Home Sağlık Hastalıklar ve Belirtiler Erkeklerin Saçlarını Daha Hızlı Büyütmeleri Mümkün mü?

Erkeklerin Saçlarını Daha Hızlı Büyütmeleri Mümkün mü?

0
44

Saç, ayda ortalama yarım inç veya yılda yaklaşık altı inç oranında büyür.

Saçınızı daha hızlı büyütmeyi iddia eden ürünleri tanıtan reklamlar görebilseniz de, saçınızı bu ortalama hızdan daha hızlı büyütmenin bir yolu yoktur.

Bunun yerine, saç büyümesini yavaşlatan veya kırılmaya neden olduğu gösterilen şeylerden kaçınmayı hedeflemelisiniz.

Genetik saçınızın ne kadar hızlı ve tam olarak gelişeceğini belirlemede büyük rol oynar. Saç büyümesi de şu etkiden etkilenir:

  • diyet
  • yaş
  • saç tipi
  • stres seviyeleri
  • ilaçlar
  • altta yatan tıbbi durumlar

Saçlar nasıl büyür?

Vücutta kabaca 5 milyon saç kökü vardır. Saç derisinde yaklaşık 100.000 kişi bulunabilir. Kafa derisindeki her saç teli üç evreye göre bir saç büyüme şekli izler:

  • Anajen. Bu, iki ila altı yıl arasında süren kılların aktif büyüme aşamasıdır.
  • Katajen. Bu saç büyümesini durduğunda geçiş aşamasıdır. Yaklaşık iki ila üç hafta sürer.
  • Telojen. Bu, saç döküldüğünde dinlenme aşamasıdır. Yaklaşık iki ila üç ay sürer.

Bu işlem, vücut ve yüz kılı için aynıdır, ancak üç aşamalı döngü daha kısadır. Bu yüzden vücut kılları, saç derisi üzerindeki saçlar kadar uzamaz.

Saçınızı sağlıklı tutmak ve saç dökülmelerini önlemek için yaşam tarzı değişiklikleri

Sağlıklı bir yaşam tarzı, sağlıklı bir saç büyümesini sağlamada çok yol kat edebilir.

Çok uyu

Uyku, sağlıklı yaşamın önemli bir parçasıdır. Yetişkinler, gece başına yedi ila dokuz saat uyku hedeflemelidir. Uyku sırasında, büyüme hormonları hücre üremesini hızlandırır ve sağlıklı bir saç büyümesine katkıda bulunabilir.

Stresi azalt

Stres saç dahil olmak üzere vücut üzerinde birçok olumsuz etkiye sahip olabilir. Aşırı stres, saç döngüsünün büyüme aşamasını bozarak ve saç köklerini dinlenme aşamasına iterek saç dökülmesine neden olabilir.

Stres seviyelerini düşürmenin bazı sağlıklı yolları şunlardır:

  • düzenli egzersiz
  • yoga
  • meditasyon
  • danışmanlık
  • yeterince uyumak
  • müzik dinlemek
  • tatile gidiyor
  • eğlenceli hobilerin peşinde

Saçlarına nazik ol

Saçlarınızı fırçalarken veya şekillendirirken nazik olun. Saçınızı sık sık bükmek, döndürmek veya çekmek, kırılmaya neden olabilir. Bu saçlarınızın daha yavaş büyüyor gibi görünmesini sağlayabilir.

Önlemek:

  • örgüler, at kuyruğu veya cornrows gibi sıkı saç modelleri
  • Perma ve saç düzleştirme kimyasalları
  • sıcak doğrultma veya bukle maşası
  • saçını beyazlatmak

Saçınızda kimyasal madde veya çamaşır suyu kullanmanız gerekiyorsa, bir salonu ziyaret edin ve tüm bakım sonrası talimatlarını izleyin.

Sigarayı bırakmak

Sigara içmek de dahil olmak üzere bir dizi sağlık sorunuyla ilişkilidir. saç kaybı. Sigara içmek saç köklerine zarar verebilir ve saç büyüme döngüsünde bir dengesizliğe neden olabilir.

Kafa derisi masajı deneyin

Günlük saç derisine yapılan masajlar saç köklerine dolaşımını artırabilir ve daha kalın saçlara neden olabilir. Bir küçük çalışma Her gün dört dakika saç derisine masaj yapan erkeklerin 24 hafta sonra daha kalın saçlara sahip olduğunu gösterdi.

Bununla birlikte, bazı geçici saç dökülmesi, saç kalınlaşmadan önce 12 hafta sonra meydana geldi. Çalışmadaki erkeklerin, kafa derisi masajı için parmaklarında değil, bir masaj cihazı kullandığını da belirtmek önemlidir. Saç derisini parmaklarınızla ovalamak aslında saç dökülmesine neden olabilir.

Ne yemeli

Sağlıklı bir diyet çeşitli meyveler, sebzeler, kepekli tahıllar, yağsız proteinler ve doymamış yağlar içermelidir. Şekerli yiyecek ve içecek alımınızı sınırlandırmaya çalışın, çünkü bu kalori yoğun yiyecekler diyetinize küçük besin değeri kazandırır.

