Home Sağlık Hastalıklar ve Belirtiler Bunu, Bath'ınızdaki Uçucu Yağlar için deneyin.

Bunu, Bath'ınızdaki Uçucu Yağlar için deneyin.

0
102

Sıcak bir banyoda bekletmek birçok seviyede tedavi edicidir. Sıcak banyolar ağrılı kasları ve eklemleri rahatlatabilir.

Banyonuza esansiyel yağlar eklemek pastanın üzerine krema olabilir. Banyonuzu daha lüks bir deneyim haline getirmek de dahil olmak üzere daha da fazla fayda sağlarlar.

Uçucu yağları ve banyonuza uygun olabilecek birkaç yağı kullanmanın yolları hakkında daha fazla bilgi için okumaya devam edin.

Denemek için esansiyel yağlar

Lavanta

Lavanta’nın popülaritesi, kısmen yumuşak kokusundan ve insanların ruh halini etkilemesinden kaynaklanmaktadır. Lavanta, daha rahat bir uyku için izin veren rahatlamayı ve dengeyi sağlamak için sıklıkla kullanılır.

Stres hafifletici özellikleri onu bazı insanlar için etkili bir ruhsal güçlendirici yapar. Lavanta ağrı ve iltihabı giderir. Aynı zamanda baş ağrısı ve migren tedavisinde de kullanılabilir.

Limon yağı

Limon ve diğer turunçgil esansiyel yağları aromaterapide kullanıldığında insanlar için faydalar göstermiştir.

2008 yılında yapılan bir çalışma, limon aromasının araştırmaya katılan insanlar üzerinde sürekli olarak olumlu etkileri olduğunu göstermiştir.

Bir 2015 gözden geçirmesi, limon esansiyel yağının, bağışıklık sistemi fonksiyonuna katkıda bulunan antiseptik, antifungal, antimikrobiyal, büzücü ve detoksifiye edici özelliklere sahip olduğunu bildirmiştir.

Limon ve diğer narenciye yağları cildinizi güneşe karşı çok hassas hale getirir. Cildinizde bu yağlarla güneşte çıkmayın.

Okaliptüs

Okaliptüsün gevrek kokusu diğer yağlardan biraz daha güçlü ve keskindir. Daha azını kullanmak veya başka bir yağla karıştırmak isteyebilirsiniz:

  • Tatlı portakalı
  • sardunya
  • sandal ağacı

Birçok insan bu yağı canlandırıcı ve uyarıcı buluyor.

Buharı solumak mentol veya kaffor gibi burun pasajlarınızı açmayı uyarabilir (Vicks Vaporub'ı düşünün). Ve bu yağlar gibi, biraz uzun bir yol gider ve çok fazla okaliptüs yağı tahriş edici olabilir.

Ekal ve kaslardaki ağrıları ve ağrıları gidermek için okaliptüs yağı da kullanılmıştır. Masaj sırasında sıklıkla aromaterapi olarak kullanılır.

Pek çok insanın okaliptusa alerjisi olduğunu unutmayın. Dikkatli kullanın ve bölgedeki çocukları, hamile kadınları ve evcil hayvanları düşünün.

Diğer popüler esansiyel yağ banyosu seçenekleri şunlardır:

  • papatya esansiyel yağı
  • buhur esansiyel yağı

  • ylang ylang esansiyel yağı
  • greyfurt, limon ve bergamot gibi narenciye yağları

Tercih ettiğiniz banyo ürününü satın alın

Uçucu yağlara sahip, çabuk ve sorunsuz bir banyo için, uçucu yağlarla aşılanmış hazır ürünleri bulabilirsiniz;

  • banyo bombaları
  • banyo yağları
  • vücut yıkar
  • sabun çubukları
  • sıvı sabun
  • şampuanlar ve saç kremleri

Kendi karışımını kendin yap

Kendi esansiyel yağ karışımınızı hazırlarken iyi bir kural, bir çeşit esansiyel yağ ile başlamak ve banyonuza eklemeden önce daima bir taşıyıcı yağ ile karıştırmaktır.

Niye ya? Yağlar suda yüzdüğü ve dokundukları yüzeylere yapışma eğilimi gösterdiğinden, cildiniz gibi konsantre esans yağının taşıyıcı bir yağda seyreltilmezse cildi tahriş etmesi daha olasıdır.

Hamamınız için kendi esans yağlarınızı karıştırmak isterseniz, yapmanız gerekenler.

Tisserand Enstitüsü, banyonuzda kullanmak istediğiniz uçucu yağlar için yüzde 1 ila yüzde 4 oranında bir seyreltme oranı önerir. Bitkisel yağları taşıyıcı yağ olarak önerir.

  • 10 mililitre (2 çay kaşığı) taşıyıcı yağ
  • 1 damla esansiyel yağ = yüzde 0,5
  • 3 damla esansiyel yağı = yüzde 1
  • 6 damla uçucu yağ = yüzde 2
  • 9 damla uçucu yağ = yüzde 3
  • 12 damla esansiyel yağı = yüzde 4

Banyoda kullanmak için 5 ila 20 damla esans yağını bir yemek kaşığı taşıyıcı yağ ile karıştırın. Taşıyıcı yağ seçenekleri şunları içerir:

  • üzüm çekirdeği
  • jojoba
  • badem
  • Argan Yağı

Banyoya girmeden hemen önce yağ karışımınızı ekleyin. Sonunda karıştırmak, yağların çok çabuk buharlaşmamasını sağlar.

