Erektil disfonksiyon nedir?
Erektil disfonksiyon (ED), bir erkeğin ereksiyona sahip olamaması veya sürdürememesidir. Bir ereksiyona ulaşmak veya bir ereksiyonu sürdürmek genellikle endişe nedeni değildir. Ancak sık görülen ED stres, ilişki çatışmaları ve benlik saygısı kaybına neden olabilir.
Doktorlar sıklıkla Viagra için Viagra, Cialis ve Levitra dahil olmak üzere bazı ilaçlar önerecektir. Bu ilaçlar ED'yi birçok erkek için tedavi edebilir. Ancak bu ilaçlar bazı erkeklerin alması güvenli olmayabilir veya semptomları hafifletmeye yardımcı olmazlar. Bu gibi durumlarda, testosteron replasman tedavisi başka bir yardımcı seçenektir. ED, düşük testosteron seviyelerinden kaynaklandığında reçete edilir.
Diğer tedaviler işe yaramazsa cerrahi implantlar veya kan damarı tıkanıklıklarının giderilmesi de gerekebilir.
Doktorunuz nedeni tam olarak belirleyemezse, yardımcı olabilecek yaşam tarzı ve diyet değişiklikleri önerebilir.
ED'de yaşam tarzının rolü
ED'nin belirli bir tıbbi veya psikolojik nedeni bulunamazsa, yaşam tarzınızı doktorunuzun yardımıyla incelemek isteyebilirsiniz. Ereksiyon yapma zorluğu, penise giden kan akışı ile ilgilidir. Genel olarak vücudun kan akışını azaltan yaşam tarzı alışkanlıkları ED'ye katkıda bulunabilir.
Kalp hastalığını önlemek için önerilenler gibi sağlıklı yaşam tarzı alışkanlıkları da ED'yi önlemede yararlıdır. Bunlar:
- düzenli egzersiz yapmak
- düşük kan basıncını korumak
- sağlıklı bir diyet yemek
- sağlıklı kiloyu korumak
- alkol ve sigaradan kaçınma
İyi bir diyetin ED'yi önlemeye ve hatta tersine çevirmesine yardımcı olabilmesinin birkaç nedeni vardır. Sağlıklı yiyecekler yemek, yüksek kolesterol, yüksek kan şekeri, yüksek trigliserit seviyeleri ve aşırı kilolu olmanın neden olduğu yaygın vasküler problem riskinizi azaltır.
ED bir kan akışı problemidir, bu nedenle kan damarlarınızı sağlıklı tutarsanız, ED riskinizi azaltırsınız.
Bazı yiyecekleri yemek ve diğerlerinden kaçınmak, ED gelişme riskinizi azaltmaya yardımcı olabilir.
Alkol kullanımı, özellikle kronik ve sık içme, ayrıca uyuşturucu kullanımı, ED'ye neden olabilir veya kötüleşebilir.
ED alkole bağımlı erkekler arasında yaygındır. Eğer bir içiciyseniz, cinsel fonksiyonunuzun iyileşip iyileşmediğini görmek için kesin veya vazgeçin. Bırakma konusunda yardıma ihtiyacınız varsa, mevcut kaynaklar hakkında doktorunuzla konuşun.
Kakao tüket
Ereksiyona sahip olmak ve bunu sürdürmek, iyi kan akışı ve bol miktarda nitrik oksit gerektirir. Çalışmalar flavonoid adı verilen antioksidan bileşiklerin kardiyovasküler sağlığın iyileştirilmesine yardımcı olabileceğini göstermiştir.
Flavonoidler kan akışını ve kandaki nitrik oksit konsantrasyonunu arttırır. Çikolata, özellikle karanlık çeşitlilik, flavonoidler açısından zengindir. Sütlü çikolata flavonoidlerde daha düşüktür ve daha yüksek miktarda şeker ve yağ içerir.
Antep fıstığı al
Bu lezzetli yeşil fındık, harika bir atıştırmalıktan daha fazlası olabilir. 'De yayınlanan bir çalışma
Antep fıstığı ayrıca önemli yan etkileri olmayan kolesterol seviyelerini ve kan basıncını da iyileştirdi. Antep fıstığında atıştırmayı seviyorsanız, alımınızı arttırmak zarar veremez.
Karpuz için uzan
Bu favori piknik meyvesi aslında cinsel işlevinizi geliştirebilir. Texas A&M Üniversitesi'nden yapılan araştırma, karpuz ve ED arasında bir bağlantı buldu. Meyvelerde sitrulin adı verilen bir bileşik, kan damarlarını gevşetmeye yardımcı olur. ED ilaçlarının yaptığı gibi kan akışını da iyileştirir.
Etkinlikleri ve güvenlikleri her zaman araştırılmadığından, herhangi bir durumu tedavi etmek için bitkisel takviyeleri kullanmak tartışmalıdır. Ancak ED tedavisinde umut vaat eden birkaç bitki var. Mayo Clinic'e göre, aşağıdaki takviyeler ED'nin tedavisine yardımcı olabilir:
- Dehidroepiandrosteron (DHEA): kadınlarda libidoyu iyileştirdiği ve erkeklerde ED'ye yardımcı olduğu gösterilen bir hormon.
- L-arginin: kan akışını iyileştirmek için kan damarlarını genişletmeye yardımcı olabilecek bir amino asit. Bulantı ve ishal gibi yan etkiler bununla ilişkilidir.
- jinseng: ED'nin gelişmesine yardımcı olduğu gösterilmiştir.
Ancak yeni bir şey denemeden önce daima doktorunuzla konuşun.
ED tedavileri için çevrimiçi reklamlar her yerde. Doktorunuzu görmek yerine bu reklamların ne sattığını denemek cazip gelebilir. Ama dikkat et. Sağlık riskleri taşıyabilirler.
Bu takviyelerle sağlığınızı riske atmak yerine, doktorunuzdan bir randevu alın ve bu diyet ipuçlarını günlük yaşamınıza dahil etmeyi deneyin.