Tip 2 diyabet, kan şekerinizi kontrol ediyor ya da doktor randevularına ayak uyduruyor olsun, genellikle önemli bir yönetim gerektiren bir durumdur.
Durumun kendisini yönetmenin yanı sıra, tip 2 diyabet ile ilgili komplikasyon riski ile de uğraşmak zorundasınız. Örneğin, tip 2 diyabetle yaşamak, kalp hastalığı, yüksek tansiyon ve ayak problemleri gibi komplikasyon riski artar demektir.
İyi kişisel bakım, durumu etkili bir şekilde yönetmenin ve komplikasyon riskinizi azaltmanın anahtarıdır. İşte tip 2 diyabetin altı yaygın komplikasyonu ve riskinizi azaltmak için atabileceğiniz adımlar.
1. Kalp hastalığı
Tip 2 diyabetli insanlar kalp hastalığı riskinde artışa göre,
Kalp hastalığı için ana risk faktörlerine dikkat etmek ve bunları ele almak, riski azaltmaya yardımcı olabilir. CDC, ana risk faktörlerinin şunları içerdiğini bildirmektedir:
- yüksek tansiyon
- yüksek kolestorol
- fiziksel hareketsizlik
- sağlıklı bir diyet yememek
- sigara içmek
- aşırı kilolu veya obez olmak
- çok fazla alkol almak
İşaretlenmezse, bu risk faktörleri kalp hastalığı yaşama şansınızı büyük ölçüde artırabilir. Riskinizi azaltmanın en iyi yolu, düzenli egzersiz yapmak ve dengeli, sağlıklı bir diyet yemek gibi kişisel sağlık hedefleri belirlemek ve bu hedeflere ulaşmaktır.
İlaç, yüksek tansiyon ve yüksek kolesterol gibi durumları tedavi etmek için kullanılabilir. Doktorunuz bu seçenekleri sizinle tartışabilir.
2. İnme
Amerikan Diyabet Derneği'ne (ADA) göre, tip 2 diyabetli kişilerin felç geçirme olasılığı, durumu olmayan kişilere göre 1.5 kat daha fazladır. Tip 2 diyabetle yaşıyorsanız, bir inmenin uyarı işaretlerini tanıyabilirsiniz. Bunlar:
- vücudunun bir tarafında uyuşma
- baş dönmesi
- karışıklık
- başağrıları
- konuşma zorluğu
- görüş problemleri
Bu semptomlardan herhangi birini yaşarsanız, derhal doktorunuza başvurun. Bir inme ne kadar erken tespit edilir ve tedavi edilirse, beyninize o kadar az zarar verebilir.
Tip 2 diyabet için etkili bir tedavi planı üzerinde doktorunuzla çalışmak inme riskinizi azaltmaya yardımcı olabilir. Düzenli egzersiz yapma ve sağlıklı beslenme gibi yaşam tarzı alışkanlıkları da fark yaratabilir.
3. Böbrek hastalığı
Böbrek hastalığı, tip 2 diyabetli insanları etkileyebilecek başka bir komplikasyondur. Bunun nedeni, kan şekeri olarak da adlandırılan kan şekeri ile böbrekler arasındaki bağlantıdır. Kan şekeri seviyeleri çok yüksek olduğunda, böbrekler kanı filtrelemek için mücadele eder ve böbreklerdeki kan damarları hasar görür.
Böbrek hastalığının belirtileri arasında sıvı birikmesi, halsizlik, bulantı, uyku kaybı ve konsantrasyon sorunu bulunur. Bu semptomlar genellikle böbrek fonksiyonu önemli ölçüde bozuluncaya kadar ortaya çıkmaz, bu da böbrek hastalığının saptanmasını zorlaştırır.
Kan şekeri seviyenizi yönetmek, böbrek hastalığı riskinizi azaltmanın önemli bir parçasıdır. Yüksek tansiyon, böbrek problemleri riskini de artırır. Yüksek tansiyonunuz varsa, doktorunuz sizinle bunu düşürme seçenekleri hakkında konuşabilir. Böbrekle ilgili problemler için düzenli olarak test yaptırmak için doktorunuzu görmeniz de önemlidir.
