Yakın zamanda bileğinizi incitmişseniz, ayak bileğinizin burkulması veya kırılması konusunda endişeleriniz olabilir. Aralarında ayrım yapmak zor olabilir ve doğru bir teşhis genellikle bir röntgen veya başka bir görüntüleme testi gerektirir.
Bu yazıda burkulma ve kırık ayak bileği arasındaki farklara ve bu yaralanmaların nasıl tedavi edildiğine bakacağız.
Bileğiniz burkulmuşsa bu ne anlama geliyor?
Ayak bileği burkulması, ayak bileğinizin bağlarının yaralanmasıdır. Ligamentler, ayak bileği kemiklerinizi bir arada tutan ve ekleminizi stabilize etmeye yardımcı olan yoğun bağ dokusu parçalarıdır.
Burkulmalar genellikle ayağınızı aniden büktüğünüzde ve bağlarınızı aşırı gerdiğinizde ortaya çıkar. Çoğu zaman, ayağın dış kısmındaki bağlar burkulur. İç bağlarınızı burkmak daha az yaygındır.
Ayak bileği burkulmasının bazı olası nedenleri şunlardır:
- düz olmayan bir yüzeyde yürümek veya koşmak
- koşarken, zıplarken veya dönerken ayağınızın yan tarafına inmek
- düşerken bileğini bükmek
- yürürken veya koşarken bileğinizi yuvarlamak
- spor yaparken birinin ayağına inmesi
Burkulan ayak bileklerinin çoğu küçük yaralanmalardır, ancak bağlarınızdaki hasarın miktarına bağlı olarak şiddeti değişebilir. Ayak bileği burkulmasının ciddiyeti aşağıdaki gibi değişebilir:
-
1. derece burkulma. Bir veya daha fazla bağ aşırı gerilmiş ancak yırtılmamış. Birkaç gün sonra muhtemelen ayağınızı normal şekilde hareket ettirebileceksiniz ve muhtemelen ayağınız içinde iyileşecektir.
2 hafta . - 2. derece burkulma. Bir bağ kısmen yırtılır ve doktorunuz bileğinizi hareket ettirdiğinde dengesizlik hissedebilir. İyileşmesi 6 ila 8 hafta sürebilir.
- 3. derece burkulma. Bağ tamamen yırtılmış. Tam güç ve hareketliliğin yeniden kazanılması 3 ila 6 ay veya daha uzun sürebilir.
Burkulma ve incinmeler arasındaki fark nedir?
Birçok insan burkulma ve zorlanma terimlerini karıştırır. Bununla birlikte, iki yaralanma vücudunuzdaki farklı yapıları etkiler.
- Bir burkulma iki kemiği birbirine bağlayan bağın yaralanmasıdır.
- Bir suş kası kemiğe bağlayan bir kas veya tendonun yaralanmasıdır. Bir gerginlik aynı zamanda çekilmiş kas veya yırtık kas olarak da bilinir.
Bileğinizin kırılması ne anlama geliyor?
Ayak bileği kırığı olarak da adlandırılan kırık bir ayak bileği, ayak bileği ekleminizin etrafındaki bir veya daha fazla kemiğin kırılmasıdır.
Ayak bileği ekleminizi oluşturan üç kemik vardır. Şunları içerir:
- tibia veya incik kemiği
- fibulaalt bacağınızdaki daha küçük uzun kemik
- talus, topuk kemiğinizin üzerindeki ve fibula ve tibianızın altındaki kemik
Kırık ayak bilekleri nispeten yaygın bir yaralanmadır.
Kırık bir ayak bileğinin birçok potansiyel nedeni vardır, ancak genellikle yaralanma bükülme yaralanmasından kaynaklanır. Kırık bir ayak bileği, bir araba kazası veya sporla ilgili bir darbe gibi doğrudan ayak bileğine yapılan darbeden de kaynaklanabilir.
