Home Sağlık Hastalıklar ve Belirtiler Emzirirken A Vitamini Alabilir misiniz?

Emzirirken A Vitamini Alabilir misiniz?

Bir bardak su yanında haplar
Aya Brackett tarafından Fotoğraflar

Hamileyken, muhtemelen doğum öncesi vitaminlerinizi almanız hatırlatılmıştır, ancak bu ekstra vitaminlerin neden bu kadar önemli olduğunu hiç bilmemiş olabilirsiniz.

Artık bebeğiniz burada olduğuna göre, muhtemelen emzirirken doğum öncesi doğumlarınızı almaya devam etmeniz talimatı verilmiştir – ancak yine de bunun neden gerekli olduğundan emin olamayabilirsiniz. Sonuçta onlar aranmadı doğum öncesi vitaminler? Neden doğum sonrası almalısınız?

Doğum öncesi (veya doğum sonrası özel) vitaminlerin emzirme döneminde de önemli bir amaca hizmet ettiği ortaya çıktı. Bunun nedeni, A vitamini gibi temel mineralleri ve vitaminleri içermeleridir.

Doktorunuzdan diyetiniz veya beslenme ihtiyaçlarınız hakkında bilgi istemekten asla çekinmemelisiniz, ancak size anne sütünüzdeki A vitamininin rolü hakkında biraz bilgi vermekten mutluluk duyuyoruz.

A vitamini sizin için neden önemli?

A vitamini tek bir şey olarak düşünseniz de, aslında bir grup yağda çözünen bileşiktir.

A vitamininin iki türü vardır: biri öncelikle hayvansal ürünlerde, diğeri ise bitki ürünlerinde bulunur. Kullanılabilmesi için her iki form da retinole ve retinoik aside dönüştürülmelidir.

Vücudunuza girdikten sonra, sisteminizdeki A vitamininin çoğu, parçalanana ve kan dolaşımına girene kadar karaciğerde depolanır.

A vitamini şunlarda kilit rol oynar

  • senin görüşün
  • sağlıklı organ dokularının teşviki
  • bağışıklık desteği
  • sağlıklı üreme

A vitamini bebek için neden önemlidir?

Az önce A vitamininin görme, büyüme ve bağışıklık için gerekli olduğunu paylaştık. Bebeğinizin de bu yardımlara ihtiyacı var. Bir bebek doğduğunda, çok az A vitamini deposuna sahiptirler, ancak vizyonlarını geliştirmek, boyutlarını hızlı bir şekilde ikiye katlamak ve güçlü bir bağışıklık sistemi oluşturmak için çok fazla miktarda vitaminlere ihtiyaçları vardır.

A vitaminine anne sütü (veya formül) yoluyla erişmek, ilk aylarda meydana gelen önemli büyüme için çok önemlidir. İyi bir miktar almak ayrıca sütten kesilme olduğunda karaciğerde gerekli A vitamini depolarını sağlar!

Yeterli A vitamini almamak, küçük çocuklar için ciddi sonuçlar doğurabilir:

  • A vitamini eksikliği, önlenebilir körlüğün önde gelen nedenlerinden biridir.
  • Yetersiz A vitamini ayrıca ishal veya kızamık gibi şeylerden ölüm veya şiddetli semptom riskini artırır.
  • Ayrıca zayıf büyümeye veya yaraların iyileşmemesine de katkıda bulunabilir.

Farklı aşamalarda anne sütünün ne kadar A vitamini vardır?

Retinol (aka A vitamini) seviyeleri, bebek için ürettiğiniz ilk süt olan kolostrumda en yüksektir. Seviyeler sonraki veya iki hafta içinde düşer ve daha sonra olgun sütte sabit kalır.

Ortalama olarak Litre başına 800 ila 1.400 mikrogram (mcg / L) kolostrumda A vitamini ve olgun sütte 400 ila 800 mcg / L. A vitamini konsantrasyonları son sütte en yüksektir.

Anne sütündeki tam A vitamini seviyeleri kişiden kişiye değişirken, daha yüksek seviyeler genellikle bulundu bebekler tam zamanında ve prematüre doğduğunda sütte. Benzer şekilde, önceki çocukları doğuranlar, ilk kez doğum yapanlara göre daha yüksek seviyelere sahip olma eğilimindedir.

Anne sütündeki retinol seviyelerinin meme iltihabından (emzirme mastiti) veya yaşınızdan etkilendiğine dair güçlü bir kanıt yoktur. Bununla birlikte, A vitamini seviyeleri güneş ışığında düşmeye yatkındır, bu nedenle şişelenmiş anne sütünü bir süre doğrudan güneş ışığı altında bırakmadan önce iki kez düşünmek isteyebilirsiniz.

Emzirirken güvenle A vitamini takviyesi alabilir misiniz?

