Home Sağlık Hastalıklar ve Belirtiler Çılgın Konuşma: Terapistim Kendimi Taahhüt Etmemi Önerdi. Ben dehşete kapıldım.

Çılgın Konuşma: Terapistim Kendimi Taahhüt Etmemi Önerdi. Ben dehşete kapıldım.

Bu Çılgın Konuşma: Avukat Sam Dylan Finch ile akıl sağlığı hakkında dürüst, unapologetic konuşmalar için bir tavsiye sütunu. Sertifikalı bir terapist olmasa da, obsesif kompulsif bozukluk (OKB) ile yaşama deneyimi vardır. Şeyleri zor yoldan öğrendi, böylece (umarım) gerek yok.

Sam'in cevaplaması gereken bir sorunuz mu var? Ulaşın ve bir sonraki Crazy Talk sütununda öne çıkabilirsiniz: sfinch@healthline.com


İçerik Notu: Psikiyatrik hastaneye yatış, intihar

Sam, tedaviye dirençli depresyonla çok uzun zamandır mücadele ediyorum ve daha iyi görünmüyorum.

Haftalardır pasif olarak intihar ediyorum ve kendimi öldürmeyi planlamamışken terapistim daha fazla bakım için hala hastaneye gitmemi önerdi. Yine de çok korktum. Ne bekleyeceğimi bilmiyorum – yardım?

İnsanlar bana psikiyatrik olarak hastaneye yatırılmanın nasıl bir şey olduğunu sorduğunda, çalıların etrafında dövmüyorum: “Bu, şimdiye kadar aldığım en kötü tatil.”

Bu arada, deneyimlemekten zevk aldığım bir tatil iki defa. Ve tatil fotoğraflarımı Instagram'a bile koyamadım, çünkü telefonumu aldılar. Sinir!

Yine de böyle bir şey olsaydı:

(Mizahın başa çıkma becerilerimden biri olduğunu söyleyebilir misin?)

Eğer korkmuş hissediyorsanız, bahsettiğiniz korkuyla tamamen empati kuruyorum. Medya bu konuda bize hiçbir iyilik yapmadı.

'Psych wards' resmini gördüğümde (bilirsiniz, aslında bir tanesinde olmadan önce), onları bir korku filminden bir şey hatırladığınız gibi hayal ettim – yastıklı odalar, hastaları çığlık atan ve hemşireler insanları aşağı çeken ve sakinleştiren onlar.

Kulağa çarpıcı geldiği kadar, sansasyonel hikayeler o noktaya kadar tek referans noktamdı.

Gerçi, hayal ettiğim korku filmi değildi.

Duvarlarım yastıklı değildi (bu kulağa rahat geliyor), hastaların çığlık atmaktan daha dost olma olasılığı daha fazlaydı ve sahip olduğumuz en büyük dram her akşam televizyon izlerken uzaktan kumandayı kimin kontrol ettiğini tartışmaktı.

Bu bir zevkti demek değil. Hastaneye yatış rahatsızlık vericiydi – ve birçok yönden korkutucu çünkü her yönden tanıdık değil. Tüm bunları size korkutmamayı değil, sizi hazırlamak ve içeri girecek doğru beklentileri belirlemenize yardımcı olmak için söylüyorum.

Büyük ayarlama, herkesin farklı bir tepki verdiği kontrol ile ilgilidir. Artık yediğiniz yiyecekler, uyuduğunuz yerler, bir telefon kullanabileceğiniz zaman, programınız ve bazı durumlarda ayrıldığınızda tam kontrole sahip değilsiniz.

Bazıları için, günlük planlamayı bırakabilmek ve birisinin bunun sorumluluğunu almasına izin vermek bir rahatlamadır. Diğerleri için rahatsız edici. Ve bazen? İkisinden de biraz.

Yine de en az sevdiğim kısım, mikroskop altında olma hissiydi. Her an gözlem altında olma duygusu (ve bununla birlikte, gizlilik kaybı) ile başa çıkmak kolay değildi.

Kabul edilmeden önce oldukça zihinsel hissettim, ama bir pano ile birinin tepsimde ne kadar yiyecek kaldığımı not aldığını fark ettiğimde tam bir nutjob gibi hissettim.

Evet, şekerlemeyeceğim: Hastaneler rahatsız edici yerler. Bu da yine de ihtiyacım olduğunda ikinci kez geri dönmemi engellemedi. (Ve okumaya devam ederseniz, bunu kolaylaştırmak için size bazı ipuçları vereceğim, söz veriyorum.)

Neden gittim isteyerek? Ve iki kez, daha az değil mi? Bu geçerli bir soru.

Neden bu kadar rahatsız edici bir deneyim varsa, neden herkes yapar?

Verebileceğim en basit cevap bazen ihtiyaç ne yapacağımızı ve ne yapacağımızı tercih etmek Yapılacak iki farklı şey var.

Ve çoğu zaman, tercih ettiğimiz şey neye ihtiyacımız olduğu hakkındaki yargımızı geçersiz kılar, bu yüzden terapistlerinki gibi dış görüşler iyileşmede çok değerlidir.

