Home Sağlık Hastalıklar ve Belirtiler Bale Dansı Ayaklarınızı Nasıl Etkiler?

Bale Dansı Ayaklarınızı Nasıl Etkiler?

0
72

Bale ayak ağrısına, yaralanmaya ve bazı durumlarda dansçılar için ayak bileğine zarar verebilir. Bu çoğunlukla pointe tekniğini uygulayan ve pointe ayakkabılarıyla dans eden dansçılarda görülür.

Pointe'de olmayan bale dansçıları ayrıca ayak, incinme ve ayak bileği ağrısı yaşayabilir. Eğer tedavi edilmezse, bu bir yaralanmaya ve hatta uzun süreli ayak hasarına neden olabilir.

Bale dansının ayaklarınızı nasıl etkilediğini, en sık karşılaşılan ayak yaralanmalarını ve hangi tür ayak yaralanmalarına daha yatkın olduğunu öğrenmek için okumaya devam edin.

Pointe tekniği

Pointe tekniği, bir balerin ayaklarının tamamen uzatıldığı ve hareket ettikçe vücut ağırlıklarının tümünü desteklediği yerdir.

Bu, ayaklar için en tehlikeli dans şekli olabilecek klasik bir bale tekniğidir. Bu, becerinin zorluğundan ve ayaklar ve beden üzerindeki etkisinden kaynaklanmaktadır.

Pointe ayakkabı

Klasik bale dansçıları pointe ayakkabısı giyer. Bu ayakkabının uçları, karton veya sertleştirilmiş kağıtla birlikte, yoğun bir şekilde paketlenmiş kumaş katmanlarından yapılır. Bu, ayakkabıları bir dansçının vücut ağırlığını destekleyecek kadar sağlam kılar.

Ayakkabının diğer kısımları saten, deri ve pamuktan yapılmış. Her pointe ayakkabısı çifti bir dansçının ayaklarına özel olarak uyar. Dansçılar, kuzu yünü veya başka bir yumuşak materyali ayakkabının içine yerleştirebilir ve ayaklarının etrafına da bantlayabilir. Bu, ayakkabıların dans ederken daha rahat hissetmelerine yardımcı olabilir.

Pointe üzerinde dans

Dansçılar tipik olarak pointe ayakkabılarına geçmeden önce birkaç yıl dans eder. O zamana kadar, bacaklarını, ayaklarını ve ayak bileklerini, denge ve vücut uyumlarını güçlendirdi ve geliştirdiler.

Çoğu kız için, pointe ayakkabılarına geçiş genellikle 11 ila 13 yaşları arasında gerçekleşir. Ayak kemikleri 8 ila 14 yaşları arasında sertleşmeye başlar, bu nedenle pointe çalışması genellikle ayaklar “kemikleşene” veya sertleşene kadar başlamaz.

Erkek bale dansçıları genellikle pointe üzerinde dans etmez. Daha fazla kaldırma ve zıplama yaparlar. Bu aynı zamanda Aşil tendonitleri, incinme atelleri gibi ayak sorunlarına da yol açabilir., ve burkulan ayak bilekleri.

Bale dansı için yaralanma riskleri

Ayaklarda sık görülen dans yaralanmaları:

  • Kabarcıklar ve nasırlar. Bunlar, henüz kırılmayan veya uygun şekilde takılmayan pointe ayakkabılarla dans ederken veya ayak parmakları arasındaki hareket ve sürtünmeden dolayı yaygındır.
  • Batık ayak tırnaklarını. Yaygın olarak görülen bir diğer dans yaralanması, çivinin köşesi veya kenarı çevredeki cilde dönüşürse oluşur.
  • Siyah veya kırılmış tırnaklar. Bu genellikle tekrarlanan etkinin, kabarmaların veya aşırı kullanımın sonucudur.
  • Burkulan ayak bilekleri. Ayak bileği burkulmaları, dansçılarda, ayak bileğinin lateral tarafının günde birkaç saat fazla çalışması nedeniyle yaygındır.
  • Bunyonlar. Bunlar, birlikte ezilmeleri ve ayak başparmağı eklemindeki gerilmelerin bir sonucu olarak oluşur.
  • Gerilme kırıkları. Kemiklerdeki bu küçük çatlaklar aşırı kullanımdan kaynaklanır ve zıplarken veya dönerken daha kötü hissedebilir.
  • Dansçının topuğu. Posterior sıkışma sendromu olarak da bilinen bu yaralanmaya bazen “dansçının ayak bileği” denir, çünkü ayak bileğinin arkasını etkiler.
  • Morton’un nöroması. Bu sıkışmış sinir, ayak parmakları ile ayak topu arasında ağrıya neden olur.
  • Plantar fasiit. Bu, topuklardan ayak parmaklarına kadar uzanan dokunun iltihaplanmasıdır.
  • Metatarsalji. Ayağın topundaki bu ağrılı iltihap aşırı kullanımdan kaynaklanmaktadır.
  • Halluks rigidus. Bu yaralanma, ayak başparmağının tabanındaki eklemi etkiler ve sonunda ayak parmağını hareket ettirmeyi zorlaştırır.
  • Asil tendonu. Aşil tendonunun aşırı kullanımı nedeniyle, bu yaralanma genellikle evde tedavi edilebilir, ancak ciddi durumlarda Aşil yırtılabilir ve ameliyat gerektirebilir.

