Uzun boylu olmak genellikle çekicilikle eş anlamlıdır. Erkeklerin ‘Uzun, Esmer ve Yakışıklı’ olması istenirken, ‘Uzun ve İnce’ kadınların güzel olduğu kabul edilir. Bir dereceye kadar, boyunuz genetiğe bağlıdır. Kısa anne babanız varsa, NBA oynayacak kadar uzun olmanız pek olası değildir! Ancak genetik, ortalamadan daha uzun büyüyemeyeceğiniz anlamına gelmez. Genellikle gençlik yıllarımıza veda ettiğimizde boyumuzun uzaması durur. Ancak bu eşiği aştıysanız ve hala birkaç santim büyüme hayalleri kuruyorsanız, umutsuzluğa kapılmayın, çünkü yardım elinizin altında!
Dengeli bir diyet yemek her zaman tavsiye edilir. Sebzeler dengeli bir diyetin hayati bir parçasını oluşturur ve vücudun düzgün işleyişinin yanı sıra sağlık için de iyidir. Sebzeler ayrıca vücuttaki hormonların uygun şekilde salgılanmasını sağlamaya yardımcı olur. Doğru miktarda sebze eklerseniz boyunuzu yine de uzatabileceğinizi biliyor muydunuz? Bu kulağa gerçek olamayacak kadar iyi mi geliyor? Boy kazanmak için tam olarak ne yemeniz gerektiğini öğrenmek için okumaya devam edin.
Hangi Sebzeler Daha Uzun Büyümenize Yardımcı Olabilir?
Büyüme yıllarınızı geçmiş olsanız da doğal olarak boyunuzu uzatmanıza yardımcı olan sebzelerden bazıları şunlardır:
1. Ravent
Ravent, kalın ve kısa rizomlardan yetişen çok yıllık otsu bir bitkidir. Bu bitkiler Amerika Birleşik Devletleri’nde meyve olarak kabul edilir. Bu bitkiler ana yemek olarak pişirilebildiği gibi tatlı olarak da tüketilebilir. Bu özel bitkinin tüketimi vücudun diyabetle savaşmasına yardımcı olur. Vücuttaki büyüme hormonlarının salgılanmasını uyarır ve böylece boyunun uzamasına yardımcı olur.
2. Karalahana yeşili
Collard green, çoğunlukla Amerika Birleşik Devletleri, Brezilya ve Portekiz’de bulunan Acephala grubunun bir parçasıdır. Bunlar çok besleyici bitkilerdir. C vitamini, K vitamini, çözünür lif ve bazı kanser önleyici özellikler içerir. Bunları tüketmek de yüksekliği artırmaya yardımcı olur.
3. Ispanak
Ispanak, çoğunlukla Asya’nın güney kesimlerinde bulunan yenilebilir yeşil bir sebzedir. Çok besleyicidir ve vücudun düzgün çalışması için gerekli olan kalsiyum, vitaminler, demir ve lifleri içerir. Bu besinler aynı zamanda vücudun düzgün büyümesi için de önemlidir.
4. Şalgam
Şalgam daha çok dünyanın ılıman bölgelerinde yetiştirilmektedir ancak günümüzde dünya çapında bulunmaktadır. Bu güzel sebze vitaminler, lifler, proteinler, yağlar ve kolesterol içerir. Şalgam, vücuttaki büyüme hormonlarının düzenli salgılanmasını sağlamaya yardımcı olur ve bu da yüksekliğin artmasına yardımcı olur.
5. Bamya
Bamya çiçekli bir bitkidir. Bamya için yaygın isimler bayan parmakları, bamya veya bhindi’dir. Bu bitkinin sebzesi, müshil olarak işlev gören çok yapışkandır. Çok besleyicidir ve vitaminler, mineraller, karbonhidratlar, su ve lif içerir. Bu besinler, vücuttaki büyüme hormonlarını uykularından çıkarmak için çalışır ve vücudun dikey olarak büyümesine yardımcı olur!
6. Fasulye
Fasulye çok besleyici sebzelerdir. Vitaminler, proteinler, karbonhidratlar, folat ve lifler gibi besinler içerirler. Fasulye tüketimi, yüksek miktarda protein içerdiğinden boyunuzun uzamasına yardımcı olur.
7. Brokoli
Brokoli, lahana ailesine ait yenilebilir bir bitkidir. Çok besleyicidir ve C vitamini, çeşitli lifler, bazı kanser önleyici özellikler ve demir içerir. Brokoli tüketmek, sağlıklı bir diyetin ve vücudun düzgün işleyişinin korunmasına yardımcı olur ve ayrıca büyüme hormonlarının uyarılmasına ve böylece yüksekliğin artmasına yardımcı olur.
8. Bezelye
Bu yuvarlak şekilli yeşil sebzeler çok besleyicidir ve bir kişinin büyümesine yardımcı olur. Proteinler, vitaminler, lifler, lutein ve mineraller içerir.
9. Brüksel lahanası
Brüksel lahanası da lahana ailesine aittir. Vitamin, mineral, protein, demir, lif vb. kadar kanser önleyici özellikleri de içerirler. Tüm bunlar, vücudun büyüme hormonlarını artırmak ve onları harekete geçirmek için birlikte çalışır.
10. Çin Çikolatası
Bok Choy, diyet lifleri, karbonhidratlar, vitaminler vb. açısından zengin Çin lahanasıdır. Burada listelenen diğer tüm sebzeler gibi Bok Choy da vücudun büyüme hormonlarını uyarır ve boy uzamasına yardımcı olur.
Peki, hangi sebzelerin boyunuzun uzamasına yardımcı olduğuna dair sorunuza bir yanıt aldınız mı? Kısa olmak suç değil ama müebbet hapis olması da gerekmiyor. Yükseklik elde etmek istiyorsanız, denemeli ve yapmalısınız. Yukarıda listelenen sebzeleri içeren sağlıklı bir diyet planınız olsun ve sadece birkaç santim boyunun nasıl alınacağını gösterebilecek eğitimli bir eğitmenle çalışın. Ancak gerçekçi olun ve sınırlarınızı bilin!
