Düzenli diş hekimi ziyaretleri, sağlıklı diş ve diş etlerinin korunması için önemlidir, ancak diş hekimliği randevuları ile ilgili bir rahatsızlık olan diş anksiyetesi, bazı kişilerin diş hekimine gitmesini engeller. Dişhekimliği anksiyetesi, birçok kişiyi etkileyen yaygın bir sorundur.
Ziyaretleri ertelemek yerine, diş anksiyetesi ile başa çıkma yollarının yanı sıra birkaç belirti ve nedenine bir göz atalım.
Dental anksiyete tedavisi ve başa çıkma seçenekleri
Dental anksiyete her yaştan insanı etkileyebilir. İşte korkularınızı hafifletmeye ve diş hekimi koltuğuna geri dönmenize yardımcı olacak birkaç başa çıkma mekanizması.
Endişelerinizi diş hekiminize iletin
Endişelerinizi diş hekiminize iletmekten çekinmeyin. Süreci kolaylaştırmak için adımlar atabilirler. Her adımı baştan sona açıklayabilirler, böylece ne bekleyeceğinizi bilirsiniz. Randevuda rahatlamanıza ve daha rahat hissetmenize yardımcı olacak teknikler de önerebilirler.
Soru sormaktan korkmayın. Prosedürü anlarsanız, daha az endişe hissedebilirsiniz.
Nefes egzersizleri
Derin nefes egzersizleri zihninizi rahatlatabilir ve daha sakin hissetmenize yardımcı olabilir. Bu egzersizler diş hekimliği randevuları sırasında stresi azaltabilir.
Gözlerinizi kapatın ve burnunuzdan yavaşça nefes alın. Birkaç saniye tutun ve ardından ağzınızdan yavaşça nefes verin. Bunu birkaç kez tekrarlayın.
Meditasyon ve kas gevşemesi
Bekleme odasında otururken veya dişçi koltuğuna çıktığınızda anksiyete daha da kötüleşebilir. Bu durumda meditasyon, stresi azaltmak ve sakinliği teşvik etmek için basit bir uygulamadır.
Diş hekimi muayenehanenizde bile her yerde elde edebileceğiniz yüksek bir farkındalık, odaklanma ve kas gevşetme durumunu içerir.
Oturduğunuzda, gözlerinizi kapatın veya gözlerinizi bir nesneye sabitleyin ve ardından vücudunuzun tamamen gevşemesine izin verin. Vücudunuzun farklı bölgelerine dikkat edin ve gerilimi azaltmak için bilinçli bir çaba gösterin, başınızdan başlayarak ayaklarınıza kadar tüm vücudunuzu gevşetin.
Sakin ve odaklanmış kalmak için randevunuzdan önce ve sonra meditasyon yapabilirsiniz.
Kılavuzlu görüntüler
Başka bir teknik, diş hekimi koltuğunda otururken mutlu düşünceleri görselleştirmeyi içerir. “Mutlu yerinize” gidin ve komik veya olumlu geçmiş anıları düşünün. Nostaljik olmak daha mutlu hissetmenize yardımcı olabilir, bu da zihninizi sakinleştirebilir ve rahatlatabilir.
Hipnoz
Hipnoterapi, bilinçli zihni susturmayı ve bir sakinlik durumu yaratmayı içerir. Bu rehberli gevşeme uygulaması, bir trans durumuna ulaşmanıza yardımcı olur, bu noktada bir hipnoterapist, endişenizi azaltmak için telkin gücünü kullanır. Bir hipnoterapistin, sizin yapmak istemediğiniz hiçbir şeyi size yaptıramayacağına dikkat etmek önemlidir.
Dikkati başka yöne çekme
Diş hekimi muayenehanesinde dikkat dağıtıcı bir şey olması da kaygıyı hafifletebilir. Önceden diş hekiminizle konuşun. Randevunuz sırasında televizyon veya film izleyip izleyemeyeceğinizi veya belki kulaklık takıp müzik dinleyip dinleyemeyeceğinizi görün.
Bir arkadaşını getir
Bir akraba veya arkadaşın desteği zihninizi sakinleştirebilir. Diş hekiminize muayene odasında size eşlik edip edemeyeceğini sorun. Randevunuz sırasında bu kişiyle konuşamasanız bile, onun varlığı kendinizi güvende, rahat ve rahat hissetmenize yardımcı olabilir.