Ameliyat gerektirmeyen temiz bir molanız varsa, genellikle içinde tamamen iyileşebilirsiniz.
Kırık bir ayak bileği ile burkulmuş bir ayak bileği arasındaki farkı nasıl anlayabilirsiniz?
Kırık ve burkulan bir ayak bileğinin semptomları benzerdir ve özellikle çok fazla şişlik içeren ciddi yaralanmalar durumunda, yaralanmaları ayırt etmek zor olabilir. Hem burkulma hem de kırılma olması da mümkündür.
Ayak bileği burkulması belirtileri
- Ağrı
- şişme
- morarma
- hassasiyet
- istikrarsızlık
- kısıtlı hareket aralığı
- patlama hissi
Kırık ayak bileği semptomları
- ani keskin ağrı (genellikle burkulmadan daha ağrılı)
- morarma
- şişme
- hassasiyet
- görünür bir deformite (özellikle ayak bileğiniz de çıkmışsa)
- ayağınızda ağırlık taşıma sorunu
Kendinize aşağıdaki soruları sormak, ne tür bir sakatlığınız olduğunu daraltmanıza yardımcı olabilir.
Bununla birlikte, ne tür bir yaralanmanız olduğunu bildiğinizi düşünseniz bile bir tıp uzmanına ayak bileğinizi muayene ettirmelisiniz.
- Giderek kötüleşen şiddetli ağrıyla mı uğraşıyorsunuz? Evetse, ayak bileğiniz burkulmuş olabilir. Kırık ayak bileği ile ağrı genellikle hemen hissedilirken burkulma ile oluşan ağrı zamanla daha da kötüleşebilir.
- Yaralanmanız bileğinizin bükülmesinden, zıplamasından veya yuvarlanmasından değil, bileğinize doğrudan bir darbeden mi kaynaklandı? Cevabınız evet ise, ayak bileğinizin kırılma ihtimali daha yüksektir.
- Yaraladığınızda bir çatlak veya patlama sesi duydunuz mu? Yaralanma anında bir çatırtı veya patlama sesi duyduysanız, bir mola veriyor olabilirsiniz. Ancak ayak bileğinin burkulması da bazı durumlarda patlama sesine neden olabilir.
- Bir kemiğe daha doğrudan mı acıyor? Cevabınız evet ise ayak bileğiniz kırılmış olabilir.
- Bileğinizin yumuşak bir kısmından daha fazla mı acıyor? Evetse, bir burkulma ile karşı karşıya olabilirsiniz.
Teşhis neleri içerir?
Bileğinizi kırmış olabileceğinizi düşünüyorsanız veya ayak bileğinizi yaraladıktan sonra şiddetli ağrı, şişlik veya morarma varsa, tıbbi yardım almanız önemlidir.
Doktorunuz veya sağlık uzmanınız ayak bileğinizi, ayağınızı ve bacağınızın alt kısmını dikkatlice inceleyecektir. Ayrıca, ayak bileğinizi ne kadar iyi hareket ettirebileceğiniz konusunda bir fikir edinmek için hassasiyeti kontrol edecek ve ayağınızı hareket ettireceklerdir.
Yaranız daha şiddetli ise, doktorunuz, yaralanmanızı doğru bir şekilde teşhis etmelerine yardımcı olmak için aşağıdaki görüntüleme testlerinden birini veya birkaçını önerebilir:
- Röntgen
- CT tarama
- MRI taraması
- ultrason
Bu ayak bileği yaralanmaları nasıl tedavi edilir?
Burkulan ve kırılan ayak bileği semptomları benzer olsa da tedavileri oldukça farklıdır.
Ayak bileği burkulması tedavisi
Ayak bileği burkulması tedavisi şunları hedefler:
- ağrıyı ve şişliği azaltmak
- tüm hareket alanınızı geri yükleyin
- bileğinizi tam güce getirin
İlk birkaç gün şişliği azaltmak için RICE yöntemini uygulayabilirsiniz:
- Dinlenme. Mümkün olduğunca ayaklarınızdan uzak durun.
