Sosyal medya kendimizden bahsetmek için narsistik bir araç olarak görülüyor. Ancak, hafıza ile mücadele ettiğinizde, tasarruf sağlayan bir lütuf olabilir.

“Hey Anne, hatırlıyor musun…” çocuklarım sormaya başlıyor ve kendimi diğer zamanlar sayısız olduğu gibi cevabımın hayır olacağı gerçeği için hazırlıyorum.

Ne çocuklarımın ilk adımlarını ne de ilk kelimelerini hatırlayamıyorum. Onlara genç olduklarının hikayesini anlatmaları için beni kızdırdıklarında, tekrar tekrar hatırladığım aynı avuç hikayelere geri dönüyorum.

Arkadaşlar, neşe ve kahkaha dolu olacaklar, birlikte geçirdiğimiz anları hatırlayınca, çoğu zaman derin üzüntü duygularıyla doluyum, çünkü onları hatırlamıyorum.

Hafızamla mücadele etmemin birkaç nedeni var. Bunlardan bir tanesi afantasia'm yüzünden, “zihnimizin gözünde” şeyleri görselleştirme yeteneğinin olmadığı bir durum.

Bir diğeri de yıllarca süren travma nedeniyle. Kristin W. Samuelson tarafından yapılan araştırmaya göre, travma sonrası stres bozukluğu olanlar arasında hafıza ile ilgili sorunlar yaygın.

Sonunda, çeşitli kronik hastalıklarımın belirtilerinden biri olan beyin sisi ile mücadelem. Beyin sisi başka şeylerin yanı sıra bilgi saklama ve hatırlama yeteneğini de etkileyebilir.

Bu üç faktör birlikte çalışır, hem kısa vadeli hem de uzun süreli hafızamı etkiler ve randevuları hatırlama, konuşmaları hatırlama veya geçmiş olayları hatırlama gibi şeyleri zorlaştırır.

Bu konuda yalnız değilim. Uzun ve kısa süreli hafızaya sahip konular, engelliler, kronik hastalıklar veya zihinsel sağlık sorunları için ortak bir semptomdur.

Trigeminal nevralji ile yaşayan Michelle Brown da hafızasıyla mücadele ediyor. “Kronik hastalığımın etkileri derin,” diyor Brown, “ama en çok bulaşıcılık hatıralarımdaki etkisi oldu.”

Apple Lewman, beyin sarsıntısı sonrası sendromlarını belirtiyor ve DEHB onların hafızalarını da etkiliyor. “Yaşam olaylarıyla ilgili rastgele haberleri hatırlıyorum ama bazen önemli olanları değil. Örneğin, eşime onu ilk defa sevdiğimi söylediğimde hatırlayamıyorum. Geriye bakmak için o hafızaya sahip olmadığım için beni çok üzüyor. ”

Brown ve Lewman gibi ben de hafızamın etkilenmesinden dolayı harap oluyorum. Anılarım belirsiz; Onları aramak, dilinizin ucunda olan ancak bulunamayan bir kelimeyi bulmaya çalışmak gibi geliyor. Onlar için yas tutuyorum.

Bu hafıza sorunları nedeniyle, kronik hastalıkları olan bizlerin dünyayı dolaşmaya çalışmak için stratejiler geliştirmek zorundayız.

Bir günlük planlayıcı kullanıyorum ve her zaman bir şeyler yazmak için bir defter taşıyorum.

Brown, “beyaz tahta, hatırlatıcı dolu bir buzdolabı ve telefonumda yapışkan not uygulaması kullandığını belirtiyor. Randevulardan telefon görüşmelerine, basit işleri ve manav listelerine kadar her şeyi içerir. ”

Birden fazla kronik hastalıkla yaşayan Jaden Fraga da, hafızasını canlandırmaya yardımcı olacak yöntemler geliştirdi. Olaylarla ilgili notlar alırlar, böylece unutmazlar. Fraga, “Artık sürekli fotoğraf ve video çekiyorum” diyor. “Temel olarak dijital bir ses biriktiricisiyim, sürekli olarak ekran görüntülerini, resimleri ve (ve) videoları saklıyorum çünkü bir şeyleri unutmaktan korkuyorum.”

