Bu yaygın bir yan etki midir?
Endometriozis, uterusu çizen dokunun vücudun diğer bölgelerinde büyüdüğü bir hastalıktır. Şu anda kabaca etkilediği tahmin ediliyor
Pelvik ağrı en yaygın semptom olmasına rağmen, kadınlar kilo alımı da dahil olmak üzere bir dizi başka semptom bildirmektedir.
Doktorlar, kilo alımının doğrudan endometriozis ile ilişkili olup olmadığı konusunda farklı görüşlere sahiptir. Bu semptomu düzensizlikle ilişkilendiren resmi bir araştırma yoktur, ancak fıkralara ilişkin kanıtlar devam etmektedir. Daha fazla bilgi edinmek için okumaya devam edin.
Kilo alımı neden mümkündür
Uterusu kaplayan dokuya endometrium denir. Rahim dışında büyüdüğünde, yaşayabileceğiniz bir dizi semptom vardır:
- ağrılı adet döngüleri
- aşırı kanama
- şişkinlik
- kısırlık
Kilo alımı endometriozisin doğrudan bir belirtisi olmayabilir, ancak bozukluğun ve tedavilerinin bazı yönleri kilo almanıza neden olabilir.
Bu içerir:
- hormonal dengesizlikler
- bazı ilaçlar
- histerektomi
Hormonlarınız dengesiz
Mayo Clinic'e göre endometriozis östrojen hormonu yüksek seviyelerine bağlanmıştır. Bu hormon, aylık adet döngünüzle endometriyumun kalınlaşmasından sorumludur.
Bazı kadınlar, aynı zamanda endometriozisin olası bir nedeni olan östrojen baskınlığı adı verilen bir duruma sahip olabilir.
Vücutta çok fazla östrojen, aşağıdakiler de dahil olmak üzere bir takım semptomlara yol açabilir:
- şişkinlik
- düzensiz adet dönemleri
- göğüslerde hassasiyet
Kilo alımı, bu hormonal dengesizliğin bir başka belirtisidir. Özellikle karnınızın etrafında ve uyluklarınızın üst kısmında yağ biriktiğini fark edebilirsiniz.
Bazı ilaçlar alıyorsunuz
Doktorunuz semptomlarınızı tedavi etmeye yardımcı olmak için sürekli döngü doğum kontrol hapları, vajinal halka veya intrauterin bir cihaz (RİA) gibi hormon ilaçları reçete edebilir.
Normal adet döngüsü sırasında hormonlarınız kalınlaşır ve daha sonra endometriyal astarı parçalar.
Hormon ilaçları doku büyümesini yavaşlatabilir ve dokunun vücudun başka yerlerine implante edilmesini engelleyebilir. Ayrıca adet döngülerinizi daha hafif ve daha az sıklıkta yapabilirler.
Bazı kadınlar oral kontraseptifler ve diğer hormon ilaçları ile kilo artışı bildirmektedir. Progesteronun sentetik versiyonu – progestin – muhtemelen suçludur.
olmasına rağmen
Histerektominiz oldu
Histerektomi endometriozis için cerrahi bir tedavidir. Rahim, serviks, her iki yumurtalık ve fallop tüplerinin çıkarılmasını içerebilir.
Gerçekleştirilen histerektomi türü, üreme sisteminizin hangi bölümlerinin kaldırılacağını belirler. Örneğin, total histerektomi rahim ve serviksin çıkarılmasını içerir.
Sadece uterusu çıkarmak etkili olmayabilir, çünkü yumurtalıklar östrojeni üretir ve vücutta dokuda ağrı oluşturabilir. Bu müdahale genellikle bozukluğun en kapsamlı vakaları için kaydedilir.
Histerektomiden sonra artık hamile kalamazsınız. Yumurtalıklarınız olmadan, vücudunuz etkili bir şekilde menopoza girer.
Östrojen ve progesteron hormonlarının eksikliğinden kaynaklanan bir dizi semptom yaşayabilirsiniz. Belirtiler şunları içerebilir:
- sıcak basmaları
-
uyku problemleri
- vajinal kuruluk
Menopozun diğer yaygın semptomları şunlardır:
- kilo almak
- yavaşlamış metabolizma
Menopoz doğal olarak meydana geldiğinde, semptomlar yavaş yavaş başlar. Menopoz, ani bir histerektomi sonucu olduğu gibi aniden ortaya çıktığında, belirtileriniz özellikle şiddetli olabilir.
İçinde
Kilo nasıl
Yine, endometriozisin doğrudan veya dolaylı olarak kilo alımına katkıda bulunup bulunmadığı konusunda araştırmalar karıştırılmaktadır. Bozukluğun bir sonucu olarak kilo aldığınıza inanıyorsanız, yardımcı olabileceğiniz bazı yaşam tarzı değişiklikleri vardır.