Şanslar, yapmıyorsun ihtiyaç ayrı bir A vitamini takviyesi almak. Çoğu insan için, sağlıklı beslenmek ve doğum öncesi vitaminlerini emzirirken almak yeterli miktarda A vitamini sağlar.

Karaciğerinizde yetersiz A vitamini deposu varsa ve diyetinizle yeterince almıyorsanız, anne sütünüzün yeterli A vitamini içerdiğinden emin olmak için bir eke ihtiyacınız olacak gibi küçük bir şans vardır, ancak bu nadirdir.

Yeterli A vitamini (veya başka bir vitamin) almadığınızı düşünüyorsanız, A vitamini takviyesi almadan önce sağlık uzmanınızla konuşun. Sizin ve bebeğinizin uygun miktarı aldığınızdan emin olmak için testler yapabilir ve rehberlik edebilirler.

Takviye ederseniz bebeğiniz çok fazla A vitamini alabilir mi?

A vitamini gibi yağda çözünen vitaminler anne sütünde yoğunlaşabilir ve aşırı miktarda A vitamini bebek için zararlı olabilir. Başka bir deyişle, doktorunuz ciddi bir eksikliğiniz olduğunu belirlemedikçe ve aksi yönde sizi yönlendirmedikçe fazladan A vitamini almayın.

Bebeğiniz çok fazla A vitamini yutuyorsa şunları fark edebilirsiniz:

  • kafatası kemiklerinin yumuşaması
  • yumuşak noktalarının titreşmesi
  • gözbebeklerinin şişkinliği
  • kilo alamama

Güvenli miktarda A vitamini olarak kabul edilenler

Ulusal Sağlık Enstitüleri, emziriyorsanız, yaşınıza bağlı olarak diyetinizde günlük 1.200 ila 1.300 mcg A vitamini önermektedir. Sadece bu miktarı almıyorsanız (doğum öncesi veya doğum sonrası vitamini hesaba katarak) sağlık uzmanınızla takviyeler hakkında konuşmak isteyebilirsiniz.

Bazı bakış açısına göre, hamile olmadığınızda veya emzirmediğinizde normal tavsiye 700 mcg’dir. Hamilelikte günlük diyetinizde 750 ila 770 mcg A vitamini bulundurmanız önerilir.

Çok fazla A vitamininin yan etkileri

Aşırı A vitamini bebeğinizi olumsuz etkileyebilir, ancak yan etkiler sizin için de ciddi olabilir.

Yetişkinlerde aşırı miktarda A vitamini aşağıdakilere neden olabilir:

  • kemik ağrısı
  • vizyon değişiklikleri
  • cilt değişiklikleri (kızarıklık, soyulma / çatlama, sararma)
  • baş ağrısı
  • mide bulantısı ve kusma
  • güneş ışığına duyarlılık
  • saç kaybı

Ve kronik aşırı yüksek miktarda A vitamini şunlara neden olabilir:

  • karaciğer hasarı
  • beyin üzerindeki baskı
  • kemik erimesi
  • böbrek hasarı
  • aşırı kalsiyum birikimi

A vitamini alımınızı azaltmak bu semptomları azaltmanıza yardımcı olabilirken, daha ileri testler ve gerekli olabilecek ek tedaviler için doktorunuzu bilgilendirmelisiniz.

Emzirme döneminde topikal A vitamini (retinol)

Hamilelik sırasında büyük bir hayır-hayır olduğu göz önüne alındığında, emzirirken retinol cilt tedavilerine devam edip edemeyeceğinizi merak edebilirsiniz.

Topikal merhemlerle oral takviyelerden daha az A vitamini emilecektir. Bu nedenle, bebeğinizin ağzı kremin uygulandığı cilt bölgesi ile temas etmediği sürece topikal bir A vitamini kremi kullandıktan sonra emzirmesi iyi olabilir.

Bununla birlikte, hamileyken retinol bazlı kremlerden kaçınmak genellikle en güvenlisidir. ve Emzirme. Retinol bazlı bir ürün kullanmadan önce, tüm üretici uyarılarını okuyun ve doktorunuzla tartışın.

Doğum sonrası dönemde belirli cilt veya alerji endişeleriniz varsa, sağlık uzmanınıza ulaşmaktan çekinmeyin. Size daha fazla rehberlik edebilirler.

Alt çizgi

Anne sütü bebeğinize A vitamini de dahil olmak üzere pek çok harika fayda sağlayabilir.

Kendinizi sağlıklı tutmak için doğru miktarda vitamin ve besin aldığınızdan emin olmanız ve aynı zamanda küçüğünüz için en kaliteli anne sütünü sağlamanız önemlidir.

Emzirme sırasında beslenme ihtiyaçlarınız hakkında sorularınız varsa, bunları doktorunuzla tartışmaktan çekinmeyin. Ayrıca rehberlik veya sevk için bir emzirme danışmanına da ulaşabilirsiniz.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here