Bazen baş ağrısı çoğu insanın uğraştığı bir şeydir. Fakat kronik hastalığınız varsa baş ağrıları ya da migren gibi rahatsızlıkları nasıl azaltabileceğinizi biliyorsunuz.
Reçeteli ilaçlar ve reçetesiz satılan ilaçlar yardımcı olabilir, ancak kafanız her seferinde bir hap almak sinir bozucudur. İyi haber, vurma baş ağrısının acısını ve rahatsızlığını yönetmeye yardımcı olabilecek birkaç doğal yaklaşım var.
Baş ağrısı ve migren ağrısı için sıklıkla önerilen bir strateji buz paketleri. Başınıza veya boynunuza soğuk bir kompres veya buz torbası uygulamasının, ağrı hissini matlaştırabilecek bir uyuşma etkisine sahip olduğuna inanılmaktadır.
Buz baş ağrısı veya migren için etkili bir ilaç mıdır?
Buzları baş ağrısı ve migren için bir çare olarak kullanmak yeni bir şey değil. Aslında, baş ağrısı için soğuk terapi
Elliott, soğuk algınlığının kan damarlarını daraltabildiğini ve ağrının beyne nörotransmisyonunu azaltmaya yardımcı olabileceğini söylüyor. Acı kaydetmek yerine, “oh, bu soğuk” kaydediyor.
bir
Araştırmacılar, soğutma paketinin boyundaki karotid artere akan kanı soğutduğuna inanıyorlardı. Bu, migren tarafından hissedilen ağrıyı iyileştirmeye yardımcı olan beyindeki iltihaplanmayı azaltmaya yardımcı oldu.
Bir baş ağrısını veya migreni tedavi etmek için bir buz torbası kullanmanın en iyi yolu nedir?
Buz paketleri bir ev ilacı olarak kabul edildiğinden, bu tedaviyi kullanmanın çeşitli yolları vardır. Her zaman olduğu gibi, baş ağrınızı evde tedavi etmekle ilgili sorularınız veya endişeleriniz varsa, bu stratejilerden herhangi birini denemeden önce doktorunuza danışın.
Elliott, baş ağrısı veya migren için soğuk terapi kullanmanın en iyi yolunun buz paketini bir seferde 15 ila 20 dakika uygulamak olduğunu söylüyor. Buz paketini uyguladığınız yer de rahatlamanın ne kadar hızlı olabileceğini fark eder. 2013 çalışması özellikle buzun baş ağrısı ve migrenden kaynaklanan ağrı ve rahatsızlığı azaltmaya yardımcı olabilecek bir boyun sargısı şeklinde uygulanmasını önermektedir.
Boyun sarma buz paketleri için alışveriş yapın
Pittsburgh'da sertifikalı bir spor kayropraktörü olan Dr.Alex Tauberg, buzu ya acıya ya da kafatasınızın tabanına koymanızı önerir. Buzu 20 dakika beklettikten sonra bir saat bekletin. Ağrı azalana kadar buzu değiştirip açabilirsiniz. Tauberg, buz paketini koyduğunuzda bu özel sırada dört farklı duygu yaşamanız gerektiğini söylüyor:
- soğuk
- yanan
- ağrıyan
- uyuşma
Uyuşma yaşarsanız, buzu çıkarmalısınız. Buz paketini uzun süre açık tutmak cildinize zarar verebilir. Yanma çok yoğun ise, buzu çıkarın. Bazı cilt soğuğa daha duyarlıdır.
Alt çizgi
Baş ağrısı veya migren semptomlarını tedavi etmenize yardımcı olacak bir ev ilacı bulmak, yönetilebilir ve şiddetli ağrı yaşamak arasındaki fark anlamına gelebilir. Bir buz torbası kullanmak, baş ağrısından kaynaklanan rahatsızlığı ve ağrıyı azaltmak için ucuz ve nispeten güvenli bir yoldur.
Tezgah üstü tedaviler ve ev ilaçları size bir baş ağrısı veya migren semptomlarından herhangi bir rahatlama sağlamazsa, semptomları tedavi etmenin ek yolları hakkında doktorunuzla konuşmak en iyisi olabilir.
