Düzenli Olarak Terapiye Gitmek Ebeveynliğinizi İyileştirebilir

Terapiye gitmek ebeveynliğinizi iyileştirebilir

Bu makale BetterHelp ile ortaklık yoluyla geliştirilmiştir.

Ebeveynlik, bir insanın hayatında sahip olabileceği en önemli pozisyondur. Tıpkı tipik bir kariyerde olduğu gibi, zaman zaman stresli olabilir ve hatalar yapılması kaçınılmazdır. Ancak, hem ebeveyn hem de insan olarak daha güçlü olmanıza yardımcı olmakla ilgilenen eğitimli ve deneyimli profesyoneller olduğunu hatırlamak önemlidir.

Son birkaç on yılda teknoloji ve araştırmalarda yapılan ilerlemeler sayesinde terapi ve danışmanlık artık daha erişilebilir ve uygun fiyatlı. BetterHelp gibi çevrimiçi akıl sağlığı kaynaklarıyla, ihtiyacınız olan yardımı hemen evinizde bulabilirsiniz. Programınız ve ihtiyaçlarınız üzerinde çalışabilme ek yeteneği ile, yardım arayan meşgul ebeveynler için bir oyun değiştirici olabilir.

Terapi Ebeveyn Olarak Size Nasıl Yardımcı Olabilir?

Rehberlik ve Anlayış Sağlamak

Bir çocuk yetiştirirken, çevrimiçi olarak ve arkadaşlar aracılığıyla bir dizi kaynak, ipucu ve püf noktası bulabilirsiniz – ne yazık ki, yaygın ebeveynlik sorunlarının çoğuna tek beden uyan bir çözüm yoktur. Bunun yerine, deneyimleriniz ve destek sisteminizin rehberliği aracılığıyla öğrenirsiniz; bu, bir yargılanma hissi duymadan hayal kırıklıklarınızı veya endişelerinizi açığa çıkarmanıza ve tartışmanıza izin veren bir grup güvenilir kişidir.

Destek sisteminizin bir parçası olarak eğitimli ve deneyimli bir ruh sağlığı uzmanına sahip olmak, size açılma ve onaylanmış hissetme fırsatı verebilir. “Ebeveyn suçluluğu”, insanları “Ben kötü bir ebeveyn miyim?” diye merak ettiren yaygın bir mücadeledir. sahip oldukları düşünceler veya yaptıkları eylemler nedeniyle. Bu endişeyi bir terapistle tartışmak, altında yatan korkular, klişeler ve olumsuz damgalar üzerinde çalışmanıza yardımcı olabilir.

Bu sorunları iletmek, bir çözüm bulmanın ilk adımıdır. Akıl sağlığı uzmanınız, düşünceleriniz üzerinde çalışmanız için bir anlayış alanı sağlamak için oradadır. Size kendinizi ifade etmeniz için bir ortam sağlarken, bir sorunu çözmenin olası yollarını belirlemek için kaynaklar sunarlar.

Doğum Sonrası Depresyon Farkındalığı

Amerikan Psikoloji Derneği’ne göre, yaklaşık yedi kadından biri doğum sonrası depresyonu (PPD) yaşıyor ve dört babadan biri de doğum sonrası depresyon belirtileri yaşıyor. Bunlar, bir bebek doğduktan sonra altı aya kadar bir ebeveynin depresif, endişeli veya yalnız hissetmesine neden olabilecek durumlardır ve semptomlar hamilelik sırasında bile başlayabilir. PPD, babanın doğum sonrası depresyonundan daha fazla bilinse de uzmanlar, bu koşullar ve semptomları hakkında farkındalık eksikliği nedeniyle her ikisinin de ciddi şekilde eksik bildirildiğini söylüyor.

Ebeveyn suçluluğu, ebeveynleri semptomlarını tartışmaktan caydıran önemli bir faktördür. Ebeveyn olma konusunda bunalmış, stresli veya çelişkili hissetmekte yanlış bir şey olmadığını hatırlamak önemlidir. Bir akıl sağlığı uzmanıyla konuşmak, belirtileri erkenden fark etmenize ve değişikliklerle başa çıkmanın yollarını bulmanıza yardımcı olabilir.

Rol Model Olmak

“Çocuklar sünger gibidir” ifadesi, çocukların ve genç yetişkinlerin çevrelerindeki insanların davranış ve duygularını yansıttıkları gerçeğini ifade eder. Birlikte vakit geçirdikleri yetişkinlerin aksanlarını, alışkanlıklarını ve hatta tepkilerini alırlar ve dünya görüşlerini kendilerine bakan insanlara göre şekillendirirler. Bu nedenle, terapi ve danışmanlık hakkında açık iletişim, bir çocuğun hayatının erken döneminde çok önemlidir.

Bir ruh sağlığı uzmanına giderek ve ziyaretleriniz hakkında iletişim kurarak, sektörü yıllardır saran olumsuz damgalamaları ve klişeleri azaltmaya yardımcı olursunuz. Son on yılda, düzenli olarak bir zihinsel sağlık durumunun belirtilerini yaşamıyor olsanız bile, bir akıl sağlığı uzmanına görünmek daha yaygın hale geldi. Bu, çocuğunuza, doktorda düzenli bir fizik muayenenin önemine benzer şekilde, refahını iyileştirmek için kendi kendine bakım rutini olan birinin rol modeli olabilir.

Çocuğunuz büyüdükçe ve ihtiyaçları ve sınırları hakkında daha fazla şey öğrendikçe, sizin rehberliğinize sahip olmak çok önemlidir. Seanslarınızda tartıştığınız şeyler hakkında konuşmanız gerekmese de, temelleri açıklamak ve keşfetmek istiyorlarsa terapinin onlar için nasıl yararlı olabileceği konusundaki sorularını yanıtlamak yine de önemlidir.

Kendiniz Hakkında Daha Fazla Bilgi Edinmek

Bir ebeveyn olarak, çocuğunuzun yanında büyüyecek ve gelişeceksiniz. Zor durumlara uyum sağlamanız, hatalarınızdan ders çıkarmanız ve gerektiğinde yardım istemeniz gerekecek. Çocuğunuzun yaşamı boyunca size yardım edecek bir akıl sağlığı uzmanına sahip olmak, yalnızca zihinsel ve fiziksel sağlığınız için değil, aynı zamanda ebeveynlik yeteneğiniz için de faydalı olabilir.

Stresli, endişeli veya sıkıntılı hissetmek, ebeveynlik boyunca zorluklara normal bir tepkidir. Bununla birlikte, bu olumsuz duygulara sahip olmak sorun olmasa da, bu tepkilere karşı sağlıklı başa çıkma mekanizmaları geliştirmenize yardımcı olacak rehberlik aramak önemlidir. Yardım isteyerek kötü bir ebeveyn değilsiniz – bunun yerine, daha iyi bir ebeveyn olmanıza yardımcı olabilecek şey budur.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here