Home Sağlık Hastalıklar ve Belirtiler Bir Yaşam Koçundan Daha İyi 7 Kendi Kendine Yardım Kitabı

Bir Yaşam Koçundan Daha İyi 7 Kendi Kendine Yardım Kitabı

Hiçbir şey olmadan kendi kendine yardım etmenin en iyisi.

Okurlarımız için faydalı olduğunu düşündüğümüz ürünleri dahil ediyoruz. Bu sayfadaki bağlantılar üzerinden satın alırsanız, küçük bir komisyon kazanabiliriz. İşte sürecimiz.

Bir itirafım var: deliriyorum Aşk kendi kendine yardım kitapları.

Yine de herhangi bir kişisel gelişim kitabı değil.

Bana yoganın tüm sorunlarımın cevabı olduğunu söylerse, çöpe gidiyor (yani, geri dönüşüm). Hayatımı değiştirmek için tek gereken tutum değişikliği olduğunda ısrar ederse, bir kapı durdurucu olur. Ve “titreşim” veya “tezahür” kelimelerini birkaç defadan fazla kullanıyorsa? Onunla şenlik ateşi yakıyorum.

“Kendi kendine yardım” ın birçok “mutluluğunu bul, yıldız çocuğunu” ayıklaman gereken bir tür olduğu kesinlikle doğru. gerçekten güçlü ve dürüst şeyleri ortaya çıkarmak için.

Ama buna değer. Hayatın en acil bazı anlam, bağlantı ve ilgi sorularıyla boğuşan bir yazar? Evet lütfen. Bunu bir kalp atışıyla okuyacağım.

Piyasada bunun için iseniz, daha fazla aramanıza gerek yok. Okunması gereken yedi listeden oluşan bu liste, beklediğiniz tüm içgörüler ve dürüstlükle kendi kendine yardım etmenin en iyisidir …

1. ‘Görünme Sanatı’, Rachel Wilkerson Miller

Yayıncıdan

“Sosyal izolasyon zamanında arkadaşlıkları güçlendirmek ve öz bakımı uygulamak için devrim niteliğinde bir rehber.”

Sağlık hattı

Kimin için: Bu, 20’li yaşlarımıza geldiğimizde hepimize verilmiş olması gereken Yetişkinleşmeye Giriş kitabı! Kendinize bakmanın ve başkaları için görünmenin sihirli dengesini bulmakta zorlanan herkes bunu okumaktan fayda sağlayacaktır.

Neden yönetir: Miller sadece istisnai bir yazar değil, bu kitaptaki tavsiyeler o kadar kapsamlı ki, okurken not almak için özel olarak bir günlük satın almak zorunda kaldım. Ayrıca okuyucuların baştan sona öz-şefkatlerini korumalarına yardımcı olma konusunda mükemmeldir. Sonunda, ben de sadece enerjik değildim – hayatımda anlamlı değişiklikler yapmaya hazır hissettim olmadan denize düşmek.

Bundan ne elde edeceksiniz: İnsanlarımızla ilişkilerimizi güçlendirirken kendimiz için dengeli, destekleyici bir hayatı nasıl yaratırız? Bu kitap bu soruyu derinlemesine araştırıyor. Önceliklerinizi yaklaşık 10 sayfa içinde netleştireceksiniz.

Buradan satın alın.

2. ‘Anlamın Gücü’, Emily Esfahani Smith

Yayıncıdan

Birçoğumuz anlam arayışının ezoterik bir arayış olduğuna inanıyoruz – hayatın sırlarını keşfetmek için uzaktaki bir manastıra gitmeniz veya tozlu ciltler arasında sayfa gezmeniz gerektiğine inanıyoruz. Gerçek şu ki, çevremizde keşfedilmemiş anlam kaynakları var – tam burada, hemen şimdi. “

Sağlık hattı

Kimin için: Bir şeyin sadece eksik – daha derin bir şey, daha fazlası – bu senin kitabın. Bu, klişeler olmadan akıllı ve güçlendirici bir cevap isteyen “hayatın anlamı nedir / burada ne yapıyorum” kalabalığı içindir.

Neden yönetir: Smith, bu kitabı ilgi çekici hale getirmek için kişisel hikayelerin ve psikolojik araştırmaların ustaca bir karışımını içerir. ve kanıta dayalı. Bu sadece kişisel anekdotlar değil – Science ™ tarafından destekleniyor.