Sağlıklı saçlarla ilgili bazı vitamin ve mineraller bulunmuştur. Aşağıdaki yiyecek grupları saçın sağlıklı kalmasında rol oynayabilir:

  • belirli fasulye, yeşil yapraklı sebzeler, demir takviyeli tahıllar, yağsız sığır eti ve yumurta dahil, demiri yüksek olan yiyecekler
  • yağsız et, yumurta ve balık gibi protein bakımından zengin yiyecekler

Erkeklerde saç büyüme takviyeleri ve vitaminleri

Saçın sağlıklı büyümesi için çeşitli vitamin ve besin maddelerine ihtiyacı vardır. Bazen, bu vitamin ve besin maddelerini yeterince diyetten almak zor olabilir. Diyetinize yeterince giremiyorsanız, takviyeler yardımcı olabilir, ancak vitamin konusunda eksik olduğunuzu düşünüyorsanız bir doktora görünün.

Demir eksikliği varsa, doktorunuz demir takviyesi önerebilir. Ancak, demir eksikliği olan kişilerde sıklıkla başka beslenme eksiklikleri vardır. Doğru tanı ve tedavi için doktorunuzu görmek önemlidir.

Aşağıdaki besin takviyeleri yardımcı olabilir:

  • biyotin
  • omega-3 ve 6 yağ asitleri

  • çinko
  • B-vitaminleri
  • C vitamini
  • D vitamini

Bununla birlikte, bir beslenme eksikliğiniz varsa, bu takviyeleri almanın yararlı olduğunu gösteren yeterli kanıt yoktur. Bol miktarda besleyici gıda içeren dengeli bir diyet yiyerek bu besinleri almak en iyisidir.

Erkek saç büyüme ürünleri

Saçların sağlıklı büyümesini sağlamak için cildinize ve saç derinize iyi baktığınızdan emin olun. Saç ürünlerini kullanmanın amacı saçları güçlendirmek, saç derisi sağlığını desteklemek, saç kalınlığını arttırmak veya saç büyüme döngüsünü teşvik etmektir.

Saç derisini kurumasına ve doğal yağlarından sıyrmasına neden olabileceğinden her gün şampuanlamaktan kaçının. Bunun yerine, her iki ila üç günde bir şampuanlayın ve her gün iyi bir saç kremi kullanın.

Saç kremi dolaşmalarını ve uçları en aza indirger ve kırılmaları önler. Saç derisine kaçarken saçlarınıza saç kremi sürün. Uyguladıktan sonra tamamen yıkadığınızdan emin olun.

Saç için yeni bir ürün alırken daima malzemeleri okuyun.

Kaçınılması gereken maddeler

Genelde, nihayet saçınızı nemlendiren veya saç proteinlerini parçalayan maddelerden kaçınmak istersiniz. Kaçınılması gereken bileşenlerden bazıları şunlardır:

  • sülfatlar
  • alkol
  • polietilen glikol (PEG)
  • çamaşır suyu
  • peroksit
  • boyalar

Aranacak Malzemeler

Sülfat içermeyen şampuanlar gibi potansiyel olarak tahriş edici maddeler içermeyen şampuanlara bakın.

Bazı araştırmalar, bu bileşenlerin saçınızın sağlığını ve durumunu iyileştirmeye yardımcı olabileceğini öne sürüyor:

  • hindistancevizi, avokado, argan, zeytin ve jojoba gibi meyve ve tohum yağları
  • keratin
  • protein
  • kafein
  • uçucu yağlar nane yağı ve Biberiye yağı
  • Aloe Vera

Bununla birlikte, araştırmalar yetersizdir ve çalışmaların bazıları insanlarda değil sadece farelerde yapılmıştır. Bu saçların sağlıklı saçlar için kullanımını desteklemek için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.

Erkek tipi kellik önlemek

Erkekler yaşlandıkça, bazı saç köklerinin saç kıvrılması ve kesmeyi bırakması yaygındır. Buna kalıtsal saç dökülmesi, kalıp saç dökülmesi veya androgenetik alopesi denir.

Erkek tipi kellik kalıtsal bir özelliktir. Bir dereceye kadar 50 yaşın üzerindeki erkeklerin yarısından fazlasını etkiler.

Bu tip saç dökülmesi kalıcıdır ve saçlar tekrar uzatılamaz. Bununla birlikte, reçeteli ilaçlar ile saç dökülmesini yavaşlatabilirsiniz. Erkek tipi kellik endişe verici ise, aşağıdaki seçeneklerle ilgili olarak bir doktorla konuşun:

  • finasteride (Propecia) adı verilen bir oral ilaç
  • minoksidil (Rogaine) adı verilen topikal bir ilaç

Kıl folikülü bir kez büzünce, saçların tedaviyle bile tekrar uzamayacağını unutmayın.

Paket servisi

Ortalama olarak, saç ayda yarım inç hızında büyür. Saçınızın uzama hızı büyük ölçüde genetik olarak belirlenir. Bundan daha hızlı büyümesini sağlamak için yapabileceğiniz hiçbir şey yok, ancak saç büyümesini yavaşlatan şeylerden kaçınmak için rolünüzü yapabilirsiniz.

Sağlıklı bir diyet yemek ve düzenli egzersiz yapmak saçınızı sağlıklı tutabilir ve mümkün olan en hızlı şekilde büyümesini sağlayabilir. Nemlendirici saç ürünleri kullanarak ve sert saçların yanı sıra sert kimyasallardan kaçınarak kırılmaları önleyebilirsiniz.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here