Banyoda rahatlarken yağ damlacıklarını cildinize sürün. Veya banyoya girmeden önce yağ karışımını cildinize sürün. Bu, yağların cildinize nüfuz etmesini ve maksimum fayda için emilmesini sağlar.

Köpük banyosu yapın

Köpük banyosu yaptırmak istiyorsanız, kastilya sabunu veya vücut jeli kullanın.

Uçucu yağı taşıyıcı yağda seyreltin. Seyreltilmiş uçucu yağı, küçük bir şişede az miktarda bir sıvıya karıştırın. Kuvvetlice sallayın ve su akarken içine ekleyin. Yine, girmek üzere olmadan önce bu karışıma ekleyin.

Banyo bombaları veya masaj yağları kullanın

Burada kendi banyo bombalarınızı yapmak için bir tarif bulabilirsiniz.

Ayrıca, cildinize banyo yaparken yapabileceğiniz esansiyel yağ karışımlarını da bulabilirsiniz. Hatta birkaç kendi kendine masaj veya akupressür tekniğini kullanabilirsiniz.

Duşta kullanın

Aromaterapi için uçucu yağları kullanmak için bir küvete sahip olmanız gerekmez. Duşta uçucu yağlar kullanmak için, duşunuzun duvarına veya dış kenarına üç ila beş damla uçucu yağ ekleyin. Sıcak su kokuyu yayar.

Yapılması ve yapılmaması gerekenler

Yapay bir ikame edici veya düşük kaliteli yağ değil, orijinal esansiyel yağları sağlayan saygın bir marka bulun. Birçok bitki uzmanı, üreticinin web sitesine göre yağ markaları önermektedir.

İşte esansiyel yağlar hakkında hatırlanması gereken birkaç önemli ipucu:

  • Çizik veya kırılmış cilt varsa kaçının. Kırık, iltihaplanmış veya tahriş olmuş cilt üzerinde uçucu yağlar kullanmayın.
  • Cildinize narenciye yağı sürerken güneş ışığına dikkat edin. Bazen narenciye esansiyel yağları ışığa duyarlılığa neden olabilir. Narenciye yağı kullandıktan sonra güneş ışığına doğrudan maruz kalmaktan kaçının.
  • İlk kullanımdan önce bir yama testi yapın. Çünkü konsantre esansiyel yağları alerjik reaksiyonlara veya cilt tahrişine neden olma potansiyeline sahiptir. İlk kez uçucu bir yağ kullanıyorsanız, tam kullanımdan önce bir cilt yaması testi yapın. Ön kolunuzun iç kısmına küçük bir miktar uygulayın ve herhangi bir reaksiyon olup olmadığını görmek için 24 saat bekleyin.
  • Daima esansiyel yağları seyreltin. Esansiyel yağlar konsantredir ve kullanılmadan önce bir taşıyıcı yağda seyreltilmesi gerekir.

Kim uçucu yağlardan kaçınmalıdır?

Sağlıkla ilgili endişeleriniz varsa veya sıcak banyolardan veya uçucu yağlardan etkilenebilecek ilaçlar alıyorsanız, doktorunuzla veya sertifikalı bir aromaterapi doktoruyla konuşun. Uçucu yağları aşağıdakilerle birlikte kullanmayın:

  • hamile olan insanlar
  • emziren insanlar
  • 1 yaşın altındaki bebekler

12 yaşın altındaki çocuklar için, dikkatli uçucu yağlar kullanın. Yağlar dağılırken çevrede bulunan çocukları düşünün.

Uçucu yağlar ve evcil hayvanlar

Uçucu yağların tahriş edici olabileceğini ve evcil hayvanlar, özellikle de kediler için toksik olabileceğini unutmayın. Esansiyel yağlar havaya yayılıyorsa evcil hayvanlarınız da açığa çıkar.

Banyonuzu (ve iyi efektleri) en son yapın

Banyo için gerekli yağları öğrenmek ve deneyimlemek için zaman ayırın. Zamanla, banyo yağlarınızı ruh halinize ve tercihlerinize uyacak şekilde uyarlayabilirsiniz.

Eğer vaktiniz varsa, banyo saatinizden bir gün veya akşam geçirin. Sıcak bir bardak papatya, lavanta veya ballı nane çayının tadını çıkarın. Zaman ayırın – istediğiniz zaman.

En sevdiğiniz uçucu yağların bir karışımını hazırlayın.

Gün boyu yanınızda taşımak için bu kokulardan bir sprey veya rollerball oluşturun. Gün boyunca yaratıcılığınızı, rahatlamak için bir hatırlatmaya ihtiyaç duyduğunuzda kullanın. Derin bir nefes alın, nefes alın ve hatırlayın.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here