Çok Fazla Hurma Yemenin 8 Yan Etkisi

0
8

Nasıl? Nasıl yani? Randevu dışında herhangi bir şey? Bu mütevazı ve nefis meyve bizim için nasıl bir tehdit oluşturabilir? Evet, yapıyorlar. Bu yazıda, tarihlerin yan etkilerini tartışacağız. Ve onlar hakkında daha fazla bilgi edinmek istediğinizi biliyoruz.

Öyleyse okumaya devam et.

Tarihlerin Yan Etkileri

  1. Karın Sorunlarına Neden Olabilir
  2. Cilt Döküntülerine Neden Olabilir
  3. Astım Ataklarına Neden Olabilir
  4. Kilo Alımına Neden Olabilir
  5. Hiperkalemiye Yol Açabilir
  6. Balmumu Kaplamanın Zararlı Etkileri Olabilir
  7. Bebekler İçin Sağlıksız Olabilir
  8. Fruktoz intoleransına neden olabilir

1. Karın Sorunlarına Neden Olabilir

Hurma, günümüzde en yaygın olan sülfit eklenmedikçe, tek başına karın sorunlarına neden olmayabilir. Sülfitler, kurutulmuş meyvelere onları korumak ve hatta zararlı bakterileri yok etmek için eklenen kimyasal bileşiklerdir. Sülfitlere duyarlı kişilerde mide ağrısı, gaz, şişkinlik ve ishal gibi bazı reaksiyonlar görülebilir.

Hurma, şaşırtıcı bir şekilde bu durumda ters bir etkiye sahip olabilen mükemmel bir lif kaynağıdır. Halihazırda yeterince lif almıyorsanız, çok fazla hurma tüketmek basitçe aşırı lif alımı anlamına gelir ve bu ani artış kabızlık ve şişkinlik gibi karın sorunlarına yol açabilir.

Daha az araştırma olmasına rağmen, tarihlerin bazı durumlarda ishali kötüleştirdiği de bildirildi.

2. Deri Döküntülerine Neden Olabilir

Hurmaların Yan Etkileri - Ciltte Döküntülere Neden Olabilir

Hurma gibi kuru meyveler de deri döküntülerine neden olabilir ve suçlu yine sülfitlerdir. Döküntülere, hurma da dahil olmak üzere birçok kuru meyvede bulunan küf neden olabilir.

3. Astım Ataklarına Neden Olabilir

Astım ataklarına neden olan tarihler hakkında yeterli araştırma yoktur. Ancak hurma alerjiye neden olabileceğinden ve alerjiler astıma neden olabileceğinden, hassas kişilerin ekstra özen göstermesi daha iyidir. Aslında, astımlı kişilerin %80’i, hurma gibi kuru meyvelerde de bulunan küf gibi havadaki maddelere karşı alerjiye sahiptir (1).

4. Kilo Alımına Neden Olabilir

Hurma lif bakımından yüksek olmasına rağmen, kalori ve enerji yoğunluğu bakımından da nispeten yüksektir ve benzeri görülmemiş kilo alımına katkıda bulunabilir. Hurma gram başına 2,8 kalori içerir – bu, onların orta enerji yoğunluğuna sahip yiyecekler olduğu ve kilo alımına yol açabileceği anlamına gelir.

5. Hiperkalemiye Yol Açabilir

Hurmanın Yan Etkileri - Hiperkalemiye Yol Açabilir

Hiperkalemi, kandaki potasyum düzeylerinin aşırı yükselmesi durumudur. Hurma zengin bir potasyum kaynağıdır ve bunların çok fazla tüketilmesi bu duruma yol açabilir. Bu nedenle, potasyum seviyeniz yüksekse, hurmalardan kaçının. Ve çok fazla almaktan kaçının.

İdeal kan potasyum seviyeleri, litre başına 3,6 ila 5,2 milimol arasındadır. Litre başına 7 milimolden daha yüksek bir kan potasyum seviyesi tehlikeli olabilir ve acil tıbbi müdahale gerektirir (2).

