Home Sağlık Hastalıklar ve Belirtiler Egzama ve Ruh Sağlığı Arasındaki Bağlantı

Egzama ve Ruh Sağlığı Arasındaki Bağlantı

0
2

  • İltihaplı bir cilt rahatsızlığı olan atopik dermatit (egzama), vücuttaki diğer iltihaplanma biçimleriyle bağlantılı olabilir ve bu da ruh sağlığınızı etkileyebilir.
  • Egzama bazen zihinsel sağlık semptomlarını tetikleyebilirken, stres ve kaygı da egzama döküntülerinizi tetikleyebilir.
  • Hem atopik dermatite hem de zihinsel sağlık koşullarına yardımcı olmak için tedavi seçenekleri mevcuttur.
  • Terapi ve sağlıklı bir yaşam tarzı, her iki durum için de tedaviyi desteklemeye yardımcı olabilir.

Atopik dermatit (AD), bağışıklık sistemindeki aşırı aktivitenin neden olduğu kronik inflamatuar bir cilt durumudur. Atopik egzama veya kısaca egzama olarak da bilinir.

AD, vücudunuzdaki diğer inflamatuar semptomlarla bağlantılı olabilir. Bu belirtiler depresyon ve anksiyete gibi zihinsel sağlık sorunlarına yol açabilir. İyi haber şu ki, her iki durum da tedavilerin ve yaşam tarzı değişikliklerinin bir kombinasyonu ile yönetilebilir.

Egzama ve zihinsel sağlığınız arasındaki bağlantı ve bunların her birinin tedavisine yardımcı olmak için neler yapabileceğiniz hakkında daha fazla bilgi edinmek için okumaya devam edin.

Egzama ve ruh sağlığı arasındaki bağlantı nedir?

Araştırma şu anda AD ve zihinsel sağlık koşulları arasında güçlü bir bağlantı olduğunu göstermektedir. Bunun birkaç potansiyel nedeni olabilir.

İlk olarak, AD’ye neden olan aynı iltihaplanma, vücutta başka iltihaplanmalara da neden olabilir. Enflamasyon beyninizi etkileyebilir, buna göre 2019 araştırması – ve bu potansiyel olarak depresyon ve anksiyete ile sonuçlanan değişikliklere yol açabilir.

Dahası, Ulusal Egzama Derneği’ne (NEA) göre stres ve kaygı iki yaygın egzama tetikleyicisidir.

Stres, cildinizdeki iltihabı artırabilen kortizol hormonunun üretimini artırır. Ardından, şiddetli bir alevlenme yaşarsanız, kendinizi daha stresli ve endişeli hissedebilirsiniz. Bu duygular ruh sağlığınızı etkileyebilir.

Şiddetli egzama da utanmanıza neden olabilir ve sonuç olarak sosyal olarak geri çekilmek istemeniz nadir değildir. Bu, genel zihinsel sağlığınız için zor olabilir.

AD alevlenmesinin kaşıntı ve genel rahatsızlığı da geceleri uyumayı zorlaştırabilir. Uzun süreli uyku yoksunluğu, depresyon ve anksiyete gibi duygudurum bozuklukları riskinizi artırabilir. 2018 araştırması.

Egzama olanlar için en yaygın zihinsel sağlık koşulları

Depresyon ve anksiyete, egzamalı kişilerde en sık görülen ruh sağlığı sorunlarıdır.

NEA tarafından 2017 yılında yapılan bir anket, insanların yüzde 30’unun etkilendiğini tahmin ediyor. Ek olarak, egzamalı kişilerin de genel popülasyona göre dört kat daha fazla depresyon yaşadığı tespit edildi.

bir 2020 yılında yayınlanan çalışma AD’li erişkinlerde sırasıyla yüzde 14 ve yüzde 17 oranında artan depresyon ve anksiyete riskini doğruladı.

2018 analizi ayrıca AD’li kişilerde genel popülasyona göre önemli ölçüde artan intihar düşünceleri ve eylemleri riski buldu.

Bu analiz, atopik dermatitli 310,681 kişiden oluşan 15 çalışmayı içeriyordu ve bu durumdaki kişilerin yüzde 44’ünün intihar düşüncesi olasılığını artırdığını ve yüzde 36’sının AD’si olmayan kişilere göre intihar girişimi olasılığının arttığını buldu.

Kendinize zarar verme veya intihar etme düşünceniz varsa hemen bir sağlık uzmanıyla iletişime geçin.

Siz veya sevdiğiniz biri bir akıl sağlığı krizi yaşıyorsa, 800-273-8255’i arayın veya 911’i arayın.

Doktorunuzla ne zaman konuşmalısınız?

