Şu anda farkında olsanız da olmasanız da, kontrolünüzde her zaman faktörler vardır.
Vücudunuzun yaptıklarına karşı doğuştan sahip olduğunuz güveni hiç düşündünüz mü?
Büyürken, kaldırıma düşersem dizlerimdeki kesiklerin iyileşeceğine ve bacaklarımdaki morlukların kaybolacağına inandım. Kışın kaptığım soğuk algınlığının geçeceğine inandım.
Bunlar vücudumun yapması gereken şeylerdi ve bunu biliyordum.
Bana Crohn hastalığı teşhisi konulduğunda, bunun vücudumun kendisine saldırdığı anlamına geldiği söylendi. Bu nihai ihanet gibi hissettirdi. Bedenime olan doğuştan güven duygum köklerinden koptu.
Bazen kendimi çok kaybolmuş hissettim. Vücudumun bana ne söylediğini ve neye ihtiyacı olduğunu yeniden öğrenmek zorunda kaldım.
İşte vücudumun yeteneklerine olan güvenimi yeniden kazanmama yardımcı olan eylemler.
Kendimi güçlendirmiş hissetmeme yardımcı olan uzmanlar buldum
Yeni bir teşhis konulmasına dair konuşma çok önemlidir. Birinin kendini zayıf veya güçlenmiş hissetmesine neden olabilir.
İlk tanı konulduğunda, doktorum durumumun kronik yönüne odaklandı. Karşılaşacağım sınırlar ve muhtemelen ihtiyaç duyacağım ömür boyu tıbbi tedavi hakkında bilgi verildi.
Tanıştığım ilk doktor sadece gerçekler ve istatistikler hakkında konuştu. Kendimi desteklemek için yapabileceğim eylemler hakkında herhangi bir bilgi almadım. Bu beni çaresiz hissettirdi.
Antiinflamatuar diyet, yeterli uyku ve konuşma terapisi gibi yapabileceğim değişiklikler olduğunu öğrendiğimde çok geç olmadı.
Kendimi cesaretlendirebilecek ve beni pes etmemeye zorlayabilecek uzmanlarla çevrelemem gerektiğini anladım.
Sadece sınırlamalardan ziyade olasılıkları boyayan doktorlar bulabildim.
Bağırsak kontrolü
Mevcut tıbbi ekibiniz tarafından tamamen desteklendiğini hissediyor musunuz? Dikkate alınması gereken bazı sorular şunlardır:
- Tıp uzmanlarınız sizi iyileştiriyor mu?
- Tüm cevaplara sahip değillerse sizi dış kaynaklara yönlendiriyorlar mı?
- Konuşmalarınız harekete geçme konusunda kendinizi güçlendiriyor mu? Yoksa yapabileceğin hiçbir şey yokmuş gibi mi randevular bırakıyorsun?
Kendimin en iyi savunucusu oldum
İhtiyaç duyduğunuz yanıtları almak için, kendinize güvenerek soru sormanız gerekir.
“Muhtaç” olarak karşılaşmaktan veya çok fazla soru sormaktan endişelenmeyin. Tıbbi ekibinizin size yardım etmek istediğini unutmayın.
Daha fazla soru sormak, sağlık ekibinizle rahatça bir sohbete katılmaya başlamanın harika bir yoludur. Tıbbi bilgi almanın ötesinde konuşmada önemli bir rolünüz var.
Kendinizi savunmak ilk başta korkutucu geliyorsa, randevularda birinin size katılması veya araştırma yapmanıza yardımcı olması harika olabilir. Gençken avukatım annem vardı. İzlemem için harika bir örnek oldu.
Zamanla en iyi savunucunuz olacaksınız. Vücudunuzu en iyi siz bilirsiniz ve her gün kronik bir hastalıkla yaşarken daha da fazlasını öğreneceksiniz.
Bir şeyin kötü hissettirdiğini anlamaya başlayacaksınız. Tedavinizdeki bir şey veya sağlık bakımınızla ilgili bir tartışma doğru gelmediğinde içgüdüleriniz kırmızı bayrakları kaldıracaktır.
Kendimi anlamama güven kazandıkça, soru sorma alıştırması yaptım. Sağlık tartışmalarımda daha aktif hale geldim.
Bağırsak kontrolü
- Soru sormaktan korkuyor musunuz?
- Fikrinizi veya endişelerinizi ortaya koyacak kadar bilgili olmadığınızı düşünüyor musunuz?
Sadece bir dinleyici değil, sağlık hizmetleri konuşmanızın bir parçası olmaya başlama zamanı. Unutma, konu kendine nasıl bakacağına gelince cevap aramaya hakkın var. Kendi yolunuza çıkmayın.
İyileşmenin mümkün olduğuna inanmaya başladım
Etrafınızda size daha iyi olabileceğinizi söyleyen insanlar yoksa, ilk tavsiyeme geri dönün ve sizi güçlendirecek uzmanlar bulun.
Ek olarak, etrafınızı size inanan ve sizi destekleyen arkadaşlarınız ve aile üyelerinizle çevreleyin.
Birinin iyileşebileceğini söylediğini duymak bir şeydir. Buna gerçekten inanmaya başlamak başka bir şey. İyileşmenin mümkün olduğunu anlamak için beyninizi yeniden eğitmenin biraz zaman alabileceğini fark edebilirsiniz.
Uzun yıllar kızgınlığa, öfkeye ve üzüntüye sarıldım. Kendimi mağdur ettim ve ayaklarımı sürükledim. Sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürmek için mücadele ettim.
Yavaş yavaş düşünce sürecim değişti.
Sadece sağlığımı yönetmekle kalmayıp, aynı zamanda gerçekten iyileşmeyi de içeren vahşi olasılığı düşünmeye başladım.
“Özel” diyetimi benimsemeye ve takviyelerimi coşkuyla almaya başladım.
Araştırmaya derinlemesine dalmanın ve benzer bir iyileşme yolunda başkalarıyla bağlantı kurmanın güçlendirici hissedebileceğini öğrendim.
Benim için neyin mümkün olduğuna olan inancım yolculuğuma yıllarca girdi ve bu, kendi başıma kavramam gereken bir şeydi.
Bu iyimserlik duygusu, günlük rejimimin eksik parçasıydı. İlerlemeye devam etmek için ihtiyacım olan ivmeyi bana sağladı.
Bağırsak kontrolü
- Teşhisiniz ve sağlığınızla ilgili inançlarınız nelerdir?
- Bir gün daha güçlü, daha enerjik bir insan olabileceğine inanıyor musun?
Günlük onaylamalar, dua ve görselleştirme, hastalığınıza odaklanmak yerine iyileşmeye odaklanmanıza yardımcı olacak harika araçlardır.
İleriye doğru gitmeye devam et
Kronik hastalıktan öğrendiğim şey, şu anda farkında olsanız da olmasanız da, kontrolünüzde her zaman faktörlerin olduğudur.
İyileşme yolculuğunuz üzerinde gücünüzün olduğunu anladığınızda, vücudunuzla güvene dayalı bir ilişki kurmaya başlayabilirsiniz.
Alexa Federico, Boston’da yaşayan bir yazar, beslenme terapisi uygulayıcısı ve otoimmün paleo koçudur. Crohn hastalığı ile ilgili tecrübesi, IBD topluluğu ile çalışmak için ona ilham verdi. Alexa, yapabilseydi rahat bir kafede yaşayacak hevesli bir yogi! IBD Healthline uygulamasında Rehberdir ve sizinle orada tanışmak ister. Onunla web sitesinde veya Instagram’da da bağlantı kurabilirsiniz.
