Çocuk Sağlığına Genel Bakış

Ebeveyn olarak seçimleriniz çocuğunuz bile doğmadan başlar. Onları beslemekten disipline nasıl, ebeveynlik birbiri ardına bir seçenek gibi görünüyor. Çocuğunuzun sağlığı ile ilgili yaptığınız seçimler, onları yaşamları boyunca etkileyecektir. Bunlar en iyi bolca düşünce ve bilgi ile alınan kararlardır. İşte sağlıklı ebeveynlik seçimleri yapmak için bazı genel ipuçları.

Emzirme, sizin ve bebeğinizin mümkün olan en doğal beslenmeyi verirken bağlanması için harika bir yoldur. Ancak emzirmek herkes için değildir. Çok zaman, özveri, sağlıklı beslenmeye bağlılık ve tüm saatlik beslemeler gerektirir. Siz ve çocuğunuz için neyin en iyi olduğuna karar vermek için doktorunuzla birlikte çalışın.

İşlenmiş gıdalar genellikle şeker, sodyum, sağlıksız yağlar ve kalorilerle doludur. Sahte şeyleri kullanarak çocuklarınız için yemek yapmaktan kaçının ve aşağıdakileri seçin:

• taze meyve ve sebzeler
• kepekli tahıllar
• yağsız et
• taze balık
• kümes hayvanları
• fasulye ve yapraklı yeşillikler gibi lif bakımından zengin gıdalar

İşte bakkal alışverişi için bir ipucu: Taze yiyeceklerin bulunduğu mağazanın çevresini satın alın. İşlenmiş gıdaların çoğunun bulunduğu iç koridorlardan kaçının.

Neredeyse tüm çocuklar, her gün yedikleri yiyeceklerde bol miktarda A, B, C, D vb. Bir multivitamin genellikle çocuklar için gerekli değildir. Yemekleri vitamin açısından zengin yiyeceklerle paketleyin. Eğer ilgileniyorsanız, çocuk doktorunuzla günlük multivitamin hakkında konuşun.

Büyükanneniz, brokoli'nizi bitirmeden masadan çıkmanıza izin vermeyeceği zaman sizin için en iyi niyetleri vardı, ancak gerçek şu ki, çocuğunuzun ne zaman dolu olduğunu ve yemeyi bırakması gerekiyor. Çocuklar artık istemediklerini söylediklerinde muhtemelen sebzelerini atlamaya çalışmıyorlar; bedenleri onlara yeterince sahip olduklarına izin veriyor. Aşırı yemek, istenmeyen kilo alımına neden olabilir.

Göre Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri (CDC), çocukluk çağı obezitesi çocuklarda iki kattan fazla artmış ve son 30 yılda ergenlerde dört katına çıkmıştır. 2012 yılında, Amerika Birleşik Devletleri'ndeki 6-11 yaş arası çocukların yaklaşık yüzde 18'i obezdi. Fiziksel aktivite çocuklar için çok önemlidir. Yaşam boyu sağlık ve beslenme için zemin hazırlar. Halk sağlığı uzmanları, çocuklar için günlük 60 dakikalık fiziksel aktivite önermektedir.

Takım veya bireysel sporlar fiziksel aktiviteyi teşvik etmenin harika bir yoludur. Yapılandırılmış bir spor ortamının dışında, çocuklarınızı oyun oynamaktan daha fazla zaman geçirmeye motive edin. Aile etkinliği geceleri planlayın veya komşularınızla oyun tarihleri ​​belirleyin.

Yazlar çocuklar içindir, ancak yaz güneşi değildir. Ultraviyole (UV) ışığı cilde zarar verebilir ve yaşamın ilerleyen dönemlerinde cilt kanseri geliştirme şansını artırabilir. Altı aydan küçük bebekler mümkünse doğrudan güneş ışığından kaçınmalıdır. (Güneşte olmak kaçınılmazsa, bebekler veya çocuklar için tasarlanmış formüllü güneş kremi kullanın.) Altı aydan büyük bebekler ve tüm çocuklar güneşten korunma faktörü en az 30 olan bir güneş kremi kullanmalıdır. çocuk terliyor veya suda.

İyi diş ve ağız sağlığı, boşluksuz dişlerin ötesine geçer. Amerikan Pediatrik Diş Hekimliği Akademisi'ne göre, diş çürüğü en yaygın kronik çocukluk çağı hastalığıdır. Diş çürüğü, tedavi edilmezse konuşma ve öğrenme ile ilgili sorunlara yol açabilir. Florür, küçük çocuklarda diş çürümelerini neredeyse tamamen ortadan kaldırabilir., Çocuklarınız altı aylık temizlemelerinin her birinde bir florür tedavisi görmelidir. Musluk suyunuzda florür yoksa, diş hekiminize florür almanın diğer yollarını sorun.