Home Sağlık Hastalıklar ve Belirtiler Bu Kabak Cheesecake Pops Tatlıyı Şükran Günü Yıldızı Yapacak

Bu Kabak Cheesecake Pops Tatlıyı Şükran Günü Yıldızı Yapacak

Şükran günü söz konusu olduğunda, her zaman bir şeyden sorumlu oldum – tatlı! Yemeğin finali benim ve bu sorumluluğu hafife almıyorum. Sonuçta, hindi günü kutlaması, zar zor yer olsanız bile, sonunda tatlı bir şey olmadan tamamlanmaz.

Yıllar geçtikçe, ailemin zevk alması için kabak peynirli kek yapma geleneğimi sürdürdüm. Gerçekten şükran masamıza otururken sahip olmanın onu daha tatlı bir tat haline getirdiğine inanıyorum. “Müteşekkir” kelimesinin, etrafınızda oturanların yüzlerini gördüğünüzde gerçekten canlandığı bir dönem. Ve yemek herkesin dikkatinin merkezi olsa da, gün hızla yediğinizden çok daha fazlası olur – sizi içten dışa besleyen bir his.

Yıllar boyunca, bu peynirli kek kesinlikle benimle birlikte gelişti. Ortadaki büyük çatlak yılı, çok yumuşak bir doku yılı ve üstte bir girdap yılı vardı. Gıda ve beslenme bilgim yıllar içinde geliştikçe ve genişledikçe, Şükran Günü peynirli kekim de büyüdü. Bugün, sağlıklı bir spin ile cheesecake pops şeklini alıyor!

Eviniz tatlı için kabak veya cevizli turta arasında bölünmüş olsun, herkesin bu sağlıklı kabak cheesecake pop'larının tadını çıkarabileceğini garanti ediyorum.

Şükran Günü yemeğine nasıl yaklaşılır

Bir diyetisyen olarak bile, Şükran Günü'nde, özellikle tatlı söz konusu olduğunda, tüm farklı yiyecek seçenekleriyle kolayca boğuldum. İyi haber şu ki, suçluluk duymadan istediğiniz şeyin tadını çıkarmanızı sağlayacak tatlı yapma ve yemeğe yaklaşmanın sağlıklı yolları var.

Şükran günü tatlılarını kontrol altında tutmak için üç numaram:

1. Malzemeleri düşünün

Geleneksel turtalar, turtalar ve fırınlanmış ürünler genellikle birden fazla tatlandırıcı, yağ ve koruyucu madde (mağaza satın alınırsa) ile yapılır. Bunun için zamanınız varsa, en sevdiğiniz tatlıları kendi mutfağınızda yeniden yapın ve daha sağlıklı bir seçenek için malzemeleri değiştirmeyi düşünün. En sevdiğim takaslar arasında, pişmiş mallarda yağ ve tereyağı yerine kabak püresi kullanmak, turta kabuğu olarak granola kullanmak ve Yunan yoğurt için ekşi krema ve krem ​​peyniri değiştirmek – aşağıdaki bu tarifte yaptığım gibi.

Bu tarifte, peynirli keklerde tipik olarak bulunan krem ​​peynir ve ekşi krema yerine tam yağlı Yunan yoğurtunu kullanmayı tercih ediyorum, çünkü tadı tehlikeye atmıyor, ancak çok farklı bir besin profili var. Bu durumda, kalorisi yüksek olsa da, yağ doyurucu olur, bu da sizi daha az yemekten doyurur.

2. mini olun

Şükran Günü tablosunda genellikle birden fazla tatlı olduğu için porsiyonları kontrol altında tutmak önemlidir. Hindi günü favorilerinizin mini versiyonlarını yapmak, yemek sonunda yine de tatlı bir şeyler almanın harika bir yoludur, ancak sizi rahatsız edici bir şekilde dolu ve uykulu hissetmekten kaçının! Çoğu zaman, tatlı dişinizi tatmin etmek için tam bir dilim pasta veya tabak pişmiş ürüne ihtiyacınız olmadığını görürsünüz. Yoksulluk değil, ılımlılık yapın!

3. küçük plakalar sopa

Hayır, bir tapas tarzı Şükran Günü almıyorum. Tatlı tabaklarınızın gerçek boyutunu kastediyorum! Araştırmalar, tabaklarınızın ve mutfak eşyalarınızın boyutunun ne kadar yediğinizi etkileyebileceğini gösteriyor. Bazen, her şey gözün gördüğü şeyle ilgilidir – bu yüzden tatlılarınızı yemek için küçük bir tabak ve çatal tercih edin ve beyniniz sadece bölümünüzün gerçekte olduğundan daha fazla olduğunu düşünebilir.

Kabak cheesecake tarifi çıkar

Bu Şükran bu kabak cheesecake pops ile bir klasik almak benim sağlıklı deneyin. Sadece yemek yemekten zevk almakla kalmaz, aynı zamanda sonbahar lezzetinin besleyici bir şekilde tadını çıkarmanın harika bir yoludur. En iyi yanı, bütün gün onları mutfakta yapmak için harcamak zorunda kalmayacaksınız ve misafirleriniz ne kadar lezzetli göründüklerinden etkilenecekler!

Bitirmek için başla: 1 saat 15 dakika

porsiyon: 12 kabak cheesecake çıkar

malzemeler

  • 1/2 su bardağı kabak püresi
  • 1/2 su bardağı tam yağlı sütlü yoğurt
  • 3/4 su bardağı graham kraker kırıntıları
  • 2 su bardağı beyaz çikolata
  • 1 yemek kaşığı. hindistancevizi yağı
  • 2 ila 3 en sevdiğiniz kurabiye, ezilmiş
  • bir tutam tuz
  • 12 (veya daha fazla) tatlı çubuk

Talimatlar

  1. Orta boy bir kapta, tam yağlı yoğurt ile kabak püresini birleştirin. Birleştirilene kadar karıştırın.
  2. Graham kraker kırıntıları ekleyin. Kurabiye hamuru benzeri doku oluşana kadar karıştırmaya devam edin.
  3. 1 çorba kaşığı büyüklüğünde toplara yuvarlayın ve üstüne tatlı çubukları yerleştirin.
  4. Parşömen astarlı fırın tepsisine yerleştirin ve 30 dakika ila 1 saat dondurun.
  5. Bu arada, beyaz çikolatayı eriyene kadar bir çift piliç üzerinde ısıtın. Hindistan cevizi yağı ile karıştırın.
  6. Cheesecake toplarını dondurucudan çıkarın ve kaplanana kadar çikolatanın içine batırın.
  7. Çikolata hala sıcakken, üstüne kurabiye kırıntıları serpin.
  8. Soğutun ve tadını çıkarın! Buzdolabında kapalı bir kapta bir haftaya kadar saklanabilir.

Maggie Michalczyk kayıtlı bir diyetisyen ve arkasındaki ses @onceuponapumpkin. Blogu ve Instagram'ı tüm yıl boyunca balkabağına adanmıştır. Maggie, Michigan Sate Üniversitesi'nden diyetetik lisans derecesini aldı ve Chicago'daki Aramark ile diyet stajını tamamladı. Beslenme iletişimindeki deneyim ile Maggie, başkalarının daha sağlıklı yaşamasına yardımcı olmak için beslenme mesajlarını paylaşmayı sever. Mutfakta sağlıklı tatlılar yapmadığında, Maggie yeni bir egzersiz dersi denemek veya kombucha içmek.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here