Çocuklar İçin Boyu Arttıran En İyi 10 Vitamin ve Mineral

0
9

Çocuğunuzu yaşıtları kadar uzun bulmuyor musunuz? Bu ona ve sana da acı veriyor mu? Bir ebeveyn olarak, çocuğunuzun sağlıklı bir birey olmasını sağlamak oldukça normal ve açıktır. Ama ya işler istediğin gibi olmazsa?

Endişelenme. Çocuğunuzun büyümesinde çok büyük rol oynayabilecek bazı vitaminler ve mineraller vardır. Ne olduklarını bilmek ister misin? Arkanıza yaslanın ve okuyun!

Bu makalede

Boy Büyümesi İçin Vitaminler – En İyi 10

1. A Vitamini:

Retinol olarak da bilinen A vitamini, çocuklarda boy uzaması için en önemli vitaminlerden biridir. Çocuklarınız için bu vitamini iyi miktarda içeren yiyecekleri seçmelisiniz. A vitamini çocukların boyunu uzatır. Kemikleri beslemek ve vücut gelişimini artırmak için kalsiyum üretir. Brokoli, şeftali, güçlendirilmiş süt ve meyveler gibi kısa liste gıda maddeleri.

2. D Vitamini:

Küçük çocukların çoğu, genetik bozukluklar nedeniyle normal boyda büyüyemez. Bu nedenle ebeveynler, çocukların boylarının uzamasına yardımcı olmak için D vitamini ve diğer mineralleri içermesi gereken yiyeceklerin hazırlanmasına öncelik vermelidir. D vitamini, bir çocuğun fiziksel boyunu hızlandıran bir bileşendir. Ayrıca raşitizm ve kemik erozyonunu önler. D vitamininde fosfor ve kalsiyum bulunması, çocukların kısa sürede hızlı vücut büyümesine sahip olmalarına yardımcı olur.

3. B Vitamini Kompleksi:

B Vitamini Kompleksi, bir çocuğun vücudunun gelişiminde birden fazla rol oynar. Vücut geliştirmeye yardımcı olan Vitamin B Kompleksini oluşturan on bir vitamin vardır. Bunların dışında, B 12 Vitamini veya Kobalamin, kemiklere ve dokulara zarar vermeden vücudun yüksekliğini artıran bir ajandır. Çocuk bakımı uzmanları, çocukların daha uzun büyümesine yardımcı olmak için iyi B vitamini kompleksi takviyeleri reçete eder.

4. C Vitamini:

Bebeğin hızlı büyümesini ve olgunlaşmasını arttırmak için doğal olarak C vitamini veya askorbik asit gereklidir. Bu özel vücut geliştirme vitamini, boylarının hızla artması için çocuklar tarafından tüketilmelidir. Narenciye, muz ve avokado, kemikleri beslemek, yeni kollajenler oluşturmak ve vücut gücünü canlandırmak için bol miktarda C vitamini sağlayan bazı temel besinlerdir.

5. F Vitamini:

F vitamini, hücre geliştirmek, kemikleri yeniden yapılandırmak ve vücut zayıflığını önlemek için çoklu doymamış yağlar ve diğer bileşenleri içerir. Bununla birlikte, F vitamini, çocuklarda büyüme sürecini hızlandırmak için de etkilidir. Çocuklarınıza deniz ürünleri verin. Somon, uskumru ve kanola gibi meyveler de gençlerin büyümelerinde yardımcı olur.

6. K Vitamini:

Düzgün kemik büyümesi için kalsiyuma ihtiyacınız vardır. Birkaç çalışma, K vitamininin vücudun düzgün büyümesini koruduğunu ve desteklediğini göstermiştir. Çocuklar, kemik erozyonunu durdurmak için K vitamini içeren besleyici yiyecekler yemelidir, böylece boy hızlanmasını arttırır.

Çocuklarda Boy Büyümesi İçin En İyi Mineraller

7. Kalsiyum:

Kalsiyum, çocukların düzgün büyümesi ve gelişmesi için vücut tarafından iyi miktarlarda ihtiyaç duyulan bir kemik yeniden büyüme mineralidir. Bununla birlikte, bazen çocuklar, düşük kalsiyum alımı nedeniyle süt ve muz gibi besinler sağlamaları nedeniyle kalsiyum eksikliği ile karşı karşıya kalırlar. Yoğurt ve peynir gibi süt ürünleri de dahil olmak üzere kemik sağlığının ve vücudun büyümesinin desteklenmesine yardımcı olur.

8. Magnezyum:

Magnezyum kemikleri güçlendirerek kasları güçlendirir. Fosfor ile işbirliği yaparak muhteşem bir şekilde çalışır ve vücut büyümesinin istikrarlı bir şekilde artmasına katkıda bulunur.

9. Çinko:

Boy kısalığından mutsuz olan çocuklar çinko mineralini tercih etmelidir. Kemik büyümesini yeniden başlatır. Çinko istiridye, yumurta ve kırmızı ette bulunur. Çocuğunuzun büyümesini hızlandırmak için çinko ekleyerek uygun beslenme planları yapın.

10. Bor:

Bor, vücuttaki D vitamini miktarını dengeleyen iyi bir katkıdır. D vitamini besinler yoluyla kalsiyum emilimini desteklediğinden, badem, fasulye, brokoli, havuç, elma ve kayısı gibi bor içeren besinleri günlük diyetinize eklemelisiniz.

Çocuğunuzun diyetindeki bu besinlerle, kesinlikle sağlıklı bir birey haline gelecekti! Bir çocuğun büyümesine yardımcı olabilecek başka besinleri biliyor musunuz? Bizimle paylaşın!

Önerilen Makaleler:

  • Çocuklar İçin En Sağlıklı 10 Gıda
  • En İyi Multivitaminler – En İyi Markalar, Faydaları ve Yan Etkileri

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here