Home Sağlık Hastalıklar ve Belirtiler Editörden Mektup: Feel Good Fitness

Editörden Mektup: Feel Good Fitness

0
3

Bu ay sizi harekete geçiren hareketi kutluyoruz ve bunu yaparken belirli bir şekilde görünmeniz gerektiği fikrine meydan okuyoruz.

3 yaşında spor salonu faresiydim.

Bekar bir anne ile büyümek, genellikle birlikte çalışmak, saç randevularına, koro provalarına ve hatta spor salonuna gitmek anlamına geliyordu.

Annem gündüzleri bir kamu hizmeti şirketinde çalışıyordu ve geceleri aerobik dersleri veriyordu. Bu dersleri öğretmek onun sevinciydi – en çok dört gözle beklediği şey, seçtiği stres atma stratejisi ve evinde en çok hissettiği topluluk.

Varsayılan olarak, spor salonunun çocuk bakım merkezine uğradım. Likralı tek parça mayo ve bacak ısıtıcıları kadar eski, beni denetleyen gençlerle işçiliğin ve raketbol maçlarını izleyen zamanın, burnumun kortların camına bastırdığı anılarım var.

Yıllar geçtikçe ve yaşlandıkça, annemin derslerini almaya başladım – her zaman sınıfın en küçüğü. Sonunda, profesyonellik öncesi dans eğitiminin acısını çeken bir genç olarak, egzersizi annemin zevk aldığı bir şeyden daha fazlası olarak görmeye başladım. Benim de zevk aldığım bir şeydi.

Hatırlayabildiğim kadarıyla, fitness sadece yaptığımız bir şeydi. Bir hobi, alışkanlık veya zorunluluktan daha fazlasıydı, yaşam tarzımızın bir parçasıydı. Bu ders başlı başına bir hediyeydi.

Aynayı geride bırakmak

Dahası, annemin fitness yolculuğu, aynadaki tek bir şeye – gülüşünüze – odaklandığınızda gerçek zindeliğin bulunduğunu bana gösterdi.

İster inanın ister inanmayın, annem önemli ölçüde kilo vermiş, bir noktada Shape Magazine başarı öyküsüydü. Ancak belirli bir şekilde bakmak uğruna kilo vermek, çoğumuz için çoğu zaman olduğu gibi yıllar içinde sürdürmenin zor olduğunu kanıtladı.

Annem 80’li yılların aerobik eğitmeninin rolüne baktığını düşünmedi – bununla mücadele ettiğini biliyorum. Kendini zindeliğin zirvesi olarak görmüyordu ve her zaman insanların onu bunun için yargılayacağından endişeleniyordu.

Ama hafızam farklı bir şeyi hatırlıyor. Derslerini alan insanlar onun enerjisine, coşkusuna ve müzik seçimine bayıldılar. Onun sıcaklığını ve odaya giren herkesi kabullenmesini sevdiler.

Sadece yarattığı neşeli ortam ve topluluk nedeniyle derslerine gelmeye devam ettiler. Annem bu dersleri öğretirken çok eğlenmişti ve bunu hissedebiliyordunuz.

Ona ya da öğrettikleri kişilere zindeliği sürdürmek için ilham veren şey “parçası” bakmak değildi. Aksine, bu onun neşesiydi.

Fitness’i bir yaşam tarzı yapmak

Bir yetişkin olarak, fitness yolculuğum asla tahmin edemeyeceğim kıvrımlar ve dönüşler aldı. Bir diz sakatlığı beni profesyonel bir dans kariyerinden uzaklaştırırken, beni yeni bir tutku keşfettiğim Pilates stüdyosuna getirdi – önce rehabilitasyonda, sonra öğrenci olarak, sonra eğitmen olarak ve nihayetinde usta bir eğitmen olarak.

Kariyer yolumun annemin tutkusunun bıraktığı yerden devam etmesinin her zaman ilginç olduğunu düşünmüşümdür – kesinlikle bir tesadüften daha fazlasıdır.

Yıllar boyunca bir katılımcı, eğitmen ve editör olarak birçok fitness yöntemini araştırdım. Konu fitness olduğunda, onu sevmezseniz, yaşamayacağınızı tekrar tekrar öğrendim. Sağlıklı hareketler etrafında bir yaşam tarzı inşa etmek, buna bağlı kalacağınızı garanti etmenin tek yoludur.

İyi hissetmek zindelik en iyi zindelik

Bu ay, kendinizi iyi hissetmenin anlamını keşfederken, pek çok olmasına rağmen egzersizin faydalarından daha fazlasına odaklanmak istedik. Zindeliğin bizi iyi hissettirdiğini biliyoruz, ancak iyi hissetmek aynı zamanda zindeliğin de belirleyicisidir.

Eşsiz bedeninize en iyi hissettirecek şekilde hareket etmenin nihayetinde sizin için en iyi egzersiz olduğuna inanıyorum, çünkü onu arzulayacak ve daha fazlası için geri dönmeye devam edeceksiniz. Bir alışkanlığı zorlamak yerine, alışkanlık doğal olarak gelişecektir.

Bunu akılda tutarak, bu ay spor salonu dışında egzersiz yapmanın dans, yürüyüş ve tai chi gibi faydalarını incelerken, fizyoterapist Marcy Crouch ata binme sevgisinden bahsediyor.

Ayrıca, bu geleneksel HIIT, bisiklet ve yoga dersleri de vücudunuz, zihniniz ve ruhunuz için muazzam faydalar sunar.

Nasıl görünürseniz görün, egzersiz herkese fayda sağlar. Bu amaçla, geleneksel #fitspo imajına meydan okuyoruz. Boyutları, ırkları, yaşları veya yetenekleri ne olursa olsun, zindeliğin herkes için olduğunu gösteren insanlardan ilham alıyoruz.

Fitness bir varoluş halidir – bir bakış biçimi değil. Bu bir yaşam tarzı ve onu bu şekilde benimsediğimizde, kendimize dinlenme günleri yapma, elimizden geldiğince ve her yerde egzersiz yapma ve yapabilecekleri için bedenlerimizi kutlama izni veriyoruz.

Konumunuz veya bütçeniz ne olursa olsun, kendinizi iyi hissetmenizi sağlayacak bir hareket etme yolu vardır. Bunu keşfetmek, egzersizin sunduğu tüm faydaların kilidini açacak anahtar.

İşte hareket yoluyla neşe bulmak için. Bize hepimizin sahip olduğu potansiyeli ve gücü hatırlatsın.

Saralyn Ward

Fitness Editörü

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here