Bulanık görme, görme duyunuzun odak dışındaymış gibi hissetmesi ve ince ayrıntıların görülmesini zorlaştırmasıdır. Daha net görmek için gözlerini kısman gerekebilir.
Yaşlandıkça veya belirli sağlık koşulları nedeniyle görme bulanıklaşabilir. Ayrıca sabah uyandığınızda veya bilgisayar veya tablet gibi bir ekrana uzun süre baktıktan sonra bulanık görme yaşayabilirsiniz.
Gözlük takmanıza veya tıbbi tedavi almanıza gerek kalmadan bulanık görüşü korumanın ve hatta iyileştirmenin birkaç doğal yolu olsa da, bu sonuçta altta yatan nedene bağlıdır.
Zamanla kötüleşen bulanık görme yaşıyorsanız, göz değerlendirmesi için bir profesyonele görünmek iyi bir fikir olabilir.
Doğal olarak tedavi edilebilen bulanık görme nedenleri
Bulanık görmenin bazı nedenleri, ev ilaçları veya basit yaşam tarzı değişiklikleri kullanılarak doğal olarak tedavi edilebilir. Bunlar şunları içerir:
Kuru gözler
Bulanık görme, özellikle sabahları uyandığınızda, kuru gözlerden kaynaklanabilir. Geceleri üfleyen bir vantilatörle uyumak veya kuru bir iklimde yaşamak bunu daha da kötüleştirebilir.
Kontakt lenslerle uyumak veya uzun süre bilgisayar ekranına gözünüzü kırpmadan bakmak da kuru gözlere ve bulanık görmeye neden olabilir.
alerjiler
Alerjiler gözlerinizi kaşındırabilir ve tahriş edebilir, bu da bulanık görmeye neden olabilir. Bir göz alerjisi, alerjik konjonktivit olarak da adlandırılabilir. Alerjinin diğer belirtileri arasında burun akıntısı, burun tıkanıklığı veya hapşırma sayılabilir.
Uzun süreli ekran kullanımı nedeniyle göz yorgunluğu
Bilgisayar, cep telefonu veya tablet gibi bir şeye uzun süre kesintisiz olarak bakıp odaklandıktan sonra göz yorgunluğu oluşabilir. Bazen dijital göz yorgunluğu veya bilgisayar görme sendromu olarak adlandırılır.
Korneal aşınma
Kornea, gözünüzün önündeki şeffaf kaplamadır. Kornea çizildiğinde veya yaralandığında kornea aşınması meydana gelir.
Tırnaklar, ağaç dalları ve makyaj fırçaları kornea sıyrıklarının yaygın nedenleridir. Bulanık görmeye ek olarak, gözünüzde bir şey varmış gibi hissedebilirsiniz.
Kornea aşınması küçükse, muhtemelen bir veya iki gün içinde kendi kendine iyileşir, ancak daha büyük sıyrıklar tıbbi tedavi gerektirebilir.
Soğuk hava
Aşırı soğuk hava, gözlerdeki kan damarlarının daralmasına ve görüşün bulanıklaşmasına neden olabilir. Soğuk hava da sıcak havadan daha kurudur ve kuru gözler de bulanık görmeye neden olabilir.
Muhtemelen tıbbi tedavi gerektiren nedenler
Bulanık görmenin diğer nedenleri muhtemelen tıbbi tedavi gerektirecektir ve doğal veya ev ilaçlarının yardımcı olması olası değildir. Bunlar şunları içerir:
kırılma hataları
Kırılma kusurları yaygın göz problemleridir. İçerirler:
-
hipermetrop (ileri görüşlülük)
-
miyopi (uzağı görememe)
-
astigmatizma (bulanık veya çarpık görme)
-
Yaşlandıkça doğal olarak ortaya çıkabilen presbiyopi (yakın olan şeylere odaklanma yeteneğinin kaybı)
Kırılma kusurlarının genellikle gözlük ve kontaklarla düzeltilmesi gerekir, ancak bazı durumlarda cerrahi bir seçenek olabilir.
Enfeksiyonlar (konjonktivit)
Pembe göz olarak da adlandırılan konjonktivit, gözün dış duvarının bir enfeksiyonudur. Konjonktivit, kaşıntılı gözlere, göz ağrısına ve ayrıca bulanık görmeye neden olabilir.
Enfeksiyona genellikle bir virüs neden olur, ancak bakteri veya alerjilerden de kaynaklanabilir. Bakterilerin neden olduğu durumlarda, enfeksiyonun tedavisine yardımcı olması için antibiyotik göz damlası kullanmanız gerekebilir.