6. Balmumu Kaplamanın Zararlı Etkileri Olabilir

Diğer meyveler gibi (örneğin elmalar), tarihler bile genellikle mumla kaplanır. Meyveler genellikle görünümlerini iyileştirmek ve onlara parlak bir görünüm kazandırmak için balmumu ile kaplanır – böylece daha uzun süre taze kalır ve görünürler. Hurmaların parlaklığı genellikle uzun vadede ciddi sindirim sorunlarına yol açabilen petrol mumu veya kimyasal spreyden gelir.

7. Bebekler İçin Sağlıksız Olabilir

Hurma bebekler için çok kalın. Onları çiğnemeyi zor buluyorlar ve bağırsakları geliştiği için hurma kolayca sindirilmeyebilir. Bu komplikasyonlara yol açabilir. Aslında, tarihler bir bebeğin nefes borusunu tıkayabilir ve onları boğabilir – bu yüzden lütfen dikkatli olun.

Tarihleri ​​en azından büyüyene kadar bebeklerden uzak tutun.

8. Fruktoz İntoleransına Yol Açabilir

Hurmanın doğal tatlılığı, içerdiği fruktozla (en azından bir kısmı) gelir. Bazı kişiler, fruktoz intoleransı adı verilen bir duruma yol açan fruktozu sindirmekte güçlük çekerler. Şeker uygun şekilde emilmez, bu da bir bütün olarak sindirim sisteminizden geçmesini sağlar (vücudunuz onu parçalayamadığı için). Bu aynı zamanda, şeker bağırsaklarınızdaki doğal bakterilerle reaksiyona girmeye başladığından, sonuçta gaz ve karın ağrısına da yol açabilir.

Bu yan etkilerle birlikte. Ancak, netliğe ihtiyaç duyduğumuz birkaç alan var.

Hurmanın Kan Şekeri Düzeyleri ve Diş Sağlığı Üzerine Yan Etkileri

İlk olarak, kan şekeri seviyeleri.

Hurmanın tadı tatlı olduğu için kan şekeri seviyelerini etkilediği düşünülmektedir. Ancak, bunu destekleyecek sağlam bir araştırma yoktur. Bazı araştırmalar, tarihlerin kan şekeri düzeylerini düşürebileceğini ve hatta diyabet tedavisine yardımcı olabileceğini belirtmektedir (3). Bunun nedeni muhtemelen hurmaların doğal şekerler içermesine rağmen düşük glisemik indekse sahip olmaları ve dolayısıyla bir tehdit oluşturmamalarıdır.

Hurmanın diş sağlığı üzerindeki olumsuz etkilerini belirten önemli bir araştırma da yoktur.

Ancak bu durumlarda mutlaka doktorunuza danışınız.

Hamilelik ve emzirme hakkında konuşurken, tarihler sağlıklı bir seçenektir. Bir çalışma, doğumdan önceki son 4 hafta içinde tarih almanın daha olumlu bir doğum sonucu ürettiğini öne sürüyor (4). Ancak bu durumda ne olacağını bilmediğimiz için önerilen miktarlardan daha yüksek tarihler almadığınızdan emin olun (5).

Çözüm

Bu, şimdi randevulardan kaçınmaya başladığınız anlamına gelmez. Tarihlerin yan etkileri, onlara o kadar âşık olduğunuzda ortaya çıkar ki, onları aşırı derecede almaya başlarsınız (günde 10’dan fazla tarih). Bu yüzden kontrol altında tutun. Diğer meyvelere de bir şans verin.

Ve bize bu gönderiyi nasıl beğendiğini söyle. Geri bildiriminizi aşağıdaki yorum kutusuna bildirin.

Referanslar:

  1. “Astım nedenleri ve tetikleyicileri”. WebMD.
  2. “Yüksek potasyum: hylerkalemi”. Mayoklinik.
  3. “Hurmaların terapötik etkileri…”.Qassim Üniversitesi, Suudi Arabistan.
  4. “Geç gebelikte hurma meyve tüketiminin etkisi…”. Ürdün Bilim ve Teknoloji Üniversitesi, Ürdün, İsrail.
  5. “Hurma ağacı”. WedMD.

Önerilen Makaleler:

  • İncirin Beklenmedik 9 Yan Etkisi
  • Ananasın 6 Ciddi Yan Etkisi
  • Avokadonun 11 Ciddi Yan Etkisi
  • 7 Fazla Üzüm Tüketiminin Olası Yan Etkisi

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here