Dirsek Fleksiyonu: Nedir ve Acıtırsa Ne Yapmalı?

Dirsek fleksiyonu problemleri nasıl teşhis edilir?

Dirsek fleksiyonunu değerlendirmenin en yaygın yolu, birinin ön kolunuzu mümkün olduğunca üst kolunuza doğru hafifçe hareket ettirmesidir. Buna pasif hareket denir.

Ayrıca ön kolunuzu aktif hareket adı verilen kendiniz de hareket ettirebilirsiniz. Bu genellikle avucunuzun size doğru bakmasıyla yapılır.

Üst ve alt kolunuz arasındaki bükülme derecesi olarak bilinen açı daha sonra gonyometre adı verilen bir araçla ölçülür.

Doktorunuz dirsek fleksiyonu ile ilgili bir sorun olduğunu tespit ederse, bunun nedenini bulmak için başka testler yapılabilir. Doktorunuzun kemiklerinizin, sinirlerinizin veya diğer yapıların dahil olup olmadığını düşündüğüne bağlı olarak farklı testler kullanılır.

• X-ışınları. Bu görüntüler kırık veya çıkık gibi yaralanmaları tanımlamak için kullanılır.
• MR. Bu tarama dirseğinizdeki yapıların ayrıntılı görüntülerini sunar.
• Elektromiyografi. Bu test bir kastaki elektriksel aktiviteyi değerlendirmek için kullanılır.
• Sinir ileti çalışması. Bu test sinirlerinizdeki sinyallerin hızını belirlemek için kullanılır.
• Ultrason. Bu test görüntü üretmek için ses dalgaları kullanır ve dirsek yapılarını ve fonksiyonunu değerlendirmeye yardımcı olur ve ayrıca tedaviyi kolaylaştırmak için kullanılabilir.

dirsek yaralanmasına neden olabilecek aktiviteler

Bazı aktiviteler dirsek fleksiyon problemi olma olasılığını arttırır. Bu içerir:

• işte tekrarlayan hareket veya örgü gibi hobiler yapmak: bursit

• tenis veya golf oynamak: tendinit (tenisçi dirseği, golfçü dirseği)
• dirseklerine uzun süre yaslanmış: sinir sıkışması (kubital tünel sendromu)
• uzanmış bir kol üzerine düşme: çıkık, kırık
• küçük bir çocuğu ön koldan sallamak veya kaldırmak: çıkık (hemşirenin dirseği)
• dirseğine sert bir darbe alarak futbol ya da hokey gibi bir spor oynarken: kırılma
• top atmak veya bir raket kullanmak zorunda olduğunuz yerlerde spor yapmak: burkulma

Bir dirsek fleksiyonu yaralanmasının belirtileri nelerdir?

Dirseğinizin tam genişlemeden tam bükülmeye kadar olan normal hareket aralığı 0 derece ila yaklaşık 140 derecedir. Çoğu etkinlik için, 30 dereceden 130 dereceye kadar bir harekete ihtiyacınız vardır.

Sebebe bağlı olarak, belirtilerinizde şunlar olabilir:

• giyinmek ve yemek yapmak gibi günlük aktiviteler için kolunuzu kullanma yeteneğinizi engelleyen acı

• sinir sıkışması sendromundan uyuşma, karıncalanma veya yanma hissi

• kolundaki ve elindeki zayıflık
• dirseğinde şişlik

Sınırlı dirsek fleksiyonuna sebep olan nedir?

iltihap

Dirseğinizdeki bir şey iltihaplı olduğunda, ağrı nedeniyle dirseğinizi bükmekten kaçınabilirsiniz. İltihaplanma oluşabilir:

• romatoid artrit ile olduğu gibi eklem
• Eklemi yastıklayan sıvı dolgulu kese (bursa)
• tendon
• sinir

hasar

Bazı koşullar, dirseğinizde bükülme yeteneğinizi engelleyen bir yapıya zarar verir. Ayrıca ağrıya da neden olabilirler. Bunlar şunları içerir:

• kemiğin kırılması veya yerinden çıkması
• bir ligamanın gerilmesi veya yırtılması (burkulan dirsek)
• bir kasın gerilmesi veya yırtılması (gerilmiş dirsek)

İki durum dirseğinizi bükmenizin fiziksel olarak imkansız olmasını sağlar.

Dirsek kontraktürü

Kasılma, kas, bağlar, tendonlar veya cildin gerilme yeteneğini kaybettiği zamandır. Bu yetenek olmadan, kalıcı olarak sert ve sıkı hale gelir. Bu dirseğinizde gerçekleştiğinde, hareketiniz çok sınırlı hale gelir. Dirseğinizi bükmek veya uzatmak için sınırlı bir yeteneğiniz olacaktır.

