En İyi 5 Doğal Ev Yapımı Gargara

0
14

Bu makalede

  • Gargaranın Amacı
  • Gargaralar Ne Kadar Etkili Çalışır?
  • Ev Yapımı Gargara Tarifleri

O baharatlı, ağız sulandıran lezzetler ve ağzınız bir aşk-nefret ilişkisine sahip. Damak zevkiniz evet diyor, daha sonra yayılan koku ise aksini söylüyor. Ağız gargaralarının kurtarmaya geldiği yer burasıdır. Bir gargaranın ana amaçlarından biri, yemek sonrası korkunç ve kaçınılmaz kokuyla savaşmanıza yardımcı olmak olsa da, başka faydaları da vardır.

Piyasada satılan çeşitli gargaralara oldukça aşina olabilirsiniz. Ama hiç kendin yapmayı düşündün mü? Endişelenme – birkaç dakikadan fazla sürmez. Gargaraların etkinliği ve kendi başınıza yapabileceğiniz birkaç ilginç tarif hakkında daha fazla bilgi edinmek için okumaya devam edin!

Gargaranın Amacı

Bir gargaranın temel amacı ağız sağlığını geliştirmektir. Birçok insan, düzenli olarak gargara kullanmanın çeşitli yararlarından hala habersizdir.

Ağız hijyeni rejiminize bir gargara eklemenin faydaları şunlardır (1):

  • Diş ipi kullanma ve fırçalama gibi diğer oral rejimleri daha etkili hale getirir
  • Ağız boşluklarını azaltır
  • Dişlerinizi ve diş etlerinizi güçlendirir (florür varlığında)
  • nefesinizi tazeler
  • Plak oluşumunu önler
  • Ağzınızdaki kalıntıları gevşetir (fırçalamadan önce kullanıldığında)
  • Ağız yaralarının tedavisine yardımcı olur

Artık gargaraların kullanımlarının farkında olduğunuza göre, nasıl çalıştıklarına bir göz atalım.

Gargaralar Ne Kadar Etkili Çalışır?

Ağız gargaraları ağız hijyeninizin ayrılmaz bir parçasıdır. Ağızdaki kötü bakterilerle savaşmaya yardımcı olan florür ve setilpiridinyum klorür (CPC) gibi çeşitli bileşenler içerirler (2).

Ağız gargaralarında kullanılan diğer yaygın bileşenler arasında povidon-iyot, klorheksidin ve uçucu yağlar bulunur. Bu bileşikler plak oluşumunu azaltmaya yardımcı olur ve ayrıca oral mikroplarla savaşır (3).

Araştırmalar ayrıca, ağız hijyeni rejiminize ağız gargarası eklemenin, tek başına fırçalamaya kıyasla plak ve diş eti iltihabını daha etkili bir şekilde tedavi edebileceğini belirtmektedir (4).

Piyasada çok çeşitli gargaralar bulabileceğiniz gibi, evde de yapabilirsiniz. Aşağıdakiler, kendi ağız gargaralarınızı yapmak için bazı basit ama etkili tarifler.

Ev Yapımı Gargara Tarifleri

  1. Karbonat
  2. Hindistancevizi yağı
  3. Tuz
  4. Aloe Vera Suyu
  5. Uçucu yağlar

En İyi Ev Yapımı Gargaralar

1. Kabartma tozu

Karbonat - Ev Yapımı Gargaralar

İhtiyacın olacak

  • ½ çay kaşığı kabartma tozu veya sodyum bikarbonat
  • ½ bardak ılık su

Ne yapmak zorundasın

  1. Yarım bardak ılık suya yarım çay kaşığı sofra tuzu ekleyin.
  2. İyice karıştırın ve dişlerinizi fırçaladıktan sonra veya önce ağzınızı çalkalayın.

Bunu Ne Sıklıkta Yapmalısınız?

Bunu günde 3-4 kez yapabilirsiniz.

Bu Neden Çalışıyor?

Kabartma tozu, ağız kokusu ve ağız bakterileri için harika bir çözümdür. Alkali yapısı tükürük pH’ını artırabilir (5). Bu, gazlı içecekler ve kafein tüketimi üzerine oral bakteriler tarafından üretilen asitleri nötralize etmeye yardımcı olabilir.

2. Hindistan Cevizi Yağı

Hindistan Cevizi Yağı - Ev Yapımı Gargaralar

İhtiyacın olacak

1 yemek kaşığı sızma hindistan cevizi yağı

Ne yapmak zorundasın

  1. Bir yemek kaşığı saf hindistancevizi yağını 10-15 dakika ağzınızda çalkalayın.
  2. Yağı tükürün ve ağız bakımı rutininize devam edin.

Bunu Ne Sıklıkta Yapmalısınız?

Bunu dişlerinizi fırçalamadan önce günde bir kez yapmalısınız.

Bu Neden Çalışıyor?

