Evinizi güvende tutmak şüphesiz bir önceliktir – özellikle bebeğiniz varsa. Bu nedenle merdiven kapıları ile bebek geçirmezlik yapmak için zaman ayırın, elektrik prizlerini örtün ve kimyasalları ulaşamayacağı bir yerde tutmak için birlikte çaba gösterin. Çocuklar tehlikeyi anlamıyor, bu yüzden ne kadar çok önlem alırsanız o kadar iyi.
Aynı şekilde, güvenli bir uyku ortamı oluşturmak için de adımlar atıyorsunuz. Bu sadece herkes için iyi bir gece uykusu sağlamakla kalmaz, aynı zamanda ölümcül uyku kazalarını ve ani bebek ölüm sendromunu (SIDS) önleyebilir.
Bebeğinizin odasını serin, ancak rahat tutmak güvenli bir uyku ortamı sağlamanın bir yoludur. Aslında, bebeklerin 20 ° ila 22,2 ° C (68 ° ve 72 ° F) arasında bir sıcaklıkta uymaları önerilir.
İşte bebeğinizin oda sıcaklıkları hakkında bilmeniz gerekenler ve bebeğinizi uykuya uygun şekilde giydirmek için ipuçları.
Bir bebek için ideal oda sıcaklığını nasıl belirliyorsunuz?
Bebeğiniz için güvenli bir oda sıcaklığı sağlamak önemlidir, çünkü SIDS ile bağlantılı aşırı ısınma riskini azaltır.
Ancak bebeğinizin odasını hangi sıcaklıkta tutacağınızı bilseniz bile, bebeğinizin gerçekten rahat olup olmadığını ölçmek zor olabilir. Konfor seviyelerini ölçmenin en iyi yolu, sen odada hissediyorum.
Birçok yetişkin serin ama konforlu bir odada daha iyi uyur. Çok sıcak olması – yüksek sıcaklık ayarından veya ağır battaniyelerin altında uyumaktan kaynaklanabilir – geceleri terlemeye neden olabilir. Bu rahatsız edici olabilir ve sizi uyandırabilir.
Bu sizin için rahatsız edici ise, küçük çocuğunuzun nasıl hissettiğini hayal edin. Genel bir kural olarak, yatak odası sıcaklığı sizin için rahatsa, büyük olasılıkla bebeğiniz için de rahattır ve bunun tersi de geçerlidir.
Yetişkinlerin ve bebeklerin çoğu, özellikle uygun şekilde giyildiklerinde önerilen sıcaklıklarda 20 ° ila 22,2 ° C arasında serin ama rahat hissederler.
SIDS, 1 yaşın altındaki bir çocuğun açıklanamayan ölümüdür. Bu ölümler genellikle uyku sırasında meydana gelir. Çok sıcak olmanın bebeğin riskini artırdığına inanılıyor. Araştırmaya göre, aşırı ısınmak uyanmak zor olan derin bir uykuya neden olabilir.
Çocuğunuzun uyku odasını rahat bir sıcaklıkta tutmanın yanı sıra, bebeğinizi ağır giysilerle aşırı giymediğinizden emin olun.
Odanızın bebeğinin odasını doğru sıcaklıkta nasıl tutarsınız?
Bebeğinizin odasını doğru sıcaklıkta tutmanın en iyi yolu termostatınızı izlemektir. Sıcaklığın düşürülmesi, alanın daha serin ve rahat kalmasına yardımcı olur. Bu, bebeğinizin daha iyi ve daha güvenli uyumasına yardımcı olabilir.
Evinizin termostatının tüm evin sıcaklığını kontrol ederken, her bir odadaki sıcaklığın biraz farklı olabileceğini unutmayın. Oda sıcaklığını bir dizi faktör etkileyebilir.
Örneğin, çok pencereli veya daha eski pencereli bir yatak odası, evin geri kalanıyla aynı sıcaklığı koruyamayabilir. Ve bir odada kanal çalışmasıyla ilgili sorunlar varsa, bu odalarda soğuk hava ve ısı kolayca akmayabilir. Buna ek olarak, kötü yalıtım bazı odalarda sıcaklığı değiştirebilir.
Özellikle yatak odanızdaki sıcaklık, bebeğinizin oda sıcaklığından daha soğuk veya daha sıcak olabileceğinden, bebeğinizin odasındaki sıcaklığı ölçmek için bir iç mekan termometresi kullanmak iyi bir fikirdir.
Bu nedenle, bebeğinizin ilk aylarında odanızda yatmasını da düşünebilirsiniz – ancak sizinle yatakta değil.