Göz hastalıkları
Aşağıdakiler dahil olmak üzere bulanık görmeye neden olabilecek birçok göz hastalığı vardır:
- katarakt
-
yaşa bağlı makula dejenerasyonu (AMD)
- optik sinire zarar
- glokom
- üveit
- şaşılık
- kuru göz sendromu
-
müstakil retina (bu tıbbi bir acil durumdur)
Şeker hastalığı
Diyabet, yüksek kan şekeri ile ilişkili metabolik bir hastalıktır, ancak gözleri de etkileyebilir. Diyabetin bir komplikasyonu, aynı zamanda Amerikalı yetişkinlerde körlüğün önde gelen nedeni olan diyabetik retinopati (DR) olarak adlandırılır.
DR, retinanın kan damarlarında ilerleyici hasara neden olur. Tedavi etmek için muhtemelen kan şekerinizi kontrol etmek için ilaç almanız gerekecek ve başka göz tedavilerine veya ameliyatlara ihtiyacınız olabilir.
mezar hastalığı
Tedavi edilmediği takdirde, Graves hastalığı olarak bilinen bir tiroid hastalığı, bulanık veya çift görme gibi göz semptomlarına neden olabilir.
Yüksek tansiyon
Yüksek tansiyon, gözlerin küçük kan damarları da dahil olmak üzere tüm vücudu etkileyebilir.
Yüksek tansiyon, retinadaki kan damarlarının daralmasına, kan akışının kısıtlanmasına ve şişmeye neden olabilir. Zamanla, bu kan damarlarına zarar verebilir ve görme sorunlarına yol açabilir. Buna hipertansif retinopati (HR) denir.
Bulanık görmeye yardımcı olabilecek doğal tedaviler
Bulanık görme nedeninize bağlı olarak, bu doğal tedaviler ve yaşam tarzı değişiklikleri daha net görmenize yardımcı olabilir:
Dinlenme ve iyileşme
İnsan gözleri hassastır ve vücudunuzun geri kalanı gibi dinlenmeye ihtiyaç duyar, bu nedenle yeterince iyi uyuduğunuzdan emin olun. Günün uzun süre bilgisayar başında oturuyorsanız, 20-20-20 kuralını kullanarak yaklaşık her 20 dakikada bir mola verin.
20-20-20 kuralını uygulamak için, her 20 dakikada bir, 20 saniye boyunca en az 20 fit uzaktaki bir nesneye bakmak için gözlerinizi kaydırmanız yeterlidir.
Gözleri yağlayın
Bulanık görme kuru gözlerden kaynaklanıyorsa, sadece birkaç kez göz kırparak veya göz kapaklarına hafifçe masaj yapmak için sıcak bir kompres kullanarak bulanıklığı iyileştirebilirsiniz. Bu, göz kapağındaki meibomian veya yağ bezlerini uyarabilir.
Ayrıca yerel bir eczanede veya çevrimiçi olarak yapay gözyaşı satın alabilirsiniz. Bunlar, ıkınmanın neden olduğu kuru gözleri önlemek için gözleri yağlayarak çalışır.
Hava kalitesini iyileştirin
Kuru bir iklimde yaşıyorsanız, kuru gözleri önlemek için nemlendirici kullanın. Özellikle geceleri doğrudan yüzünüze hava üflemekten kaçının.
Sigara içmeyi bırak
Sigara içmek, AMD, katarakt ve optik sinir hasarı dahil olmak üzere birçok göz hastalığına katkıda bulunabilir. Sigara dumanı ayrıca kuru gözleri daha da tahriş edebilir.
Alerjenlerden kaçının
Alerjileri önlemek ve tedavi etmek için alerjinize neden olan şeylerden kaçının.
Örneğin, toza alerjiniz varsa, uyurken gözlerinizi etkileyebilecek toz birikmesini önlemek için yatak odanızı sık sık temizlediğinizden emin olun.
Alerjiniz dış ortam alerjisiyse, pencereleri kapatın ve alerjenleri filtreleyebilen bir klima sistemi kullanın.
Bu stratejiler işe yaramazsa, doktorunuza antihistaminik göz damlası da sorabilirsiniz. Bazıları tezgahta (OTC) bulunur ve diğerleri reçete gerektirir.
Omega-3 yağ asitlerini alın
Araştırmalar, omega-3 yağ asitlerinin kuru göz semptomları olan kişiler üzerinde bazı olumlu etkileri olduğunu gösteriyor. Bununla birlikte, bu sonuçları doğrulamak için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.
Omega-3 yağ asitleri takviyelerde bulunabilir, ancak alımınızı artırarak omega-3’lerinizi de alabilirsiniz:
- yağlı balık
- yosun
- keten tohumu
- ceviz
Omega-3 takviyeleri almadan önce bir tıp uzmanıyla konuşun. Bunun nedeni kanama riskini artırabilmeleridir.
