Duygusal ayrılma, diğer insanlarla duygusal düzeyde bağlantı kurma konusundaki yetersizlik veya isteksizliktir. Bazı insanlar için, duygusal olarak kopuk olma, onları istenmeyen drama, endişe veya stresten korumaya yardımcı olur.
Diğerleri için, dekolte her zaman gönüllü değildir. Bunun yerine, kişiyi duyguları hakkında açık ve dürüst olamayacak hale getiren olayların sonucudur.
Amaca uygun bir şekilde kullanırsanız, duygusal ayrılma yardımcı olabilir. Belirli insanlarla veya gruplarla sınırlar belirleyebilirsiniz. Duygusal dikkatinizin büyük bölümünü talep eden kişilerden bir kolun uzunluğunda kalmanıza yardımcı olur.
Ancak, duygusal kontrol sizde kontrol edemediğiniz zaman da zararlı olabilir. "Uyuşmuş" veya "sessiz" hissedebilirsiniz. Bu duygusal küntleşme olarak bilinir ve bu genellikle bir akıl sağlığı sağlayıcısı tarafından ele alınması gereken bir belirti veya konudur.
Aşağıda, farklı duygusal ayrılma türlerini okuyacak ve ne zaman iyi bir şey olduğunu ve ne zaman endişe verici olabileceğini öğreneceksiniz.
Duygusal ayrılma belirtileri
Duygusal olarak ayrılan veya çıkarılan kişiler, şunu gösterebilir:
- kişisel ilişkileri yaratma veya sürdürme zorluğu
- Dikkat eksikliği veya başkalarının yanındayken meşgul görünüyor
- Bir aile üyesini sevme ya da sevme zorluğu
- Geçmişteki bir travma veya olayla ilişkili oldukları için insanlardan, etkinliklerden veya yerlerden kaçınmak
- Duyguyu ifade etme becerisinde azalma
- başka birinin duygularıyla empati kurmakta zorluk çekmek
- duygu ve hisleri kolayca paylaşmamak
- başka bir kişiye veya bir ilişkiye adamakta zorluk
- olması gerektiği zaman başka birini öncelikli yapmamak
Duygusal ayrılığa ne sebep olur?
Duygusal ayrılma isteğe bağlı olabilir. Bazı insanlar duygusal olarak bir kişiden veya durumdan uzaklaştırılmayı seçebilirler.
Diğer zamanlarda, duygusal ayrılma travma, kötüye kullanım veya daha önceki bir karşılaşmanın sonucudur. Bu gibi durumlarda, önceki olaylar bir arkadaşınıza, sevilen bir kişiye veya diğer birisine açık ve dürüst olmayı zorlaştırabilir.
Seçimle
Bazı insanlar kendilerini duygusal bir durumdan proaktif olarak uzaklaştırmayı seçerler.
Bir aile üyeniz veya tanıdığınız bir meslektaşınız varsa sizi çok üzen bir seçenek olabilir. Kişi ya da kişilerle ilgilenmemeyi seçebilirsiniz. Bu, serin kalmanıza ve sakin olmanıza yardımcı olacaktır.
Bu gibi durumlarda, duygusal ayrılma koruyucu bir önlem gibidir. Normalde en iyisini alacağınız durumlar için hazırlanmanıza yardımcı olur.
Kötüye kullanım sonucu
Bazen duygusal ayrılma, çocukluk istismarı veya ihmali gibi travmatik olayların sonucu olabilir. Suistimal veya ihmal edilen çocuklar
Çocuklar ebeveynlerinden veya bakıcılarından çok fazla duygusal bağlantıya ihtiyaç duyarlar. Gelecek değilse, çocuklar onu beklemekten vazgeçebilirler. Bu olduğunda, duygusal reseptörlerini kapatmaya başlayabilirler.
Bu durum moral bozukluğuna, duyguları gösterememe veya paylaşmamaya ve davranış problemlerine yol açabilir.
Dahası, çocuk olarak istismara uğramış veya ihmal edilmiş çocuklar, ya da sadece belirli bir katı evde yetiştirilenler bile, başkalarının duygularını kabul etmekle mücadele edebilir. Yüksek stres ve duygu zamanında önemli bir diğerine nasıl tepki vereceğini bilemeyebilirler.
Diğer durumlar
Duygusal ayrılma veya “uyuşma” sıklıkla başka koşulların belirtisidir. Şunlara sahipseniz, duygularınızdan zaman zaman kendinizi hissedebilirsiniz:
- travmatik stres bozukluğu sonrası
- bipolar bozukluk
- majör depresif bozukluk
- kişilik bozuklukları
tıp
Seçici serotonin geri alım inhibitörleri (SSRI'lar) bir antidepresan türüdür.