SIDS'i önlemek için güvenli uyku ipuçları
Amerikan Pediatri Akademisi'ne (AAP) göre yetişkin yatakları bebekler için güvenli değildir. Ancak yatak odanıza bir beşik veya beşik koyabilirsiniz, böylece çocuğunuz ilk 6 ila 12 ay boyunca yakınlarda uyuyabilir.
AAP, bir yatak odasını ebeveynlerle paylaşmanın SIDS riskini yüzde 50'ye kadar azaltabileceğini bildiriyor. Bunun kesin nedeni bilinmiyor, ancak ebeveynlerin bebeklerini yakından takip edebilmeleriyle ilgili bir şey olabilir.
Ayrıca, yatak odasında arka plan gürültüsü bebeklerde derin uykuyu önleyebilir. Derin uyku SIDS'e de katkıda bulunabilir.
Bebeğinizin sizinle odada uyumasının yanı sıra, SIDS'i önlemek için başka önlemler alabilirsiniz:
- Bebeği sırtüstü yatmaya koy.
- Boğulmayı önlemek için beşikten kalın dolguları, doldurulmuş oyuncakları ve kalın battaniyeleri çıkarın.
- Bebeğinize şekerleme ve yatmadan önce bir emzik verin.
- Sağlam bir yatak kullanın.
- Dumansız bir ev sağlayın ve bebeğe duman maruziyetini sınırlayın.
AAP kılavuzları emzirmenin azalmış SIDS riski ile ilişkili olduğunu belirtmektedir. Emzirmek herkes için işe yaramaz, ancak sadece 6 ay boyunca hemşire veya pompa yapabilirseniz, faydalı olabilir.
Son olarak AAP, düzenli çocuk aşılarına ayak uydurmanın SIDS riskini azaltmaya yardımcı olabileceğini söylüyor.
İdeal sıcaklığı korumak için daha fazla ipucu
Bebeğinizin odasını serin ve konforlu tuttuğunuz sürece, aşırı ısınma riskini azaltmak için bir fan kullanabilirsiniz. Fanı doğrudan bebeğinize değil tavana doğru yönlendirin.
Bebeğinizin geceleri çok soğuk olduğundan endişe ediyorsanız, ısıyı hafifçe artırın ve ardından odalarındaki sıcaklığı izleyin.
Bebeğinizi uyku için nasıl giydirmelisiniz?
Bebeğinizi uyku için nasıl giydireceğini bilmek zor olabilir. Hatırlanması gereken önemli şey, yatak odasının içinde nasıl hissettiğinizin muhtemelen bebeğinizin nasıl hissettiğidir.
Ağır pijamalar ve ağır bir battaniyenin altında uyumak sizi rahatsız ve terletirse, bu ekstra katmanlar bebeğinizi de etkileyecektir.
Bebeğinizin çok sıcak olduğuna dair belirtiler arasında kızarma, terleme veya aşırı nefes alma sayılabilir. Evinizdeki sıcaklık geceleri artarsa, rahat olduklarından emin olmak için bebeğinizi kontrol edin.
Sıcak veya soğuk olup olmadıklarını görmek için başlarının arkasına veya karnına hafifçe dokunun. Bazı insanlar ellerini veya ayaklarını kontrol etmeyi önerir, ancak bu vücut sıcaklıklarını ölçmek için güvenilir bir yol değildir
Bebeğinizin geceleri daha rahat hissetmesine yardımcı olmak için tasarlanmış pijamalar vardır. Bebeğinizi pijamalarla ve güvenli bir seçenek olmayan bir battaniyeyle örtmek yerine, kışın sadece ayaklı pijamalar veya giyilebilir bir battaniyeyle rahat olabilir. Ve yaz aylarında, daha hafif pijamaları seçebilir veya bebeğinizi çoraplı bir onesie koyabilirsiniz.
Bebeğiniz hasta ve ateşi varsa, bu onları daha sıcak hale getirebilir. Bu yüzden kendilerini daha iyi hissedinceye kadar ağır pijamalardan kaçının.
Paket servisi
Bebeğinizi uyurken güvende tutmak ve tüm aile için huzurlu bir gece geçirmenize yardımcı olmak için! – rahat ve serin olmalılar. Bu nedenle odadaki sıcaklığı ölçmek için bir termometre kullanın ve ağır, sıcak pijamalardan kaçının.
Bebeğinizin odasının rahat bir sıcaklık sağlamadığını düşünüyorsanız, bebeğinizle bir oda paylaşmayı, biraz daha yaşlı olana kadar bir beşik veya beşik içine yerleştirmeyi düşünün.