Gözlerini koru
Gözlerinizi korumanın bir yolu, dışarıda güneşteyken güneş gözlüğü takmaktır. Hem UVA hem de UVB ışığını engelleyen güneş gözlüklerini seçin.
Güneş gözlükleri ayrıca soğuk, kuru havalarda veya yerdeki kar güneşi gözünüze yansıttığında yardımcı olabilir. Diğer bir faydası ise rüzgarın gözleri tahriş etmesini engellemeleridir.
A vitamini alın
A vitamini içeren gıdalarda düşük bir diyet, kuru göz ve bulanık görme dahil olmak üzere diğer görme sorunlarına yol açabilir.
A vitamini iki şekilde bulunur:
- süt, karaciğer ve balık gibi hayvansal ürünlerde bulunan retinol ve retinil esterler
- Aşağıdakiler gibi bitki bazlı gıdalarda bulunan provitamin A karotenoidleri:
- tatlı patatesler
- havuçlar
- lahana
- kırmızı biber
- ıspanak
- bal kabağı
A vitamini, AMD ve diğer göz problemleri geliştirme riskini azaltabilirken, herhangi bir takviye dikkatli kullanılmalıdır.
A vitamini yağda çözünür. Bu, vücudunuzda depolandığı ve zamanla sağlıksız düzeylerde birikebileceği anlamına gelir. Çok fazla A vitamini almak toksisiteye ve ciddi yan etkilere neden olabilir.
Kontakt lenslerinizi temizleyin
Kontakt lens kullanıyorsanız, ellerinizi yıkadığınızdan ve lensleri uygun şekilde temizlediğinizden emin olun. Verilen talimatları izleyerek kontakt lensleri dezenfekte edebilirsiniz. Kontakt lenslerinizi yatağa takmayın – bu tehlikeli olabilir.
Bulanık görüşü doğal olarak tedavi etmeyecek şeyler
Gözleri ileri geri döndürme gibi optimum görüşü korumaya yardımcı olacak göz egzersizlerini duymuş olabilirsiniz. Ancak, göz egzersizlerinin bulanık görüşü iyileştirebileceğini gösteren çok az güvenilir bilimsel kanıt var.
Göz sağlığı için, takviyeler yerine meyve ve sebzelerden zengin çok yönlü bir diyet önerilir. Bu vitaminler yapraklı yeşillikler ve diğer renkli meyve ve sebzelerde bulunur, örneğin:
- havuçlar
- tatlı patatesler
- dolmalık biber
- Brokoli
- lahana
Yeterli beslenme için vitamin takviyelerine güvenmeyin. Dengeli bir diyete nasıl ulaşacağınızdan emin değilseniz bir doktora veya beslenme uzmanına görünün.
Bir profesyonelle ne zaman konuşulur
Göz kırptıktan veya diğer ev ilaçlarını denedikten sonra bulanıklık kolayca kayboluyorsa doktora görünmenize gerek yoktur. Ancak, görüşünüzün giderek daha fazla bulanıklaştığını ve bulanıklığın devam ettiğini fark ederseniz, değerlendirme için bir göz doktoruna gidin.
Optometristler veya oftalmologlar olarak da bilinen göz doktorları, diğer testlerin yanı sıra gözlerinizin kapsamlı bir muayenesini yapmak isteyebilir.
Gözleriniz aniden bulanıklaşırsa ve aşağıdaki belirtilerden herhangi birini yaşarsanız 911’i aramalı veya acil tıbbi yardım almalısınız:
- Şiddetli başağrısı
- konuşma sorunları
- vücudunuzun bir tarafında kas kontrolünün kaybı
- yüz sarkması
Bu bir felç belirtisi olabilir.
Ayrıca kafa travması sonrasında bulanık görme oluşursa tıbbi tedavi almalısınız, çünkü bu bir sarsıntı belirtisi olabilir.
Alt çizgi
Gözlük veya tıbbi tedavi olmadan bulanık görmeyi korumanın ve hatta iyileştirmenin bazı doğal yolları olsa da, bu büyük ölçüde bulanıklığın nedenine bağlıdır. Bulanık görme, kırma kusuru veya tıbbi tedavi gerektiren bazı hastalıkların bir sonucu olabilir.
Bulanık görme kuru gözler, alerjiler veya uzun süreli ekran kullanımından kaynaklanan göz yorgunluğundan kaynaklanıyorsa, doğal çözümler ve yaşam tarzı değişiklikleri yardımcı olabilir. Bulanık görme devam ederse veya başka semptomlarınız veya bulanık görmenizle ilgili herhangi bir ağrınız varsa, kapsamlı bir göz muayenesi için bir doktora görünün.
