Home Sağlık Hastalıklar ve Belirtiler Bor Testosteron Düzeylerini Artırabilir mi veya ED'yi Tedavi Edebilir mi?

Bor Testosteron Düzeylerini Artırabilir mi veya ED'yi Tedavi Edebilir mi?

0
58

Bor, tüm dünyadaki mineral yataklarında büyük miktarlarda bulunan doğal bir elementtir.

Fiberglas veya seramik gibi endüstriyel uygulamalarda yaygın olarak kullanılır. Ama aynı zamanda yediğiniz birçok şeyde de bulunur. Sofra tuzu senin için güvenli. Ve her gün sadece bir elma yiyerek, kahve içerek veya bazı kuruyemişler atarak 3 miligrama (mg) ulaşıyor olabilirsiniz.

Borun, vücudunuzun doğal bir tür östrojen olan testosteron ve östradiol üretimini ayarlamasında da önemli bir rol oynadığı düşünülmektedir.

Bu kullanım, erektil disfonksiyon (ED) veya düşük testosteron olan insanlar arasında bazı dalgalar oluşturmuştur. Ancak borun ED veya testosteron seviyelerini etkileyebileceğine dair bazı kanıtlar olsa da, bunun gerçekten ne kadar fark yarattığı belli değil.

Bir testosteron veya ED takviyesi olarak gerçekten işe yarayıp yaramayacağını, olası yan etkileri ve faydalarını ele alalım.

Bor testosteronu artırmak için ek olarak çalışıyor mu?

Bu sorunun kısa, basit cevabı Evet. Ama hadi bilimin gerçekte söylediklerini çözümleyelim.

Göre 2015 incelemesi IMCJ'de yayınlanan bor literatürünün sadece bir hafta boyunca 6 mg dozunda bor almasının aşağıdaki yararları vardır:

  • vücudunuzdaki toplam testosteronun metabolizmasını arttırır. ücretsiz testosteron, cinsiyetle ilgili birçok işlev için kullanılan
  • serbest testosteron seviyelerini yaklaşık yüzde 25 artırır
  • estradiol miktarını neredeyse yarı yarıya azaltır
  • interlökin ve C-reaktif proteinler gibi iltihap göstergelerini yarıdan fazla azaltır
  • daha serbest testosteronun kanınızdaki proteinlerle bağlanmasına izin verir, bu da yaşlandıkça daha da fazla yararı olabilir

Yani düşük testosteron takviyesi olarak bor için söylenecek çok şey var. Küçük 2011 çalışması sekiz erkek katılımcıdan bu sonuçları doğruladı – bir hafta boyunca günde 10 mg alarak serbest testosteron arttı ve östradiolü önemli ölçüde azalttı.

Bununla birlikte, geçmiş araştırmalar bor ve testosteron seviyeleri hakkında bazı şüpheler doğurdu.

bir 1993 çalışması 19 erkek vücut geliştiriciden 7'si vücut geliştirmenin doğal testosteron seviyesini artırabilmesine rağmen, yedi hafta boyunca 2.5 mg bor takviyesi almanın plaseboya göre bir fark yaratmadığını tespit etti.

Bor ED için çalışıyor mu?

Borun ED için çalıştığı fikri, serbest testosteron üzerindeki etkilerine dayanıyor. ED'nizin kaynağı düşük testosteron seviyeleri, yüksek düzeyde östradiol veya diğer hormonla ilişkili nedenler ise, bor almada bir miktar başarı bulabilirsiniz.

Ancak ED'nizin kaynağı başka bir nedense, kalp rahatsızlığından dolayı kötü dolaşım veya diyabet gibi bir durumdan kaynaklanan sinir hasarı gibi, bor almak size yardımcı olmak için fazla bir şey yapmaz.

Bor almadan önce ED'ye neden olabilecek herhangi bir alt durumu teşhis etmek için doktorunuzla konuşun.

Erkekler için diğer bor yararları

Bor almanın diğer olası faydaları şunlardır:

  • diyetinizde, sağlıklı cinsel fonksiyona katkıda bulunan kan akışını artıran ve testosteron gibi dengeli androjen hormonlarını koruyan vitamin ve mineralleri metabolize etme
  • el-göz koordinasyonu ve hafıza gibi bilişsel işlevlerin geliştirilmesi
  • Sağlıklı testosteron seviyelerine katkıda bulunabilecek D vitamini etkinliğinin artırılması

Ekstra bor almanın yan etkileri

Dozaj Uyarısı

Borun yetişkinlerde 20 gramdan fazla veya çocuklarda 5 ila 6 gram alırken ölümcül olduğu bilinmektedir.

Çok fazla bor almanın belgelenmiş yan etkilerinden bazıları şunlardır:

  • hasta hissetmek
  • kusma
  • hazımsızlık
  • başağrıları
  • ishal
  • cilt rengi değişiklikleri
  • nöbetler
  • sallama
  • kan damarlarında hasar

Takviyeler konusunda dikkatli olun. Biraz uzun sürebilir, ama çok fazla tehlikeli olabilir. Vücudunuz fazla miktarda etkili bir şekilde filtre uygulayamayabilir ve kan dolaşımınızda toksik seviyelere gelmesine neden olabilir.

Diyetinize herhangi bir takviye eklemeden önce mutlaka doktorunuzla konuşun. Diğer takviyeler veya ilaçlar ile etkileşimler olabilir.

Bor için önerilen kimse yok. Ancak, Tıp Enstitüsü Gıda ve Beslenme Kurulunun söylediği şey, yaşınıza göre almanız gereken en yüksek miktarlardır:

Yaş Maksimum Günlük Doz
1 ila 3 3 mg
4 ila 8 6 mg
9 – 13 11 mg
14 – 18 17 mg
19 yaş ve üstü 20 mg

Bor takviyeleri gittiğinde oldukça güvende. Ancak 1 yaşın altındaki veya hamilelik sırasında, borun bir fetüs içine emilebileceği çocuklar için güvenli olduğuna dair bir kanıt yoktur.

Doğal yoldan gitmeyi tercih ediyorsanız, fazla miktarda bor içeren belirli yiyecekleri yemeyi de deneyebilirsiniz. İşte bazı seçenekler:

  • kuru erik
  • Kuru üzüm
  • kuru kayısı
  • Avokado

Testosteron veya ED artışı için ne kadar bor alınmalı

Kesin dozaj kişiden kişiye değişebilir, ancak en iyi kanıt testosteron veya ED tedavisi için ideal miktarın günde bir kez 6 mg bor takviyesi olduğunu göstermektedir.

Araştırma Bir hafta boyunca bu dozu aldıktan sonra bir fark görmeye başlamanızı önerir.

Paket servisi

Bor, testosteron seviyelerinizde hafif bir etkiye sahip olabilir ve bazı farklılıkları çok iyi fark edebilirsiniz. Ancak ED belirtilerinde herhangi bir değişiklik görmeniz olası değildir.

Önerilen dozaj kurallarına uyduğunuz sürece denemek zarar vermez. Düşük testosteron seviyelerinin veya ED'nin belirtileri için hem doğal hem de tıbbi diğer olası tedaviler hakkında bir sağlık kuruluşu ile görüşün.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here