Home Sağlık Hastalıklar ve Belirtiler Doğum Sonrası Kaygı Hakkında Bilmeniz Gerekenler

Doğum Sonrası Kaygı Hakkında Bilmeniz Gerekenler

0
60

Küçük çocuğunuzun doğumundan sonra endişelenmek doğaldır. Sen merak et, İyi mi yiyorlar? Yeterince uyuyor musun? Tüm değerli kilometre taşlarını mı vuruyorsunuz? Peki ya mikroplar? Tekrar uyuyacak mıyım? Bu kadar çamaşır nasıl biriktirdi?

Tamamen normal – söz değil, en yeni ilaveniz için zaten derin olan sevginizin bir işareti.

Ama bazen daha fazla bir şey. Kaygınız kontrolden çıkmış görünüyorsa, çoğu zaman kenarda olsanız ya da gece sizi ayakta tutarsa, yeni ebeveyn jitterlerinden daha fazlasına sahip olabilirsiniz.

Muhtemelen doğum sonrası depresyonu (PPD) duymuşsunuzdur. Çok fazla baskı yapıldı ve bize güvenin, bu iyi bir şey – çünkü doğum sonrası depresyon çok gerçek ve dikkate değer. Ama daha az bilinen kuzeni, doğum sonrası anksiyete bozukluğunun farkında mısınız? Hadi daha yakından bakalım.

Doğum sonrası anksiyete belirtileri

Yeni ebeveynlerin çoğunun (tümü olmasa da) yaşadığını unutmayın. bazı endişelenmek. Ancak doğum sonrası anksiyete bozukluğunun belirtileri arasında şunlar vardır:

  • Kolaylaştırılamayan sürekli ya da sürekli endişe
  • Korkacağınız şeyler hakkında korku hissi
  • uykuda bozulma (evet, bu zor bir problemdir, çünkü yenidoğan uykunuzun kaygı duymadan bile bozulacağı anlamına gelir – ama bunu bebeğinizin huzur içinde uyuduğu zamanlarda uyanmak veya uyumakta güçlük çekmek olarak düşünün)
  • yarış düşünceleri

Bütün bunlar yetmediyse, sanki doğum sonrası kaygı ile ilgili fiziksel belirtileriniz olabilir:

  • yorgunluk
  • kalp çarpıntısı
  • hiperventilasyon
  • terlemek
  • mide bulantısı ya da kusma
  • titreklik veya titreme

Birkaç tane daha spesifik postpartum anksiyete türü vardır – postpartum panik bozukluk ve postpartum obsesif kompulsif bozukluk (OKB). Semptomları doğum sonrası olmayan meslektaşlarıyla aynıdır, ancak yeni bir ebeveyn olarak rolünüz ile daha özel olarak ilgili olabilir.

Doğum sonrası OKB ile bebeğinizin başına düşen zarar veya hatta ölümle ilgili saplantılı, tekrarlayan düşünceleriniz olabilir. Doğum sonrası panik bozukluğu ile benzer düşüncelere bağlı ani panik atak geçirebilirsiniz.

Doğum sonrası panik atak belirtileri şunlardır:

  • nefes darlığı veya boğulma ya da nefes alamama hissi
  • yoğun ölüm korkusu (sizin veya bebeğiniz için)
  • göğüs ağrısı
  • baş dönmesi
  • kalp yarışı

Vs. doğum sonrası depresyon

Birinde ders çalışma Son zamanlarda doğum yapan 4,451 kadına bakıldığında, yüzde 18'i anksiyete ile ilgili semptomlar olduğunu bildirmiştir. (Bu çok büyük – ve bu konuda yalnız olmadığınız önemli bir hatırlatma.) Bunlardan yüzde 35'inin doğum sonrası depresyon belirtileri de vardı.

Bu, aynı zamanda kesinlikle PPD ve doğum sonrası kaygı yaşayabileceğinizi gösterir – ancak biri olmadan diğeri de olabilir. Peki onları nasıl ayırıyorsunuz?

İkisinin de benzer fiziksel belirtileri olabilir. Fakat PPD ile, genellikle çok büyük üzüntü hissedersiniz ve kendinize veya bebeğinize zarar verme konusunda düşünceleriniz olabilir.

Yukarıdaki semptomların bir kısmını veya tamamını yaşıyorsanız – ancak yoğun depresyon olmadan – doğum sonrası anksiyete bozukluğu yaşayabilirsiniz.