Fraga gibi ben de çok fotoğraf çekiyorum, telefonum var ve belgeleyen anları gelecekte hatırlamak ya da geriye bakmak istiyorum.

Bu fotoğrafları günlerime dair küçük hikayelerin yanı sıra sosyal medyaya da gönderiyorum. Bu fotoğraflara ve öykülere tekrar bakmak, aksi takdirde unutmuş olacağım şeyleri hatırlamama yardımcı oluyor.

Sosyal medya narsisistik ve kendi kendine aggrandizici olarak görülmüştür. Ancak, hafıza ile mücadele ettiğinizde, tasarruf sağlayan bir lütuf olabilir.

Sosyal medya kullanımı çoğu zaman şaka kıçıdır (“Öğle yemeğinde ne yediğin umrumda değil, Karen!”).

Nöro-çeşitlilik, travma, fiziksel veya zihinsel sağlık koşulları veya hafızamızı etkileyen ilaç yan etkileri olan bizler için, sosyal medya, kendi tarihimizi yapabilmemiz için hayati bir araç olabilir.

Birkaç yıl önce, Facebook'taki “Anılar” özelliğinin benim gibi birileri için sahip olabileceği avantajını fark ettim; Bu özellik, her yıl Facebook'u kullandığınız o gün gönderdiğiniz şeyleri gösterir.

Bu özelliği, bana hayatımda olan küçük şeyleri hatırlatmak ve olayların ne zaman gerçekleştiğini anlamama yardımcı olmak için kullanabileceğimi öğrendim.

Brown, Lewman ve Fraga, yaşamlarındaki trendleri not etmek ve çeşitli anıları hatırlamak için kullanarak, bu özelliğin kullanışlılığını da keşfetti. Lewman, “Bana zaman çizelgesi boşluklarıma yardımcı oluyor” diyor.

Geçtiğimiz birkaç ay boyunca, Facebook, 5 yıl önce, kronik hastalıklarımdan birine tanı konduğumu ve 2 yıl önce de ilk SSDI duruşmamı aldığımı hatırlattı.

Bana 7 yıl önce lisansüstü okula geri dönmeyi ve 4 yıl önce yavru kedi almaya kızımla birlikte gitmeyi hatırlattı (ve bir yıl önce bu yavru kedilerden birinin kaçtığı korku).

Bana, 8 yaşındaki kızım, 6 yaşındayken benden bir dövme tabancası sorduğumda, ebeveynlik sıkıntılarını ve sevimli anları hatırlattı.

Bunların hepsi aklımdan, Facebook tarafından hatırlatılana kadar kaybolan anlar.

Bu yüzden sosyal medyanın hatalarına ve eleştirilerine rağmen, kullanmaya devam edeceğim ve fotoğraflarımı ve günlerim boyunca meydana gelen çeşitli küçük şeyleri postalayacağım.

Çünkü sosyal medya sayesinde biraz daha fazlasını hatırlayabiliyorum. Bunu kullanarak, sevdiklerinizle deneyimlerimi hatırlatarak gelen sevinç anlarını deneyimleyebilirim.

“Hey evlat,” derim ki, elimde telefonum açıkken oturma odasına girip Facebook uygulamam açık, “Hatırlıyor musun…”

Angie Ebba, yazma atölyelerini öğreten ve ülke çapında sahne alan bir queer engelli sanatçıdır. Angie, kendimizi daha iyi anlayabilmemiz, topluluk kurabilmemiz ve değişim yaratabilmemiz için sanatın, yazmanın ve performansın gücüne inanıyor. Angie'yi onun üzerinde bulabilirsin. Web sitesi, ona Blogveya Facebook.