Nedenleri şunlardır:

• immobilizasyon veya kullanım eksikliği
• bir yaralanmadan veya yanmadan veya iltihaptan iyileşme sırasında oluşan skar dokusu
• beyin felci ve felç gibi sinir sistemi durumu
• kas distrofisi gibi genetik durumlar
• sinir hasarı

Erb’nin felsefesi

Boynunuzdan omzunuza akan sinir ağına (brakiyal pleksus) yaralanma, kolunuzun felç olmasına neden olabilir. Buna Erb’nin felsefesi deniyor.

Genellikle bebeğin boynu doğduğunda çok gerildiğinde oluşur. Yetişkinlerde, genellikle brakiyal pleksusunuzdaki sinirleri geren bir yaralanmadan kaynaklanır. Bu, omzunuz aşağı bastırılırken boynunuz germek zorunda kaldığında olur. Bu tür yaralanmaların nedenleri arasında şunlar vardır:

• futbol gibi temas sporları
• motosiklet veya araba kazaları
• büyük bir yükseklikten düşmek

Brakiyal pleksusunuzun zarar görebileceği diğer yollar şunlardır:

• kurşun yarası
• etrafında büyüyen kitle

• kanseri tedavi etmek için göğsünüze radyasyon

Dirsek fleksiyonu yaralanmaları nasıl tedavi edilir?

Bir dirsek fleksiyon probleminin tedavisi nedene bağlıdır.

Tendonit, bursit ve sinir sıkışması neredeyse her zaman konservatif olarak tedavi edilir:

• buz veya sıcak kompres
• fizik Tedavi
• dinlenme
• reçetesiz satılan anti-inflamatuar ilaçlar
• soruna neden olan tekrarlayan hareketi durdurmak veya değiştirmek
• bir dirsek ateli

• kortikosteroid enjeksiyonu

Bazen sinir sıkışması cerrahi olarak tedavi edilir.

Dirsek fleksiyon problemlerinin diğer nedenleri için tedaviler:

• burkulmalar ve suşlar: buz paketleri ve dinlenme
• kırıklar: cerrahi onarım veya döküm
• çıkık: yerine manipülasyon veya cerrahi manipülasyon
• kontraktür: dirsek fleksiyonunu iyileştirmek için germe, atel, döküm veya cerrahi kullanılabilir, ancak bazen düzeltilemez
• Erb’nin felsefesi: Hafif sinir yaralanmaları genellikle kendi başlarına iyileşir, ancak ağır yaralanmalar kalıcı olabilir.

Gerginlikler ve egzersizler, iltihaplı ağrı veya kırık kemikler iyileşdikten sonra yardımcı olabilir. Gerilmeler esnekliği korumaya ve sertliği önlemeye yardımcı olur. Egzersizler kaslarınızı güçlendirmeye yardımcı olur.

dirsek fleksiyonuna yardımcı egzersizler

Bazı dirsek fleksiyonu için bazı gerilmeler ve egzersizler aşağıdaki Healthline makalelerinde bulunabilir:

• Tenisçi dirseği rehabilitasyonu için 5 egzersiz
• 5 iyi yoga kollarınız için uzanıyor
• Dirsek Bursitini Tedavi Etmenin 10 Yolu
• Golfçü Dirseğini Tedavi Etme ve Önleme İçin En İyi Egzersizler
• Küpital Tünel Sendromu Ağrıyı Gidermek İçin Egzersizler
• Pazı Tendonit Ağrısını Gidermek İçin Nazik Egzersizler

Dirsek bükülmesinin bükülme nedenlerinin çoğu fiziksel ve mesleki tedaviye iyi yanıt verir. Bu, destekleme ve cerrahi gibi başka bir tedaviden önce, birlikte veya sonra yapılabilir.

Alt çizgi

Çoğu dirsek fleksiyon problemi geçicidir ve konservatif tedavi ile iyileşir.

Aşırı kullanım veya tekrarlayan hareketlerin neden olduğu problemler, genellikle etkinlik için harcadığınız süreyi azaltarak veya el veya kol pozisyonunuzu değiştirerek giderilebilir.

Aktiviteden sık sık ara verilmesi ve ara sıra esneme de faydalı olabilir. Fiziksel terapi, mesleki terapi, germe ve egzersizler dirsek fleksiyonunuzu korumanıza veya iyileştirmenize yardımcı olabilir.