İçerirler:
- dengeli bir diyet yemek
- rutininize egzersiz eklemek
- alternatif tedavi seçeneklerini göz önünde bulundurarak
Diyetinizin dengeli olduğundan emin olun
Seçtiğiniz yiyeceklerin kilonuz üzerinde etkisi vardır. Bakkalınızın çevresini alışveriş etmiş olabilirsiniz – bu gerçekten sağlam bir tavsiye, çünkü tüm yiyecekler burada. Kepekli tahıllar, meyveler ve sebzeler gibi tüm gıdalar işlenmemiş ve rafine edilmemiştir.
Bütün yiyecekleri paketlenmiş yiyeceklere karşı yemek, vücudunuza gelişmesi gereken besinleri verirken, kilo almaya katkıda bulunan ilave şekerler gibi boş kalorilerden kaçınır.
Malısın
- Diyetinize bol miktarda taze meyve ve sebze ekleyin. Diğer iyi gıdalar arasında tam tahıllar, az yağlı süt ürünleri, yağsız proteinler ve sağlıklı yağlar bulunur.
- Kızartma yerine fırınlama, ızgara veya sote gibi sağlıklı pişirme yöntemlerini seçin. Tuz, şeker ve yağ içeriğini değerlendirmek için paketlenmiş gıdaların etiketlerini okuyun.
- Kendi sağlıklı atıştırmalıklarınızı hazırlayın, böylece dışarıdayken hazır yiyecekler sizi cezbedemez.
- Her gün kaç kalori almanız gerektiği ve ayrıca size ve benzersiz gereksinimlerinize özgü diğer tavsiyeler için doktorunuzla veya diyetisyeninizle konuşun.
Düzenli egzersiz
Mayo Clinic'e göre, uzmanlar kilo vermek ve kilo vermek için her hafta 150 dakika orta seviyede aktivite veya 75 dakika daha güçlü bir aktivite almanızı önerir.
Orta derecede aktivite şunları içerir:
- yürüme
- dans
- Bahçıvanlık
Güçlü aktivite şunları içerir:
- çalışan
- bisiklet sürmek
- yüzme
Nereden başlayacağınızı bilmiyor musunuz?
Hatırla
- Uzatmak. Kaslarınızdaki ve eklemlerinizdeki esneklik hareket aralığınızı artıracak ve yaralanmaları önlemenize yardımcı olacaktır.
- Yavaş başlayın. Mahallenizdeki yumuşak bir yürüyüş iyi bir yapı taşıdır. Zaman içinde mesafenizi artırmayı veya aerobik olarak daha uygun hissettiğiniz zaman aralıklarını dahil etmeyi deneyin.
- strong> Kuvvet eğitimine bakın. Ağırlıkların düzenli olarak kaldırılması kaslarınızı güçlendirir ve daha fazla yağ yakmanıza yardımcı olur. Bir spor salonuna aitseniz, kişisel antrenörden form hakkında ipuçları isteyin.
Diğer tedavi seçeneklerini keşfedin
Histerektomi gibi hormon ilaçları ve cerrahi tedaviler kilo almaya neden olabilir. Bu seçeneklerden endişe ediyorsanız, doktorunuzla konuşun.
Ağrı kesicileri gerektiği gibi almak gibi başka tedaviler de vardır. İbuprofen (Advil) ve naproksen (Aleve) gibi tezgah üstü (OTC) steroid olmayan antienflamatuar ilaçlar, adet kramplarına yardımcı olabilir.
Yaşam tarzı değişiklikleri de yardımcı olabilir. Örneğin, ılık banyo yapmak veya ısıtma yastıkları kullanmak kramplarınızı ve ağrınızı azaltabilir. Düzenli egzersiz, kilo verme çabalarınıza yardımcı olurken semptomlarınızı da hafifletebilir.
Ne zaman doktora görünmelisin
Endometriozis varsa ve kilo alımına katkıda bulunabileceğini düşünüyorsanız, doktorunuzdan randevu alın. Karşılaştığınız ek belirtileri not edin.
Doktorunuz alternatif tedavi seçeneklerini ve daha iyi hissetmenize ve sağlıklı bir kilo aralığında kalmanıza yardımcı olabilecek yaşam tarzı değişikliklerini tartışabilir.
Diyet ve egzersiz rutinlerinizde önemli değişiklikler yapmadan önce doktorunuzla iletişim kurmak her zaman iyi bir fikirdir. Doktorunuzun önerileri olabilir veya ek destek için sizi diyetisyen gibi bir uzmana yönlendirebilir.
