını okuyarak, gerçek suç podcastlerini dinleyerek ve güneşli Austin havasını partneri ve köpeğiyle ıslatarak geçiriyor. Onunla bağlantı kurun Instagram veya Twitterveya onu ziyaret ederek İnternet sitesi.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here