Madde Bağımlılığı ve Ruh Sağlığı Hizmetleri İdaresi’ne (SAMHSA) göre, 16 yaşına gelindiğinde çocukların üçte ikisinden fazlası en az bir travmatik olay yaşadığını bildiriyor.
Neyse ki doğru terapi, çocuklara, ergenlere, gençlere ve yetişkinlere, taciz, toplum şiddeti, doğal afetler, ihmal ve sevdiklerini aniden kaybetme gibi travmatik deneyimlerin etkilerini iyileştirmenin ve bunlarla baş etmenin yollarını bulmalarında yardımcı olabilir.
Burada çocukluk çağı travmasını, farklı türleri, sizi nasıl etkileyebileceğini, dikkat edilmesi gereken işaretleri ve çocuklar ve yetişkinler için tedavi seçeneklerini tartışıyoruz.
Çocukluk çağı travması nedir?
Travmatik bir olay, bir çocuğun yaşamı veya fiziksel güvenliği için bir tehdit oluşturur. Bu, korkutucu, tehlikeli veya şiddet içeren olayları içerir.
Bazı çocuklar için travmatik olaylar arasında iyileşme zamanı olmayabilir – hayatları neredeyse sürekli bir kronik stres ve travma durumundadır.
Çocukluk çağı travmasının örnekleri şunları içerir:
- fiziksel istismar
- cinsel istismar
- psikolojik ve duygusal istismar
- ihmal
- kasırga, deprem veya yangın gibi doğal afetler
- evsizlik
- ırkçılık
- ciddi kazalar veya yaşamı tehdit eden hastalık
- sevilen birinin şiddetli kaybı
- cinsel istismar
- mülteci ve savaş deneyimleri
- toplum ve okul şiddeti
- aile ya da partner şiddetine tanık olmak
- kayıp, yaralanma veya ebeveyn dağıtımı gibi askeri stresörler
Çocukluk çağı travması sizi nasıl etkileyebilir?
Çocukluk travması her kişiyi farklı şekilde etkiler. Bununla birlikte, hem çocuklarda hem de yetişkinlerde dikkat edilmesi gereken bazı ortak belirti ve semptomlar vardır.
Okul öncesi ve ilkokul çağındaki çocuklarda:
- ayrılık kaygısı
- endişeli ve korkulu olmak
- uykuda zorluk ve kabuslarda artış
- ağlamak veya hareket etmek
- iştah azalması
- huysuzluk
- artan saldırganlık ve öfke
Gençler, yukarıda belirtilen tüm işaretlerin yanı sıra aşağıdakileri deneyimleyebilir:
- sinirlilik
- sosyal aktivitelerden çekilme
- akademik problemler
- olay için kendini suçlama (suçluluk ve utanç)
- depresif hissetmek
- Konsantrasyon zorluğu
- yeme bozuklukları ve diğer kendine zarar verme davranışları
- cinsel aktivite ve alkol veya uyuşturucu kullanımı gibi davranışlarda artış
Yetişkinlerde çözülmemiş çocukluk çağı travması birçok şekilde olabilir. Örneğin, çocukken veya gençken cinsel istismara maruz kalan kadın yetişkinler genellikle travma sonrası stres bozukluğu (TSSB), çarpık öz algı, utanç, korku, suçluluk, kendini suçlama, aşağılama ve kronik fiziksel ağrı belirtileri gösterir. Amerikan Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanları Koleji’ne.
Çocukluk çağı travması nedeniyle TSSB ile uğraşan yetişkinler işlerinde, kişilerarası ilişkilerinde ve kendi zihinsel sağlıklarında mücadele edebilirler.
İşte farkında olmanız gereken bazı duygusal, fiziksel ve davranışsal işaretler:
- kaygı
- depresyon
- Panik ataklar
- zayıf konsantrasyon
- yorgunluk
- dürtüsellik
- uyku problemleri
- kronik sağlık koşulları
- mecburiyet
- kendi kendine zarar vermek
- kronik stres ve iltihap
- izolasyon
- yeme bozuklukları
- intihar düşüncesi
Çocukluk çağı travmasından kurtulmaya yardımcı olmak için hangi tedavi mevcuttur?
Çocukluk çağı travması hem anında hem de gelecekte olumsuz etkilere neden olabilir. Ancak iyi haber şu ki, tedavi, güvenli ve destekleyici bir ortamda tetikleyicileri belirlemenize, başa çıkma stratejileri geliştirmenize ve semptomları azaltmanıza yardımcı olabilir.