- Buz. Her 2 ila 3 saatte bir 15 ila 20 dakika ayağınızı buzlayın.
- Sıkıştırma. Yaralı bölgenin etrafına baskı sağlayan elastik bir bandaj giyin.
- Yükseklik. Dinlenirken ayağınızı kalp seviyenizin üzerine kaldırın.
Ağrıyı yönetmeye yardımcı olması için ibuprofen gibi reçetesiz satılan ağrı kesiciler de alabilirsiniz.
Şişlik geçtikten sonra doktorunuz bir fizyoterapisti ziyaret etmenizi tavsiye edebilir. Fiziksel bir terapist, ayak bileğinizin işlevini geri kazanmaya yardımcı olmak için özelleştirilmiş bir uzatma ve egzersiz planı oluşturabilir.
Ayak bileği burkulmalarını tedavi etmek için nadiren ameliyat gerekir.
Kırık ayak bileği tedavisi
Kırık bir ayak bileği ile tedavi planınız, kırığınızın yeri ve ciddiyetine göre değişecektir. Genellikle şunları içerebilir:
- Hareketsizleştirme. Kemiğinizin iyileşmesine zaman tanımak için muhtemelen koruyucu bir bot giymeniz veya alçı kullanmanız gerekecektir.
- Kapalı redüksiyon. Yer değiştirmiş bir kırığınız varsa, doktorunuzun kemiklerinizin iki ucunu yeniden hizalamak için cildinize iğne yerleştirmesi gerekebilir.
- Ameliyat. İyileşme sürecinde ayak bileği kemiklerinizin aynı hizada kalmasını sağlamak için daha şiddetli kırılmalar ameliyat gerektirebilir.
- Fizik Tedavi. Kemiğiniz iyileştikten sonra, bir fizyoterapist size özelleştirilmiş bir germe ve egzersiz planı verebilir.
- Ağrı kesiciler. Doktorunuz ağrıyı yönetmeye yardımcı olması için Tylenol gibi reçetesiz satılan ağrı kesiciler önerebilir.
İyileşmenize ne yardımcı olabilir?
Herhangi bir yaralanmadan sonra iyileşmenizi hızlandırmanın en iyi yolu, sağlık uzmanınızın tavsiyelerini dinlemek ve talimatlarını izlemektir.
Burkulmuş bir ayak bileği için:
- Şişlik geçene kadar bileğinize ağırlık vermekten kaçının.
- Şişlik azaldığında, günde birkaç kez 15 ila 20 dakika ayak bileğinize bir ısıtma pedi uygulamayı deneyebilirsiniz.
- Bileğinizi düzenli olarak gerin, ancak incitecek hiçbir şey yapmayın.
Kırık bir ayak bileği için:
- Doktorunuz bunun güvenli olduğunu söyleyene kadar kırık bileğinize ağırlık vermekten kaçının.
- Ağır nesneler taşımaktan kaçının.
- Bileğinizi olabildiğince dinlendirin ve tamamen iyileşene kadar spor yapmaktan kaçının.
Alt çizgi
Burkulan ve kırılan ayak bileklerinin benzer semptomları vardır. İkisiyle de uğraştığınızı düşünüyorsanız, doğru bir teşhis için bir tıp uzmanına gitmeniz önemlidir.
Kırık bir ayak bileği, burkulmuş bir ayak bileğinden daha ciddi bir yaralanmadır. Ameliyat gerektirmeyen temiz bir molayla iyileşme yaklaşık 6 ila 8 hafta sürebilir. Ameliyata ihtiyacınız varsa, iyileşme daha uzun sürecektir.
Küçük bir ayak bileği burkulmasının iyileşmesi yaklaşık 2 hafta sürebilir. Bununla birlikte, bir bağ kısmen veya tamamen yırtılmışsa, tamamen iyileşmesi daha uzun sürebilir.
