Home Sağlık Hastalıklar ve Belirtiler Diyabet ve B-12 Hakkında Bilmeniz Gerekenler

Diyabet ve B-12 Hakkında Bilmeniz Gerekenler

B-12 eksikliğini anlama

Sağlıklı bir sinir sistemi ve sağlıklı kan hücreleri için B-12 vitamini gereklidir. B-12 vitamini almanın en iyi yolu diyetinizdir. Bu önemli vitamin et, balık, kümes hayvanları ve süt ürünlerinde bulunur. Eğer bu yiyeceklerden yeterince yemiyorsanız, bu size bir eksiklik bırakabilir.

Eksikliği geliştirmenin başka yolları da vardır. Örneğin, diyabetes mellitus olması, B-12 eksikliğine yakalanma riskinizi artırabilir, çünkü tip 2 diyabetes mellitus için yaygın bir tedavi olan metforminin bir yan etkisi olabilir. 2009 yılında yapılan bir araştırma, tip 2 diyabetli kişilerin yüzde 22'sinin B-12'de düşük olduğunu bulmuştur. Çalışma sonuçları metforminin eksikliğe katkıda bulunduğunu düşündürmektedir.

B-12 eksikliğinin semptomlarını, genel sağlığınız için ne anlama gelebileceğini ve bu konuda ne yapabileceğinizi öğrenmek için okumaya devam edin.

B-12 Vitamini Eksikliği: Nasıl Hissediyor

B-12 vitamini eksikliğinin belirtileri ilk başta hafif olabilir ve her zaman belirgin olmayabilir. B-12'de biraz düşükseniz, hiç belirtiniz olmayabilir. Daha yaygın erken belirtilerden bazıları:

  • yorgunluk
  • zayıflık
  • iştah kaybı
  • kilo kaybı
  • kabızlık

Bunları küçük şikayetler olarak reddetmek kolay olabilir. Bununla birlikte, zamanla, yetersiz B-12 daha büyük sorunlara yol açabilir.

B-12 vitamini eksikliğinin nedenleri

B-12 çoğunlukla hayvansal ürünlerde bulunur. Bitkilerde doğal olarak oluşmaz.

Sonuç olarak, vejetaryenler ve veganlar gibi et veya süt ürünleri yemeyen insanlar B-12 eksikliği riski altında olabilir. Kahvaltılık gevrekler ve enerji barları dahil bazı vejetaryen yiyecekler B-12 ile güçlendirilebilir.

Yeterli B-12 vitamini tüketmek tek sorun değil. Vücudunuzun da onu etkili bir şekilde emebilmesi gerekir.

Bazı ilaçlar vücudunuzun B-12'yi emmesini zorlaştırabilir, örneğin:

  • asit reflü ve peptik ülser hastalığı ilaçları, örneğin:

    • famotidin (Pepcid AC)

    • lansoprazol (Prevacid)

    • omeprazol (Prilosec)

    • ranitidin (Zantac)

  • yaygın bir tip 2 diyabet tedavisi olan metformin (Glucophage, Glumetza)

  • kloramfenikol, bir antibiyotik

B-12 vitamini eksikliğinin bir başka nedeni, mide hücreleri tarafından oluşturulan bir protein olan iç faktörlerden (IF) yetersizdir. Bu mide hücreleri bağışıklık sistemi tarafından saldırıya karşı savunmasız olabilir ve bu IF üretiminde bir düşüşe neden olabilir. IF, diyet B-12 vitaminini ince bağırsağa emmek için gereklidir.

B-12 eksikliği neden ciddi

Çok düşük B-12 vitamini seviyeleri anemi dahil ciddi komplikasyonlara neden olabilir.

Anemi, yeterince sağlıklı kırmızı kan hücrenize (RBC) sahip olmadığınız anlamına gelir. Kan dolaşımında oksijen taşımak için kırmızı kan hücrelerine ihtiyaç duyulduğundan, anemi hücrelerinizi çok ihtiyaç duyulan oksijenden mahrum eder.

Journal of Oral Patoloji Tıbbı'nda yapılan bir 2015 araştırmasına göre, B-12 vitamini eksikliği olanların yüzde 20'sinden daha azı, B-12 eksikliğine özgü bir tür anemi olan pernisiyöz anemi de yaşadı.