Bundan ne elde edeceksiniz: Sizi daha anlamlı bir hayata yönlendirecek daha derin bir öz farkındalık duygusu. Uzun sipariş mi? Elbette. Ancak ikna olmadıysanız, ne olacağını görmek için TED Konuşmasına göz atmalısınız.

İçerik notu: Ne yazık ki bu kitap diyet kültüründen tamamen bağımsız değil ve kitabın başında intiharı uzun uzun tartışıyor. Bu nedenle, bunun sizin için bir tetikleyici olup olmadığının farkında olun!

Buradan satın alın.

3. ‘Vücut Özür Değil’, Sonya Renee Taylor

Yayıncıdan

“Taylor, kurumsal kendi kendine yardım ve vücut pozitifliği hareketinden devrim niteliğinde bir kopuşta, radikal öz sevgi ile sosyal adalet arasındaki ayrılmaz bağı kuruyor.”

Sağlık hattı

Kimin için: Utanan herkes. Beden utancının ve baskının sistemik köklerine daha derin dalmak isteyenler. Yanlış yerlerde kendini sevmeyi arayan herkes.

Neden yönetir: Bir şair tarafından yazılmış bir kendi kendine yardım manifestosu mu? Evet. Bu kitap, radikal öz sevginin müjdesini tanıtıyor ve bunu zorlayıcı, ateşli bir şekilde yapıyor. Bu bir toplanma çığlığı olduğu kadar kişisel şifa yolculuğudur. Bu kitap kalıcı olarak sizin rafınıza aittir.

Bundan ne elde edeceksiniz: Kendinden nefreti yüzde 50 ila 85 oranında azaltma garantisi! Tamam, bu gerçek bir istatistik değil, ama Taylor’un sözleriyle meşgul olan daha iyi bir insan olacaksın. Güven Bana.

Buradan satın alın.

4. Anna Borges’ten “ Kişisel Bakım için Az ya da Çok Tanımlayıcı Kılavuz ”

Yayıncıdan

“’Kişisel Bakım İçin Az ya da Çok Tanımlayıcı Kılavuz’ dünyada var olmanıza yardımcı olmak için burada. Borges, A’dan Z’ye bir liste halinde 200’den fazla ipucu, etkinlik ve hikâye (uzmanlardan ve sıradan insanlardan) toplar … kişisel bakım araç setinizdeki yeni becerilerle ve göstereceğiniz enerjiyle her günü biraz daha iyi hale getirin kendin.”

Sağlık hattı

Kimin için: Herkes. Kelimenin tam anlamıyla herkes. Küçük bir öz bakım inspo kullanamayan tek bir kişi tanımıyorum.

Neden yönetir: Bu, öz bakım stratejileri sözlüğüdür. Ve bu bazıları için biraz temel görünse de, Borges’in kitabı, herhangi bir anda hangi tür kişisel bakımın sizi en iyi şekilde destekleyeceğini belirleme konusunda bilgi, terapötik beceriler ve uzman rehberliği sunmaya büyük özen gösteriyor.

Bundan ne elde edeceksiniz: Sürdürülebilir ve tutarlı bir şekilde kendinize nasıl bakacağınıza dair çok daha iyi bir fikir. Ayrıca, arada bir kendinize iyi bakmanızı hatırlatması için sehpanızda bırakabileceğiniz mükemmel kitap.

Buradan satın alın.

5. Alexis Rockley’den ‘Find Your F * ckyeah’

Yayıncıdan

“Daha iyi olma, daha fazlasını yapma ve mutluluğu bulmak için daha hızlı çalışma – kendini optimize etme, susma ve uyum sağlama baskısından bıkan herkes için – ‘Find Your F * ckyeah’ nihayet hayatımızı sona erdirmek için araçlar sunuyor otomatik pilot ve şu anda bulunduğumuz yerde neşe bul. “

Sağlık hattı

Kimin için: İşinizle ilgili hayal kırıklığına mı uğruyorsunuz? Kendinizi amaçsız hissediyor musunuz – bir göreviniz, tutkunuz veya sabah yataktan kalkmak için bir nedeniniz olmadan? Bu kitap, “siktir” inizin kilidini açmanıza ve tekrar kovulmanıza yardımcı olabilir.