İşte ergenler, gençler ve yetişkinler için yaygın tedavi yöntemlerinden bazıları.
Bilişsel işleme terapisi (CPT)
Bilişsel işleme terapisi (CPT), bilişsel davranışçı terapinin bir alt tipidir. CPT, özellikle yetişkinlerdeki çocukluk çağı travmalarının uzun vadeli etkilerini ele alırken, TSSB tedavisinde genellikle ilk tercihtir.
TSSB için, Amerikan Psikiyatri Birliği 12 seansta tedavi önermektedir. Bu genellikle TSSB düşünceleri ve duyguları ile ilgili eğitimi ve ardından travmatik olaylarla ilgili yararsız düşünmeyi tanımlamak ve ele almak için travmanın resmi olarak işlenmesini ve beceri geliştirmeyi içerir.
Travma odaklı bilişsel davranışçı terapi (TF-CBT)
CPT’ye benzer şekilde, travma odaklı bilişsel davranışçı terapi, bilişsel davranışçı terapinin bir alt tipidir.
Bu
TF-CBT, travmatik bir olaydan dolayı önemli duygusal zorluklar yaşayan çocuklar, gençler ve ergenler için etkilidir. Tipik süre 12 ila 15 seanstır.
Göz hareketi duyarsızlaştırma ve yeniden işleme (EMDR)
Göz hareketini duyarsızlaştırma ve yeniden işleme, travma ve TSSB’yi tedavi etmek için başka bir tedavidir. EMDR, bir travmanın anılarını yeniden şekillendirmek için tekrarlayan göz hareketlerini kullanır.
EMDR’nin öykü, hazırlık, değerlendirme, tedavi ve değerlendirmeyi içeren sekiz aşaması vardır.
Anlatı maruz kalma terapisi (NET)
Öyküleyici maruz kalma terapisi, TSSB’li çocuklar da dahil olmak üzere insanlar için TF-CBT’ye bir alternatiftir. NET, travmaya maruz kalmayı zaman çizelgesi olarak bilinen otobiyografik bir bağlama yerleştirmeye odaklanan kısa vadeli bir bireysel müdahaledir.
Bu zaman çizelgesi, tedavi bittikten sonra hastada kalır. NET, birden çok travmatik olayı olan kişilerin tedavisinde en etkilidir.
Uzun süreli maruz kalma tedavisi (PE)
Uzun süreli maruz kalma terapisi, TSSB ve diğer akıl sağlığı koşullarını tedavi etmek için kullanılan bilişsel davranışçı terapinin bir alt türüdür. PE genellikle 3 aydan fazla sürer.
Seanslar sırasında terapist, bireylerin travma ile ilgili anılar, korkular, duygular ve durumlarla yüzleşmesine yardımcı olur. Ofiste ve tedavi dışında maruziyet başlamadan önce terapötik ilişkinin stabil olması gerekir.
Çocuklar için tedavi, ergenler, gençler ve yetişkinler için yapılan tedaviden farklı görünecektir. Bu nedenle, çocukların gelişim düzeylerine ve sürece katılma becerilerine uyum sağlamak için tasarlanmış özel bir terapiye ihtiyaçları vardır.
Oyun terapisi
Oyun terapisi, çocukların travmanın üstesinden gelmelerine yardımcı olmak için oyunun terapötik gücünü kullanır. Oyun terapisinin hedef grubu 3 ila 12 yaş arası çocuklardır.
Bir oyun terapisi seansı sırasında, terapist bir çocuğu oyun yoluyla gözlemleyebilir. Bu yaşa uygun davranışı travmayı ele almak ve başa çıkma stratejileri geliştirmek için de kullanabilirler.
Sanat Terapisi
Sanat terapisi, travmatik olayların etkilerini ele almak ve iyileştirmek için yaratıcı ifadeyi kullanır. Sanat ortamları arasında çizim, renklendirme, boyama, kolaj ve heykel bulunmaktadır.
Amerikan Sanat Terapisi Derneği, sanat terapisinin kelimeler olmadan bir çıkış yolu sağladığını söylüyor. Bilişi geliştirmeye, öz saygıyı ve öz farkındalığı geliştirmeye, çatışmaları ve stresi azaltmaya ve duygusal direnci geliştirmeye yardımcı olabilir.
Çocukluk çağı travmasıyla ilgili başka hangi akıl sağlığı koşulları olabilir?