Egzamanızı yönetmek, zihinsel sağlık komplikasyonları geliştirme riskinizi azaltmanıza yardımcı olabilir. Mevcut tedavinizin işe yaramadığını düşünüyorsanız, alternatif seçenekleri görüşmek üzere bir takip ziyareti için doktorunuzla iletişime geçin.

Yaşadığınız şey zihinsel sağlığınızı etkiliyorsa, doktorunuzla da konuşmalısınız. Genel bir kural olarak, uzmanlar 2 veya daha fazla hafta süren zihinsel sağlık belirtileri için yardım almanızı önerir.

Bunlar, aşağıdakilerden birini veya birkaçını içerebilir:

  • günlük kaygı veya aşırı sinirlilik
  • kalıcı üzüntü veya umutsuzluk duyguları
  • Değişen “yüksekler” ve “düşükler” ile aşırı ruh hali dalgalanmaları
  • genellikle zevk aldığınız aktivitelere ilgi kaybı
  • iş de dahil olmak üzere günlük aktivitelerle mücadele eder
  • aşırı yorgunluk veya gece uykusuzluğu (veya her ikisi)
  • huzursuzluk
  • aşırı endişeler veya korkular
  • konsantrasyon güçlükleri
  • iştah değişiklikleri
  • vücut ağırlığındaki değişiklikler
  • açıklanamayan vücut ağrıları ve ağrıları
  • azalmış libido
  • arkadaşlarınızdan veya normal sosyal aktivitelerden kaçınmak
  • madde veya alkol kötüye kullanımı
  • İntihar düşünceleri

Yukarıdaki belirtilerden herhangi birini yaşıyorsanız, doktorunuzla konuşun. Bulgularına bağlı olarak, sizi destek için bir terapiste veya başka bir ruh sağlığı uzmanına yönlendirebilirler.

Tedavi seçenekleri

Şiddetli AD için doktor tarafından önerilen veya reçete edilen nemlendiriciler ve topikal steroidler kullanmanın yanı sıra, zihinsel sağlık semptomlarının tedavisine yardımcı olmak için oral ilaçlar almanız gerekebilir.

Bunlar şunları içerebilir:

  • seçici serotonin geri alım inhibitörleri (SSRI’lar) veya norepinefrin geri alım inhibitörleri (SNRI’ler) gibi antidepresanlar
  • benzodiazepinler gibi anti-anksiyete ilaçları
  • lityum dahil duygudurum düzenleyiciler
  • nöroleptikler gibi antipsikotik ilaçlar

Devam eden depresyon ve anksiyete için bir terapiste görünmek de yardımcı olabilir. Psikoterapi (konuşma terapisi olarak da bilinir), belirli düşünce veya davranışları yeniden çerçevelemenize yardımcı olmada özellikle yararlı olabilir.

Diğer ilaçları alırken hem egzamanızı hem de ruh sağlığınızı izlemelisiniz. Herhangi bir değişikliği doktorunuza bildirin.

Akıl sağlığınızı desteklemenin diğer yolları

İlaç ve terapi kombinasyonu, zihinsel bir sağlık durumunu tedavi etmek için uzun bir yol kat edebilir.

Ayrıca, zihinsel sağlığınızı desteklemenin ve muhtemelen AD tetikleyicilerini azaltmanın başka yolları da vardır. Bunlar şunları içerebilir:

  • sürekli olarak yeterince uyumak
  • meditasyon yapmak veya derin nefes egzersizleri yapmak
  • Her gün egzersiz yapmak ve ter egzama tetikleyicilerinizden biriyse daha sonra serin bir duş almak
  • kepekli tahıllar, meyveler, sebzeler ve sağlıklı yağlara odaklanan Akdeniz diyeti gibi anti-inflamatuar bir beslenme planının ardından
  • sosyal olarak aktif kalmak ve sevdiklerinizle vakit geçirmek

Paket servisi

Araştırmalar, orta ila şiddetli egzama ve zihinsel sağlık koşulları arasında güçlü bir bağlantı olduğunu göstermiştir; depresyon ve anksiyete en yaygın olanıdır. Egzaması olan bazı kişiler de intihar düşünceleri ve eylemleri açısından yüksek risk altında olabilir.

Hem egzamanız hem de zihinsel sağlığınız hakkında doktorunuzla iletişim halinde kalmanız önemlidir. 2 haftadan uzun süredir endişeli veya depresif hissediyorsanız, nasıl hissettiğiniz hakkında doktorunuzla konuşun.

Bir sağlık uzmanı size mevcut tedavi seçenekleri hakkında bilgi verebilir. Kendinize zarar vermeyi düşünüyorsanız veya buna teşebbüs ediyorsanız hemen yardım isteyin.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here