Neden yönetir: Rockley çok zeki. Bu, genel kendi kendine yardım “hayallerinize inanma” kitabınız değil. Bu, kapitalizmin bizi tutkularımızdan neden ayırdığına dair destansı bir analiz, otantik benliğimizi geri kazanmak için bin yıllık bir manifesto ve bizi geride tutan statüko düşüncesini ortadan kaldırıyor.

Bundan ne elde edeceksiniz: Bu kitabı hayatınızın bir sonraki bölümü için ateşlenmiş olarak ve bu bölümün neye benzemesini isteyebileceğiniz konusunda daha net bir şekilde bitireceksiniz.

Buradan satın alın.

6. Lara Honos-Webb’den ‘Brain Hacks’

Yayıncıdan

“Modern yaşam, çok fazla beynimizi gerektirir. Organize olmamız, zamanımızı akıllıca yönetmemiz ve önemli kararlar almamız gerekiyor. Bu temel beceriler & horbar; yürütme işlevi ve horbar olarak bilinir; işte ve evde nasıl çalıştığımızdan stresi yönetme şeklimize kadar hayatımızın her yönünü etkiler. “

Sağlık hattı

Kimin için: Günlük hayatın taleplerinden bunalan herkes. İş yerinde ve evde çalışma şeklinizi iyileştirmek istiyorsanız, bu kitap size daha akıllıca çalışmanız, daha iyi odaklanmanız ve hedeflerinize kolaylıkla ulaşmanız için bir beceri seti sunar.

Neden yönetir: Honos-Webb bir klinik psikolog, bu yüzden insanların beyinlerinin daha verimli çalışmasına yardımcı olacak bilgili. DEHB konusunda çok fazla uzmanlığı var, bu yüzden aramızdaki en odaklanmamış ve asi olanları bile destekleyebilir. Güzel olan şey, bu kitabın da kısa bir okuma olması! Kitap, günlük zorluklarınızın neler olduğuna bağlı olarak farklı bölümler halinde düzenlenmiştir, bu nedenle sırayla okumanıza da gerek yoktur.

Bundan ne elde edeceksiniz: Son olarak, bir işi bitiremediğimizde ne yapmamız gerektiğini bize anlatan bir kitap! Bu kitap, dünyada daha etkili bir insan olmanıza yardımcı olacak ve Honos-Webb’in dediği gibi, nasıl “beyninizin patronu olunur”. Güzel.

İçerik notu: Bu kitap bazı diyet kültürü iddialarında bulunuyor. Bu nedenle, bunun sizin için bir tetikleyici olup olmadığının farkında olun!

Buradan satın alın.

7. ‘The F * ck It Diet’, Caroline Dooner

Yayıncıdan

“Komedyen ve eski diyet bağımlısı Caroline Dooner’den, diyet yapmayı bırakmanıza, yemekle ilişkinizi yeniden başlatmanıza ve kişisel gücünüzü yeniden kazanmanıza yardımcı olacak ilham verici bir rehber.”

Sağlık hattı

Kimin için: Diyet kültüründen etkilenen herkes, yani herkes …

Neden yönetir: Caroline Dooner bir hediyedir. Yazıları esprili ve zekice, yiyecekler ve bedenler etrafındaki utancımızı çözmemize yardımcı oluyor. Dooner bize, kronik diyet kısıtlamaları ve çelişkili beslenme tavsiyeleri içermeyen, yeme ile daha sezgisel bir ilişki için bir yol haritası veriyor. Yemekleri bu kadar karmaşık hale getiren bir dünyada, Dooner’in saçma sapan yaklaşımı, basitleştirmemize ve tekrar yemekten zevk almamıza yardımcı oluyor.

Bundan ne elde edeceksiniz: Asla diyet yapmama izni asla, bazı mükemmel araştırma ve bilim sayesinde, espri anlayışı ile.

Buradan satın alın.


Sam Dylan Finch, Portland, Oregon’da bir yazar, pozitif psikoloji uygulayıcısı ve medya stratejistidir. Healthline’da ruh sağlığı ve kronik rahatsızlıkların baş editörü ve kurucu ortağıdır. Queer Resilience Collective, LGBTQ + insanlar için bir sağlık koçluğu kooperatifi. Merhaba diyebilirsin Instagram, Twitter, Facebookveya daha fazla bilgi edinin SamDylanFinch.com.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here