Analjezi
Bu, ağrıyı hafifletmek için kullanılan bir ilaç türüdür. Bu ilaçları reçetesiz olarak bulabilirsiniz, ancak diş hekimliği randevuları sırasında ağrıyı hafifletmek ve orta derecede kaygıyı azaltmak için de kullanılırlar.
Diş hekimleri tipik olarak, işlemden önce veya işlem sırasında soluduğunuz renksiz ve kokusuz bir gaz olan, genellikle gülme gazı olarak bilinen nitröz oksidi kullanır. Azot oksit için sigorta kapsamı sunup sunmadıklarını öğrenmek için diş sigortası sağlayıcınıza danışın. Bazı planlar bu avantajı kapsamayabilir.
Kaygı giderici ilaçlar
Orta derecede kaygı için, bazı diş hekimleri randevu öncesi kaygıyı azaltmaya yardımcı olmak için kısa etkili bir anti-anksiyete ilacı reçete edebilir. İlacı ziyaretinizden en az bir saat önce alacaksınız.
Bilinçli sedasyon
Orta ila şiddetli anksiyete için bir seçenek bilinçli sedasyondur. Bu, diş randevunuzdan birkaç saat önce bir oral sakinleştirici almayı içerir. Bu genel anestezi değildir, bu nedenle randevu sırasında uykuda olmayacaksınız. Vicdanlı ve duyarlı olacaksınız, ancak çok rahat bir durumda olacaksınız.
Genel anestezi
Bu, bir diş prosedürü sırasında tamamen uykuda veya bilinçsiz olmayı içerir ve şiddetli diş anksiyetesi için bir seçenektir.
Diş anestezisinin bazen hastane ortamında bir anestezi uzmanı tarafından uygulandığını unutmayın. Bazı dişhekimliği muayenehaneleri genel anestezi sağlayabilir, ancak yalnızca diş hekimi özel eğitim aldığında.
Diş sigortanız varsa, genel anestezi için sigorta kapsamı sunup sunmadıklarını öğrenmek için doktorunuza danışın. Bazı planlar bu avantajı kapsamayabilir.
Diş anksiyetesinin belirtileri
Diş kaygınız olup olmadığını nasıl anlarsınız? Bazı insanlar diş hekimliği randevusundan önce bir miktar rahatsızlık hissederler, ancak kaygı onların randevularına uymalarını engellemez.
Diş kaygısıyla yaşayan kişiler ise randevulardan önce rahatsız edici semptomlar yaşayabilir. Örneğin:
- kalp çarpıntısı
- Panik ataklar
- düşük kan basıncı
- agresif davranış
- aşırı terleme
- ağlama
- baygın hissetmek
Diş anksiyetesi ağız sağlığınızı nasıl etkileyebilir?
Diş hekimi koltuğunda oturmaktan endişe duyuyorsanız, randevulardan kaçınabilir veya planlanan randevular arasında çok fazla zaman ayırabilirsiniz. Bu ağız sağlığı sorunlarına yol açabilir.
Düzenli diş randevuları sırasında, bir diş hekimi çürükleri ve diğer ağız sağlığı sorunlarını erken tespit edebilir. Profesyonel temizlik eksikliği, diş eti hastalığı ve diş eti kanaması, gevşek dişler ve ağız kokusu gibi diğer sorunlar riskini artırır.
Diş anksiyetesinin nedenleri
Diş anksiyetesinin yaygın nedenleri arasında şunlar bulunur:
- acı korkusu
- önceki travmatik diş deneyimleri
- kontrolü kaybetme korkusu
- yaygın anksiyete bozukluğu öyküsü
- Güven sorunları
- iğne ve delme korkusu
- kişisel alan istilasından rahatsız
- anestezi yan etkilerinden korkma
- anestezi korkusu işe yaramıyor
Paket servisi
Dişhekimliği kaygısı çocukları ve yetişkinleri etkileyebilir, ancak bu endişeyle başa çıkabilir ve düzenli randevu almanız gerekir. Diş hekiminizle konuşun ve kendinizi rahat hissetmenize yardımcı olacak olası teknikleri tartışın. Televizyon izlemek, bir arkadaş getirmek ve hatta hipnoz gibi alternatif terapiler sinirlerinizi sakinleştirebilir ve randevularınızı daha az korkuyla geçirmenize olanak tanır.