Çocukluk çağı travmasının yetişkinlikte de sonuçları olabilir. Bir 2019 araştırması, psikiyatri poliklinik programlarındaki yetişkinlerin, tedavi görmeyen yetişkinlere kıyasla çocuklara göre daha yüksek oranda travmatik olay yaşadıklarını buldu.
Bir diğeri
Katılımcılarla yılda bir çocuk olarak ve ardından 22 yıl boyunca yetişkinlik döneminde (19, 21, 25 ve 30 yaşlarında) dört kez daha görüşülmüştür.
1.420 katılımcının yüzde 30.9’u çocuklukta bir travmatik olay yaşadığını, yüzde 22.5’i iki travmatik olay yaşadığını ve yüzde 14.8’i üç veya daha fazla yaşadığını söyledi.
Genç yaşta travmanın etkileri, aşağıdakileri içeren zihinsel sağlık sorunlarına neden olabilir:
- TSSB
- anksiyete bozuklukları
- majör depresif bozukluk
- yeme bozuklukları
- madde ve alkol kullanım bozuklukları
Çocukken cinsel istismara uğramak, yetişkinlerde intihar düşüncesini artırabilir.
Çocukluk çağı travmasının etkilerini önleyebilir veya azaltabilir misiniz?
Çocukluk çağı travmasının sonuçlarını önlemek veya azaltmak mümkündür.
Çocuğunuz travmanın etkileriyle uğraşıyorsa, ilk adım destek göstermektir. Çocuğunuzun uğraştığı travmayı tedavi etmek ve onu mümkün olan en kısa sürede terapiye sokmak için nitelikli bir akıl sağlığı uzmanı bulmak isteyeceksiniz.
Aile terapisi de önerilir. Travma odaklı bilişsel davranışçı terapi, sürece aileyi içeren bir formdur.
Bu seanslar, ebeveynlerin veya bakıcıların çocuklarını evde nasıl destekleyeceklerini ve teşvik edeceklerini öğrenmelerine yardımcı olabilir. Aynı zamanda ebeveynlere suçtan nasıl kaçınacaklarını, nasıl dinleyeceklerini ve kötüleşen semptomları nasıl izleyeceklerini öğretir.
Çocukluk çağı travması için yardım bulmak
Psikologlar, psikiyatristler ve terapistler gibi ruh sağlığı uzmanları çocukluk çağı travmasına yardımcı olabilir. Bazı terapistler çocukları tedavi etmede uzmanlaşmıştır, bu nedenle randevu almadan önce sorun. Oyun terapisi gibi belirli bir terapi türüyle ilgileniyorsanız, bu yeterliliğe sahip bir terapist arayın. Yardım bulmak için bazı kaynaklar şunları içerir:
- Amerika Anksiyete ve Depresyon Derneği
- Sanat Terapisi Kimlik Bilgileri Kurulu
- Oyun Terapisi Derneği
-
Kriz Metin Satırı: ANA mesajını 741741’e gönderin
- Göz Hareketi Duyarsızlaştırma ve Yeniden İşleme
- GoodTherapy
-
Trevor Projesi (LGBTQIA + gençler için kriz müdahalesi ve intiharı önleme): 866-488-7386’yı arayın veya START’ı 678-678’e gönderin.
- Siyahi Kızlar için Terapi
Çocukluk çağı travması yaşayan insanlar için görünüm nedir?
Çocukluk çağı travmasının uzun vadeli etkileri, TSSB ve depresyon, kronik hastalık veya madde kullanım bozuklukları gibi akıl sağlığı durumlarının riskini artırabilir.
Bununla birlikte, doğru terapi ile, çocukluk çağı travması yaşayan insanlar için görünüm olumludur.
Travmanın türüne ve ne kadar sürdüğüne bağlı olarak, özellikle bu sorunları bir yetişkin olarak ele alıyorsanız, tedavi biraz zaman alabilir.
Alt çizgi
Çocukluk çağı travması tedavisi, istismarın, ihmalin, şiddete tanıklığın, doğal afetlerin ve ciddi kazaların veya yaşamı tehdit eden hastalıkların etkisini azaltmaya yardımcı olabilir.
Bu sorunları çocukluk veya ergenlik döneminde ele almak, anksiyete ve depresyon veya kronik durumlar gibi zihinsel sağlık sorunları geliştirme riskini azaltabilir. Bununla birlikte, bir yetişkin olarak tedavi aramak da faydalıdır, travmayı belirlemenize ve etkileriyle başa çıkmanıza yardımcı olur.