Çok az insan herhangi bir nedenle bir hastaneye gitmek için heyecanlı. Ama eğer sadece ne yaparsam aranan yapmak için kahvaltıda Ekşi Çocukları yiyor ve çocukların doğum günü partilerini çökertiyordum, böylece sıçrama evlerini kullanabilir ve pastalarını yiyebilirim.

Başka bir deyişle, muhtemelen izinsiz girme nedeniyle tutuklanırım.

Hastaneye gittim çünkü yaşadığım duygusal ve zihinsel ıstırap, üstesinden gelebileceğimden daha fazla hale gelmişti. Yardıma ihtiyacım vardı ve hastaneye götürmek istemememe rağmen, mantıklı bir şekilde bulabileceğim yer olduğunu anladım.

Bu sahneyi hayal edebiliyorsanız: Acil servis görevlisine kadar vals ettim ve çok rahat söyledim, “Bir trenin önüne atlamak istedim, bunun yerine buraya geldim.”

Bu, kendimi hayal ettiğim bir konuşma değil, ama yine de, birkaç kişi aslında zihinsel bir bozulma bekliyor ya da bunun için bir senaryo yazıyor.

Bunu rahatça söylemiş olabilirdim – ve muhtemelen görevliden korkuyu korkutmuş olabilirdim – ama derinlerde, çok korkmuştum.

Muhtemelen şimdiye kadar yaptığım en cesur şey. Ve ben de size karşı dürüst olmalıyım: Bu seçimi yapmasaydım hala hayatta olacağım konusunda söz veremem.

Yine de hastaneye gitmek için ölümün eşiğinde olmak zorunda değilsiniz.

Terapistinizi bilmeden, neden yatarak tedavi önerildiğini söyleyemem (emin değilseniz, sormanıza izin verilir, biliyorsunuz!). Yine de, bunun klinisyenlerin hafifçe yaptığı bir öneri olmadığını biliyorum – ancak bunun gerçekten sizin yararınıza olacağına gerçekten inanmaları durumunda önerilir.

“Fayda mı?” Biliyorum, biliyorum, bundan iyi bir şey çıkabileceğini hayal etmek zor.

Ancak sadece “hayatta kalmanın” ötesinde, konuşmamız gereken psikiyatri yatışının bazı önemli faydaları vardır.

Çitte iseniz, göz önünde bulundurmanız gereken bazı şeyler:

  • Odaklanmalısın sen. Tatil dedim, değil mi? Cevaplanacak metin yok, dengelenecek iş e-postası yok – bu tamamen kendi kişisel bakımınıza odaklanacağınız bir zamandır.
  • Fazladan tıbbi görüşler alırsınız. Yeni bir klinik ekip ve böylece bir dizi taze göz, bir tedavi planına hatta iyileşmenizi hızlandıran yeni bir tanıya yol açabilir.
  • Kısa vadeli engellilik faydaları daha erişilebilir hale gelir. Birçok yerde, kısa süreli sakatlık avantajlarına hastaneye yatırıldığınızda erişmek çok daha kolay hale gelir (ve bu süreçte gezinmenize yardımcı olacak sosyal hizmet uzmanlarınız da olacaktır).
  • Rutinizi sıfırlayabilirsiniz. Psikiyatri hastaneleri oldukça tutarlı programları takip eder (9'da kahvaltı, öğlen sanat terapisi, 1'de grup terapisi vb.). Tahmin edilebilir bir rutine geri dönmek düşündüğünüzden daha faydalı olabilir.
  • İlaç değişiklikleri çok daha hızlı olabilir. Bir şey işe yaramazsa, bir psikiyatristle bir sonraki randevunuza kadar üç hafta beklemek zorunda kalmazsınız.
  • Dağınık olmadığınızı iddia etmek zorunda değilsiniz. Herkes biraz karışıklık beklemekte, değil mi? Devam et, istersen ağla.
  • "Anlaşılan" insanlarla çevrilisiniz. Diğer hastalarla görüşürken, neler yaşadığımı anlayabilecek akraba ruhları buldum. Destekleri, daha fazla olmasa bile tıp personeli kadar yardımcı oldu.
  • Genellikle yalnız olmaktan daha güvenlidir. Bir anahtar olmadan koğuştan çıkamadığımda tam olarak bir trenin önüne atlayamadım, şimdi yapabilir miyim?

Bununla birlikte, her biri farklı olduğu için belirli bir hastanede kalışa nasıl hazırlanacağını tam olarak bilmek zor.

Ancak, kendinizi gönüllü olarak kabul ediyorsanız, deneyimi daha iyi hale getirebilecek bazı genel öneriler şunlardır:

Bavul (veya spor çantası) paketi

Bu benim ikinci yatışımı yaptı yani ilkinden çok daha iyi.

İpleri çıkarılmış çok sayıda pijama, ihtiyacınız olduğunu düşündüğünüzden daha fazla iç çamaşırı, yumuşak bir battaniye ve elektronik veya keskin nesneler içermeyen yatıştırıcı aktiviteler getirin.