Hindistan cevizi yağı ile yağ çekme sadece ağız hijyeniniz için değil, aynı zamanda vücudunuzu toksinlerden arındırmak için de harika bir yoldur. Plak oluşumunun yanı sıra plak kaynaklı diş eti iltihabının azaltılmasına yardımcı olabilir (6).

3. Tuz

Tuz - Ev Yapımı Gargaralar

İhtiyacın olacak

  • ½ çay kaşığı sofra tuzu
  • ½ bardak ılık su

Ne yapmak zorundasın

  1. Yarım bardak ılık suya yarım çay kaşığı sofra tuzu ekleyin.
  2. İyice karıştırın ve karışımı kullanarak ağzınızı çalkalayın.

Bunu Ne Sıklıkta Yapmalısınız?

Bunu yemekten sonra günde 2-3 kez yapabilirsiniz.

Bu Neden Çalışıyor?

Ağzınızı tuzlu suyla çalkalamak, klorheksidin gibi bileşikler içeren reçetesiz satılan diğer gargaralar kadar etkilidir. Oral mikrobiyal sayımın yanı sıra diş plağını azaltmada yardımcı olabilir (7).

4. Aloe Vera Suyu

Aloe Vera Suyu - Ev Yapımı Gargaralar

İhtiyacın olacak

  • ½ su bardağı aloe vera suyu
  • ½ su bardağı distile su
  • ½ çay kaşığı kabartma tozu

Ne yapmak zorundasın

  1. Yarım bardak aloe vera suyunu yarım bardak saf su ile karıştırın.
  2. Dişlerinizi fırçaladıktan sonra bu karışımı kullanarak ağzınızı çalkalayın.

Bunu Ne Sıklıkta Yapmalısınız?

Bunu günde 3-4 kez yapabilirsiniz.

Bu Neden Çalışıyor?

Aloe vera ağız gargaraları periodontal indeksleri azaltmada etkili olabilir. Ayrıca dişeti kanamasını ve plağı azaltmaya da yardımcı olabilirler (8).

5. Uçucu Yağlar

a. nane yağı

Nane Yağı - Ev Yapımı Gargaralar

İhtiyacın olacak

  • 2-3 damla nane esansiyel yağı
  • 1 su bardağı distile su

Ne yapmak zorundasın

  1. Bir bardak damıtılmış suya iki ila üç damla nane yağı ekleyin.
  2. İyice karıştırın ve bu solüsyonu ağzınızı çalkalamak için kullanın.

Bunu Ne Sıklıkta Yapmalısınız?

Bunu günde 2-3 kez, tercihen her yemekten sonra yapabilirsiniz.

Bu Neden Çalışıyor?

Nane yağlı gargaralar özellikle ağız kokusu (ağız kokusu) ile mücadelede etkilidir (9).

B. Tarçın Yağı

Tarçın Yağı - Ev Yapımı Gargaralar

İhtiyacın olacak

  • 2-3 damla tarçın esansiyel yağı
  • 1 su bardağı distile su

Ne yapmak zorundasın

  1. Bir bardak damıtılmış suya iki ila üç damla tarçın esansiyel yağı ekleyin.
  2. İyice karıştırın.
  3. Ağzınızı çalkalamak için bu karışımı kullanın.

Bunu Ne Sıklıkta Yapmalısınız?

Bunu günde birkaç kez yapabilirsiniz.

Bu Neden Çalışıyor?

Tarçın yağı antibakteriyeldir ve ağız bakterilerinin neden olduğu diş çürüklerinin tedavisinde etkilidir (10)

C. Çay ağacı yağı

Çay Ağacı Yağı - Ev Yapımı Gargaralar

İhtiyacın olacak

  • 1-2 damla çay ağacı yağı
  • ½ su bardağı distile su

Ne yapmak zorundasın

  1. Yarım bardak damıtılmış suya bir ila iki damla çay ağacı yağı ekleyin.
  2. İyice karıştırın ve karışımı ağzınızı çalkalamak için kullanın.

Bunu Ne Sıklıkta Yapmalısınız?

Bunu günde 2-3 kez, tercihen her yemekten sonra yapabilirsiniz.

Bu Neden Çalışıyor?

Bu uçucu yağın anti-inflamatuar yapısı, diş eti iltihabının tetiklediği kanama ve iltihaplanma semptomlarını azaltmada oldukça faydalı olabilir (11).

Tüm bu tarifler, çok sayıda tezgah üstü gargaraya harika alternatiflerdir. Elinizde bu tarifler varken, ağız gargaralarınızın bitmesi konusunda endişelenmenize gerek yok! Evinizin rahatlığında otururken de bir anda hazırlanabilirler.

Bu gönderiyi faydalı buldunuz mu? Hangi gargarayı deneyeceksin? Geri bildiriminizi ve deneyiminizi aşağıdaki yorumlar kutusunda bizimle paylaşın.

Sıkça Sorulan Sorular

Gargara olarak hidrojen peroksit kullanmak güvenli midir?

