genel bakış

Dışkıyı düzenli olarak geçirmede sorun yaşıyorsanız, kabızlığınız olabilir. Kabızlık, haftada üçten az bağırsak hareketine sahip olarak tanımlanır.

Kolon veya rektumunuzdaki tıkanıklık, karnınızdan belinize kadar uzanan mat bir ağrıya neden olabilir. Bazen, bir tümör veya enfeksiyonun neden olduğu sırt ağrısı, yan etki olarak kabızlığa sahip olabilir.

Diğer durumlarda, bel ağrısı kabızlık ile ilişkili olmayabilir. Bu koşulların nedenleri hakkında daha fazla bilgi edinmek, bunların ilgili olup olmadığını belirlemenize yardımcı olabilir.

Kabızlık, diyetiniz, fiziksel aktiviteniz ve stresiniz gibi çeşitli faktörlerden kaynaklanabilir. Küçük kabızlık genellikle diyete kadar uzanır. Kabızlığın yaygın nedenleri şunlardır:

  • diyette lif eksikliği
  • hamilelik veya hormonal değişiklikler

  • kurutma
  • omurga veya beyin yaralanmaları
  • düşük fiziksel aktivite seviyesi
  • stres
  • bazı ilaçlar

Sırtınızdaki ağrı donuksa ve kabızlığınız varsa, sırt ağrınız ve kabızlığınızın ilişkili olması mümkündür. Kolon veya rektumunuzdaki dışkının yedeklenmesi sırtınızdaki rahatsızlığa neden olabilir.

Sırt ağrınız daha şiddetli ise, kabızlığınızla ilgili olmayan bir durumdan kaynaklanabilir:

  • irritabl bağırsak sendromu (IBS)
  • omurilik yaralanması
  • Parkinson hastalığı
  • arkada sıkışmış sinir
  • omurga tümörü

Şiddetli sırt ağrısı yaşıyorsanız, doktorunuza danışın.

tedavi

Kabızlık tedavisi genellikle diyet veya yaşam tarzı değişikliklerinden oluşur. Kısa süreli tedavi için müshil veya fitil de kullanabilirsiniz.

Şimdi müshil satın alın.

Kabızlığı hafifletmeye yardımcı olabilecek bazı yaygın yaşam tarzı değişiklikleri şunlardır:

  • Diyetinize lif ekleyin. Bütün tahıl ekmeği ve yeşil fasulye, brokoli ve yeşil bezelye gibi sebzeler vücudunuza ihtiyaç duyduğu lifleri sağlayacaktır. Lif, dışkınızın bağırsaklarınızdan geçme yeteneğini artıracaktır.
  • Su alımını artırın. Susuz kalmak kabızlığınıza katkıda bulunabilir. Kuru dışkı geçmek zor olabilir. Günde 64 ons su içmeye çalışın.
  • Düzenli egzersiz yapın. Düzenli egzersiz kaslarınızın kullanımını artıracaktır. Ayrıca bağırsaklarınızdaki aktiviteyi de artırır. Egzersiz ile ilgili önceden sorun yaşıyorsanız, bir egzersiz programına başlamadan önce doktorunuza danışın.
  • Bir program tutun. Banyoyu her gün aynı saatlerde kullanmaya çalışırsanız, vücudunuzun düzenli bağırsak hareketlerine sahip olma olasılığını artırır.

Kabızlığı tedavi ederken, sırt ağrınızı hafifletmek için tezgah üstü ağrı kesici ilaç ve ısıtma yastıkları kullanmayı düşünün. Kabızlık başarıyla tedavi edilirse ve sırt ağrısı kalırsa, bel rahatsızlığınızın nedenini teşhis etmek için doktorunuza danışın.

Semptomlarınız şiddetli ise veya evde tedaviden sonra geçmezse, bir doktora görünmelisiniz.

Aşağıdakilerden herhangi birini yaşıyorsanız, mümkün olan en kısa sürede bir doktora danışın:

  • dışkıda veya rektumunuzun etrafında kan

  • sırtında keskin ağrı
  • karnınızda keskin ağrı
  • ateş
  • kusma

Görünüm

Donuk bel ağrısı kabızlık belirtisi olabilir. Diyetinizdeki ve su alımınızdaki lif miktarını artırmak, büyük olasılıkla kabızlığınıza yardımcı olacaktır. Tezgah üstü laksatifler ve ağrı kesiciler genellikle semptomlarınızı hafifletebilir.

Aşırı ağrı, dışkıda kan veya başka endişe verici belirtiler yaşıyorsanız, belirtilerinizi tartışmak için doktorunuzu ziyaret etmelisiniz.