Bir destek ekibi belirleyin

Birisi dairenizde kalmaya ve işleri temiz tutmaya istekli mi (ve hayvan arkadaşlarınız varsa, onları besleyin mi?). Güncelleme gerektiğinde işyerinizle kim iletişim kuracak? İnsanlar bir süre sonra sizden neden duymadıklarını merak etmeye başlarsa “halkla ilişkiler” kişiniz kim?

Neye ihtiyaç duyacağınızı düşünün ve onlara ulaşmaktan ve sevdiklerinizden destek istemekten korkmayın.

İhtiyacınız olacak telefon numaralarını yazın

Muhtemelen, cep telefonunuzu götürecekler. Bu nedenle aramak isteyeceğiniz kişiler varsa, ancak telefon numaralarını ezberlemiyorsanız, onları kağıda dökmek ve yanınızda bulundurmak iyi bir fikirdir.

Bir kitapçıya veya kütüphaneye uğrayın

Hangi elektronik cihazlara sahip olabileceğiniz veya sahip olamayacağınız hastaneye göre değişir, ancak çoğu tam dijital detoksun yan tarafındadır.

Yine de umutsuzluğa kapılma! Eğlencenizle “eski okula” gidin: Hastaneye yattığımda grafik romanlar, çizgi romanlar, gizemli romanlar ve kendi kendine yardım kitapları en iyi arkadaşlarımdı. Ben de bir günlük tuttum.

Gelecek için (küçük) planlar yapın

İlk hastaneye yatışımdan sonra kendime iyileşmemde gösterdiğim gücü hatırlatmak için yeni bir dövme alacağımı biliyordum. Yardımcı olursa, diğer tarafa geldiğinizde yapmak istediğiniz şeylerin bir listesini tutun.

Beklentilerinizi özetleyin

Hastane deneyiminizden ne elde etmek istiyorsunuz? Ne aradığınız hakkında belirsiz bir fikre sahip olmanıza ve bunu sağlayıcılarınıza mümkün olan en iyi şekilde iletmenize yardımcı olur.

Yaşamınızın daha yönetilebilir olması için – lojistik, duygusal ve fiziksel olarak – hangi gelişmeleri görmeniz gerekiyor?

Ve son bir şey, sabun kutumdan çıkmadan önce: Hastaneye gidersen, yapma kurtarma acele.

Bu verebileceğim en iyi tavsiye ama en mantıklı olanı da bu olacak.

Oradan cehennemi çıkarmak için acele ediyorum çünkü bu kesinlikle ilk defa yaptığım şey – erken çıkması için gösteri bile yaptım… gerçekten gitmeye hazır olmadan çok önce.

Ancak bir hastaneye yatış, kelimenin tam anlamıyla, iyileşmenin geri kalanının temelini oluşturur. Bir gökdelenin temelini acele etmezdin, değil mi?

Bir yıl sonra ambulansın arkasındaydım tekrar, ikinci kez işlemeye hazır (daha fazla ücret kayboldu ve tıbbi borç birikti – tam olarak kaçınmaya çalıştığım).

Kendinize başarı için en iyi şansı verin. Her gruba, her seansa, her öğüne ve yapabileceğiniz her etkinliğe katılın. Takip bakımı da dahil olmak üzere, verdiğiniz önerileri en iyi şekilde takip edin.

Her şeyi denemeye istekli olun – sıkıcı veya işe yaramaz görünen şeyler bile – bir kez, iki kez olmasa bile (sadece ilk kez huysuz olmadığınızdan emin olmak için, çünkü bu olur).

Ve bana güvenin, klinisyenleriniz hastanede olmanız gerekenden daha uzun süre hastanede kalmanızı istemiyor. Başkasının daha fazlasına ihtiyaç duyabileceği zamanlarda o yatağı vermenin hiçbir faydası yoktur. Sürece güvenin ve unutmayın bu geçici.

Diğer tüm sağlık mücadeleleri gibi, bazen daha fazla ilgilenmek gerekir. Bu hayatın bir gerçeği ve asla utanmak için bir sebep değil.

Eğer kendinizi başkalarının ne düşündüğünden endişe duyduğunuz için tereddütte bulursanız, size hiçbir şeyin bunu nazikçe hatırlatmak istiyorum – ve demek istediğim kesinlikle hiçbir şey – özellikle akıl sağlığı krizinde, refahınızdan daha önemlidir.

Unutmayın ki cesaret korkmadığınız anlamına gelmez. Acil servise girdiğim gün olduğu gibi hiç bu kadar korkmadım.

Bu korkuya rağmen yine de cesur olanı yaptım – siz de yapabilirsiniz.

Buna sahipsin.

Sam


Sam Dylan Finch, LGBTQ + zihinsel sağlık alanında önde gelen bir savunucudur ve 2014'te ilk kez viral olan blogu Let's Queer Things Up! İçin uluslararası tanınırlık kazanmıştır. Bir gazeteci ve medya stratejisti olarak Sam, zihinsel sağlık, transseksüel kimliği, engellilik, politika ve hukuk ve çok daha fazlası. Halk sağlığı ve dijital medya alanındaki uzmanlığını bir araya getiren Sam, şu anda Healthline'da sosyal editör olarak çalışmaktadır.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here