Hidrojen peroksit, %3’e seyreltildiğinde, antimikrobiyal yapısı nedeniyle bir gargara olarak oldukça etkili olabilir. Ancak uygun şekilde seyreltilmeli ve iç kanamaya neden olabileceği için ne pahasına olursa olsun yutulmamalıdır.

Oral bakterilere karşı en etkili gargara hangisidir?

Klorheksidin gibi bileşikler içeren ağız gargaraları ağızdaki bakterilere karşı oldukça etkilidir.

Listerine şişmiş diş eti hastalığı ve diş eti iltihabına iyi gelir mi?

Evet, okaliptol, mentol ve timol gibi aktif bileşiklerin varlığı sayesinde Listerine şişmiş diş etleri ve diş eti iltihabının tedavisinde oldukça etkilidir.

Ne tür gargaralar kullanmamalıyız?

Bazı alkol içeren gargaralar, özellikle 6 yaşından küçük çocuklar için hassas diş etlerine sahip olanlar için çok sert olabilir. Bu gibi durumlarda alkolsüz gargaralar tavsiye edilir.

Alkol içeren gargaralar iyi midir?

Yanan ağız sendromu veya ağız yaralarından muzdarip olanlar, alkol içeren gargaralar olmadan daha iyidir. Bunun nedeni, alkollü gargaraların hoş olmayan bir tat bırakması ve aynı zamanda ağzınızda yanma hissi ve aşırı kuruluğa neden olabilmesidir.

Referanslar

  1. “Ağız gargaraları: Kullanım gerekçesi” Amerikan diş hekimliği dergisi, ABD Ulusal Tıp Kütüphanesi.
  2. “Yerleşmiş diş plağı ve diş eti iltihabını kontrol etmede negatif kontrol gargarasına kıyasla CPC ve uçucu yağlar ağız gargaralarının etkinliği: 6 haftalık, randomize bir klinik çalışma.” Amerikan diş hekimliği dergisi, ABD Ulusal Tıp Kütüphanesi.
  3. “Povidon-iyodin ve klorheksidin ağız çalkalamalarının 6-12 yaşındaki okul çocuklarında plak Streptococcus mutans sayısı üzerindeki etkisi: bir in vivo çalışma.” Hint Pedodonti ve Koruyucu Diş Hekimliği Derneği Dergisi, ABD Ulusal Tıp Kütüphanesi.
  4. “Plak ve Dişeti iltihabını Azaltmada Fırçalama Sonrası Durulamanın Klinik Etkinliği: Sistematik Bir İnceleme” Journal of Clinical and Diagnostic Research, ABD Ulusal Tıp Kütüphanesi.
  5. “Sodyum bikarbonat oral durulamanın tükürük pH’ı ve oral mikroflora üzerindeki etkisi: Prospektif bir kohort çalışması” National Journal of Maxillofacial Surgery, ABD Ulusal Tıp Kütüphanesi.
  6. “Hindistan cevizi yağının plakla ilgili diş eti iltihabına etkisi – Bir ön rapor” Nijerya Tıp Dergisi, ABD Ulusal Tıp Kütüphanesi.
  7. “Oral mikroplara karşı klorheksidin ile tuzlu suyla durulamanın karşılaştırmalı değerlendirmesi: Okul bazlı randomize kontrollü bir çalışma.” Hint Pedodonti ve Koruyucu Diş Hekimliği Derneği Dergisi, ABD Ulusal Tıp Kütüphanesi.
  8. “Aloe vera gargarasının periodontal sağlık üzerindeki etkisi: üçlü kör randomize kontrol denemesi” Ağız Sağlığı ve Diş Yönetimi, ABD Ulusal Tıp Kütüphanesi.
  9. “Tahran liselerinde okuyan kızların ağız kokusu için naneli gargara kullanımının değerlendirilmesi” Journal Of International Society of Prevention & Community Dentistry, ABD Ulusal Tıp Kütüphanesi.
  10. “Bazı oral mikrobiyota üzerinde tarçın yağı ve karanfil yağının karşılaştırmalı çalışması.” Acta BioMedica, ABD Ulusal Tıp Kütüphanesi.
  11. “Çay ağacı yağı içeren ağız gargarasının antibakteriyel ve antienflamatuar etkilerinin karşılaştırmalı bir çalışması” Oral & Implantology, ABD Ulusal Tıp Kütüphanesi.

Önerilen Makaleler:

  • Ayurveda Yoluyla Ağız Hijyeninizi Nasıl Koruyabilirsiniz?
  • Dişlerdeki Tartar ve Plakları Kaldırmak İçin 15 Evde Çözüm
  • Diş Eti Kanayan 10 Etkili Evde Çözüm
  • Satın Alabileceğiniz En İyi 10 Su Floseri
  • 2019’da Satın Alınacak En İyi 10 LED Diş Beyazlatma Kiti
  • Yirmilik Diş Ağrısını Gidermek İçin 10 Ev Çözümü

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here