Bu duygusal ayrılma süresi, bu ilaçlar üzerinde olduğunuz sürece devam edebilir. İlaç sizi bu şekilde etkilerse doktorlar başka bir alternatif bulmanıza yardımcı olabilir.
Duygusal ayrılma nasıl tanınır?
Duygusal ayrılma, bipolar bozukluk veya depresyon gibi resmi bir durum değildir. Bunun yerine, genellikle daha büyük bir tıbbi durumun bir unsuru olarak kabul edilir.
Bu koşullar arasında kişilik bozuklukları, Asperger sendromu ve bağlanma bozukluğu olabilir.
Duygusal ayrılma aynı zamanda travma veya istismarın bir sonucu olabilir. İhmal edilmiş veya kötüye kullanılan insanlar bunu başa çıkma mekanizması olarak geliştirebilir.
Bir sağlık kuruluşu, başkalarına duygusal olarak ne zaman uygun olmadığınızı görebilir. Ayrıca sizinle, bir aile üyesinden veya davranışlarınız hakkında önemli bir başkaından konuşabilirler.
Nasıl hissettiğinizi ve nasıl davrandığınızı anlamak, bir sağlayıcının bu duygusal sorunu önerebilecek bir kalıp tanımasına yardımcı olabilir.
Duygusal ayrılma için tedavi var mı?
Duygusal ayrılma tedavisi, meydana gelme nedenine bağlıdır.
Sağlık hizmeti sağlayıcınız, başka bir koşul nedeniyle duygusal bağlanma ve açıklıkla mücadele ettiğinize inanıyorsa, ilk önce onu tedavi etmeyi önerebilir.
Bu koşullar, depresyon, TSSB veya sınırda kişilik kişilik bozukluğunu içerebilir. Tıp ve terapi bu durumlar için faydalıdır.
Duygusal sorunlar travmanın bir sonucuysa, doktorunuz psikoterapi veya konuşma terapisi önerebilir. Bu tedavi, istismarın etkilerini aşmayı öğrenmenize yardımcı olabilir. Ayrıca, daha önce sizi üzen ve duygusal uyuşmaya neden olan deneyimleri ve kaygıları işlemenin yeni yollarını da öğrenirsiniz.
Ancak bazı insanlar için duygusal uzaklık problemli değildir. Bu durumda, herhangi bir tedavi aramanıza gerek kalmayabilir.
Bununla birlikte, kişisel yaşamınızda sorun yaşadığınızı fark ederseniz, duygusal açıdan uzak olduğunuzdan, destek almak isteyebilirsiniz. Bir terapist veya başka bir ruh sağlığı sağlayıcısı iyi bir kaynak olacaktır.
Duygusal olarak kopuk hisseden insanlar için bakış açısı nedir?
Bazı insanlar için duygusal ayrılma, ezici insanlarla veya faaliyetlerle başa çıkmanın bir yoludur. Bu anlamda, sağlıklı olabilir. Ne zaman dahil olacağını ve ne zaman uzaklaşacağınızı seçersiniz.
Bununla birlikte, diğer durumlarda, kendinizi duygulara ve hislere sokmak sağlıklı olmayabilir. Aslında, sık sık duygularınızı “kapatmak” sağlıksız davranışlara yol açabilir. Bunlar arasında empati gösterememe veya bağlılık korkusu var.
Dahası, duyguları ifade etmek veya onları sağlıklı bir şekilde işlemek için mücadele eden insanlar bu duygular için başka yerler arayabilirler. Bu, uyuşturucu, alkol veya agresif davranışları içerebilir. Bunlar duygusal işlemlerin yerine geçmez, ancak bu enerjiyi salıvermenin bir yolu olabilir.
Götürmek
Duygular ve duygular insan bağlantısının hayati bir parçasıdır.
Bazı insanlar kendilerini korumak için duygularını durdurabilirler. Diğerleri için, duygusal uyuşma istenmeyen. Hatta depresyon veya kişilik bozukluğu gibi daha büyük bir sorunun parçası olabilir.
Duyguları işlemekte güçlük çekiyorsanız veya yaşayan biriyle yaşıyorsanız, zihinsel bir sağlık sağlayıcısından yardım almanız önemlidir. Bu uzmanlar, neden bu şekilde duygulara cevap verdiğinizi anlamanıza yardımcı olmak için eğitilmiştir. Daha sonra bu davranışta sağlıklı bir şekilde çalışmanıza ve düzeltmeye çalışmanıza yardımcı olabilirler.