Doğum sonrası kaygı nedenleri

Dürüst olalım: Yeni bir bebek – özellikle de ilk çocuğunuz – endişeyi kolayca tetikleyebilir. Ve satın aldığınız her yeni ürün, ani bebek ölümü sendromu (SIDS) hakkında tam kapsamlı bir uyarı etiketi taşıdığında, bunun önemi yoktur.

Bu annenin hesabı, bu endişenin gerçekte başka bir şeye nasıl dönüşebileceğini açıklar. Ama bu neden oluyor? Birincisi, tüm gebe kalmaya çalışırken, hamilelik ve doğum sonrası süreçte, vücudunuzun hormonları sıfırdan 60'a geri dönüyor ve tekrar geri dönüyor.

Fakat neden bazı kadınların doğum sonrası anksiyete bozukluğu yaşadığı ve bazılarının hormon dalgalanmalarının evrensel olduğu göz önüne alındığında biraz gizemli olmadığı görülüyor. Hamileliğinizden önce endişeniz varsa – veya onunla aile üyeleriniz varsa – kesinlikle risk altındasınız demektir. Aynı obsesif kompulsif bozukluk için de geçerli.

Riskinizi artırabilecek diğer faktörler şunlardır:

  • yeme bozukluğu öyküsü
  • Bir bebeğin önceki gebelik kaybı veya ölümü
  • Adetinizle birlikte daha yoğun ruh hali ile ilişkili semptomların öyküsü

Bir çalışma, daha önce düşük veya ölü doğum yapan kadınların doğum sonrası kaygıya sahip olma ihtimalinin daha yüksek olduğunu buldu.

Doğum sonrası anksiyete tedavisi

Doğum sonrası kaygı için yardım almanın en önemli adımı teşhis almaktır. Doğum Sonrası Kaygı Yaygınlığı için daha önce bahsettiğimiz yüzde 18 rakamı? Daha da yüksek olabilir çünkü bazı kadınlar semptomları konusunda sessiz kalabilirler.

Doğum sonrası muayenenize doktorunuzla gittiğinden emin olun. Bu genellikle teslimattan sonraki ilk 6 hafta içinde planlanır. Yapabileceğinizi – ve ayrıca – bir takip randevusu da alabileceğinizi bilin her ne zaman endişe verici semptomlarınız var.

Hem doğum sonrası kaygı hem de PPD bebeğinizle olan bağınızı etkileyebilir. Ancak tedavi var.

Doktorunuzla semptomlarınız hakkında konuştuktan sonra, ilaçlar, akıl sağlığı uzmanına başvuru veya akupunktur gibi takviyeler veya tamamlayıcı tedaviler için tavsiyeler alabilirsiniz.

Bilişsel davranışçı terapiyi (en kötü senaryolara odaklanmayı azaltmaya yardımcı olmak için) ve kabul ve bağlılık terapisini (ACT) içerebilecek yardımcı olabilecek spesifik tedaviler.

Bazı faaliyetler ayrıca aşağıdakiler gibi daha fazla kontrol hissetmenize yardımcı olabilir:

  • egzersiz
  • dikkatlilik
  • rahatlama teknikleri

Satın almıyor musun? Çocuk doğurma çağındaki 30 kadının bir çalışması, egzersizin – özellikle direnç eğitiminin – yaygın kaygı bozukluğu semptomlarını azalttığını buldu. Şimdi, bu kadınlar doğum sonrası aşamada değildi, ancak bu sonuç dikkate alınmaya başladı.

Doğum sonrası kaygı için Outlook

Doğru tedavi ile doğum sonrası kaygıdan kurtulabilir ve küçük çocuğunuzla bağ kurabilirsiniz.

Düşünme nedeniyle tedaviyi bırakma konusunda cazip olabilirsiniz, Gençler bir sonraki dönüm noktasına ulaştığında endişem ortadan kalkacak. Ancak gerçek şu ki, endişe kendiliğinden çözülmek yerine hızlıca kartopu yapabilir.

Unutma hanımlar: Bebek mavileri sık görülür, ancak genellikle birkaç hafta sürer. Daha uzun süreli, şiddetli endişe ve bebeğin hayatına giren semptomlarla uğraşıyorsanız, doktorunuza söyleyin – ve ilk tedaviyle daha iyi olmazsa onu gündeme getirmekten çekinmeyin .

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here