Bale dansı ayaklara kalıcı olarak zarar verebilir mi?

Pointe üzerinde dans etmek, inciklerde, ayak bileklerinde ve ayaklarda yaralanmaya neden olabilir. Eğer tedavi edilmezse, bazı yaralanmalar sonunda kalıcı hasara yol açabilir. Bu riskler genellikle yalnızca uzun süre pointe'de kalması gereken profesyonel dansçılar için bir sorundur.

Tedavi edilmezse zarar görmesine neden olabilecek bazı yaralanma örnekleri:

  • ayak başparmağı ekleminin altındaki ayak topunun kemiklerinin kronik iltihaplanması ve aşırı kullanımı olan sesamoidit (tedavi edilmezse ameliyat gerekebilir)

  • ülser olan mısırlar

  • altında sert cildi kalınlaştırıp büyüten tırnaklar

  • çekiç ayak parmakları
  • topuk dikenleri

Bale rekabet gücü ve bale performanslarındaki rollerin zor kazanması nedeniyle dansçılar sakatlanma nedeniyle izin alamayacaklarını hissedebilirler. Bununla birlikte, zaten yaralanmış bir ayak üzerinde dans etmek, düzeltilmesi ameliyat gerektirebilecek kalıcı hasara yol açabilir.

Ayak yaralanması olduğundan şüpheleniyorsanız, bir doktora görünün. Ayağınızı tedavi edebilir veya dans etmeye devam ettikçe sizi daha rahat ettirebilirler.

Dans yaralanmalarının ayaklara tedavisi

Farklı ayak yaralanmaları ve ağrılarının tedavisi, yaralanmanızın nedenine ve ciddiyetine bağlıdır.

Dansçılarla çalışma konusunda uzmanlaşmış bir doktor veya çocuk doktoru ile çalışmak önemlidir. Bir tedavi planı oluşturmanıza yardımcı olabilir ve ilaç tedavisi, fizik tedavi ve hatta gerekirse ameliyat önerebilir.

İdeal bale ayağı nedir?

Bale için “ideal” bir ayak yapısı bulunmamakla birlikte, bazıları pointe'de dans etmek için daha uygundur. Bazı ayak yapıları yaralanmalara daha az eğilimli olabilirken, diğerleri yaralanmalara daha yatkın olabilir.

Ayak yapıları yaralanmalara daha az eğilimli Ayak yapıları yaralanmaya daha yatkın
Neredeyse eşit uzunlukta ayak parmaklarına sahip olmak pointe üzerinde durmak için kapalı bir platform sağlar pointe'deki tüm vücut ağırlığını desteklemesi gereken uzun bir ayak parmağına sahip olmak
yüksek basamak pointe üzerindeki tüm vücut ağırlığını desteklemesi gereken daha uzun bir ikinci ayağa sahip olmak
esnek ayak bilekleri, dansçının pointe üzerinde diz ile ayak arasında doğrudan bir çizgi oluşturmasını sağlar esnek olmayan ayak bilekleri
yüksek kemer düşük basamak

Anahtar teslim paketler

Bale'nin rekabetçi doğası, bir yaralanmayı iyileştirmek veya iyileşmek için zaman ayırmayı zorlaştırabilir. Ne yazık ki, yaralı bir ayakla dans etmeye devam etmek daha fazla acıya ve bazı durumlarda kalıcı hasara neden olabilir.

Ayak yaralanmanız varsa, bir doktora veya çocuk doktoruna bakmak önemlidir. Dansçılarla çalışma konusunda uzmanlaşmış birini arayın. Bir tedavi planı oluşturabilirler, böylece dans kariyeriniz boyunca sağlıklı ve güçlü kalabilirsiniz.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here