4. Yüksek tansiyon
ADA'ya göre, tip 2 diyabetli her 3 kişiden 2'si yüksek tansiyona sahip olduğunu veya bunu düşürmek için ilaç kullandığını bildirmektedir. Tedavi edilmezse, yüksek tansiyon kalp krizi, felç, görme sorunları ve böbrek hastalığı riskini artırır.
Doktorunuzu düzenli olarak görmek, hem tip 2 diyabeti yönetmenize hem de kan basıncınızı izlemenize yardımcı olabilir. Her sağlık ziyaretinde kan basıncınız kontrol edilmelidir. Sağlıklı bir kiloyu koruyarak veya gerekirse kilo vererek kan basıncınızı düşürmek için adımlar atabilirsiniz.
Genel olarak, sağlıklı yaşam tarzı alışkanlıkları kan basıncını düşürmeye yardımcı olabilir. Dengeli bir diyet yemeye çalışın, düzenli egzersiz yapın ve rahatlamak için zaman ayırın. Ayrıca, öğünlerinize kepekli tahıllar eklemek, düşük sodyumlu bir diyet uygulamak ve tütün ve alkolden kaçınmak da yararlıdır.
5. Göz hasarı
Diyabetli kişilerde glokom ve katarakt gibi göz problemleri geliştirme riski daha yüksektir. Gözleri etkileyebilecek başka bir komplikasyona retinopati denir. Bu durum, kandaki yüksek şeker seviyeleri retinanın kan damarlarına zarar verdiğinde ortaya çıkar. Tedavi edilmezse, en şiddetli formdaki retinopati tamamen görme kaybına neden olabilir.
Retinopati için yeni tedavi seçenekleri çoğu durumda körlüğü önleyebilir, ancak durumu tamamen önlemek için adımlar atmak daha iyidir. Kan şekeri seviyenizi izlemek ve yönetmek için doktorunuzla çalışmak bu durum için riskinizi azaltabilir.
6. Ayak sorunları
Tip 2 diyabet, ayakları etkileyen bir takım komplikasyon riskinizi artırabilir. Diyabetle ilişkili ayak sorunlarının çoğu, bazen nöropati olarak da adlandırılan sinir hasarından kaynaklanır.
Nöropati, ayaklarda karıncalanma, yanma ve batma gibi hoş olmayan hislere neden olur. Nöropati ayrıca ağrı, sıcaklık ve soğuk gibi hisleri hissetme yeteneğinizi de azaltabilir. Buna karşılık, bu bir kişinin enfeksiyona yol açabilecek yaralanma riskini artırır. İleri vakalarda, nöropati ayak ve ayak parmaklarının şeklini değiştirebilir, özel ayakkabı veya tabanlık gerektirebilir.
Nöropati olabilecek herhangi bir his yaşıyorsanız, derhal doktorunuza bildirin. Nöropatiyi erkenden ele almak daha sonraki komplikasyonları önlemeye yardımcı olabilir.
Kan şekeri seviyenizi sağlıklı bir aralıkta tutmak nöropati riskinizi azaltabilir. Ayrıca düzenli egzersiz yapmaya ve rahat ayakkabılar giymeye yardımcı olabilir. Eğer sigara içiyorsanız, en kısa zamanda sigarayı bırakmayı düşünün ve doktorunuza sigara bırakma tedavileri, ilaçlar ve yardımcı olabilecek programlar hakkında bilgi isteyin.
Götürmek
Tip 2 diyabetle yaşıyorsanız, ilgili bazı komplikasyonlar için daha yüksek bir riskle yaşarsınız. Etkili bir tip 2 diyabet tedavi planı bulmak için doktorunuzla birlikte çalışarak riskinizi azaltmak için adımlar atabilirsiniz. Kan şekeri seviyenizi ve sağlığınızın diğer önemli yönlerini yönetmek, gelecekte komplikasyonları önlemenize yardımcı olabilir.
Sağlıklı yaşam tarzı alışkanlıkları oluşturmak için elinizden geleni yapmak da önemli bir fark yaratabilir. Kilo vermek, sigarayı bırakmak, sağlıklı bir diyet yemek ve daha fazlasını yapmak gibi yaşam tarzı değişiklikleri yapmakta zorlanıyorsanız, doktorunuzla konuşun. Odaklanacak en önemli değişiklikler hakkında rehberlik sağlayabilir ve sizi yardımcı olabilecek servislere yönlendirebilirler.