Anemi belirtileri şunları içerir:

  • yorgunluk
  • soluk ten
  • göğüs ağrısı
  • baş dönmesi
  • baş ağrısı

B-12 eksikliğinin bir başka olası belirtisi, tat ve koku duyunuzu kaybetmektir. Daha ciddi semptomlar arasında hızlı veya düzensiz kalp atışı ve nefes darlığı bulunur.

B-12 eksikliği, uyuşma, halsizlik, ağrı ve parestezi (cildin yanma veya kaşıntılı bir hissi) gibi semptomlarla periferik nöropatiye de yol açabilir. Genellikle kollarda, ellerde, bacaklarda ve ayaklarda hissedilir. Bazı insanlar uyuşma, karıncalanma veya dikenli bir his yaşar.

Düşük B-12, homosistein adı verilen yüksek bir amino asit seviyeleri ile ilişkili olma eğilimindedir. Bu, kalp hastalığı ve felç riskinizi artırabilir.

Ciddi, uzun süreli B-12 eksikliği aşağıdakilere neden olabilir:

  • hareket kaybı
  • yürüme zorluğu
  • hezeyanlar
  • depresyon
  • bunama ile hafıza kaybı

  • nöbetler

Diabetes mellitus'un potansiyel komplikasyonlarından biri, sinir hasarı olarak da adlandırılan nöropatidir. Uzun bir süre boyunca yüksek kan şekerinin olumsuz etkilerinden kaynaklanır.

Diyabetik nöropatinin en yaygın belirtileri, sıklıkla kolları, elleri, bacakları ve ayakları etkileyen periferik nöropati için tarif edilenlerdir.

Diyabetik nöropati, gastrointestinal (GI) yol da dahil olmak üzere diğer vücut kısımlarını da etkileyebilir.

Nöropati geliştirmek için diyabetinizin olması gerekmez. Uzun süreli B-12 eksikliği de sinirlerinize zarar verebilir.

Diyabetiniz olsun ya da olmasın, nöropati belirtileri göz ardı edilmemelidir.

B-12 eksikliği nasıl teşhis edilir

B-12 eksikliği belirtileri varsa, hemen doktorunuza başvurun. Bazı belirtiler, özellikle erken, belirsiz olabilir. Bunlara çeşitli başka şeyler de neden olabilir.

Basit bir kan testi sorunun düşük B-12 olup olmadığını belirleyebilir. Diyabet ve / veya B-12 eksikliğiniz varsa, doktorunuz sizi tam olarak değerlendirmek için eksiksiz bir geçmiş ve fizik muayene yapmak isteyecektir.

Diyabetes mellitus açısından kan şekeri seviyeleriniz de dikkate alınacaktır.

Önerilen B-12 seviyeleri yaşa göre değişir. Çoğu genç ve yetişkin günde 2.4 mikrograma (mcg) ihtiyaç duyar. Çocukların yaşlarına bağlı olarak her gün 0.4 ila 1.8 mcg arasında olması gerekir.

B-12 eksikliği belirtileri varsa ne yapmalı

Sağlıklı kan şekeri seviyelerini korumak, B-12 emilimini kontrol etmenize yardımcı olabilir. Diyete ek olarak, düzenli egzersiz ve yeterli uyku genellikle yardımcı olabilir. Doktorunuz ihtiyaçlarınıza uygun bir tedavi planı önerebilir.

Diyetinizde B-12'yi artırmanız tavsiye edilebilir. İyi B-12 vitamini kaynakları şunları içerir:

  • kırmızı et
  • balık
  • kümes hayvanları
  • yumurtalar
  • Süt Ürünleri
  • istiridye
  • sığır karaciğeri

B-12 ile takviye edilebilecek gıdalar şunları içerir:

  • Peynirli vejetaryen pullar olan beslenme mayası

  • tahıl
  • ekmek
  • soya peyniri

Beslenme etiketlerini dikkatlice okuduğunuzdan emin olun.

Doktorunuz ayrıca, özellikle vejetaryen veya vegan diyetiniz varsa, oral B-12 vitamini takviyeleri almanızı önerebilir. Ciddi derecede eksikseniz, size B-12 enjeksiyonları verebilirler.

B-12 eksikliğinin ciddi komplikasyonlarından kaçınmak için doktorunuzun tavsiyelerine uyun. Ayrıca doğru yolda olduğunuzdan emin olmak için takip testlerini de düzenleyin.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here